На канале нашего младшего сына вышло видео, которое набирает популярность
Гора лаваша за 10 минут С • ГОРА ЛАВАША ЗА 10 МИНУ...
И я решила попробовать сделать полезный вариант из цельнозерновой муки. Всё получилось , делюсь с Вами рецептом:
ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ЛАВАШ:
мука пшеничная цельнозерновая 180 грамм-648 ккал
вода 100 мл-0 ккал
соль пол чайной ложки без горки-4 грамма
масло для смазки чуть больше 1 столовой ложки 15 грамм-135 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО ЛАВАША 220 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ЛАВАША 783 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1 ЛАВАША 131 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ:
ККАЛ-356
БЕЛКИ-12,0
ЖИРЫ-9,53
УГЛЕВОДЫ-60,0
************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПС...
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ ...
***************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @КУХНЯбезфанатизмасМар... !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
********
#кухнябезсуеты#кухнябезфанатизма#моймужпохудел#
Негізгі бет ПЕКУ ПО 6 ШТУК СРАЗУ, ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ЛАВАШ НОВЫМ БЫСТРЫМ СПОСОБОМ ! ВСЁ ПОЛУЧАЕТСЯ !*
Пікірлер: 197