Adoro ouvir tudo sobre esporte, especial papos de corridas 😊
@juliermesantiago9930
Жыл бұрын
Uma aula de graça, parabéns 👏
@mariajoselima362
Жыл бұрын
Gostei muito obrigado pela as dicas
@mariadossantos9613
Жыл бұрын
❤❤muito bom,Obrigada treinadora😊💪
@FrankChagass
Жыл бұрын
Sensacional, gostei muito de ouvi-la! 🏃👏👏! Principalmente na questão de treinar subidas (acho que a maioria pensa que vai voar quando for para a parte "Plana" , gostei de saber a respeito.
@heversonhms
Жыл бұрын
TOPP
@roberto33432
Жыл бұрын
Muito boa a Treinadora! Uma das poucas que sabe que é perigoso e ineficaz prescrever treinos de tiro na semana da prova , pois leva 10 dias para o corpo assimilar ganhos e mudanças! Quem me ensinou isso foi o treinador Valdir Braga, doutor em fisiologia da @corridaeperformance
@JoaoAntonio-uo1ik
Жыл бұрын
Eu tinha uma duvida, mas não consegui ver ao vivo😢. Sérgio, eu gosto sempre de caminhar 1km antes e 1km depois dos longos (pace em media de 9). Eu contabilizo esse km?
@cleydsonsouza9287
Жыл бұрын
Olá... Vc pode seguir com as caminhadas de 1km antes e depois do longão. Porém, registre apenas a parte da corrida em si.
@fernndodvid9811
Жыл бұрын
Boa noite Sérgio, a live não se trata disso, mas pode tirar uma dúvida simples, quero saber quantos centímetros tem os tênis chineses 10,5 que vc usa?
@rayanakhoury5238
Жыл бұрын
Boa noite. Estava parada há 6 meses. Voltei a treinar umas 2 semanas por enquanto tenho corrido uns 8 km 50 min …mas estou começando a sentir muita dor na região da canela/panturrilha. É normal?
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