KIWI HERMOSA, TE PEDÍ UN VIDEO SOBRE CREATINA Y ACÁ LO TENGO, TE AMO.
@fernandomelli9395
10 ай бұрын
Y si yo te pido un video? 🤔 Y bueno, tenía que intentarlo, no? 😌 (lo sé... a veces me pongo en modo tonto 😋)
@elfafa14
10 ай бұрын
que virgo que sos fernando
@elfafa14
10 ай бұрын
que virgo que sos fernando
@mdz7
8 ай бұрын
Fernando😂😂😂😂
@Esez.VFX28
8 ай бұрын
Así no la vas a poner Fernando
@joyr.4469
Жыл бұрын
Cómo dato si quieres mejorar la absorción de creatina en tu metabolismo, consumirla mientras comes hidratos de carbono. Así que es el mejor momento para añadir creatina a tu dieta, es mientras ingieres carbohidratos. Esto está científicamente comprobados en estudios de ensayos analíticos médicos. Recordar hidratarte bien también.
@liltilt56
6 ай бұрын
fake
@pacoavila9965
Жыл бұрын
Un excelente suplemento 👏🏻 pero no debemos olvidar acompañarlo de buena alimentación, descanso y actividad física 💪🏻
@deborahlopezgarcia1710
Жыл бұрын
Hola!! Yo la estoy tomando porque despues de leer mucho sobre la creatina decidi tomarla para disminuir la fatiga cronica y dolores por la fibromialgia qud padezco, h despues de poco mas de 1 mes la fatiga es minima y el dolor ha disminuido con lo que tomo muchisima menos medicacion , estoy muy contenta, gracias por compartir tus conocimientos😊❤
@joanadelao4973
Жыл бұрын
Perdona, me gustaría preguntarte una cosa. Haces deporte o solo tomas la creatina? Qué cantidad diaria? Gracias de antemano
@ariyi.n.
Жыл бұрын
@@joanadelao4973van de la mano, y se toma 0.1g por kilo de tu peso, no tiene mucho sentido tomar creatina sin hacer deporte, el q quieras
@deborahlopezgarcia1710
Жыл бұрын
@@joanadelao4973 si hago deporte, antes de enfermar entrenaba muchisimo, hacia alpinismo, corria , bici de montaña, logicamente no estoy al mismo nivel, pero al menos la fatiga ha disminuido muchisimo, tambien cuido mucho la alimentacion, la cantidad lo que recomiendan, no he tomado de mas
@NEUQUlNO
Жыл бұрын
fue genetica?
@deborahlopezgarcia1710
11 ай бұрын
@@NEUQUlNO en realidad los medicos no saben exactamente que desencadena esta enfermedad, en mi caso estoy segura que fue un episodio de añis de ansiedad y estres cronico severio , seguido de insomnio durante 1 año
@haritzjordan8642
Жыл бұрын
Me aportas mucho conocimiento, muchas gracias Kiwii
@giselavargas2170
9 ай бұрын
K creatina es mejor al comprar
@alvaroaltamirano835
6 ай бұрын
Existe la preocupación de que la creatina pueda causar deshidratación o calambres musculares, aunque la investigación no ha confirmado consistentemente estos efectos. También ha habido preocupaciones sobre el impacto de la creatina en la función renal, pero los estudios no han mostrado efectos negativos significativos en individuos sanos las personas con enfermedad renal preexistente deben evitar su uso.
@MarianaLVeron
6 ай бұрын
Kiwi sos una crack. Busque en el canal y no encontré un video sobre suplementacion para principiantes, para no tomar cualquier cosa segun las modas. Saludos desde Argentina
@carlossanchezguerrero7147
10 ай бұрын
La creatina la debemos de tomar principalmente después de los cuarenta años ya que no sólo es para los deportistas, sino también ayuda mucho al adulto mayor.
@santiagodubarrysoria5231
11 ай бұрын
Amo a esta mujer
@DanielHernandez-gg1xj
7 ай бұрын
Me encantan tus videos, por favor quisiera que compartieras la fuente que respalda ingestas superiores a 5 gramos día como dosis de mantenimiento, un abrazo 😊
@cesarramirez5384
5 ай бұрын
Gracias por la información señorita...saludos cordiales desde tarimbaro michoacan México
@dariolozanoleon6010
9 ай бұрын
Deberías hacer un vídeo más detallado, sobre el metabolismo durante el ejercicio, y quisiera saber también sobre cómo funcionan otros suplementos
@rosanamartinez9851
7 ай бұрын
MIL Gracias ❤, geniaaa ❤️ me encanta todo tus videos ❤ te AMOOOO!!!!
@Toms703
Жыл бұрын
Excelente video Kiwi! Siempre escuché que hablaban de eso pero pensaba que era algo ilegal JAJAJA
@francisdrake3311
11 ай бұрын
Gracias GUAAPAAA TASSSS BIENN HERMOSSAAA Y ME ENCANTAA TU FIGURAA SIGUEEE ASI DIOSAA
@nicozurdo
Жыл бұрын
Gracias, gracias y gracias.... Fuente de conocimiento tu canal.
@f.moralesd.6174
Жыл бұрын
Eres una crack, explicaciones super simples
@Lechiendeguerre
5 ай бұрын
Buen día!!! Puedes hacer un video de la L-carnitina, sus efectos y beneficios? Te lo agradeceré mucho!!!! Saludos desde el norte de la América del Sur... Venezuela!!!!
@quintanaantonio8791
9 ай бұрын
Muchas gracias por tu excelente información 🙏💎 te ganaste un seguidor ja me encanta como explicas todo con lujo de detalles 💪 Mucho éxito en tu canal 👌🙌
@mrbast960
8 ай бұрын
Gracias por tu consentirlo !!! Quisiera saber si tienes algún video hablando sobre las vías energéticas saludos 🖖🏻
@mcarmenmartinez6243
9 ай бұрын
Muy interesante. Pero tengo una duda. Cuando tomarlo ? Antes o después de entrenar ???. Muchas gracias por compartir tu conocimiento. 👍🙏😘😘
@Werty364
9 ай бұрын
Sólo 5 gramitos preferiblemente después , ( 5 gramitos son una cucharadita de te ) , y todos los días ah , así no hagas deporte , ese suplemento es muy bueno , no sólo para levantar pesas , si no también para tener una mejor salud
@zabdielcaudillo7343
Жыл бұрын
Te quiero mucho kiwi, la mejor 🤎
@marcostorrealba781
10 ай бұрын
Me encanta esta mujer
@franjimenez527
15 күн бұрын
Tiene beneficios en deportes de resistencia: ciclismo, atletismo, etc??
@Enriketor
11 ай бұрын
Y en el caso de deportes de resistencia como el ciclismo, que repercusión tiene este suplemento?
@acd6627
10 ай бұрын
Estaba mirando precisamente info sobre la creatina para comprarla, asique el vídeo me ha ayudado ❤ gracias
@Sango234
3 ай бұрын
Hola Kiwi me encantan tus videos, una duda la creatina engorda?? Gracias
@christiancabanellas5070
10 ай бұрын
Kiwi eres increíble 🫶🏽
@alejandroborria83
11 ай бұрын
Consejos muy buenos, gracias
@bryanmuriel5809
10 ай бұрын
Gracias por tu valiosa información, me gustaría saber cuál es la mejor creatina la micronizada o la monohidratada..? 🙏
@marisajara9919
Жыл бұрын
Hola hermosa la voy a probar espero me den resultado grax x tu info te saludo desde 🇦🇷Coronel Suarez Pcia.BS.A.S🥰💋
@ramragnarok3613
10 ай бұрын
Alto y claro, lo apunto. Grazie mile
@robertofunes5929
Жыл бұрын
Dos farmaceuticas y una bioquimica me han desaconsejado este suplemento porque puede ser nocivo para los riñones. Me dijeron que a menos que uno sea deportista de alto rendimiento no se justifica. Que se sabe a ciencia cierta sobre ese tema? Gracias por el video
@aminoff5887
Жыл бұрын
checa los videos que tiene el nutriologo Aries Terron, él ya ha desmentido esos mitos
@robertofunes5929
Жыл бұрын
@@aminoff5887 despues les voy a echar un vistazo. Gracias
@javierblanco6646
Жыл бұрын
Aun les crees a las farmaceuticas? Si ellos la vendieran seguro te dirian que es el la panacea de los suplementos
@Espartano-tj5uu
Жыл бұрын
Te aseguro que lo que le viene bien a las farmacéuticas es que contra más malo estés y si es crónico mejor porque ellos ganan mucho dinero,no te imaginas la cantidad de mentiras que nos dicen para comprar y que no estemos sanos porque claro....así no pasamos por caja
@nukutindur
9 ай бұрын
No confundir Crestina con Creatinina
@clauditacparra3
11 ай бұрын
Te amoooo!!! Kiwiii ❤
@JulioCruz-bk9ee
10 ай бұрын
mi guapa kiwi desde.guatemala soy tu fans numero 1
@jeennmmly
8 ай бұрын
Hola, soy principiante en esto y me gustaría saber de qué manera y en que momento se consume la creatina. Padezco de mucha fatiga y he empezado el gym 😊
@FERNANYOUNG1
7 ай бұрын
Preciosa ❤
@ianiitaav
7 ай бұрын
Es mejor creatina que proteína? Es decir, se reemplazan o se suplementan?
@jesusfernandez6462
8 ай бұрын
Gracias mi amor por este video ❤❤eres imbatible
@montsemallenalegret9861
Жыл бұрын
Hola Kiwi 😊 y que hay de lo que dicen que se tiene que ir descansando cada 6 u 8 meses, que es malo para los riñones? Es eso cierto? Mil gracias 😊
@gokudecimomeridio
10 ай бұрын
Creatina ayuda mucho,tomo 10 grs diarios divididos en 2 dosis de 5 grs en la mañana y antes de acostarme...he notado los cambios en esfuerzos y aumentar cantidad de reps en series.
@anrogo4975
Жыл бұрын
Una duda Kiwi, me han dicho que si empiezas a tomar creatina mientras haces ejercicio a diario va guay, pero ojo que una vez lo dejas a la larga te puede hacer "engordar". Es cierto?😅
@mestremarial
Жыл бұрын
Es un mito!
@orgusx4x
Жыл бұрын
Al contrario, la creatina hace que los músculos almacenen algo de líquido extra y se vean ligeramente mas hinchados, favorece el rendimiento, la fuerza y la reducción de fatiga, cuando lo dejes de tomar parte de ese líquido se irá y te verás mas "definido"
@anamariaperez5582
6 ай бұрын
Sería bueno un video de suplementación para principiantes... para no sentirnos abrumados con tantos productos.
@tasiorodigerlabrador2894
7 ай бұрын
Yo tengo epilepsia y quiero saber si los botes de creatina y proteina pueden contener componentes que puedan afectar al sistena nervioso,como la cafeína porejemplo
@mufasa6337
Жыл бұрын
Siempre tuve la duda de que hacía exactamente, es mejor tomarlo antes, durante o después de entrenar? Gracias por todo tu contenido kiwi!
@VioletVV
Жыл бұрын
Antes obvio, un auto sin gasolina no corre
@MisterEisen
Жыл бұрын
Se supone que no afecta el momento en el que la tomes mientras la tomes todos los días. No es de esos suplementos de acción inmediata, ya que se almacena en los músculos. Por eso es importante tomarla incluso los días que no vayas a entrenar
@CZN1337
11 ай бұрын
@@VioletVV la creatina se acumula atraves del tiempo brother , tomar la creatina 1 hora antes de ir a entrenar no va a " potenciar tu entreno " la podes tomar antes o despues es lo mismo , la idea es que no dejes de tomarla y si es posible la tomes a la misma hora todos los dias
@martuky8043
Ай бұрын
Entonces quiero entender, que si haces un ejercicio moderado si tomas creatina no te ayuda a perder peso no? No quemas tus calorias?
@miquelangelscrosfarreros8876
6 ай бұрын
La creatina como activador de la DHT, por esto aumenta la fuerza, pero uno de sus efectos secundarios es la pérdida del folículo piloso (pérdida de cabello)
@samuelperuyero
Жыл бұрын
Eres la mejor Wiki
@jordirojals3520
Жыл бұрын
Gràcies Kiwi! interesante k hables de suplementación, suerte!
@gorgonfo
Жыл бұрын
Impresionante documento
@AndyCrazo
7 ай бұрын
Gracias por la información. ¿Alguna recomendación de creatina? Gracias 🎉
@nicosuarez91
10 ай бұрын
Gran suplemento, y la crema de arroz es una pasada también...
@gerardoloucel8555
9 ай бұрын
Necesitare creatina, nunca me he sentido con falta de energia, siempre entreno de forma intensa
@hernanespinoza4791
9 ай бұрын
Q creativaaaa....🔥🔥🔥🔥
@esthelafuentesfuentesrodri4892
10 ай бұрын
Hola buenas tardes.cuando debemos tomar la creativa?antes o después de entrenar?...muchas gracias!
@bettymontenegro8837
Жыл бұрын
Puede perjudicar tomarla sin hacer actividad física?
@carmena1861
Ай бұрын
¿La creatina y proteína se toman antes o después de entrenar? 🤔
@carlosihernandez8082
10 ай бұрын
Tengo una pregunta, que efecto causa la creatina a una persona que no solo hace ejercicio de fuerza sino también algún deporte de resistencia, por ejemplo, jugar fútbol, natación, boxeo. Ya sabemos el efecto de la creatina en cuanto a la fuerza, pero que efecto tiene en cuanto a la resistencia .
@abrahamrodriguez6799
2 ай бұрын
Hola champions La creatinas se toma todos los días? Y el tiempo que se toma antes del ejercicio? Se puede tomar la creatina si no fuiste a entrenar?
@marianelaciuro4220
7 ай бұрын
Se puede consumir junto a los aminoacidos (bcaa ) luego del entrenamiento? O es preferible un rato antes de entrenar ?
@VicentDeLaCruz5691
Жыл бұрын
Es muy inteligente.. ❤
@Fenix8232
11 ай бұрын
Está muy estudiada para ejercicios de fuerza. Y para ejercicios aeróbicos de resistencia (running o ciclismo)? Aporta mejoras según la ciencia?
@marionfivev5503
10 ай бұрын
Una pregunta, entonces la creatina, solo es para aumento muscular? Me explico, si yo utilizo la creatina para tener más resistencia nadando, me va aumentar el músculo? Lo digo xq el músculo no flota y sería más peso que debería de arrastrar en el agua. Es mejor no utilizarlo en la natación ? Saludos!!
@imjenniferquesada6352
Жыл бұрын
se haría una toma diaria del total a tomar? Se debe tomar en algún momento concreto? Antes de entrenar, después… o sería indiferente
@JesusValencia-eb7uu
10 ай бұрын
A mi me está ayudando mucho el precursor de testo
@johnnyarielcampos7638
8 ай бұрын
Deben poner atención a esta frase "durante esfuerzos cortos e intensos" eso quiere decir que si uds no entrenan así, solo estarán orinando creatina!
@RGV2300
8 ай бұрын
Exacto, puras pesas y alta intensidad
@JP4BL00
7 ай бұрын
Lo puedo tomar antes o después del desayuno?
@anselmodionisio
Жыл бұрын
Con que me conviene tomarla o cual sería su mejor combinación a la hora de suplementar ? Te da hambre la creatina? Un saludo desde Alicante
@patricksteveok
Жыл бұрын
Hermosa Kiwi ❤
@kikememedelosangelesgirald3790
Жыл бұрын
Muchaaaas graciaaaaas 🎷💪🤟
@ale20cubanolita5
Жыл бұрын
UNA DUDA....Se puede tomar durante la LACTANCIA MATERNA....? Ya mi bebé cumplió el añito pero no le quitaré el pecho todavía, ❤MAMÁ EMPIEZA a retomar el GYM.
@fabya1259
11 ай бұрын
Muy Bien !!! 😊👍
@user-cu3sg8gq7c
7 ай бұрын
Diferencias entre creatina y proteína, después como tomarlos o cuál es primero y cuál al último?
@samuelzamudio9870
Жыл бұрын
Te quiero mucho kiwi
@mrbossingametv9360
Жыл бұрын
A mi me viene genial por 1 lesion de espalda,me la recomendo 1 amigo y es lo mejor de largo,eso si,que sea creapure por favor❤ KIWI TE QUEREMOS
@Espartano-tj5uu
Жыл бұрын
Yo tengo una hernia discal L5-S1 desde hace 6meses¿creéis que me vendría bien?
@mrbossingametv9360
Жыл бұрын
@@Espartano-tj5uu yo tengo 1 pinzamiento y me funciona,llevo con ella 2 años,si te sirve yo tomo la de quality con el sello creapure,es monohidrato💪
@multiyo11
4 ай бұрын
Los videos de antes como estos molaban , ahora solo es de correr 😐
@luism9847
Жыл бұрын
Kiwi, me siento mal. Tu nos brindas tanto conocimiento y yo solo te doy like. Gracias por tanto, perdón por tan poco
@SenseiPlus
10 ай бұрын
Hola, una pregunta: ¿Es normal que la creatina te de mucha sed durante el día? Os cuento que bebo mucha agua durante el día, y aún así desde que empecé a tomar creatina necesito más agua.
@axlnaked
Жыл бұрын
Existirá algún estudio que compruebe que no genera daño renal?
@RoMice
Жыл бұрын
No hay prueba perse de que no, pero es fácilmente el suplemento mas estudiado, y no se ha encontrado relación.
@axlnaked
Жыл бұрын
@@RoMice Gracias!
@Espartano-tj5uu
Жыл бұрын
Solo se dice que retiene líquidos por eso es aconsejable tomar mucha agua 😎
@danielluna3422
8 ай бұрын
Hola ! Una pregunta. Yo salgo a correr y tomo un poco de precursor de óxido , los llaman pre entreno. Me recomendarías más la creatina ? Gracias por tu atención
@Javier-id4lq
Ай бұрын
Gracias, pero en cuanto a la dosis no he encontrado ninguna evidencia científica sobre esos 0,1 gramos por kilo de peso corporal. Yo de momento tomo 5 gramos, que es lo más estudiado, hasta que me demuestren que aumentar a 0,1 gramos por kg mejora algo.
@florenciamolechino5408
9 ай бұрын
Hola Kiwi para que sirve la proteína? Gracias
@RodrigoFullHD
9 ай бұрын
Hola. Una pregunta, tengo casi 50 años y hace como 2 años que voy al gimnasio (aproximadamente 4 días a la semana) y hacen aproximadamente 3 meses que tomo creatina monohidratada, pero estoy notando ningún tipo de efecto o cambio. ¿Puede ser la edad o algún otro factor? Tomo un scoop y medio al día y lo hago generalmente con leche (estoy tratando de subir de peso)
@victorchico4980
Жыл бұрын
Brutal 💪🏽💃🏽
@tomasgonzalezmartinez4416
11 ай бұрын
Una pregunta, la creatina es mala? Tipo es un suplemento perjudicial? No se si me explico
@hanfilomena
Жыл бұрын
Y si dejas de tomarla en algún momento, seguiras guardando esa fuerza y esa resistencia, o es como las esteroides, que cuando dejas de tomar, se van muchos progresos
@NEUQUlNO
Жыл бұрын
los avanzes en tu cuerpo quedaran. ahora calculo que si habra merma de rendimiento
@FelipeJrFit
10 ай бұрын
Apenas introduje la creatina a mis batidos, espero que funcione! 💪
@Nelson_MdT10
Жыл бұрын
Espero que todo lo que dices sea cierto, ya que por alguna extraña circunstancia, tiendo a creer todo lo que dices 😅
@miquelangelscrosfarreros8876
6 ай бұрын
La creatina activa las cinco alfa reductasa la DHT (dihidrotestosterona)
@carmenbuhedo7625
Жыл бұрын
Se toma todos los días o solo los días que ejercitas?? Es verdad que te puede engordar???
@gracenovoa
Жыл бұрын
No engordas y se toma a diario. Puedes descansar 1 mes tomar 3 y asi
@Sunita750
10 ай бұрын
Antes de tomarla tienen que hacerse un análisis y si solo es nesesario si se tiene carencia de ello en tu organismo. Si no solo esfuerzas a tu organismo y sobre todo a tus riñones.
@rubenlaercio6020
10 ай бұрын
La literatura científica respecto a la creatina nos dice que es inocua para el organismo.
@nukutindur
9 ай бұрын
Esta confundiendo Creatina con niveles de Creatinina...
@Juanma_Suby
Жыл бұрын
Y además no nos quedamos calvos!!…verdad, Kiwi?? Verdad??? Verdad???😅😅 es uno de los mitos que se oyen…aunque bueno…en mi caso ya soy un poco Vegeta! Un fuerte abrazaco, crack!!
@elgransurf
Жыл бұрын
Mito! Igual Aries Terron tiene varios videos sobre ma creatina explicando mas detallado todo
@victor7689
Жыл бұрын
Me gustaria saber si eso es cierto o no...ya que ese es uno de loa motivos por los que no tomo creatina!
@rubenlaercio6020
10 ай бұрын
@@victor7689Tomo creatina y no se me cae el pelo.
@MarioGutierrez-cj1zk
10 ай бұрын
Hola bebe Kiwi😊❤❤❤ si linda quiero más tuyo ...😅😅digo quiero más info tuya😅😅😅 te quierroooooo❤❤❤
@angelsanguino9917
9 ай бұрын
Understood yes.😉
@yurisoto6745
8 ай бұрын
Me provoca calambres. Que puedo hacer? Saludos
@CMKaren02
5 сағат бұрын
Qué pasa si no la tomas un dia porque se te olvido por completo??🥲🥲yo llevo tomandola medio año seguido pero ayer se me olvido 😭😭😭..ya no sirve para nada?? Todo a la basura??? 😪😪😪😪😪
@user-rp9js4gx6t
6 ай бұрын
Pero nadie habla de por cuanto tiempo se debe tomar
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