Nous sommes actuellement le 2 Septembre je pèse 87kg et je vais démarrer ce programme et je reviendrais faire le bilan le 2 Octobre pour vous dire combien j’ai perdu !
@jordanwuillai6910
7 күн бұрын
Salut ça donne quoi ?
@ShazzleGOAT
4 күн бұрын
dcp
@juliablessingloemba1462
3 күн бұрын
Aujourd’hui ça donne quoi ?
@lallatoure5774
21 сағат бұрын
Nous sommes le 04 octobre
@b.v.4501
Жыл бұрын
Merci beaucoup pour ta vidéo. Cela me motive à perdre les 15kgs que j’ai pris suite à la maladie de mon épouse.
@virginieheymill7694
Жыл бұрын
Je certifie ce que tu dis, parce que je l'ai fait et ça marche. Belle vidéo.
@SAID-said350
Жыл бұрын
Bonsoir pour ceux qui vont perdre ces 10kg ..merci de me les concerver j'en ai besoin...👍👍merci Benjamin pour cette vidéo.
@ir6296
Жыл бұрын
Pour ma part, j'ai fait le jeun intermittent et je n'ai rien perdu, mon corps est malin 🤪il me garde en vie. Aujourd'hui je mange 3xpar jour et je maigris
@Lili-qz6yu
Жыл бұрын
😂😂😂
@gloryntu3044
9 ай бұрын
Comme moi 😂😂
@dimitritroine2664
6 ай бұрын
Il faut coupler les bienfaits du jeûne à un déficit calorique, sinon ça ne sert à rien. Par exemple, si votre total calorique journalier est de 2000 cal/jour, il ne faut pas sur votre unique repas ou vos 2 repas dépasser ce total.
@esilyram1779
6 ай бұрын
Merci pour cette super vidéo très utile !
@mikaelperron8069
7 ай бұрын
Bonjour Benjamin. Je découvre votre site et vraiment je le trouve très aidant. Concernant le jeûne je me permets juste de préciser que ce type d'approche peut générer des Troubles de Comportements Alimentaires type boulimie. J'en suis l'illustration. Cette situation m'a amené à mettre en place une thérapie avec un suivi psychologique afin pour retrouver un équilibre alimentaire. Donc vraiment attention pour les personnes sujettes aux TCA.
@BenjaminBrochet
6 ай бұрын
Bonjour, merci beaucoup pour votre témoignage !
@Frenchkitten5964
20 күн бұрын
Je confirme, pareil ici, après une perte de poids rapide, on a beaucoup de mal à installer un autre mode de nourriture sur la durée, et on tombe dans le piège de la boulimie-anorexie, et c'est très difficile de s'en sortir. La nourriture est associée à la notion de plaisir, et passer à des repas "techniques" et "moins "plaisir" engendre des frustrations énormes. D'autre part le sport en soi ne fait pas maigrir, j'ai personnellement grossi pendant l'adolescence alors que je faisais plus de 14 heures de natation par semaine. Mais je mangeais très mal (beaucoup de féculents).
@christianebobadilla9757
Жыл бұрын
MERCIII Monsieur! Je suis d'accord avec vous! UN repas /jour est suffisant quand il apporte tout ce qu'il faut! Et..mieux vaut prendre CE repas vers 19 heures pour laisser du Temps avant de dormir... ainsi on ne " dort" pas sur le repas du soir...😉
@isidorelecitadin2603
2 ай бұрын
Info carrément faux on ne dort pas le ventre vide pour des raisons hormonales et d'induction de sommeil
@pierrepierre9489
Жыл бұрын
Merci beaucoup pour vos conseils j’ai a perdre 6 à 7 kilos. Cette vidéo m’a donné la motivation d’essayer la diète ne faire plus qu’un repas par jour manger que le soir ! Pour moi c’est plus facile c’est le repas que j’ai le plus de mal a supprimer ! Et peut-être aussi de diminuer l’alimentation je vais voir !
@ALIZETAMANDE-sr7zp
Ай бұрын
Bonsoir merci pour la vidéo. J'ai vraiment besoin de perdre du poids.J vais mettre vos conseils en pratique.Merci bien
@florencemartin9088
Жыл бұрын
Super vidéo pour ceux qui auraient mal vécu le confinement. Supprimer les aliments qui nous ont fait grossir dans la phase anxieuse permet de vite retrouver sa silhouette. La marche rapide est un bon moyen de se bouger tout en restant " non sportif " ( courir c'est du sport faire des séquences c'est du sport ) marcher c'est normal enfin je crois. Merci pour cette expérience pour ma part je rectifie très vite le tir et pas besoin d'une balance le miroir suffit.
@stephanietortora4572
Жыл бұрын
Tres interressant, pius je courir precitament avec une discopatie degenerative. Merci pouriez vs me repondre svp.
@nathy-lyall
3 ай бұрын
Intéressante ta video, je suis dans le cas où je veux et j'ai aussi besoin de perdre du poids, engros dans les 20/25 kilos de trop, j'ai jamais pu arrivé à sauter le petit dej par contre je mange très rarement le midi et après je mange le soir. Je suis dans la reflexion pour justement augmenter mes apports en proteines et l'augmentation de mon metabolisme mais à 56 ans c'est pas évident. D'autant plus avec qq soucis articulaires.
@betzinacecile6960
Жыл бұрын
Personnellement ça fait 2ans que je fais du HIT et j'adore ça et je me sens mieux moralement et physiquement. merci pour tes conseils Benjamin
@gibrilmikael8523
Жыл бұрын
Merci beaucoup Benjamin pour cette partage de cette vidéo c'est très intéressé je veux partager avec mes copines et ma famille j'adore votre vidéo bon courage pour les prochains vidéos🕊🌿💕🇫🇷 🇩🇿
@jamessciabbarrasi5033
Жыл бұрын
Merci beaucoup,je viens de m'abonner.vous expliquer merveilleusement bien.
@fleurdesel6422
Жыл бұрын
Formidable vos conseils, justement j ai 13 kg en trop,,, 83kg pour 1.60 m et je fatigue, plus vraiment d énergie je vais essayer des demain 🙏🙏😊😊
@sagelovestacosuwu8150
11 ай бұрын
Donne moi des nouvelles de ton essai !
@jawa373
2 ай бұрын
Vous n’avez pas 13kg en trop, mais plutôt 33. Une personne qui mesure 1,60 doit se situer entre 48 et 55kg.
@Jose-r2n9g
18 күн бұрын
@@jawa373peut-etre elle n'aime pas être fin, moi je fais 1.70 quand je fais 65,68 kilo je me trouve maigre,très maigre, je honte de sortir, je préfère 75,76 kilos.
@lizhangdaoist
Жыл бұрын
Pour ma part, en 1 mois je suis passé de 96kg a 72kg suite à mon problème de santé, j'ai juste arrêté le lactose et viande, ta vidéo est intéressante
@malikabougcilasaisonprocha8048
Жыл бұрын
Vous Manger quoi exactement s'il vous plaît?
@lizhangdaoist
Жыл бұрын
@@malikabougcilasaisonprocha8048 j'ai beaucoup travaillé sur mon mental car vue que je suis de base une personne impulsifs et après j'ai changé la viande par plus de poisson, du tofu et je fais régulièrement des cures de Cordyceps
@KanekiKane114
5 ай бұрын
Test un vrais héros mec ça me motive les message comme ça ❤❤
@schagerl3356
3 ай бұрын
Globalement, je suis d'accord avec tout ce que tu dis, sauf pour le jeun et le repas du soir parce que aller au lit avec le ventre plein pour moi n'est pas une bonne chose. Ton esprit se repose alors que ton corps travaille la digestion et si tu n'as pas faim le matin c'est souvent parce que tu as trop mangé le soir personnellement je fais l'inverse je dors mieux et ça marche super bien. Merci
@professeurbiotechnobiologi1721
Жыл бұрын
C'est magnifique, ma sœur pèse plus de 100 kg, et a une hernie discale. Je pense qu'elle en a besoin
@Hi-xs7wm
Ай бұрын
Une des meilleures vidéos sur youtube ( je suis polyglotte )
@calialda3808
Жыл бұрын
Bonjour, merci pour vos excellentes vidéos que j’ai découvertes aujourd’hui. Je vais tester celle là et on verra bien. J’ai beaucoup de problèmes musculaires ( SA-Arthrose cervicales -douleurs intercostales …) 54 ans et 98 kg pour 169 cm mais beaucoup d’eau. Je vais deja commencer par vos conseils sur soigner ses douleurs intercostales puis je ferais celle la. Merci encore En 20 ans jai pris 30 kg.
@lapetitegrenouille4260
Жыл бұрын
Waou c’est chaud un repas par jour 🥴
@jeanmarietisserand3051
3 ай бұрын
Merci benjamin très belle vidéo que des conseils sérieux et réalistes à réaliser c est très pro ça va me motiver je fais 1 repas par jour le midi j ai supprimer sucre et pain dans un mois je vous dirai ou j en suis merci
@TastyRecipes_ReteteGustoase
Жыл бұрын
Je te decouvre, très utile, merci!
@ToniAquilino
2 ай бұрын
Bon déjà un commentaire, pour dire dans un premier temps que son calculateur c'est n'importe quoi, je fais 1.83 pour 115, ossature très très proéminente (génétique), ainsi qu'une bonne masse musculaire de base (génétique aussi), j'ai un physique de pilier de Rugby qui aurait quelques kilos en trop. Le calculateur m'indique 74kg que je devrais atteindre, vraiment?? Sachant qu'à l'époque où je pensais 90kg j'étais à la limite de la malnutrition car on voyait mes côtes ressortir et j'étais très bien car c'est mon poids de base... Pas foufou bref je ferai un édit. A la fin.
@steflogamingns9450
29 күн бұрын
J'ai perdu 15kg en 2 semaines de maladie 😢
@DanielaMengoli-e9s
7 ай бұрын
Merci beaucoup pour ces conseil
@Maltose_Cortex
Жыл бұрын
Il y a quelques années j'ai effectivement perdu 10kg en 30j... la méthode : bigorexie et anorexie restrictive ! 🥳 🎉😢
@marieemmanuellemuscedere2182
Жыл бұрын
J'adore t'es vidéos. Merci beaucoup pour t'es vidéos et conseils
@DohcelHolah
Ай бұрын
Moi j'ai 71 ans j'ai perdu quand j'ai t'ai jeune aussi je c'est le faire bien sûr c'est dur il faut du courage
@hamachachraf4846
Жыл бұрын
Bonjour merci pour vos video si possible des videos sur la kine respiratoires merci 🙏
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, je prends note pour un prochain contenu !
@nadmarlife
3 күн бұрын
Nous sommes le 30Septembre, je commence ca des demain. Je pese 82kg. See you soon
@catherinec5135
Жыл бұрын
Bonjour, merci pour cette vidéo très intéressante. Personnellement, ayant 10 kg à perdre (après un arrêt brutal du tabac) j'ai commencé le jeune intermittent (je saute le repas du matin) et j'ai supprimé le pain, le sucre et certains féculents, et je me suis mise aux hiit (j'ai perdu 1kg en peu de temps) J'aimerais que vous nous fassiez une vidéo exclusivement sur le hiit, cela me paraît très intéressant. Merci
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, tout d'abord félicitations à vous, et je prends note pour une vidéo sur le HIIT.
@Gloire-a-J
Жыл бұрын
@@BenjaminBrochetBonjour Benjamin, vous avez fait du cardio tous les jours?
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
@@Gloire-a-J Bonjour, j'ai fais du cardio 3 à 5 fois par semaine !
@catherinebrunetti3311
4 ай бұрын
J ai fais le jeûne intermittent 16/8 pour perdre les 4 kilos que j avais en trop. J ai gardé ce mode de vie. Il est déconseillé de faire une restriction calorique importante en même temps. Sans cette restriction calorique, on perd 1 kilo par semaine. Une amie a perdu 17 kg en 17 semaines. Elle aussi c est désormais son mode de vie : le 16/8. Je conseille vivement sur ce sujet les vidéos de JB Ribes le fasting. Merci pour vos vidéos toutefois 🙂
@myrabell4784
4 ай бұрын
@catherinebrunetti3311 Ben en général on ne fait pas la pub pour quelqu'un d'autre sous une vidéo... Je fais le 16/8 depuis l'enfance et bien évidemment ce n'est pas ce qui me fera perdre du poids. Quant à "Il est déconseillé de faire une restriction calorique importante" qui donc le déconseille ? Et en quoi en sait-il plus ? Nombre de personnes font un repas par jour et s'en portent bien !
@catherinebrunetti3311
4 ай бұрын
@@myrabell4784 faire de la pub pour une chaîne qui n est pas concurrente ne doit pas poser de problème. Un seul repas par jour ne pose pas de problème non plus. Je n ai pas dit le contraire. La restriction calorique en plus du jeûne intermittent est déconseillé pour permettre de perdre et de ne pas reprendre. Le 16/8 depuis l enfance ?! Ok
@myrabell4784
4 ай бұрын
@@catherinebrunetti3311 Oui je ne prenais rien le matin. Et je ne suis pas la seule !
@catherinebrunetti3311
4 ай бұрын
@@myrabell4784 ah oui. Il y a tout plein de gens qui ne déjeunent pas mais ça ne veut pas dire qu ils font 16 heures de jeûne strict comme dans le fasting. Bref, bonne soirée
@myrabell4784
4 ай бұрын
@@catherinebrunetti3311 Bref, je dois la fermer. Il me semblait bien que ça faisait 16/8 mais bon... Bonne soirée !
@patriciabourgain1843
11 ай бұрын
Bonsoir à vous Malheureusement moi le repas du soir il m est impossible de l’avaler trop trop lourd 😒Merci
@laluoilaloui9591
Жыл бұрын
Bonjour docteur. Merci de prendre de votre temps et de me répondre. Au dos de la main j'ai une veine en forme d'araignée. Cette veine ce bloc avec une douleur électrique. Possible une inflammation qui touche le nerf. Je veux juste une rééducation. Car les angiologue cherche tout de suite une chirurgie que je le souhaite pas.
@soniabenamia1230
8 ай бұрын
Bonjour pour ma part je suis vos conseils mais j'ai du mal à perdre. Je mange une pomme et un oeuf le matin une salade le midi et une soupe le soir depuis 5 jours. Pour l'instant je n'ai rien perdu 😢
@mariejolauffer5804
5 ай бұрын
A eviter la soupe d apres la chrono nutrition !
@Frenchkitten5964
20 күн бұрын
5 jours c'est un peu court pour savoir. Tout dépend de ce que vous mettez dans votre salade et votre soupe (d'ailleurs la soupe maison le soir c'est très bien). Si votre soupe contient des féculents, de l'amidon de mais et j'en passe (dans les soupes toutes prêtes), ça ne va pas vous aider beaucoup si vous visez une perte de poids rapide.
@aklimechakou9526
Жыл бұрын
Bonjour.On attend toujours la video sur les tendinopathie des adducteurs ?
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Elle arrive bientôt...
@sagelovestacosuwu8150
11 ай бұрын
Je suis sédentaire comment savoir quel déficit je devrais avoir sans avoir ma dépense quotidienne ?
@BenjaminBrochet
10 ай бұрын
Bonjour, il faut calculer votre métabolisme de base, hors activité sportive !
@Miya-ww6pu
7 ай бұрын
Je ne comprend pas pourquoi vous parlez d’un seul repas par jour pour le jeune intermittent ? Sachant qu’il faut 16 heures de jeûne. Pour ma part je ne prend pas de petit déjeuné, je mange à midi et le soir jusqu’à max 20:00 et ça fait bien 16 heure de jeûne jusqu’au midi du lendemain .. mangez une seule fois par jour c’est intenable surtout quand on travail
@BenjaminBrochet
6 ай бұрын
Bonjour, on peut réaliser le jeune intermittent en faisant 2 repas par jour !
@noahraynier6695
Ай бұрын
Bonjour, j'aimerais savoir quels sont les exercices de HIITS possibles a faire pour une personne obèse, sans que ca soit forcément de la course ( pzr rapport aux impacts)?
@BenjaminBrochet
Ай бұрын
Bonjour, le HIIT peu se réaliser en marche rapide, en vélo, en nageant....en réalité on peut adapter ce type d'activité à pratiquement tous les sports !
@nassimbannour
2 ай бұрын
merci
@victoriamanise9769
9 ай бұрын
hello moi j'ai pris du poids dû à des médicaments et je sais plus quoi faire... 11 kilos ! Aidez-moi :)
@BenjaminBrochet
9 ай бұрын
Bonjour, quel est votre traitement ?
@victoriamanise9769
9 ай бұрын
je veux pas dire ça devant tout le monde avez-vous un mail? @@BenjaminBrochet
@catherinedumas5484
Жыл бұрын
JE DOIT PERDRE DU POIDS MAIS JE SUIS EN FAUTEUIL ROULANT MANGE TRES PEUT IL FAUT QUE JE MAIGRISSE...
@GeraldLupo
2 ай бұрын
Bien la video..3 semaine de plan alimentaire jai pris 2kg....jcomprend rien
@moniquemichel3609
Жыл бұрын
Bonjour votre video est superbe Je voudrais savoir si on peut mettre des epices et huile d'olive sur les blancs de poulet ? Par exemple faire une marinade et laisser quelque temps le poulet et faire cuire au grill ? Merci
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, vous avez bien entendu le feu vert pour toutes les épices. Pour l'huile d'olive, c'est une matière grasse très intéressante d'un point de vue nutritif, mais il faut y aller tranquillement sur les quantités !
@marie-clairepause6358
9 ай бұрын
Bonjour ! Je vous remercie pour vos vidéos 🙏 Dans le fasting, peut on prendre un café le matin, avec un tout petit peu de miel ? Merci pour vôtre réponse
@BenjaminBrochet
7 ай бұрын
Bonjour, la théorie veut que le café soit sans sucre donc sans miel...a vous de voir ! ;)
@landelande9173
3 ай бұрын
Pour supprimer les deux sucres de ma tasse de thé, j’ai commencé par ne mettre plus qu’un sucre et demi, puis progressivement 1 seul, le plus dur bizarrement à été de supprimer le dernier demi sucre, sur un an j’y suis arrivé, par contre j’achète un très bon thé blanc et plus possible pour moi de le boire sucré… Moins on mange sucré, moins on en a envie, notre cerveau finit par moins en vouloir….😉
@fleurdesel6422
Жыл бұрын
J ajoute, aussi que le poids se situe surtout, au ventrece qui est disgracieux 🤔🤔🤔😳
@mewwwen
8 ай бұрын
Bonjour, Je suis personnellement embêté par des problème de santé qui font que j'ai pris 20 kg en 3 mois. Cela fait déjà plus d'une année que je ne peux plus faire de sport car mon ménisque du genou gauche est complétement foutu, je dois subir une intervention assez complexe avec une année voire plus de rééducation. Mais pour cela je dois perdre le 20 kg que j'ai pris suite à l'opération de l'appendicite, depuis mon transite ne fonctionne plus comme il le faudrait. J'ai 2 mois pour que tout soit en ordre pour l'opération, et je vous avoue que je me sens un peu perdu au milieu de tout ça. Avez-vous des conseils pour mon cas ?
@BenjaminBrochet
8 ай бұрын
Bonjour, perdre 20Kg en deux mois c'est beaucoup...cela risque 'entraîner une fatigue importante ! Je vous conseille de vous fixer un objectif en dessous de cela...Je vous recommande une alimentation équilibrée, un déficit calorique, de lutter contre les mauvaises habitudes... N'hésitez pas à vous faire accompagner par un diététicien !
@benjaminkayembe8222
Жыл бұрын
Bonjour monsieur Benjamin je un enfant de 5ant il avez pique la crise safe mena 9moi je souffre beaucoup je-ne-sais-quoi ferez île paralysée l'âme droite comme gauche et là ganbe droite négocions pas donné moins conseils
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, si vous avez une sensation de paralysie, je vous conseille de faire le point rapidement avec votre médecin pour voir de quoi il s'agit !
@azatseda
Жыл бұрын
Merci Benjamin mais comment conserver le poids après un mois?
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, après la perte de poids il faut avoir un équilibre entre les apports et les dépenses caloriques. C'est la rééducation alimentaire, et c'est probablement le plus dure à gérer, en tout cas au début ! Il faut manger de tout, se faire plaisir, mais il ne faut pas exploser le compteur calorique tout les jours...
@lululight8667
Жыл бұрын
il faut faire ce que l'on appelle une phase de stabilisation. Dès que vous avez terminé votre régime remontez progressivement vos calories (tous les 4 jours par exemple de 100 calories) jusqu'à arriver à ce que l'on appelle votre maintien calorique (c'est à dire le nombre de calorie dont vous avez besoin pour ni grossir ni maigrir) et vous restez comme cela quelques temps. De mon expérience il y a 1 an j'ai perdu 12 kilos en 12 semaines et j'ai maintenu la phase de stabilisation quasiment 1 mois, si vous reprenez quelques centaines de grammes c'est normal c'est de l'eau
@SHIRUVI-de4qf
Жыл бұрын
1000 (à 1500) calories pour vous ? J'avais cru comprendre qu'il ne fallait surtout pas descendre en dessous du métabolisme basal car cela stress le corps et risque d'un effet rebond de yoyo. Non ? Pour ma part, en tant que femme, au niveau de mon poids et de ma sédentarité, je ne dois pas descendre en deca de 1300 environ. Donc, résultat, je ne peux perdre que 1kg par mois mais je perds essentiellement du gras, pas d'eau, pas de muscle et sans manque.
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, je déconseille en effet très fortement de descendre trop bas pour les personnes qui font souvent le Yoyo au niveau du poids...Le faire quelques fois est envisageable....mais il ne faut pas donner l'habitude à son corps d'être en restriction! Votre perte et progressive et ciblée sur les graisses, donc c'est très bien, et c'est probablement la meilleure façon de perdre du poids durablement ! ;)
@SHIRUVI-de4qf
Жыл бұрын
@@BenjaminBrochet Je vous remercie.
@michaelciavarella6558
Жыл бұрын
Bonjour, je cherche à perdre du poids et j’ai une aponévrosite plantaire qui me fait très mal. Je vais à la piscine aussi un peu. Est-ce qu’on peut faire du HIIT à la piscine ? Vers 25 m en sprint en en crawl et 25 m en revenant. en brasse tout doucement? Merci
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, le HIIT en piscine se traduit souvent par du 30/30, 30 secondes de natation rapide et 30 secondes de récupération par exemple !
@ziyech1081
Жыл бұрын
Bonjour le sport dois se faire à jeun ?
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, le sport à jeun est controversé. Personnellement je le recommande pour des sessions de durée modérée, moins d'une heure. De cette façon vous aller desctocker plus rapidement. Le risque étant de puiser dans les réserves musculaires...
@nadiamoulay3861
Жыл бұрын
Comment conserver le poids atteint ?
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Pour conserver le poids atteint, il faut un équilibre calorique. Vos apports doivent correspondre à vos besoins. Il faut faire une rééducation alimentaire en évitant les frustrations....en réalisant du sport, en se faisant plaisir de temps en temps ! Il faut essayer, de ne pas retomber dans ses travers alimentaires une fois l'objectif de perte de poids atteint.
@brigittevanholder2364
7 ай бұрын
Perdre 1500 kcal par jour cela fait 45 000 kcal sur le mois donc une perte de 45000/7500 = 6kg et non 10 kgs il faut perdre 75000 kcal pour perdre 10 kg et si vous voulez les perdre sur 30 jour cela fait 2500 kcal par jour donc vous devriez être sur 500 et non sur 1000/1500
@frozenfox4229
7 ай бұрын
non car les 3 premiers kilos sont essentiellement de l'eau et des reserve de nourriture
@juanpablocorreaflorez9353
4 ай бұрын
Et tu a quel âge ?
@davidetjonathan4103
2 ай бұрын
T as quel âge ? Avant 40 ans tout marche ...
@BenjaminBrochet
Ай бұрын
35 ;)
@GraziellaLedru
Ай бұрын
Lol 10 kilos en peu de temps 😮
@jeanoffman
Жыл бұрын
Benjamin votre site est inaccessible depuis plusieurs jours.
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, normalement cela fonctionne de nouveau : www.reeducpourtous.com/
@michelsikora4565
Жыл бұрын
tabata rien de tel .8 exo de 20 s max et 20 de recup et ce 8 fois , au début 45 s de recup .
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
très bonne application en effet !!!
@christelle4025
Жыл бұрын
je vois pas le lien du calculateur 🥺
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, suivez le lien : www.regivia.com/comment-maigrir-conseils-solutions-trucs-et-astuces/outils/calcul-besoin-journalier-en-calorie-et-depense-energetique-journaliere-et-au-repos-metabolisme-de-base/
@EmmanuellaSialet
3 ай бұрын
@@BenjaminBrochet
@michmich9826
Жыл бұрын
Merci a vous.
@isabelle7959
Жыл бұрын
😱je suis obèse et diabétique 😏par quoi je commence [et pas beaucoup de volonté ] et je mange beaucoup le jeùne intermittent je connais je mange le soir mais 3x plus🤨🤔j'aimerais commencer par réduire les calories mais je ne sais pas comment m'y prendre et la tentation est forte de me resservir c'est moi qui finis toujours les plats😂 [ pour vous donner un petit aperçu] merci de m'avoir lu
@BenjaminBrochet
Жыл бұрын
Bonjour, avez vous déjà consulté un nutritionniste ? Ils savent souvent s'adapter aux différents profils de patient et il vous propose des solutions pour avoir des résultats sur le long terme !
@soniabenamia1230
8 ай бұрын
Compliqué quand on a le diabète. Il vaut mieux demander a un nutritionniste :/
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