У меня эти мышцы вообще железные, такое ощущение что я никогда не смогу даже 90 градусов сделать 😂
@o.s.9520
5 ай бұрын
А дальше как??
@mama_morgan
Жыл бұрын
Божечки!! Это так просто и понятно!! А я я корячилась как раз полжизни с коленом вперёд. А вот бедро-ребро получается. Ура, у меня все получится!!
@user-vb4gm1lc4c
Жыл бұрын
Угол в тз у всех разный. Нормальный угол 120°. Уже трудно будет сесть в шпагат. У кото-го угол еще меньше, там вывих обеспечен. Чтобы сесть без проблем для жизни угол должен быть 140. Поинтересуйтесь сколько балерин инвалиды и с заменеными тз
@Fred59171
2 ай бұрын
Это ведь не от шпагатов (замены суставов), а банально из за износа трением.
@user-cu9yj4te9l
Жыл бұрын
Умничка!!! Мне очень нравятся ваши занятия.
@StretchingKutuzova
Жыл бұрын
Спасибо🙏💕
@inel85
Жыл бұрын
😯 теперь отмазка 'меня сустав не пускает' не подходит😁
@Sididososo
4 ай бұрын
Еще как подходит)) даже в данном упражнении сустав задействован. В любом шпагате задействованы суставы. Даже в продольном. А в поперечном особенно. Поперечный есть поперечный. Просто автор видео колено вверх направил, что абсолютно правильно с точки зрения балета. Говорю как танцор, что не всем дано сесть на поперечный
@DenisqqaaCherniychukkaa-ks7cu
7 ай бұрын
Я только сегодня после очередной растяжки сел на поперечный шпагат
@Aziza-tc6wi
7 ай бұрын
А я одна которая с детства не могла сесть на обычный шпагат но вот на поперечной шпагат делала с лёгкостью 😅 кто тоже сюда 👇
@user-jb4sr1mp1m
Жыл бұрын
Благодарю! Очень просто и понятно❤️
@StretchingKutuzova
Жыл бұрын
👍🤗🌸
@user-rt4vb7yb9h
11 ай бұрын
У меня получается с первого раза! Я занимаюсь гимнастикой дома, а ваше видео мне очень помогает! Спасибо вам огромное!❤
@user-ht1fk6yt5t
7 ай бұрын
Благодарю я так и делаю, тренер говорит делать лягушку после этого у меня болела поясница по этому не делаю так
@Vaniloun_rbx
3 ай бұрын
Я сколько не пытаюсь сделать поперечный шпагат но в меня все ровно немного места остается хотя я занимаюсь художественной гимнастикой 6 лет
@user-ng3vf9gg8i
8 ай бұрын
Спасибо я по этому упрожнению села не правильно 😊
@monster_milashka
Жыл бұрын
Спасибо за советы
@user-sz7cz9hn1n
6 ай бұрын
Мне 180° надо.
@Amiko1212
7 күн бұрын
Я не занималась гимнастикой с 7 лет мне 12 лет я с начало года начала заниматься танцами там растяжка редко но Из-за этого у меня появилась мативация садиться на шпагат, сегодня я села почти на шпагат который был в начале
@janagerber8662
28 күн бұрын
Большое спасибо ❤
@astro_may3336
Жыл бұрын
Если человек всю жизнь занимается спортом, танцами, растяжками и вообще, только собой, ну, максимум, один ребёнок, конечно после 30 лет, то вам сделать это будет просто.
@akimdoctor
11 ай бұрын
Супер. Грамотные рекомендации 👍👍👌
@Sap_live
9 ай бұрын
Эх, я деревяшка... Надо тренить
@LolliPops_333
9 ай бұрын
Сажусь на 2 шпагата, но в этом ли счастье ? 😇
@user-cl7qe5ko8v
Жыл бұрын
Спасибо! А как понять это ограничение или недостаточная растяжка?именно для шпагата, когда копчик смотрит назад,колени вперед
@user-go7cm3hf1q
Жыл бұрын
это по тазобедренному суставу Такое бывает Чаще у женщин чем у мужчин По выворотности По глубине как кость тазобедренная головка входит и выходит из сустава Это анатомическое Но для жизни это ничего не значит только для шпагата от 175 градусов и больше Для профессии где нужны провисные шпагаты именно этот вид шпагата влияет Но продольный при этом может быть провисной запросто
@Fred59171
2 ай бұрын
Ощутима будет разница -- тянутся ли только мышцы с внутренней стороны, или кость об кость блокируется.
@usi007.
Жыл бұрын
Я влюбился в ваш поперечный шпагат
@haki_and_loya
Жыл бұрын
Спасибо огромное!!! ❤
@StretchingKutuzova
Жыл бұрын
Во благо🤗
@user-nt1cg3br8o
Ай бұрын
Спасибо ❤
@juliashow8678
Жыл бұрын
Спасибо а можно показать как
@user-gw4tc3kg1k
11 ай бұрын
А я сажусь, наверное мне повезло 😅
@user-ni5si6ok7w
8 ай бұрын
Девушка а это не вредит связкам тазобедренного сустава? Ответьте пожалуйста 🙏
@pomaannet
6 ай бұрын
А я дерево, даже бедром до ребра не достаю…
@user-lf3qi9to8z
Жыл бұрын
Такая молодая и такая мудрая. Оля, признайся, может, ты переселенка из параллельного мира и тебе реально лет 150? Ну, нельзя так много знать в столь юном возрасте)) Спасибо тебе, за то, что ты есть и за то, что так много знаешь)))
@StretchingKutuzova
Жыл бұрын
Спасибо🙏💕
@usladarada3460
10 ай бұрын
Вопрос: для чего осваивать поперечный шпагат и любой другой? Просто вывернуть суставы?
@StretchingKutuzova
10 ай бұрын
Да
@leonidhappy9702
10 ай бұрын
Ну где то для единоборств или же для танцев или для гимнастики Если говорим про *Единоборства* то здесь лучше заниматься *динамической растяжкой с махами ногами* а насчёт *борьбы не знаю...*
@Tesla_1
Жыл бұрын
А на кой он вообще нужен этот поперечный шпагат? И продольный иже с ним?
@StretchingKutuzova
Жыл бұрын
Не на кой
@Tesla_1
Жыл бұрын
@@StretchingKutuzova вот и я думаю абсолютно бесполезный навык) рада, что профессионал в этой области со мной согласен!
@ddhxcj
Жыл бұрын
А зачем бегать, плавать, ходить на лыжах и т.д?
@Tesla_1
Жыл бұрын
@@ddhxcj удовольствие от процесса, естественно. Удовольствие от сидения враскорячку весьма сомнительное. Я, собст-на, не против растяжки мышц и увеличения гибкости. Но шпагат очевидно травмоопасен для связок и суставов - а нахрена он нужен спрашивается? Тренера по плаванию же не говорят: а давайте-ка занырнем на 10 метров? Да - опасно, да - можете не всплыть, зато занырнете. Зато тренера по растяжке рады стараться. Клиент точно не окочурится на тренировке - этот факт руки развязывает.
@ddhxcj
Жыл бұрын
@@Tesla_1 не поверите, шпагат это тоже удовольствие...
@_soni4ka_09
Жыл бұрын
А я думаю почему я тренируюсь уже 1 год а поперечниго шпагаиа нет
@user-iv8px7km4o
Ай бұрын
Лучшая❤спасибо❤
@elenachaikova2714
11 ай бұрын
Ну и как же растянуть внутреннюю поверхность бедра? Тяту, тяну, как было 100 градусов, так и осталось. Хотя продольные уже есть!
@Fred59171
2 ай бұрын
Лягушкой (коленями на полу) и широкой складкой прежде всего.
@user-er8ei7ro6s
6 ай бұрын
А разве есть разница в позах? Одинаково ведь, только плоскости другие.
@MrMikkkkky
2 ай бұрын
🤝😉👍
@Yuysuk
Жыл бұрын
Спасибо
@user-iu3jb2ts1z
9 ай бұрын
Подскажите, у вас есть курсы по шпагату?
@StretchingKutuzova
9 ай бұрын
Здравствуйте. Да. kutuzovaolga.ru/
@abobusstalkerovich6915
Жыл бұрын
а что растягивать когда даже так больно первую отвожу нормально сначала правую сделал когда левую попытался просто больно в низу ноги а правую когда отводил какая то боль и с тянущая боку и сверху бедра
@user-nf1gj4pv3b
Жыл бұрын
🌹🌷🌺💐👍
@user-zb5fj9xl2x
4 ай бұрын
Как зделать чтобы задняя нога не была кривая
@astro_may3336
Жыл бұрын
Так то всё логично и просто.... Кажется) а вы попробуйте взять женщин 40+ , у которых дети, сидячая работа и совершенно нет времени на занятия три раза в неделю по часу. И посмотрели, у скольких из них нога согнутая в колене касается рёбер.) естественно, не рассматриваем сидящих дома обеспеченных мамашек, которые чтобы не няньчится с ребёнком пропадают в фитнесазалах и на шопингах. Возьмите обычных женщин и посмотрите как скоро хотя бы половина освоит 175 градусов.
@Tomilo4ka32
Жыл бұрын
Это вопрос мотивации. Есть много обычных работяг женщин, которые и с детьми успевают и заниматься собой. Возможно стоит пересмотреть свой график отдыха - вдруг много времени уделяете интернету/телефону, а они сжирают свободное время безумно. Которое, к слову, можно было потратить на тренировку.
@astro_may3336
Жыл бұрын
@@Tomilo4ka32 спасибо за ваше мнение. Каждый смотрит на др через свой опыт. Соцсети меня не занимают совсем. Всё что мне надо, я слушаю в аудио. К счастью, многие не знают состояния настолько глубокого обессоливания, что если есть свободные 20мин, человек ложиться и отрубается, почти на ходу и иногда, с открытыми глазами. Я давно поняла, что когда человек делится чем то из своего опыта, единственное, что надо, немного сочувствия. Но это редкость для нашей реальности и только отт близких. Советы дают из мужской, не эмоциональной позиции. А этого и так много в моей жизни.
@LOVE_HEGR
4 ай бұрын
Что делать если я только выше и выше на шпагат сажусь ?
@danivais7082
Жыл бұрын
Не получается коснуться рëбер(
@anntaimvoyager
10 ай бұрын
Мда... Последние исследования, очевидно, не для всех.
@user-vo5lg4zq8p
11 ай бұрын
❤❤❤
@user-xj7jz6wx3g
Жыл бұрын
0:01 Как открыть это видео как обычное?
@mma_time1278
11 ай бұрын
😮пачему у меня не получается 😮😮😢
@user-rk2ep7oq5w
7 ай бұрын
У меня неполучилась
@user-yg5co2ub6s
9 ай бұрын
А 180°? 😅
@alice_15.03
10 ай бұрын
Это же разножка, а не поперечный вроде
@StretchingKutuzova
10 ай бұрын
Ключевое вроде
@royacbraylova3188
9 ай бұрын
А за сколько дней можно открыть поперечный шпагат?
@StretchingKutuzova
9 ай бұрын
Всё индивидуально
@Fred59171
2 ай бұрын
Нескоро. Я лет в 14 и то больше года "открывал".
@user-do7gm1oy7m
10 ай бұрын
Лет через 10-15 поменчешь сустав на искуственный, потом про вред расскажешь.
@StretchingKutuzova
10 ай бұрын
Вам бы мозг поменять
@user-do7gm1oy7m
10 ай бұрын
@@StretchingKutuzova Я могу поменять теоретически. А ты нет. А у тебя его просто нет! Делаешь людей инвалидами и радуешся хайпу? Про карму слишала? Обязательно вернется!
@ann-nh9eu
Жыл бұрын
шпагат это 180 градусов, все что меньше это не шпагат
@Alex-ww3kv
Жыл бұрын
Что значит 170 градусов поперечного шпагата?
@StretchingKutuzova
Жыл бұрын
То и значит
@Alex-ww3kv
Жыл бұрын
@@StretchingKutuzova ничего не понятно, но ладно.
@Tesla_1
Жыл бұрын
@@StretchingKutuzova вы прям гуру краткости. Тренировка: - Тренер, у меня сустав хрустит! Что это значит? - то и значит!)))
@karolinatalkova4578
8 ай бұрын
@@Alex-ww3kvсудя по всему, это неполный поперечный шпагат
@Sap_live
9 ай бұрын
Не поняла
@ysserdon
4 ай бұрын
Болезнь матки 😂
@annatamarova2408
6 ай бұрын
Шпагат это плохо он можэт привисти к травме
@Fred59171
2 ай бұрын
Ну тогда и готовка к примеру -- плохо. Можно поскользнуться на кухне, и удариться обо что-то твёрдое.
@user-qc6tu7dq6m
Жыл бұрын
мазохизм чистой воды и достигаторство ради достигаторства, а давайте ещё учится кончиком языка до кончика носа доставать, тоже очень полезный навык
@StretchingKutuzova
Жыл бұрын
Язык у вас смотрю развит
@user-qi6df4qc3f
Жыл бұрын
Для особо тупых, растяжка это навык который необходим конникам, без растяжки ты полетишь как какуля с лошади. Любые виды борьбы требуют растяжки иначе тебя любой погнет и поставит опкой кверху. Судя по этому с физ подготовкой как и с умственной проблемы у комментатора 😂
@user-qc6tu7dq6m
Жыл бұрын
@@user-qi6df4qc3f вот в 19 веке то не знали что без шпагата нельзя на лошадь залазить😂 Видимо ваша работа опкой к верху и за шпагат вам доплачивают😂 И конечно шпагат это ключевой критерий в оценке умственных способностей, видимо по этому вы себя и считаете очень умной.
@Youraia
7 ай бұрын
Сама себе противоречит
@Aziza-tc6wi
7 ай бұрын
А я одна которая с детства не могла сесть на обычный шпагат но вот на поперечной шпагат делала с лёгкостью 😅 кто тоже сюда 👇
Пікірлер: 96