Небольшая затравочна для тех, кто страдает от панических атак. Планирую выпустить серию видео. Это часть №1.
Вторую часть можно посмотреть здесь: • Паническая атака. Как ...
Для получения устойчивого и длительного результата вам необходимо пройти 5 последовательных шагов:
1. Понять механизм и причину возникновения симптома.
2. Регулярно и часто выполнять упражнения, которые первое время помогут смягчить симптом и его влияние на ваше состояние. А в длительной перспективе и вовсе избавят вас от симптомов.
3. Понять какие ошибки вы чаще всего допускаете. Ведь именно они сохраняют симптомы.
4. Получить первый результат ощущая свободу от симптомов. Убедится в безопасности симптомов и осознать роль тревожности в появлении симптомов.
5. Оставить борьбу с симптомами и начать корректировать невроз.
Тайм коды:
00:16 - Приветствие хейтеров.
00:17 - Приветствие.
00:33 - Чем паническая атака не является?
1:14 - Что такое паническая атка?
1:27 - Что происходит в организме во время панической атаки?
1:40 - Механизмы панической атаки.
1:53 - Эмоциональная сторона панической атаки.
2:40 - 2 причины, что провоцируют паническую атаку.
2:50 - Физиологическая сторона панической атаки.
3:15 - Роль вегетативной нервной системы во время панических атак.
4:30 - Что происходит во время панической атаки?
4:54 - Что запускает испуг и саму паническую атаку?
5:26 - Как вы сами провоцируете паническую атаку?
6:19 - Как лечить паническую атаку?
6:32 - Когда нужно лечить паническую атаку?
Подписывайтесь на телеграмм, там вы можете задавать вопросы и получить более точечные рекомендации t.me/+8U6Ur7P9yYthMDJi
Напомню, что я провожу персональные консультации. Для записи на консультацию предварительно все без исключения заполняют анкету: docs.google.com/forms/d/e/1FA...
Негізгі бет Паническая атака. Как возникает паническая атака? Когда нужно "лечить" паническую атаку?
Пікірлер: 3