Dejo aquí un comentario sobre mis entrenamientos 6 y 7. En el entrenamiento 6, el de pierna, empecé por sentadilla, y al igual que en el entrenamiento anterior casi podría haberlo dejado ahí, solo con eso ya tenía las piernas fatigadas y listas para irme. Tengo que corregir varios aspectos técnicos en sentadilla que tras mucho tiempo sin hacerla pasé por alto en este entrenamiento, el buttwink y no apoyar el peso en los talones tanto como debería, para ello buscaré mejorar mi movilidad, ya sea mediante ejercicios o comprando un calzado con caída en un futuro y me concentraré en corregir esos errores al ejecutar el ejercicio. En ese entrenamiento también hice, para pierna, hip trust en máquina y extensiones de cuádriceps máquina , para hombro, press militar en máquina, y para abdominales, dragon flag. En el entrenamiento 7, el de tirón, no me esforcé mucho, tenía tantas agujetas del día de pierna que entrené a medio gas por la incomodidad 💀. Hice una especie de remo en máquina, jalón al pecho, bíceps con mancuernas y vuelos posteriores apoyado en un banco. Nada destacable que comentar.
@javierescobar9176
Ай бұрын
Buen video power, haz un video explicando cómo estructurar la rutina para principiantes, intermedios y jaxivos
@Estoika_
Ай бұрын
Yo creo que en cualquier rutina debería de haber mínimo un ejericio principal de peso libre, ya sea sentadilla, fondos, dominadas... esto nos permite construir una buena base que luego podemos perfilar de forma analítica. Es duro ver a gente que sólo usa máquinas coger pesos libres para hacer... biceps
@yoelmorales208
Ай бұрын
Que calidad
@the_nuwarrior
Ай бұрын
Finalmente... Dia de piernas
@JaXivo
Ай бұрын
ya llevo 2 perro, jajajaja
@fpalma1983
Ай бұрын
La calistenia, yo en vez de 100 flexiones hago flexiones más difíciles, igual con sentadillas y dominadas!
@user-en6fp7ms2u
Ай бұрын
X10 mi bro siempre hay una progresión más difícil que hacer antes de dar el paso a los hierros
@user-en6fp7ms2u
Ай бұрын
" lo que estabiliza artificialmente desestabiliza funcionalmente"
@JaXivo
Ай бұрын
buena frase jaja
@javierescobar9176
Ай бұрын
Jazzivo, bideo para emfrentar el día de piermas como un mazho y no como el de la berda zobrre el fatness. No ez como k tarako tengo 200 bideos del puto Leg dai
@the_nuwarrior
Ай бұрын
Cuidado con la cola, te puedes descular , trata de hacer los ejercicios mas lento, detente 2 segundos y sube explosivamente, siempre cuidando la técnica
@JaXivo
Ай бұрын
Gracias por el aviso. Sí, en las sentadilla ese día hice "buttwink"(retroversión pélvica al llegar a la parte baja de la sentadilla) e intentaré corregirlo. En el comentario fijado, dónde hablo de mi entrenamiento, lo comento y también cómo pienso solucionarlo.
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