Pare de RUMINAR PENSAMENTOS em apenas 20 minutos pela Escrita expressiva! Escrita expressiva, você já ouviu falar nela? Se não ouviu, então hoje você vai aprender uma forma simples, prática e eficiente que pode ser feita em qualquer lugar e ainda te oferecer bem-estar físico e mental através da escrita.
Você quer se livrar, eliminar e superar os pensamentos negativos, repetitivos, ruminantes, obsessivos, ruins ou intrusivos que fazem você ficar ansioso? Se sim, essa técnica oferecer uma ajuda perfeita para controlar pensamentos ruins.
A escrita expressiva é usada como forma de digerir traumas e até o luto, sendo focada em pessoas que têm uma preocupação enorme e intensa com alguma coisa... e agora eu te pergunto: você tem alguma preocupação intensa que não sai da sua cabeça e te atrapalha constantemente?
Se sim eu explico: a questão é que a sua mente é como se fosse um país, a agitação emocional e dos pensamentos seriam como se fossem protestos de rua...
Para resolver isso o governo - ou seja - VOCÊ precisa conversar com os manifestantes, entender o que eles querem para que eles parem com o protesto e é isso que vamos buscar através da escrita expressiva ao ponto de você se tornar o seu próprio conselheiro.
Olá, sou Sálvio Silveira e você está no canal Pense Nisso, canal que traz reflexões e questionamentos sobre autoconhecimento, saúde mental e problemas da vida moderna. E aí, bora para mais uma conversa sobre você?
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FONTES UTILIZADAS:
- Disclosure of traumas and immune function: health implications for psychotherapy - PubMed (nih.gov)/ Disponível em: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3372832/ [Acessado em 04/03/2021].
- Expressive Writing in Psychological Science - James W. Pennebaker, 2018 (sagepub.com)/ Disponível em: journals.sagepub.com/doi/10.1... [Acessado em 04/03/2021].
- Expressive Writing | Practice | Greater Good in Action (berkeley.edu) / Disponível em: ggia.berkeley.edu/practice/ex... [Acessado em 04/03/2021].
- UT College of Liberal Arts: (utexas.edu)/ Disponível em: liberalarts.utexas.edu/psycho... [Acessado em 04/03/2021].
- Expressive Writing | Psychology Today/ Disponível em: www.psychologytoday.com/intl/... [Acessado em 04/03/2021].
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