ㅡ요약ㅡ 1. 몸에 스트레스를 주지않으면 몸은 항상성 때문에 변화하려 하지 않음 2. 어느정도의 높은 훈련 강도로 운동을 하여 몸에 스트레스를 줌 3. 몸을 스트레스 받은 상태로 만들어줬다면 충분한 휴식을 가져줘야함 그래야 몸이 강도 있었던 운동을 적응하는 과정을 갖기 때문임 4. 이런과정을 통해 발전하고 성장함 공부나 운동이나 똑같은 거 같습니다. 공부도 자기가 아는 것보다 모르는 문제 ,어렵고 힘든 문제들을 접하여 스트레스를 줌으로써 어느샌가 자기도 모르게 성장하여 어려웠던 문제들이 쉽게 느껴지기도 하잖아요? 그렇게 성장하는 과정은 운동 또한 마찬가지인거같습니다.
@user-uf3oq9wm1d
2 ай бұрын
톰 플래츠가 말했음. 스쿼트가 최고의 운동이고 잘하기 위해서는 우선 바벨과 친해져야한다고. 바벨을 여친으로 비교하면서 시간을 두고 노력해야한다고 했었는데 결과적으로 운동의 과정도 한 사람의 인생 성장 과정과 같음.
@user-yw7ft8px4n
Ай бұрын
좋은 말씀 인 것 같습니다 감사합니다
@user-vt3mr3du7q
2 ай бұрын
33년차 공시생인데 이거보고 책 잡아 던졌습니다
@user-jx9em4fn8v
2 ай бұрын
응원하겠습니다
@user-re7gf7ps9i
2 ай бұрын
삼청교육대 가라
@Leo_ne
2 ай бұрын
공시를 33년을 보고있다고 쓴 글만 봐도 단순업무에 알맞는 인재요. 공시생 n년차. 라고 써야 마땅하지만 이무슨어휘력어의엎네
@diary2101
2 ай бұрын
저랑 같이 노가다 ㄱㄱ 요새 서울 일당 17입
@user-xe9or3zj8x
2 ай бұрын
@@Leo_ne어의엎어버렸나요? 무슨 단순한일하시는지 여쭤봐도될까요?
@goodlifeis6562
2 ай бұрын
이형님은 진짜 시대에 뒤쳐진 우리 나라 스포츠에 필요한 사람임 형때문에 항상 많은거 알고갑니다
@nu-fcddd
2 ай бұрын
피지컬 훈련과 스트릭랜드의 관계 잘봤습니다~
@조선팔도
2 ай бұрын
너무 유익하고 좋은 영상입니다. 잘봤습니다
@user-rk3wl9hn2l
2 ай бұрын
휴식도 어떻게 가져야 효율적이고 어떤 휴식을 취해야 하는지도 알려주셨으면 좋겠습니다!!
@user-vd5tl4ut1r
2 ай бұрын
피지컬뿐만 아니라 살아가는데 아주 중요한 원리를 담고 있는 영상이네요😂좋은 영상 감사합니다
@user-by7xj3ox8y
2 ай бұрын
주인장 센스에 불알을 툭 쳐주고 갑니다~
@noobjumpererr
2 ай бұрын
님꺼를 친거에요 주인장님꺼를 친거에요?
@user-lm7oe9ih2u
2 ай бұрын
그걸 왜 치냐고 ㅋㅋㅋㅋ
@user-pz1nw2sf4p
2 ай бұрын
뉘앙스가 본인껀 아닌데 ㅋㅋ
@sssllaldkdn3565
2 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영상만드는 센스있으시네요 ㅋㅋㅋㅋ 앞으로 잘되실것 같습니다.
@PhysicalAcademy7
2 ай бұрын
좋은 말씀 정말 감사드립니다🙇🏻❤️
@user-ek2xw1jy4j
2 ай бұрын
깔끔하고 알차서 바로구독 박았습니다 좋아요까지 ㄱㄱ
@PhysicalAcademy7
2 ай бұрын
정말 감사드립니다!🙇🏻❤️
@a62284475
2 ай бұрын
말을 진짜 개웃기게 잘하시네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-nw3wt3ym6p
2 ай бұрын
미친 개그 스토리텔링과 미친 정보의 미친 조화로움
@SaRangHaNe
2 ай бұрын
1. 디폴트(무의식) 모드 : 항상성, 스트레스 회피, 비성장 2. 성장 모드 수준 이하의 훈련 스트레스 : 비효율, 무의미 과도한 스트레스의 지속 : 오버 트레이닝, 신체 자원 손실, 고통 적절한 스트레스와 회복 : 에너지 활성화(고통x), 성장, 이전 강도 활성화는 스트레스가 아니게 되는 적응 과정
@whoami1956
2 ай бұрын
영상 잘 보고 있습니다. 파이터 피지컬 훈련도 좋지만 일반인들을 위한 부상예방법도 따로 알려주시면 좋겠습니다. 특히 아킬레스건, 햄스트링 등 하체부상은 정말 무섭습니다... 상체부상보다도 더 무서운 것 같아요. 꼭 만들어주셨으면 합니다!!
@user-jk2te7ce6d
2 ай бұрын
0:08 허허 내 우상을 씁슬하네요
@user-yo4ie2ed8h
2 ай бұрын
스트레스를 스트렝스로 본 1인...
@asdfghxcv
2 ай бұрын
훈련으로인한 육체적스트레스말고 일이나 인간관계에서오는 스트레스는 어떻게해야될까요,,,
@user-yj9tu8xc1g
2 ай бұрын
항상 좋은영상 감사합니다^^
@somethumb9958
2 ай бұрын
구독 나라의 너무 막강하고 과도한 공격으로 인해 좋아요는 더 이상 회복할 수 없네요. 오늘은 좋아요 안 누르고 눈팅만 하고 가겠습니다.
@user-ep6oc9ee6v
2 ай бұрын
관절별로 부상 예방법이랑 스트레칭에 대한 영상도 올려주셨으면 좋겠습니다 !
@2-vvj
2 ай бұрын
기능성운동과 해부학에 대하여 공부를 하고 싶은데 어디서부터 시작해야 할지 잘 모르겠습니다. 어떻게 공부하고, 어떤 블로그나 자료,미디어를 참조하여 공부해야할 지 알려주실수 있으실 까요??
@PhysicalAcademy7
2 ай бұрын
지금 시작하시는거라면 일단 기본적인 책들을 통해 기본을 탄탄하게 잡는게 중요합니다! 왜냐하면 기본이 되어있지 않으면 나중에 어려운 책을 읽었을 때 이해가 하나도 안되기 때문입니다.
@user-tb2qk4ev8y
2 ай бұрын
정말 유익하고 좋은 채널입니다😮
@PhysicalAcademy7
2 ай бұрын
정말 감사드립니다!🙇🏻❤️
@doyunkim9990
2 ай бұрын
유익해요
@argpolarbear3579
2 ай бұрын
아 진짜 시작부터 줜나웃었네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-nc6do9vc2d
Ай бұрын
근육통 쎄게 왔다가 회복하고 나면 더 세진것 같던데 이런 느낌인가요?
@user-nc6do9vc2d
Ай бұрын
오버트레이닝 하고 있는지 알수있는 징후같은게 있을까요?
@jang7388
2 ай бұрын
좋은 영상 감사합니다ㅎ
@PhysicalAcademy7
2 ай бұрын
제가 더 감사드립니다❤️🙇🏻
@MMA_Greatest_Of_All_Time
2 ай бұрын
*_피지컬 아카데미 형님, 맥그리거 복귀 축하 기념으로 애니멀 플로우 훈련에 대해 다뤄주실 수 있으십니까? 예전부터 개인적으로 매우 궁금한 주제였습니다! _**_-맥그리거는 왜 기어다닐까-_*
@user-ky5di3ll8g
2 ай бұрын
적응 생존 모드많이 너를 바꿀수있다. 이 스트레스는 정신적이든 육체적이든 너에게 꼭 필요한것. 체력이 없어? 그럼 맞아야지.
@user-ky5di3ll8g
2 ай бұрын
초과회복 수퍼보상 ㅅㅂ 이거다
@user-pz1nw2sf4p
2 ай бұрын
이해하기 어려운 내용을 유머코드로 쉽게 전달해서 좋습니다
@seokjukang3982
2 ай бұрын
형 맥또를 하염없이 기다리는 챈들러도 운동도 분석해줘..
@big-ft7rd
2 ай бұрын
피지컬아카데미님 현피신청 받아주시나요 야차룰로 긔?
@PhysicalAcademy7
2 ай бұрын
제가 무기들고 하면 수락합니다
@Baram512
2 ай бұрын
주인장 진심 재능충임 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-wt3cl7yq6l
2 ай бұрын
이번영상 유쾌하게 잘 만들었네요
@poipoipoirier
2 ай бұрын
역시 항상 재밌어
@user-fv8zi6un3g
2 ай бұрын
따끈따끈한 영상이군
@PhysicalAcademy7
2 ай бұрын
따끈따끈!
@user-os5yh7hx3z
2 ай бұрын
체육관에 고릴라 풀었더니 아무도 안오는데..
@user-lm7oe9ih2u
2 ай бұрын
회복기간은 사람마다 케바케겠죠?
@user-fv3qo8ju4u
2 ай бұрын
그럼 차은우는 얼마나 스트레스를 받는거야??
@user-ti9dt1os5f
2 ай бұрын
드래곤볼의 샤이어인같네요 죽다살아나면 강해지는
@akkjjiijang6275
2 ай бұрын
충분한 휴식은 어느정도가 적당한 건가요?
@HS.0_0
2 ай бұрын
우식 훈련 영상 해주세요
@user-wb4ts1cl4z
2 ай бұрын
이렇게만 영상 만들자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감다살
@wol9303
2 ай бұрын
antifragile
@user-br9nt5ii9x
2 ай бұрын
bgm이 좀 크네요
@Hyeontae_Kim
2 ай бұрын
사이어인이 성장하는 원리랑 같음. 단, 인간과 사이어인은 성장속도가 다를 뿐
@Judrgon
2 ай бұрын
4:22 진짜 아드레날린 뿜뿜하다 흑형의 DNA 피지컬은 절대 이길수없음을 느끼고 다시 치킨시킴...
@user-jc7sn6jr7q
2 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ 대박
@user-sr7un5ng9h
2 ай бұрын
일반 생활 체육인의 적절한 높은 스트레스 강도 트레이닝 루틴 있을가요?? ㅠㅠ
@user-cd1wi9qg9d
2 ай бұрын
적응을 이끄는 스트레스 강도라는 것이 죽을것같은 상태(야생동물과 맞이했을때)인가요?
@MRKANG-tj6ep
2 ай бұрын
결론 점진적 과부하와 휴식의 중요성
@user-xc3ky1rd7o
2 ай бұрын
생명체를 발견할 때마다 나는 힘에의 의지도 함께 발견했다. 심지어 누군가를 모시고 있는 자의 의지에서조차 나는 주인이 되고자 하는 의지를 발견했다. ― 차라투스트라는 이렇게 말했다 中
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