이 영상을 3개월 전에 봤지만 아직 내 단계는 아니라고 무시했었고, 거의 매일 달리기를 하였습니다. 결국 며칠 전에 가벼운 부상을 입게 되었습니다. 그래서 다시 이 영상에 돌아와 매주 한 번씩은 이 루틴과 휴식을 넣어야겠다는 다짐을 하게 되었습니다. 감사합니다. 늘 영상 잘 챙겨보고 있습니다. 무작정 운동만 하는 것이 아닌, 원리를 이해하고 체계적으로 계획하여 하는 운동은 게임 레벨업 하는 것처럼 정말 재미있는 것 같습니다. 운동을 좋아하게 되었습니다.
@tennistudyT
Жыл бұрын
20:10 와우.. 처음부터 끝까지 다 봤습니다. 이 내용은 테니스 분야에서도 너무 필요한 내용이네요. 시간 할애해서 루틴에 추가해야겠습니다!! 좋은 영상 감사합니다 마스터최님!
@moving__gun
Жыл бұрын
와 진짜 국내에서 이런거 다루는 유튜버는 마스터최 님이 유일하실텐데 퀄리티도 너무 좋네요
@masterchoi_
Жыл бұрын
업로드 속도가 그렇게 빠른 편은 아니지만, 그 만큼 꾹꾹 눌러서 오도록 하겠습니다. 도움되었으면 좋겠습니다. ㅠ 감사합니다. 큰 힘이 됩니다.
@퓔립
Жыл бұрын
아 인트로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 좋습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@gooood-day
Жыл бұрын
운동을 부상없이 오래 가능하도록 만들어 주시고 여러 관점을 소개해 주시네요 감사합니다 🙇♂️
@김유성-r1m
Жыл бұрын
정말 보물같은 채널입니다😆😆
@한병규-o7z
Жыл бұрын
끝에 같이 운동할 수 있게 넣어주시는 거 너무 좋습니다 감사합니다!
@푸른소나무-l6m
7 ай бұрын
환갑넘어 건강생각해 이거저거 보든중에 보게대엇네요 많은도움이댑니다 감사합니다
@masterchoi_
7 ай бұрын
선생님! 응원 너무 감사드립니다. 정진하겠습니다!
@김미숙-z3k9g
Жыл бұрын
최하늘님~~ 신나는 도입부 좋아요^^ 운동초보이지만 많은관심에 비해 몸이 따라주지않습니다. 명쾌한 설명과 함께 따라할수 있는 영상을 올려주셔서 도움이 됩니다. 건강해지도록 노력할게요
@masterchoi_
Жыл бұрын
따라하기 영상 최대한 포함시켜 보려고 마음먹고 있습니다! ^^ 도움되었으면 좋겠습니다!
@MaiaCAsT
Жыл бұрын
따라할게 하나 늘었네요 고맙습니다
@masterchoi_
Жыл бұрын
함께해요~
@z천상
Жыл бұрын
아.. 진짜 피곤한 상태로 멍때리며 영상보다 제대로 빵! 터졌습니다.. ㅎㅎㅎ
@룰루-h3c
Жыл бұрын
축구선수 입니다 정말 도움이 되는 영상 같네요 앞으로도 이런 설명과 루틴 영상 자주 만들어 주세요 !
@masterchoi_
Жыл бұрын
와~ 멋지십니다! 도움되었다니 그저 영광입니다. ^^~ 응원하겠습니다!
@SMGYM505
Жыл бұрын
항상 잘 보고 있어요 운동훈련에 진심이신 마스터 최님 존경 합니다
@JSYeom-db8cp
Жыл бұрын
너무 좋네요. 몸이 닐아갈듯한 가벼움이 느껴집니다.느껴집니다 감사합니다.
@OkayGaza
Жыл бұрын
다치지말자!
@masterchoi_
Жыл бұрын
아자!
@de_tour
Жыл бұрын
가둬놓고 영상만 만들게 시키고 싶습니다 영상 하나하나 꼭꼭 씹어먹고 있습니다 감사합니다
@masterchoi_
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ 그럼 저도 가둬놓고 영상만 보게 만듭니다.
@ArtistAVICII
Жыл бұрын
최근들어서 햄스트링쪽에 울컥하는 느낌을 가끔 받곤하는데 때마침 이런 영상을.. 감사합니다 !
@masterchoi_
Жыл бұрын
도움이 되었으면 좋겠습니다!
@Hdaye
Жыл бұрын
인트로 푸학 you made my day ! 운동은 즐겁고 재밌게~~! ㅋㅋ
@masterchoi_
Жыл бұрын
와우~ 선물받은 기분이네요! 카페에서 작업하다가 마음이 든든!! ^^~ 감사합니다~
@upwelling1
Жыл бұрын
자주 방송을 보고 있습니다, 오늘 구독 하고 좋아요 합니다. 50 중반에 뒤늦게 운동에 관심이 있어 시청하고 있습니다. 항상 좋은 방송 잘보고 갑니다
@hohonardo
Жыл бұрын
마스터최 선배님 어깨 안정화운동도 알려주시면 좋겠어요 그리고 오늘영상잘보고 열심히는 잘안하는자신이지만 강해지기위해서 잘해보도록할게요 어깨영상부탁해요 꼭 감사하게 잘영상보고가요~~!!! ㅎㅎㅎㅎ
@Frankie8
Жыл бұрын
선생님 영상은 동기부여 그자체입니다
@masterchoi_
Жыл бұрын
큰 힘이 되었습니다! 정진하겠습니다!
@rdscottyu
Жыл бұрын
러닝을 진심으로 대하는 러너입니다~^^ 마스터님 덕분에 또 다른 관점으로 러닝에 접근하게 되었습니다. 여러 운동을 경험하고 지도하면서 많은 부상을 보고 경험했습니다. 핵심을 정말 잘 잡아주시네요. 많이 배웁니다. 마스터님의 걸어온 연구와 열정의 깊이에 존경을 보냅니다. 고맙습니다.
@대진-f5q
3 ай бұрын
이런 거실있고 커다란 티비 있는집에 살면 집에서 홈트해도 될거같아요 ^^ 혼자서는 도저히 못하겠고 보고 따라하기 좋아용
@마라토너-e4u
Жыл бұрын
좋은 운동법 고맙습니다 운동 좋아하는 사람들은 꼭 실천하면 큰 부상없이 운동을 즐기면서 운동의 즐거움도 크리라 생각합니다 고맙습니다 ~~^^
@xmflrtmxj3045
Жыл бұрын
이런 양질의 자료는 너무좋네요 bb
@maltipooshka_dooni
Жыл бұрын
굳어버린 몸을 후끈하게 풀 운동이 생겼네요 너무 재밌어요🤸♀️
@masterchoi_
Жыл бұрын
너무 신납니다!
@lightweight_baby8400
Жыл бұрын
마스터 최 선생님 덕분에 취미로만 하던 웨이트가 점점 실용적으로 변하는 느낌입니다. 리프팅 위주의 협응운동을 주로 하고 있었는데 특히 이번 영상은 키워온 코어, 하체 근육으로 단거리 스프린트나 구기종목 할 때 큰 도움이 되겠네요. 건강하게 오래 재밌게 살겠습니다. 감사합니다 :)
@masterchoi_
Жыл бұрын
참 오랫동안 동기부여가 될 것 같습니다. 감사합니다.
@라-w7b
Жыл бұрын
@@masterchoi_ 답변 감사합니다. 방탄 시리즈 웜업에 상체 or 하체 + 러닝을 진행 중인데 하체 루틴에 포함 시켜야겠네요. 늘어날수록 할 게 많아 좋긴 한데 시간이 한정적인 게 참 아쉽습니다.
@딸바보이선생
Жыл бұрын
트릭킹을 하다보니 무릎에 부상이 많았는데 이거랑 NHE를 한번 열심히 해보려고 합니다. 좋은 훈련법을 알려주셔서 감사합니다!
@김진남-f3p
19 күн бұрын
아주 좋아요 좋은 운도미네요
@오동훈-j6c
Жыл бұрын
간단히 따라해보고 자려고 했더니.. 당장 씻어야겠네요 ㅋㅋㅋ 개운하고 좋습니다.
@tomboie
Жыл бұрын
언제나 감사드리고 존경합니다!!❤
@패션스쿨에제르EZER
Жыл бұрын
미스터 썬샤인ㅡ유진 초이 ㅡ 마스터 초이?ㅡ신나보이니 저도 신나게 해 볼께요
@gomgomi-gq9wz
Жыл бұрын
19:47 러닝 시작했는데 넘 도움될것같아요!내일부터 당장 시작합니다ㅎㅎ
@으에-x2x
Жыл бұрын
영상길이 40분? 사랑합니다
@기여워김잼몽
Жыл бұрын
일반인들이 접할 수 있도록 운동능력 향상을 너무 잘 알려주셔서 항상 감사드립니다💚
@christianbillionaire_ye
Жыл бұрын
폭발력과 순발력에 필요한 후면사슬 운동에 대해 알려주세요 !
@yunuk7204
Жыл бұрын
매일 운동 루틴에 넣어도 좋은 프로그램이네요. 감사합니다!!!
@rainstraight
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인트로부터 꿀잼이네요
@masterchoi_
Жыл бұрын
인트로에 모든 것을 담았습니다! 🔥
@QandAPT
Жыл бұрын
대퇴이두근이 왜 잘 다치는지 말씀드리면 달리기 같은 최대의 퍼포먼스를 요하는 운동에 있어서 대퇴는 내회전의 토크가 강하게 발생합니다. 부상예방을 위해서는 바람직한 움직임 패텈이 아니긴 하지만 더 빠르고 강한 움직임에는 대퇴의 내회전이 꼭 필요한데 이때 내회전의 토크를 상쇄시캬주는 외회전 근육들의 카운토액팅이 필요합니다. 아무래도 부상 당하는 사람들은 둔근의 부족한 힘울 햄스트링 특히 대퇴이두근으로 보상하게 된답니다. 크진 않지만 대퇴이두근의 벡터방향이 내회전의 힘들을 컨트롤하게 되면서 손상을 당하기 쉽답니다. 그리고 햄스트링의 유연성이 스포츠 시에 필요하지 않다는게 아니라 많은 연구들에서 운동 전 정적인 스트레칭이 실제 운동중이나 부상예방에 효과가 없었지만 동적인 스트레칭 원심성 수축운동들은 운동중에 근육의 활성도나 부상예방에도 큰 효과가 있다는 연구들이 많답니다. ㅎㅎㅎ 영상 하나하나가 정말 본받고 싶을정도로 퀄리티가 너무너무 좋으세요. 오늘도 많이 배우고 저도 더 노략해야겠습니다. ㅎㅎㅎ
@masterchoi_
Жыл бұрын
과학적인 설명 감사합니다. ^^~! 영상 보시는 다른 분들에게도 큰 도움될 것 같습니다~~~~ 너무 멋지네요!
@QandAPT
Жыл бұрын
@@masterchoi_ 감사합니다. 알고리즘을 통해 뵙게 되었는데 너무나 좋은 영상들 항상 잘챙겨보고 있습니다. 저의 유튜버 롤모델이십니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
@두반력
Жыл бұрын
금방 했어요~최곱니다👍👍👍
@user-ng7tf2xj4u
Жыл бұрын
40분인지 모르고 푹빠져봤어요!! 약소하지만 질좋은 영상 항상 도움받고있다는 거 알아주세요 고맙습니다
@masterchoi_
Жыл бұрын
소중한 후원 감사합니다!! 늦었지만 감사합니다! 더 좋은 영상 만드는 것에 사용하겠습니다!! 🫶
@파도소리-l6o
Жыл бұрын
연기력이 날수록 느시네요!
@masterchoi_
Жыл бұрын
그런데 연기가 아니라면....?
@tcn8266
Жыл бұрын
화면만 보면 외국분 인줄 알았는데 한국분 이시네요 어제 축구 하다가 허벅지 뒷근육 햄스트링 왔는데 딱 좋은 영상 이네요 구독 갑니다
@보보쓰-x5t
Жыл бұрын
영상볼수록 축구에 특화되있는거 같네요 ㅎ
@user-amujae
Жыл бұрын
하체운동시리즈 너무 기다리고있었는데 감사합니다!
@masterchoi_
Жыл бұрын
하체도 하나씩 풀어가려 합니다. 기다려주시니 큰 힘이 납니다! 아자!
@김홍홍-j7q
Жыл бұрын
괴물이 되어보고싶습니다!
@masterchoi_
Жыл бұрын
저도요!! 같이 화이팅합시다!
@전승우-c7s
Жыл бұрын
항상 감사합니다 마스터!!
@masterchoi_
Жыл бұрын
정진하겠습니다. 감사합니다.
@yonsuhroh7968
Жыл бұрын
쉬워보여서 강한강도로 이 하체운동을 따라 했는데 역시 생각보다 운동량 상당했네요. 간만에 근육통이 행복합니다 ㅎ 영상 감사합니다.(꾸벅)😊
@njbrms5332
Жыл бұрын
와 항상 내용에 감탄하게 돼요.❤
@porte-f9m
Жыл бұрын
마스터최님 최근 구독해서 너무 많은 도움받고 있습니다. 발목유연성, 전굴 유연성 영상은 봤는데 혹시 고관절 유연성 동영상도 만들어주시면 안될까요~?ㅠ
@cyc0313
Жыл бұрын
안녕하세요 항상 잘보고 있습니다. 혹시 나중에 기회 되시면 호흡법 관련해서 영상 찍어주실 수 있으신가요?
@masterchoi_
Жыл бұрын
^^ 감사합니다!
@1112-v4g
Жыл бұрын
하체건강 단련해보겠습니다~!
@정진아-e7h
Жыл бұрын
따라하기 정말 좋네요 감사합니다~
@김기현-g9n
Жыл бұрын
아이 신나! 운동 너무 조아!
@루꼴라-s3f
Жыл бұрын
완료!
@배상익-d4n
Жыл бұрын
기회가 되면 농구선수 점프 운동도 알려주세요^^
@hopaaza
Жыл бұрын
감탄하고 갑니다. 이런 양질의 커텐츠를 보여주셔서 감사합니다. 플라이오 메트릭도 먼가 관련이 있을거 같은데 한번 다뤄주셨으면합니다
@masterchoi_
Жыл бұрын
안 아픈게 최고의 행복인 것 같습니다. ^^ 저도 방심하지 않고 운동 할테니, 적절한 휴식과 여유로 안전하게 오래 운동해요~ ^^
@gamayuna886
Жыл бұрын
오랜만에 느끼는 긍정에너지! 힘과 비법 모두 얻어갑니다 😉
@masterchoi_
Жыл бұрын
크으~ 힘이 됩니다. 정진하도록 하겠습니다! 감사합니다.
@daldalharang
Жыл бұрын
이걸 클럽가서 유산소 운동대신 하는데 땀이 후두두둑 떨어집니다. 그래도 가만히 러닝머신 뛰는거보다 훨씬 재밌게 하고 있습니다. 😄
@masterchoi_
Жыл бұрын
올바른 사용법이라 생각합니다! 도움 되었다니 뿌듯합니다~!!!
@hanbeerang
Жыл бұрын
유머 지식 등등 뭐 하나 빠지시는 게 없네요 완벽!!!
@kylianngahae
Жыл бұрын
"중요한건 꺾이지 않는 마음"
@하브-q4i
Жыл бұрын
갑자기???..... 아무데나쓰네걍
@masterchoi_
Жыл бұрын
너무 공감합니다! 🔥
@쏭e-u5g
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ처음에 너무 귀여워요
@annecoffee7042
Жыл бұрын
헐.. 나 저거 많이 하는데.. 무슨 단점이지.. 하고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 완전.. 맥이 풀렸네여ㅋㅋㅋ 존잼..
@HIMI_JIMI
Жыл бұрын
🎉🎉🎉 선댓 후 영상이죠~🎉
@masterchoi_
Жыл бұрын
후 운동도 기대하겠습니다! 😆~
@연암-r6w
Жыл бұрын
내용이 좋습니다 감사합니다
@masterchoi_
11 ай бұрын
저도 감사드립니다
@TV-lj9zm
Жыл бұрын
코피노형님 화이팅
@기영이-z4p
Жыл бұрын
잊을만하면 영상들고 오시는게 너무 웃겨요...
@masterchoi_
Жыл бұрын
버티는 거야~ 버티면 다 되는거야~!! 으하핫 잊지 않아주셔서 감사감사합니다!
@기영이-z4p
Жыл бұрын
@@masterchoi_ 돈주고 봐야되는 강의급영상 너무 감사해요:)
@기간틱
Жыл бұрын
너무 신나 보이십니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user_legendary
Жыл бұрын
와.. 이게 공짜..? 진짜 꿀강의를 아낌없이 풀로 주셔서 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ
@LeKniA_H
Жыл бұрын
테니스 하다가 한번 다쳐서 크게 고생한 적이 있습니다. 알려주신 하체운동을 통해 부상재발 방지에 힘쓰겠습니다..!
@camelk9465
Жыл бұрын
와ㅋㅋㅋ 인트로보고 빵터졌네ㅋㅋㅋㅋ
@Build_Me716
Жыл бұрын
설명 최고에요!! 근데 영상편집 프로그램 어떤거 쓰시는지 알수 있을까요?
@whonjung
Жыл бұрын
좋은 정보 고맙습니다!!
@masterchoi_
Жыл бұрын
도움되었다니 감사합니다.
@lalamuseta2977
Жыл бұрын
항상좋은정보감사합니다 그런데 오늘 12월26일 오후에 양재동 배드로병원 방문하지않았나요??
@it.s.mo.
Жыл бұрын
기욥꾼,,ㅋㅋㅋㅋㅋ 신나버렷댕 ㅋㅋ
@오늘도감사-h3n
Жыл бұрын
시간이 늦고 실내라 공간도 안나와서 일단 설명만 들었습니다 저도 해보겠습니다 같이 할수있게 동작 붙여주셔서 감사합니다
@SSBBSG
Жыл бұрын
"멈췄던 시계가 다시 돌아가기 시작했다"
@masterchoi_
Жыл бұрын
"안녕하세요! 마스터 쵭니다!"
@SSBBSG
Жыл бұрын
@@masterchoi_ 이거지이거지이거지이거지이거지이거지
@용사정구
Жыл бұрын
감사합니다.
@masterchoi_
Жыл бұрын
소중한 후원 감사합니다!! 늦었지만 감사드립니다! 더 좋은 영상 만드는 것에 사용하겠습니다!! 🌿
@호구진-t2c
Жыл бұрын
채널 영상 처음보는데 이분 혹시 투기종목 관련 운동영상도 있을까요???????
@holyonegreat3196
Жыл бұрын
인트로 보고 웃음을 참을 수 없었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 신나보인댘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@masterchoi_
Жыл бұрын
함께해요~~~~ 핫!
@geun-juchoi6125
Жыл бұрын
너무 귀여운 마스터님
@boomdark5621
Жыл бұрын
감사합니당 ^^
@yusijak8392
Жыл бұрын
굳 땡큐!
@crazyjump
Жыл бұрын
싄나보여엇!
@장비-y8i
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 신나보이는거ㅋㅋㅋ
@happyjgl2126
Жыл бұрын
정말 공부 많이하시는것같은데 혹시 오다리관련해서 영상 찍어주실수 있나요? 골반틀어짐 오다리 이런것들 안고치고 운동하면 부상당하던데
@samsara60
Жыл бұрын
선생님과 함께 매일매일 스트레칭 하던게 그리운 와중에 단비같은 영상이네요 ^^* 햄스트링이 엄청 타이트한데 스트레칭 잘 따라해야겠어요
@Spazade
Жыл бұрын
과도한 이완은 힘을 쓰기엔 좋지 않다는 점이 중요한거같아요. 다른 근육에도 해당되겠네요.
@masterchoi_
Жыл бұрын
💯 너무 공감합니다! 멋져요!
@hyoungchulpark5642
Жыл бұрын
정말 양질의 내용 감사합니다 저는 웨이트 훈련을 스트렝스, 퍼포먼스를 증가시키고싶어서 궁금한 점이 많았는데 마스터 최 채널을보면서 방향성을 알게된것 같습니다 감사합니다 언제나 영상 기다리고있습니다
@user-sol22
Жыл бұрын
팔꿈치 강화운동도 올려주실수 있나요?
@masterchoi_
Жыл бұрын
준비해보겠습니다~
@lemo3717
Жыл бұрын
마스터 최 마최 마법사의 최후
@라-w7b
Жыл бұрын
언제나 질 좋은 영상 감사합니다 러닝을 한지 한 달 조금 넘었는데 같이 병행해서 하는 게 더 좋을까요 ? 러닝은 2일에 한 번씩 30분 정도 하고 있습니다
@masterchoi_
Жыл бұрын
신체를 더 다양하게 사용한다는 점에서 추천드립니다! 안 쓰이던 곳들이 쓰이는게 분명 느껴지실거에요!
@농구-b1e
Жыл бұрын
인트로 xing나~~~
@samuelchoi5034
Жыл бұрын
마스터 최님 선천적으로 다리길이가 다른사람은 무슨운동을 하여야만 하나요?
@종원원-p2y
11 ай бұрын
감사합니다 좋은 워크아웃인거 같아 도움되었어요😊
@하늘하늘-n2z
Жыл бұрын
마스터최선생님 궁금한게 있습니다~ 로잉머신에 대해서는 어떻게 생각하시나요~? 운동효과라든지 로잉으로 동적인 움직임이 효과적인 운동인지 궁금합니다^^ 싸이클을 좋아해서 팀활동으로 아마선수활동하다 부상후 푹쉬어서 돼지되었는데 다시 운동시작하면서 다양한 근육, 인대 잘발달시켜서 부상없이 다시 자전거를 즐기는게 목표입니다^^
@토르-q5l
Жыл бұрын
뛸때 허리가 아파서 안뛴지 너무 오래되었는데 어찌해야될까요 😢
@이크-q6y
Жыл бұрын
-선댓-미쳤다 ㅜㅜㅜ 안그래도 오르막길 훈련하다가 . .햄스트링 종아리 근육이 올라와서 생전 처음 겪는 고통이였는데 이거 보고 단련 해야겠씁니다.
@masterchoi_
Жыл бұрын
와 오르막 훈련! 제대로 즐기시는군요! 큰 성장 응원합니다~~~~
@bsbbb8838
Жыл бұрын
선생님 궁금한게 있습니다. 지금까지 정말 많은 운동들을 올려주셨는데 그 운동들을 다 하려면 한달기준으로 어떻게 루틴을 짜서 하시나요??
@masterchoi_
Жыл бұрын
운동 플랜을 어떻게 계획하면 좋을지 궁금하신 게 맞죠? 세상의 좋은 운동을 다 하겠다는 마음가짐으로는 일상이 무너질 수 있기 때문에 '자신이 운동에 시간을 얼마나 투자할 것인지'를 먼저 정하셔요. 그게 단 10분이든, 넉넉히 3시간이든 상관없습니다. 이후에 자신의 우선순위에 따라서 중요한 것부터 넣으시면 되고, 넣고 싶지만 들어가지 못 하는 것들이 있을 텐데 그런 것들은 비주기적으로 시간이 남았을 때 해버리면 됩니다. 예를들어, 주중에 고정적으로 운동하는 시간에는 가장 중요하다고 생각되는 것들을 우선 넣으시고요. 주말에 심심할 때 하는 운동들은 해보고 싶었던 운동을 한다는 느낌으로 짠다고 생각하면 그래도 알차게 구성하실 수 있을 겁니다. 플랜을 짜는 것도 영상으로 한 번 준비하면 재밌겠다는 생각이 드네요. ^^~ 나중에 준비해드려볼게요. 일단은 위 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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