대본도 근본도 없었다.. 이후에는 운동 30분 전후 도핑(?)영상에서 해당 사항을 다룰 예정입니다. (단백질 최대 몇 g까지가 효율적인지, 몇 번을 나누어서 섭취하는 것이 더 좋을지 Plan에 대해서 이야기해볼 생각이에요!) Ps. 영상에서 말하는 '자기 몸무게의 1.5 - 2배'는 g 입니다 !
드립에 진지해서 죄송합니다만 쫙 펴는 것은 좋지 않습니다... 그러면 근육 긴장이 풀어져서 운동 효율이 떨어지고 관절 부상 위험이 높아요
@순신충신
5 жыл бұрын
ㅇㄱㄹㅇ 풀업할때 어깨쫙 풀었다가 부상입음
@intrinsic34
4 жыл бұрын
모든 문장이 '이'로 시작하는 마법ㅋㅋㅋ
@박진범-c3q
4 жыл бұрын
잉트링식 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어떻게 찾으셨어요 레전듴ㅋㅋ
@에오에오우
4 жыл бұрын
진짜넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-br4wd7fg6i
4 жыл бұрын
헐...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@Hompose
4 жыл бұрын
0:50 '이'근성장에 도움이 된다
@에이스재연
3 жыл бұрын
몰랏는데 신경쓰여
@이성진-v5j
5 жыл бұрын
아 콧구멍에 끼인 수염 신경쓰여..
@user-jy4no7xi2j
5 жыл бұрын
나만그런게 아니구나 안간지러울까?? 아 신경쓰여 ㅋㅋㅋㅋ
@user-fd3ip5ff6z
5 жыл бұрын
이성진 나도
@윤아-w2t
4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ
@user-vj6hl8ty9t
4 жыл бұрын
처음부터 신경쓰여서 내용 안들려염 ㅜㅜㅜ
@뉸뉴냔나-l1n
2 жыл бұрын
아이씨 당신때매 나도 신경쓰이잖어!!
@hbs4647
5 жыл бұрын
근데 왜 셔츠안에 패딩입으시는 건가요
@zkm1639
5 жыл бұрын
드립 배우고 싶습니다 연락주세요.
@차아-b6n
5 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅅㅂ
@SPDB5263
5 жыл бұрын
단백질패딩...
@Leo_fabulator
5 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@mirrrrrrrrrrrrrrr
5 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-li9sx9qu7u
5 жыл бұрын
와 이건 정말 진짜 꿀팁인 것 같습니다 공복에 운동을 하면 최대한 빠르게 섭취해주고 그게 아닐시에는 타이밍보다는 하루 총량을 하루에 적당히 배분해서 나누어 먹는다 이게 핵심이군요 언제나 그렇듯 항상 유익하고 어이없게 잘 보고 있습니다 ^^
@user-hq3yz7pd4j
3 жыл бұрын
네?
@lewiskim9986
5 жыл бұрын
요새 연기에 물이 오르셨어요ㅋㅋ 연예계로 진출하시는 건 어떨까요?
@llllliliii
4 жыл бұрын
성지가 되었다..
@PMPMPM743
3 жыл бұрын
이젠 연예인 이상이다.. ㅋㅋ
@user-yd3oq2ku9h
5 жыл бұрын
3:48 마치 일출...
@straight_down
3 жыл бұрын
프사 카리스마 있네요
@맛남이
3 жыл бұрын
ㅋㅋ
@kyeongwonlee7869
5 жыл бұрын
빡빡이형님 ... 저는 2일전에 벤치ㅗ프레스하다가 뇌동맥미세파열이라는 결과를얻어 헬창은퇴를 선언합니다... 그동안 형에게 많이배웠고 컨텐츠를 즐길수있어서 좋았습니다. 형님도 건강을위한 운동 을 꼭해주시고 오래오래 컨텐츠를 해주세요 항상 응원합니다!
@user-lr1eh5jq3v
2 жыл бұрын
얼굴로 운동했나요?. 벤치하는데 얼굴혈압올리면서 하셨나보넴
@user-mc9dv1en5q
2 жыл бұрын
홀리쉣 가능한가요? 저도 가끔 눈 실핏줄 터질때 있는데 쫄리네여 ㄷㄷ
@user-db8xn4fl9z
2 жыл бұрын
증상이 뭐던가요? 두통?
@user-hn7ho4zf7y
2 жыл бұрын
아이고...얼른 쾌차하시길 바랍니다
@user-hx7yr1jn9g
Жыл бұрын
가슴을 고립시키고하셔야죠
@lsy9536
5 жыл бұрын
0:23 수염이 콧구멍에 들어가려고 하네요...
@민균선
5 жыл бұрын
문어모양 소시지가 생각나서 영상에 집중을 못하겠어요 ㅠㅠ
@안젤리나졸려-j9w
5 жыл бұрын
아이스크림 먹으면서 보다가 이뎃글보고 영상 한번보고 빵터졌어여 ㅋㅋ
@user-ed9rj6wz8x
5 жыл бұрын
@@안젤리나졸려-j9w 아이스크림이름이 빵빠레인가보네요
@PLLI_0524
5 жыл бұрын
다행이네요. 애 키우느라 운동 후 바로 섭취를 못할때가 너무 잦아서 근손실때문에 걱정 했는데~ 이제 2시간안에는 먹도록 노력하고 운동도 꾸준히 해야겠습니다. 이제 운동 다 하고 뻗어서 댓글다니 참 좋네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동은 사랑입니다~
@leesm2973
5 жыл бұрын
1:57 형 주황색 팬티입어? 진짜 실망이다
@멧트팻트
5 жыл бұрын
가위바위보는 항상 하시네 ㅎㅎ 머리는 언제나 주먹인가요
@sudals7899
5 жыл бұрын
대머린 알고싶다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제목 짓는 센스 미쳤다 ㅋㅋㅋㅋ 영상 들어오기도전에 제목보고 빵터지네 ㅋㅋㅋㅋ
@user-hc7en3jr7k
5 жыл бұрын
계란씨는 무슨 단백질보충제 드시나요? 궁금합니다아~~
@user-wo2ne6zf7m
4 жыл бұрын
A.I를 활용한 빅데이터에 기반한 댓글 분석 내용입니다 5% : 헬창 15% : 운동러버 80% : 드립치러온 사람
@user-qc1ln8kd2k
5 жыл бұрын
설명도 운동하면서하시네ㅋㅋㅋ
@HEUK_DOO
5 жыл бұрын
3대 멕시멈 측정하다가 프로틴이 섞인 위액을 뿜기 싫으면 그냥 운동 후 먹는게 편함 중량벨트 오지게 동여매고 땅데드 뽑으면 토 쏠려서 죽을거 같음
@eye3836
5 жыл бұрын
ㅇㅈ
@user-rt5be8eo6w
5 жыл бұрын
데드하다가 토뿜는 영상잇는데 ㅈㄴ 혐임
@user-nc9uz8fv4t
5 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이건 해본 사람만 아는건데 쇠질좀 하시나봄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@Naulisgood
5 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ1RM을 뭐 먹고 바로 꼽으십니깤ㅋㅋ
@minjaegahng3836
5 жыл бұрын
댓글 수가 딱 777이네요. 문득 777 부대가 떠오릅니다. 의외로 많은 사람들이 식단 조절로 체중 감량을 시도하나 보군요. 과거에 저의 아랫사람들 중에 강요된 다이어트로 폭식증과 거식증에 시달리는 분들이 많았는데 주변 사람을 잘못 만나면 저렇게 되는 경우가 많은 것 같더군요. 개인적인 생각이지만 폭식하는 분들과 식욕 분별 및 감지 능력을 지니지 못한 분들은 전문가의 조력이나 자신의 노력으로 체중 증가 방지를 위한 식단을 지니는 게 좋다고 보지만 일반적인 경우에는 체중을 감량하겠다고 안 먹는 것 만큼 멍청한 시도가 없을 것 같더군요. 저는 너무 소식하고 너무 안 먹어서 아랫사람들이 문제시하는데 저도 일정 부분 수긍하는 편이라 하루 한두 끼 정도로 조절해보려고 하지요. 그러는 중에 운동 중 부족한 단백질을 보충하려고 했는데 도움되는 영상에 고맙습니다. 역시 믿고 보는 빡빡이 아저씨네요.
@hylee2939
5 жыл бұрын
코믹한 컨셉에 가려져 있는데 목소리가 진짜 좋음 정보전달력이 아주 탁월함
@boongji371
5 жыл бұрын
피지컬 갤러리는 정말 초보냄새 풀풀 풍기는 초보들에게 정말 좋은 영상들을 많이 제공해주시는듯...
@완산구패션왕
5 жыл бұрын
결론: 먹는 타이밍보다는 먹는 총량이 중요하다ㅋㅋㅋ그런데요 형님 혹시 머리에도 메이크업하시나요? 어떻게 저렇게 매끈할수가 있죠?
@HyugaNam
5 жыл бұрын
얼굴마스크
@페트리코-g5g
5 жыл бұрын
머리에 멘소래담
@user-gq5rt7te8s
5 жыл бұрын
동대문역사문화공원 가짜대머리에요 그럼??ㅜㅠ
@shdjdk
5 жыл бұрын
@@user-gq5rt7te8s 왜 울어요 ㅋㅋㅋ
@차아-b6n
5 жыл бұрын
진짜 가짜 대머리임?????
@user-gu2kb5ot5z
5 жыл бұрын
내가 아는 최고의 대머리 배우는 빈디젤과 빡형이에요
@user-sq3dv5ot7e
4 жыл бұрын
드웨인존슨은여
@말랑이a
5 жыл бұрын
대머리는 알고싶다...이런 미친 제목은 처음보네요..찐 탈모인이신지 약간 의심이 가는부분입니당.. 머리 나는데 맨날 밀고 대머리인척 하시는거 아니겠쬬..?
@iingu_
5 жыл бұрын
저거 가면이에요 ㅋㅋㅋ
@cheetah01218
5 жыл бұрын
진짜 가면이에요? 진짜 대머리같은데;;;
@cheetah01218
5 жыл бұрын
SSongH 올인원이 머에요!??
@아니야응-m3g
5 жыл бұрын
가면임ㅋㅋ 뒷통수 나오는영상보면 티남
@user-zi9gz8ov6k
5 жыл бұрын
근데 지금까지 말한거 다 재껴두고 그냥 운동 한다음에 30분 이내 먹으면 괜히 안정감을 느낌 기분도 좋음 ㅎㅎ
@user-gt3le2zd6v
5 жыл бұрын
대머린 알고싶다 진행자분은 김계란씨 동생인 김칸쵸씬가요? 머릿결이 더 맨들맨들한거보면 미스터에그는 아닌거같아서요
@갸떼
4 жыл бұрын
이천용 칸쵸 ㅋㅋㅋㅋ
@kwanpokim2295
5 жыл бұрын
유튜브 수년차 처음으로 구독햇어요!! 응덩이,목소리, 운동능력 좋아! 완벽해!! ^^
@ronierdk
5 жыл бұрын
수염이 왼쪽 콧구멍을 들락날락 하는데 괜찮은가요? 저는 비염 있어서 재채기 연속으로 수십번 하고 남았을듯ㅋㅋ
@기수정-w8h
5 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘도 개꿀잼!
@9_____dan2
5 жыл бұрын
근데 운동 직후 웨이 떨어졌다고 우리 불쌍한 로이더 의 앵무새가슴살을 탐내는 김계란씨 심리를 20자 내외로 서술하시오(7점)
@kim-bo8hz
5 жыл бұрын
근손실온다 단백질이 필요해
@박대파-f1h
5 жыл бұрын
30분내 단백질 미섭취시 근손실로 사망
@user-uf9ff2eq1p
5 жыл бұрын
빡빡이형 군인은 복무하는 동안 운동과 식단을 어떻게 해야 할까요... 운동은 둘째치고 식단은 도저히 짬밥으로 조절할 수가 없습니다 ㅠㅠ 도와주세요
@OneStep234
5 жыл бұрын
오오 알고싶었던 내용이었는데 정말 큰 도움이 됐어요. 역시 빡~빡이 아저씨 쵝오
@user-jh2pg7ee1f
5 жыл бұрын
2:37 아나볼릭 유효시간 3:17 먹는양
@user-xx2jc8yj7n
5 жыл бұрын
응가싸면서 촬영하는 프로 김계란씨
@카일의맨몸운동성장기
4 жыл бұрын
1:56 꼭.. 그렇게 해야만 속이 후련했씁니까..!!
@cathypalm3936
5 жыл бұрын
뜬금없는 망치 출연, 아~~ 의식의 흐름 넘 조하
@user-wq9so6vy7h
5 жыл бұрын
자위가 근손실에 미치는 현상 알려줘요 조회수 폭발할듯
@johndonald3423
5 жыл бұрын
없대용
@sjc890
5 жыл бұрын
@@johndonald3423 컹s 명답
@박현민-x6m
5 жыл бұрын
그럼 힘 왜 풀림
@user-ho2zp4ub8s
5 жыл бұрын
@@박현민-x6m 나른하게 하는 호르몬이 나온데요
@anjrd99
5 жыл бұрын
우리는 호로몬의 노예입니다 단백질의 노예가 이닙니다ㅋㅋ
@우리엄마-v6f
5 жыл бұрын
우수님이 말씀하셨지 공복에 축구를 8시간 정도 했을때 기회의창이 열릴수있다고
@Davidoff0616
4 жыл бұрын
` 무슨뜻인가요?
@물우셀프
5 жыл бұрын
초반 남얘기하듯 ㅈㄴ 뻔뻔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@foodfood739
5 жыл бұрын
진짜 피지컬 샐러리 보면서 운동 유튜버가 이렇게 많은 컨텐츠를 만들수 있구나에 놀랐음
@user-dq7me7ku6f
4 жыл бұрын
화났는데도 악력기 조물딱거리냐고ㅋㅋㅋㅋㅋ
@한심하면울리는벨
3 жыл бұрын
화에서 오는 근손실을 막기위함
@midas99
5 жыл бұрын
변기에 왜 팬티 입고 앉아 있어요? 벗으려면 다 벗어야죠 ㅎㅎㅎ
@싱글이세요전벙글-d6i
5 жыл бұрын
진짜다 진짜가 나타났다!
@user-md9vz7vg5o
5 жыл бұрын
헉 개그영상이라고 생각했는데 밤에 배고파서 못자는 사람 입장에서 꿀팁 감사합니다!!
@kiminseul
5 жыл бұрын
망치는 왜 들고 오는 거야
@Sibalbal2
5 жыл бұрын
여친임
@zxasqw852
5 жыл бұрын
@@user-iu9xk9sw7b 로이더!로이더!
@Pyedark
5 жыл бұрын
빡 아조시,, 헬창의 삶은 끝난건가여?ㅜㅜ
@user-rp2yk7cr6r
5 жыл бұрын
개그코드가 날로 진화하시는 것 같습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@김석현-r5v
4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋ 설명하시는거 너무 재밌어요ㅋㅋㅋ 목소리 이선균 같아요!!!
@seunggyubyeon7264
5 жыл бұрын
00:00~00:10 다 때려부수지만 악력기를 손에서 놓지 않는 모습
@승짜앙
5 жыл бұрын
이분 요즘 넘 재밌어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이런분이신지 몰랏음
@user-xe3kg4zz7i
5 жыл бұрын
문제1) 김계란씨는 묵찌빠를 몇번이나 냇을까요? (4점)
@양니췌
5 жыл бұрын
베스트는 24시간동안 3시간마다 20~30g의 단백질을 섭취하는 거고 솔직히 하루 세 번이나 두 번에 몰아서 먹어도 체내에 머무르다가 차례로 흡수된다고 합니다. 애초에 단백질은 흡수율이 거의 100%에 육박하는 성분입니다. 언제 먹느냐로 좌우되는 흡수효율은 크게 잡아도 5% 내외예요.
@박대파-f1h
5 жыл бұрын
은근히 단백질 섭취가 힘들더라구요. 많이 먹었다고 생각했는데 생각보다 단백질 함유량이 적어요. 그리고 단백질 많이먹으면 요산수치가 높아지고 통풍이 온다던데 그거에 대해서도 추가적으로 다뤄주시면 좋을 것 같아요호호!
@goel7162
5 жыл бұрын
댓글로 읽다가 마지막 음성지원은 무엇ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 속으로 음정 맞춰서 따라함요
@code_champagneShot
4 жыл бұрын
진짜존나궁금햇는데떠줘서고마워요유툽알고리즘과 굿정보피갤
@myomyosusu
5 жыл бұрын
좋은 정보 감사해요! 운동 끝나면 바나나2개, 삶은 계란 2개씩 챙겨먹었는데, 트레이너가 흡수가 느리다고 게이너(살도 찌고 싶어서 프로틴 말고 게이너)먹으라고 해서 먹었는데... 설사하고 피곤해지고 하더라고요.ㅠㅠ 안먹으면 살빠질까봐 꾸역꾸역 먹었었는데.ㅠㅠ 결국 게이너는 소화가 안되서 고기, 계란, 견과류, 요거트, 바나나 등으로 해결하고 있습니다! 삼시세끼 잘 먹고 단백질 1일 총량만 지키면 되겠네요!!
@user-pt5qt2uz5r
4 жыл бұрын
Issn 이 무슨 논문이에요?? 그냥 논문 번호 그런거같은데 찾아봐도 딱히 안나오길래... 걍 논문 번호 가지고 논문이라고 말한거라면 피지컬 갤러리에 대한 신뢰도가 너무 떨어져서 아무것도 못믿을거 같아요... 솔직히 자꾸 연구팀이 논문이 어쩌면서 말하는데 출처가 제대로 된게 별로 없는거 같네요
@bigmountain_ahha
5 жыл бұрын
형~ 요즘 컨텐츠 계속 짜낸다고 뇌를 많이 써서 근손실 오는거 아냐? 속상하네 증말~
@user-fd5wc4mj1n
4 жыл бұрын
기회의창 따윈 없다 생각해 물론 아주 약간 더 좋을순 있겠지만 그거 신경쓰고 스트레스 받느니 맘편히 잘먹고 쇠질 열심히 하는게 더 좋음
@차아-b6n
5 жыл бұрын
1:40 오늘은 이거다! 근데 빡형 좀 뜬금없을 수도 있지만 우유관련 효능, 부작용도 한 번 다뤄주실 수 있을까요우??ㅠㅠ
@안과장-y5v
5 жыл бұрын
진짜 컨텐츠 깡패다 운동관련유튜브채널 중에서 100만 최초로 찍을 듯
@user-eu3le4ws3k
3 жыл бұрын
2년후 300만.... 크..
@쑤우-r8z
5 жыл бұрын
계란아조씨덤벨 몇키로 까지 들수있어 ? 라는 헬스에 관한 애니가 나왔는데 리뷰 해줘요
@인과응보-g1o
5 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그 헬갤러들이 극찬한 만화 ㅋㅋㅋ
@user-lr7be7ux2f
4 жыл бұрын
@1:32 형 자막을 보려는데 형의 자태가 너무나 아름 답자너...
@khsxp
5 жыл бұрын
3:20 ....계란형 손이,..,,
@juneyeunkim750
5 жыл бұрын
ISSN은 학회나 컨퍼런스이름이 아니라 발행물 식별번호입니다. ISSN몇번이라고 하던가 학회이름을 이야기하셔야 논문에 대한 정보제공이 가능할겁니다. 잘보고 있습니다^^
@user-ir1lc9ey9o
5 жыл бұрын
그건 ISBN아닌가요...??
@juneyeunkim750
5 жыл бұрын
ISBN은 도서 식별번호고 ISSN은 학술지 같은 정기 간행물 식별번호예요
@user-ir1lc9ey9o
5 жыл бұрын
@@juneyeunkim750 오 그런거였군요...
@user-de8hg8zt3f
5 жыл бұрын
보충제 성분 사기가 많다는데 검증된 보충제 추천 부탁드립니다
@kmg23333
4 жыл бұрын
모르면 옵티먼 골드스탠다드 좀 싼거는 컴뱃웨이
@user-nc3uc9on4s
4 жыл бұрын
@@kmg23333 신타도
@planche3708
4 жыл бұрын
마이프로틴 ㄱㅊ나요?
@kmg23333
4 жыл бұрын
마프 대세죠 가성비가 좋아서 대신 시간이 이주정도 걸리고 맛도 다양하고
@user-nc3uc9on4s
4 жыл бұрын
@@kmg23333 신타 6 아이솔을 살까요 마프를 살까요 좀 오래먹고싶은데 한종류
@내가-n8i
5 жыл бұрын
1:19 쌩뚱맞게 갑자기 거꾸리 해서 잠깐 화면 돌아간줄ㅋㅋㅋㅋ
@user-ou8nn2wj6d
5 жыл бұрын
좋은정보 감사합니다 요호호~ㅋㅋ
@조민기-b3u
4 жыл бұрын
아니 왜 한곳에서 찍지 못하는 것이야
@KBS_Life
4 жыл бұрын
영상때문에 웃겨서 대사가 안들리고 자막이 안보여서 다시 돌려보게 됩니다ㅎㅎㅎ
@qudtlssus12
5 жыл бұрын
얼굴전체 대머리가면 착용하시면 안불편하시나요
@user-nz5hp9kn3q
5 жыл бұрын
피지컬갤러리 빡빡이아저씨님 밀프하실때 바벨 아래서부터 올리는 빡클린동작 튜토리얼 영상으로 만들어주셨으면 좋겟네요 빡클린 완전 멋잇습니다
@sub-eh4zi
5 жыл бұрын
1:16 누워서 유튜브보는데 저부분에서 가로 세로 전환하면서 몸돌렸는데 오류난줄알고 당황ㅋㅋㅋ
@LEEjongbyung
5 жыл бұрын
과학적이고 좋습니다! 어째 컨텐츠가 컨텐츠를 낳는느낌이네요 화이팅!
@azikang
5 жыл бұрын
0:30 콧구멍에 들어간 털이 너무 신경쓰여...
@CYS-s3e
5 жыл бұрын
유익한 정보 감사합니다 👏👏👏👏
@ldynim
5 жыл бұрын
혹시 코 달린 안경 쓰고 촬영 하시나요?
@크크크크-c1d
5 жыл бұрын
소중한 정보 가사합니당~^^ 오늘도 잘 보고가요~!!
@SS-ru5xz
5 жыл бұрын
좋은 영상 감사합니다 잘 보고 있어요 ㅎㅎ 다만 기능 의학 관점에서 말씀드리자면 우유에서 추출되는 단백질은 중장기적으로 신체에 여러 부작용을 일으킨다고 하네요 (장내 미생물이라든지 장내벽보호 항생제/호르몬 사용 등에 있어..) 우유 단백질 보단 wild caught fish protein이나 최소한 우유 단백질로 드실거면 organic grass fed 소에서 추출한 우유 단백질 추천드립니다
@user-qe7qi2gy9m
5 жыл бұрын
ㅋㅋ그것이 알고싶다.패러디네요..ㅎ차분하고 재밌는 설명 잘들었어요~^^
@asd-bn1up
4 жыл бұрын
시간은 2시간 이내면 큰상관x 그러나 공복 운동시에는 빠르게 먹어야함 타이밍보다 총량이 중요한데 자기몸무게x1.5ㅡ2 배정도 양을 하루에 3-4시간마다 나눠먹는게좋음 웨이프로틴 흡수빠름 +카제인:천천히소화되고흡수되는성질있음
@user-pu4bw8xz7h
5 жыл бұрын
웃음과 유익한 정보를 한번에 주는 피갤. 역시👍입니다.
@hitnavv4152
5 жыл бұрын
그 전까진 속 더부룩하게 왕창 먹어버렸는데,, 나눠먹는게 베스트라니 이거이거 너무 좋은걸?
@jamesjo4673
4 жыл бұрын
좋은정보 감사해유 대머리아저쒸~!
@N123-h7k
5 жыл бұрын
올린지 2시간,, 댓글 424개... 이 머리털만 잔뜩없는 남자가 뭐가좋다고 이렇게 달려든거지..?
@user-wt1gf5gg8x
5 жыл бұрын
그게 매력이죠
@켄트클락-z4w
4 жыл бұрын
내가 의사도 운동 전문이가 아니지만. 독학으로 운동 삼십년 하니 몸에대해 반 의사 반 운동인이 대드라. 물론 살면서 잡다한 지식이나 정보을 얻는것도 있겠지만 인간의 몸은 오묘하고 다들 각자의 기능역활이 다르기에 하나로 정의하기 어렵지 즉 그날 컨디션 또는 그전날 식단 그리고 오늘 운동량 에따라 영양섭취을 어떻게 해야 하는가가 모든게 어제와 오늘 연관이 대어있지. 즉 난 오랜 경험으로 내몸이 무얼 원하는지 알겠더라. 어릴땐 무지해서 막연히 운동만 죽어라 했는대 저녁잠을 자지 못하고 몸살나듯 몸이 아팠는대 그 어린마음에 아직도 내몸이 강해지지 못했구나 착각했지. 바보같이 힘든 운동후 영상섭취가 부족하여 몸이 보댄낀거지도 모르고. 그당시 밥만 먹고 했던지라~~ 쉽게 말해 운동전이든 운동후던 평소 영양상태가 조으면 운동자체도 원할히고 영양이나 수면이 부족하면 힘들다 허나 어느정도 땀이나면 몸속에 엔돌핀이 돌아 그런 피곤함이 사라지지 그건 운동을 꾸준히 해본 사람들은 알것이다. 그리고 내경험상 운동후 한두시간 영양을 섭취하지 않아도 몸이 견디는대. 영상처러럼 세네시간 이상대면 몸이 부댓끼고 몸살끼가 난다. 의학적 과학적 어떠한 지식과 정보 보다 본인 몸이 신호을 준다. 지금도 틈틈히 시간날때 마다 운동을 하긴 하는대 정말 운동은 나에게 있어 목숨과 같은거. 내가 사는이유 그리고 남자로써 강해져야 하는 이유 그리고 건강하게 살기위한 최선의 방법. 인간은 움직이기위해 즉 운동하기위해 태어난 존재이다 그 기능을 쓰지 않고 허비 한다면 도태 대고 늙고 병들게 댈것이다. 운동하는 이보다. 그래서 인간은 숨을 쉬는한 움직여야 한다 그 어떤 이유와 그어떤 공간이라도. ㅇㅋ 여기까지
@tengoku7777
4 жыл бұрын
1:43 화장실을 꼭 지금 가야했는가?
@제타건달
5 жыл бұрын
뭘 하시던 이젠 자연스러워 보입니다 ㅎㅎㅎㅎ
@user-en9un4be2t
5 жыл бұрын
최근 근육에 힘을 줘서 셔츠를 찢는 애니 "덤벨 최대 몇키로드세요" 를 봤는데요, 실제로 셔츠를 찢는게 가능한지 궁금합니다.
@user-xc2un5ct6q
5 жыл бұрын
네다씹ㅋㄱㄱㅋㅋㅋ
@junname.1600
5 жыл бұрын
최대한 작은옷 입고 힘오지게 줘도 안찢어질거 같은데
@user-rw8kx3iv1g
5 жыл бұрын
@@junname.1600 덤최몇 리뷰하던 국내 보디빌더분 영상보면 찢어지긴 하더라구요....근데 막 애니처럼 사방으로 찢어지는게 아니라 어깨선 재봉부분이 투두둑하고 찢어짐
@user-en9un4be2t
5 жыл бұрын
@@user-rw8kx3iv1g 저도 그거 보고서 ㅎㅎ
@joyfulday85
5 жыл бұрын
굿굿굿 완전 궁금했던 꿀정보 👍
@페트리코-g5g
5 жыл бұрын
빡빡이 아저씨가 빡빡이가 된 이유는 단백질 손실을 막기 위함인가요
@모든게임을좋아한다
3 жыл бұрын
머리카락에 쓰는단백질을 없애기위한 큰그림ㄷㄷ
@user-oc3ep4ck9b
5 жыл бұрын
빡빡이 아져씨 저 궁금한거 있는데 진짜 머머리인거에요 아님 테이프로 감은거에요? (진짜로 머머리 놀리는거 아님)
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