Her zaman bilipte yapamadığımız şeyler bizim kafada işi bitirmemiz lazım. Hepimiz artık çok iyi öğrendik ne yicez ne yemicez.Kisaca "Her obez veya kilolu insan yarı diyetisyendir "ama uygulamaya geçemez.☺️☺️Çünkü bize motive lazım sevgili hocam .
@haticebirgulturkoglu991
2 жыл бұрын
Gelmezmi tavsiyeleriniz çok faydalı oluyor 5 kilo gitti sağlıklı ve kalıcı kilo vermeye devam
@siyahpelerin1319
2 жыл бұрын
Evet kültürlerimiz alişmiş olduğumuz aileden gorduklerimiz, Sanki doymayacakmiş gibi yada bir gosteriş bir yariş gibi misafirliğe gidiyoruz 40 çeşit hepsi de ağir yemekler, Çok haklisiniz..
@aysegul8166
2 жыл бұрын
Sizi dinlemek bana çok iyi geliyor .buraya yazıyorum bende yarın bıraktığım diyete geri başlıyorum 🥰 verdiğimde inşallah yorum olarak paylaşıcam
@nazmiyeakyldz422
2 жыл бұрын
Hocam,videoyu sizleri çoook seviyoruz diye bitirdiniz,biz de aynı şekilde sizleri çoook seviyoruz.Sağolun,bizleri motive ediyorsunuz.
@vasfiyeaydn8240
2 жыл бұрын
Merhaba, Sizi takip ederek kilo vermeye çalışıyorum,bende 2 yıl önce 65 ,şimdi 88 den 84 e indim hedefim 55 ,60 Arasında sabitlemek kilo koruma diyet listesi paylaşırmısınız. 6 ,sonra yememeyi uygulamaya çalışıyorum 🙂Teşşekkürler ...
@sumeyragundogduozcan1007
2 жыл бұрын
Paylaşımlarınız o kadar kıymetli ki.Teşekkürler.💐🌹
Bizlerde bu güzel bilgileri izlemelere doyamıyoruz Ayça hocam yine ve yeniden en bi güzel konulardan bahsetmişsiniz yüreğinize sağlık😍😇
@filizkose4472
2 жыл бұрын
Hocam verdiğiniz bilgiler bize ilaç gibi geliyor her cümlenizin ayrı bir değeri var güler yüzünüz hiç solmasın sağolun varolun 🌹❤️🌹
@GulGul-wl1ev
Жыл бұрын
Aynen ne kadar doğru🤲🍀🥰🎄⭐️
@behiyeyatk9322
2 жыл бұрын
sen bizim için çok önemli bir insansanız allahim sende razı olsun hocam
@leylaozfirat1652
2 жыл бұрын
Anlatımınız çok güzel 👍 büyük bardak küçük tabak aynen uygulayacağım teşekkür ederim ☺️
@kbra92
2 жыл бұрын
Ayça Hanım Videolarınızı gecen sene izleyip 2 ayda 7 kilo verdim aç kalmadan kilo verdim . Şimdi de bu sene Anne oldum ve çocuğumu emziriyorum daha fazla kilo almamak için emzirme döneminde tavsiye ettiğiniz bir liste var mı ? Berlin’den selamlar 🌸
@yucelcavdar5147
2 жыл бұрын
Canım hocam size ne kadar teşekkür etsem azdır sizin dediklerininiz yapıyorum ve 15 kilo verdim 15 kilo daha vermem lazım allah'a sizden razı olsun
@rabiakzlkoca6435
2 жыл бұрын
Tanıdığım en güzel insan. Daima sağlıkla huzurla kalın
@aysey1010
2 жыл бұрын
Evet yine faydalı bilgiler 👏👏👏 anlattıklarınız bilginizin zekatı olsun inş🙂 çok teşekkürler Ayça Hocam 🤗
@serifnazhanm255
2 жыл бұрын
ayça hocam verdiğiniz bilgiler çok değerli allah razı olsun bende bir yıldır kilolarımla boğuşuyorum çok şükür hedefime dört beş kilom kaldı ama ekonomik sebeplerden dolayı diyetisyenimi bırakmak zorunda kaldım asıl korkum verdiğim kiloları yeniden almak ideal kiloma gelince nasıl bir korumay a alayım bunun içinde bir video çekermisin .eminimki benim gibi bir çok takipçiniz vardır hepimizin bilgilenmesi ve kendimizden emin olması için şu an kendimi sudan çıkmış balık gibi hissediyorum danışacağım diyetisyenim olmadığı için ayrıca 99 kilodan 74 kiloya indim bir yılda çok şükür rabbime
@hulyaaygn8447
2 жыл бұрын
👋👋👋
@nyksatepoine6406
Жыл бұрын
Özele gitme sen de devlet hastanesinde git
@haticekocak1228
2 жыл бұрын
Verdiğin bilgiler için teşekkürler hocam iyiki varsınız❤️
@nurayaykemez3531
2 жыл бұрын
Teşekkürler Ayça doktorum. Sizi yeğenime tavsiye ettim. Tam da sizin dediğiniz gibi diyet yorgunu yeğenim. Kilo veriyor tekrar alıyor veriyor tekrar alıyor. 23 yaşında. Artık sizinle daha mutlu bir hayat tarzı yapabilir umarım.
@birguluysal3614
2 жыл бұрын
Hocam çok teşekkür ederim, bende diyetteyim bir yıldır. 12kilo verdim, karaciğer yağlanmam yüksekti. Şimdi düzeldi, ama diyete devam ediyorum. Dikkat etmeye çaluşıyorum. Önerilerinizede uyuyorum. Sizi çok seviyorum.
@esracoban3879
2 жыл бұрын
Çok doğru söylüyorsunuz. Zamanında pandemi öncesi 4-5 kilo vermiştim. Yediğini görmek fena oluyor. Şimdi tekrar başlayacağım inşallah. Harika bir koçsunuz....
@asudeegilmez8022
2 жыл бұрын
Canım hocam bu değerli bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum Ben de şu anda Diyetteyim Diyetisyene gidiyorum Fakat benim bana yürüyüş vermedi Hatta iki gün önce diyetimi bozmuştum gitmekten de vazgeçmiştim doktor tekrar liste hazırladı tekrar başladım sizi çok seviyorum hocam mümkün olsa da sizinle birlikte zayıflayabilsem her şey gönlünüzce olsun canım benim
@gulaybasol9532
2 жыл бұрын
Hic Diyatisyene gerek yok, 16/8 diyetini yapin hemen Kilo vermege basliyorsunuz,
@efnancnntdkigozlgozlu3885
2 жыл бұрын
Teşekkür ederim hocam sağlıklı yaşam önerileriniz için. Harikasınız. Sizi İşveçden izliyorum Selamlar saygılar efendim.
@cemrea.5365
2 жыл бұрын
Evet hocam 100 de 100 doğru anlatıyorsunuz 3 yıl ićinde 15 kilo verdim 83 kilodan 68 kiloya düştüm porsiyon azaltarak sağlıklı kürler yaptım yaşil çay vs birgün kendimi ödüllendiriyorsam ertesi gün tekrar sağlıklı besleniyorum ve şu an 68 . 70 arası kilomu koruyorum boyum 1.70 hocam irade gerçekten çok önemli akşam ağır yemekten uzak duruyorum 6 dan sonra bir şey yememeye çalışıyorum maydanoz kürleri yapıyorum👍
@hafsaayse8812
2 жыл бұрын
Maydonoz kurunu çiğ mi yaptınız yoksa kaynatarak mı yaptınız
@hafsaayse8812
2 жыл бұрын
Bu arada tebrik ederim sizi sağlikla kalın
@zehrahsjshshsh9947
2 жыл бұрын
Hocam yine güzel bilgiler verdiniz emeğinize sağlık ben artık gercekden diyet olarak düşünmüyorum sağlıklı yaşamak için yapmaya çalışıyorum fakat öyle bir külrürümuz varki misafir için gittimizde kırk çeşit yemekler konuyor ama artık ben asla bırakmamaya çalışıyorum az tadın bakarak halletmeye çalışıyorum size çok katılıyorum hep karbonat var
@GulGul-wl1ev
Жыл бұрын
İyiki varsın Hocam Allah sizden razı olsun🌹🥰
@semihamemis3549
Жыл бұрын
Dr. Hanım sizden Allah razı olsun.Pozitif enerjiniz,verdiğiniz değerli bilgiler ve güler yüzünüz ile her zaman yanımızdasınız.Sizi seviyorum.
@user-pm5hq6qd1l
6 ай бұрын
Çok güzel anlatiyorsunuz hocam Allah razı olsun sizden.sizin anlattıklarınızi uygulamaya çalışıyorum 20 günde 90 kilodan 82 ye düştüm.ayni sağlıklı beslenmeye devamm
Çok mukemmel anlattınız teşekkür ederim Ayça hanım
@emineozkurt1701
2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim hocam güzel bilgileriniz için 🌹🌹
@hulyapetek299
2 жыл бұрын
Merhaba Ayça hanım sizin videolarınızı izleyerek ve vazgeçmemleri öğrendim 86 kilodan 76 kiloyu gördüm seviniyorum ama vazgeçemiyorum boyum 168 yaşım 50 menopoza da giriyorum sizin tariflerinize uymaya çalışıyorum uyuduğum.kadariyla bu şekilde 3 ayda verdim kitaplarinizda aldım sayarak zayıfla mutfak olan kitabınızı tam uya bilseydim.daha fazla verirdim sanırım ama vaz geçmiyorum. Yaşam tarzimi değiştiriyorum artık sayenizde iyiki varsınız.
@user-sx9vi1rr7q
14 күн бұрын
❤❤Demirsürekli düşük Fit kalmak icin neler yapmalıyız
@merzifonlu9501
2 жыл бұрын
Ne yaptın doktor hanım. Bu anlattığınız yöntemi uygularsak bütün diyetisyenler ve spor salonları işyerlerini kapatmak zorunda kalır. Orantısız güç kullanıyorsunuz. Bu videonun üzerine söz söylemek laf-ı güzaf olsa gerek.😂👏🙋♂️
@Ebabil1969
2 жыл бұрын
Alışkanlıklar çok zor değişiyor, malesef ..şeker ve ekmek bağımlısı olmuşum yetmediği zaman mutsuz oluyorum azaltmayı başarıyorum, 1 gün yemiyorum ertesi gün dayanamıyorum 😔🙄
@aliyeva19
2 жыл бұрын
Ne kadar guzel ve degerli bilgiler veriyorsunuz hocam Allah razi olsun🙏bizde sizi çok seviyoruz🌹
@haticeergun6537
2 жыл бұрын
Hocam sizi seviyorum Allah razı olsun sizin verdiğiniz bilgilerle kilo vermeye devam ediyorum
@fatmacebe4115
2 жыл бұрын
Önerileriniz için teşekkür ederim.
@gulnurc.7784
2 жыл бұрын
Çok teşekkürler Ayça hocam 🥰❤️ verdiğiniz bilgiler için 💜💚
@zehrakara2534
2 жыл бұрын
Doktor hanım ben 110 kiloydum bir hafta oldu sizi dinlemek ten cok mutlu oluyorum su icmeye başladı m en ucuz diyet programı diye ama cok memnunum sizin sayenizde şu anda altı kilo verdim sizden Allah'ım razı olsun ❤️ böyle devam edeceğim 2222uygulaması
@semraucak3807
2 жыл бұрын
Teşekkürler hocam bende mayısdan beri 96 dan 84 de düşdüm.Yağımda 41 den 32 ye düştü.Çok mutluyum doktorumun verdiği liste bana çok yaradı ben zaten bunları yerdim ama saatini bilmiyormuşum.Sizinde önerilerinizi dinliyorum çok saol
@kelebekmz
2 жыл бұрын
Allah razı olsun Ayça xanım🥰
@zeyneptosun5406
Жыл бұрын
Teşekkürler, harikasınız. Kaçamaklar olabilir bu bizi diyetten caydirmasin. Bu bilgi için teşekkürler.
@imamrzayeca878
22 күн бұрын
Salam həkim mən Azərbaycanlıyam sizi dinləmək mənə xoş gəlir 140 kq arıqlamaq istəyirəm
@fatmacevlik3517
2 жыл бұрын
Çok teşekkür ler hocam allah razı olsun ağzına yüreğine sağlık
@neclaerdogan7099
2 жыл бұрын
Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz, çok faydalandım. Sizi çok seviyorum Ayça Hanım ❤️
Ayça hanım ALLAH razı olsun...çook faydalı bi ders idi...İnş.uygulayabilirim.
@sevimguce7876
2 жыл бұрын
Allah razi olsun canim Ayca kizim Newyorktan sevgiler seni cok seviyoruz. Seni dinlemelere doyamiyorum.
@fundayunculerkiriz4071
2 жыл бұрын
Değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederiz hocam çok anlaşılır ve sade olmuş çok motive oldum yarın başlıyorum kısmetse 🙏❤️😘
@GizemDemirel-yi5ks
11 ай бұрын
Tam da beni tarif ettiniz hocam videonun başlarında 😀
@garantiyemektarifleri
2 жыл бұрын
Bayramdan önce verdiğim kiloları yine aldım...Bu yöntemlerle başlayalım yeniden 👍
@GonulKocabas
Ай бұрын
🎉❤Çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun inşallah senden kalbinin güzelliği yüzüne vurmuş Allah yüzüne vurmuş Allah Hım yuvadan sağlık mutluluk huzur sevgi hiçbir zaman eksilmesin inşallah 👍👏🤲😘2ayda11kilo verdim ekmeği kestim şekeri tuzu çok az akşam 7den sonra yemiyorum ve her akşam yemek ten sonra 4000bin adımda yürüyüş yapıyorum su 2 bardak içiyordum 1 buçuk iki litre 6 içiyorum sabah limonlu elma sirkesi karışımlı su içiyorum kahvaltı öncesi ve trot bezlerini tamamen aldılar kilo sorunum olduğu için çok zorlanıyordum 98kiloya çıkmıştım
@Nuran-br8nc
8 ай бұрын
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ediyorum sizlere
@efecaglislek4490
2 жыл бұрын
Ellerrine saglik yine harikaa bilgiler verdin hocam
@nuranertemur9347
2 жыл бұрын
Hocam size çok teşekkür ederim akşam yememekle kilo verdim sizin önerinizle sizi çok seviyorum
@yd7234
Жыл бұрын
Harika bilgiler paylasiyorsunuz, cok tesekkurler doktor hanim.
@havacinci8853
2 жыл бұрын
Kesinlikle yavaş ve çok çiğnemek minik ısırmak ve su soda şalgam ve ayran inanılmaz sekilde doyuruyor 52 yaşindayim 1 sene once sizi sıkı takip ederek oğrendim geç oldu fakat 20 kilo verdim.95.5 dan 75.5 indim. HEP DUALARIMDASINIZ VE İŞ VE SOSYAL yaşamımda sizden bahsetmeden duramiyorum💞🌸🌸🌸🧿🧿🧿
@mustafaapa6769
Жыл бұрын
GÜZEL DİYEMİYORUM EFSANE DİYORUM EFSANE ANLATIM ÇOK ÇOK TEŞEKKÜRLER
@derviskacsaatteyemekyenmli2507
2 жыл бұрын
Verdigiz bilgilere tesekkurler başarilarinizin devamini dilerim ses tonunuz mùkemmel nazar deymesin
@sibelp.4145
Жыл бұрын
Ayça hocam mükemmel siniz 💐 ben bir kaç gündür sürekli sizi izliyorum ve diyeti bıraktım, SAĞLIKLI YAŞAMA BAŞLADIM ♥️
@musaayber925
Жыл бұрын
Çok güzel anlattınız ağzınıza saglik hocam
@g.kirik9089
Жыл бұрын
Yüreğinize sağlık çok güzel anlatıyorsunuz hocam tşkler
@meralizci7672
2 жыл бұрын
Sevgili Ayça hocam, verdiğiniz bilgiler o kadar tanıdıkki. Öncelikle bizler için anlattığınız bu değerli uygulamalar için çok teşekkür ederim🙏🤩Yemekle beraber bu kadar çok sıvı almak/içmek doğrumu? Sevgi ve selamlar💖
@asumankokonal9538
2 жыл бұрын
ALLAH RAZI OLSUN HOCAM
@naciyeozlemunsalozbek925
2 жыл бұрын
Teşekkürker
@Kabo_short
2 жыл бұрын
Sakın vaz geçmiyin demək o kadar kolay ki...
@Fatma-td6yu
Жыл бұрын
Hocam bende hep rejimdeyim kilo verip alıyorum sürekli en son 13 kilo verdim aylar sonra 6 kilomu geri aldım eski günüme gidiyorum çok üzülüyorum ve benim iradem cok düşük yemek yemeği çok seviyorum iştahım çok fazla yiyorum sonra çok pişman oluyorum ve her gece yarın rejime başlıcam dikkat edicem diyorum ama gene aynı şeyleri yapıyorum inşallah bu yorumumu okuyup cevap yazarsınız lütfen bana bir yol gösterin
@dervisekucuk6041
2 жыл бұрын
Aycanim sizidinlemeye doyamam ve motiveolurum agzinizasaglik
@kymetfrat5553
2 жыл бұрын
Çok teşekkürler bilgileriniz için
@medineyesil4887
2 жыл бұрын
Çok güzel anlatın azına yüreyine saglık canımsınyaa👍🌹
@niluferkus5882
2 жыл бұрын
Çokk teşekkür ederim hocam güzel bilgileriniz için
@XKutsalEditx
2 жыл бұрын
Ay siz sabaha kadar konusun ben dinlerimmmm😇😇
@halimeselalmaz838
2 жыл бұрын
Pes Etmek yok hocam teşekkürler kolay gelsin Allah'a Emanet olun güzel hocam 😘 🤗 🌹🌹
@sukranyesilyaprak1703
7 ай бұрын
Çok teşekkürler
@harikaorganizasyonlar7314
Жыл бұрын
Ayca hanım 2 yemek arasında birşey yemen diyorsunuz.meyveyi nexaman ve nasıl tüketmeliyiz
@idealideal6947
2 жыл бұрын
Tavsiyeleriniz çok iyi geliyo yocam sizin sayenizde 20 kilo verdim çok teşekkür ederim😊❤️
@mutfaktakihayatm8617
2 жыл бұрын
Ağzınıza sağlık çok güzel bilgiler verdiniz 👏
@kasvebilim1453
2 жыл бұрын
Ne kadar güzel anlattınız 😍👍
@senayg2447
Жыл бұрын
Doktor ayça hanım öncelikle bizi bilgilendirdiginiz için teşekkürler ederim. Yalnız ben her gün ilaç alıyorum böbrek nakilli yim. Ve zayiflamak istiyorum. Ama nasıl
@hayatyasamayadeger2313
Жыл бұрын
Merhaba doktor hanım bende iradesizim kilo verip tekrar alıyorum eşim hiç beğenmiyor bu halimi veriyim diyorum verip tekrar alıyorum 33 yaşında 76 kiloyum
@nuraycetin5069
2 жыл бұрын
Cok guzel bilgiler tesekkurler.
@emineoguz7686
2 жыл бұрын
Merhaba bende küçük tabakta yiyiyorum ama çok su içemiyorum70 yaşında yım 97ki.indim ama tekrar geri alıyorum
@kamuranbolakar7877
Ай бұрын
Kuru bakliyat yokmu varsa kaç kaşık olmali
@nazlikilic8589
2 жыл бұрын
Can hocam polikistik insülin var adet düzensizliğim var 37 yaşındayım bebek istiyoruz diyet yapacaksın dedi doktorum neler yapmam lazim onun içinde bir vidyo çeker misiniz 13 senedir kiloluyum birde trohit ten amaliyat oldum inan yemesem de veremiyorum bu kiloları
@zehrasen5375
2 жыл бұрын
Sen önce bir dahiliye doktoruna git sonra o seni diyetisyene yönlendirir canım
@user-jz5tn1hu1j
18 күн бұрын
Bir aydır yapıyorum gram vermedim ama pes etmiycemmm
@ayselaksuy7821
Жыл бұрын
Dilinize sağlık hocam yalnız size sorum olacak benim beyaz kanım düşük nasıl diyet önerirsiniz kilom beni çok çok üzüyor
@sedefkaya4762
2 жыл бұрын
iyi akşamlar dilerim hocam çok güzel anlattlnlz teşekkür ederim hocam bilgilendirdiniz için aynen devam sağlıklı beslen meye ☺️⚘️⚘️⚘️🌺🌺🌺🌺🌺👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰🥰
@zekiyegozuguzel3725
2 жыл бұрын
Yorumlarınız çok mantıklı Ayça hanım sizi zevkle izliyorum ağzınıza sağlık.süpersiniz
@guluzaral7165
2 жыл бұрын
Merhaba doktor hanım bende kendimce diyer yapıyorum ama kilo veremiyorum neden acaba bana yardımcı olur musunuz
@arzukaraagac7065
2 жыл бұрын
Çok teşekkürler tavsiyeleriniz için çok faydalı oluyor
@huzur4204
2 жыл бұрын
Değerli bilgileriniz için çok teşekkür hocam🌹❤️
@yqqroll_99
2 жыл бұрын
Guleryuzunuzu sizi cok seviyorum bende insallah zayiflamak istiyorum
@semraunkan7008
Жыл бұрын
Hocam çok güzel anlatınız ,ama şu suyu hiç sevmiyorum benim en büyük sorunum 🤦
@berrincalskan4456
Жыл бұрын
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler hocam iyiki varsınız 😍
@serpikkalay1208
Жыл бұрын
Ayca hocam sınırdaki ınsanlara bu isin matematıgını sık sık göstermek daha kalıcı olmaz mı o yuksek cırkın kan degeri birimlerıni
Пікірлер: 227