Валера бл стал похож на французского гея качка )))))
@safa7575
5 жыл бұрын
Ахахахпха
@schilka4x4
3 жыл бұрын
Охренеть контраст с 2020! Валерий Геннадьевич, спасибо за видео! 😃👍🏻
@НикитаНикита-з8д
3 жыл бұрын
Сейчас еще больший контраст. На стероидах раза в три быстрее стареют.
@Wizard_00741
3 жыл бұрын
А что со цветом бородой? П.С. Я из 21-го))
@glkostenko
2 жыл бұрын
Охренеть контраст 2022!
@fragon616
2 жыл бұрын
Охренеть нет контраста 23.03.22 !
@izya_shniperson600
Жыл бұрын
Акуеть
@МихаилМихайлович-г9м
7 жыл бұрын
Валера!!!???тебя случайно не тянет строить ковчег ??? )
@МаксНедуруев
6 жыл бұрын
Михаил Михайлович тянет пойдет посрет хвост ковчега готов
@Vito_Corleone-Andolini
3 жыл бұрын
Я в шоке))))) Мягко говоря непривычно смотреть в 2021 на этого Валеру)))))
@Demongargoyle
7 жыл бұрын
Удачно обновился. Спасибо Валер!
@LoktionovValerii
7 жыл бұрын
Валерий,отличное видео! Я Качаю Железо больше 50 лет и никогда не употреблял большие количества пищи,когда мои подопечные видят,какие у меня маленькие порции еды,они поражаются,особенно женщины,которые говорят,что их худенькие мужья едят в несколько раз больше чем я. В день в среднем я сьедаю-5 яиц целиком с желтком и примерно 500 гр грудок,это примерно-130 гр белка,огурцы и помидоры и ВСАА-это на сушке,на массе к этому добавляю рис и сывороточный протеин после тренировки. Даже на массе не реже раза в неделю делаю день голодовки,на протяжении уже 37 лет. Мой вес от 85кг на рельефе, до 93 кг на массе. Я считаю,что главное есть правильно,в каждом приеме пищи должен быть животный белок и есть почаще очень небольшими порцями. Мне 61 год,я никогда не болею,тренируюсь 6 раз в неделю по 30-40 мин,много путешествую по Миру,снимаюсь и снимаю кино и прекрасно себя чувствую. Вот мое актуальное фото-vk.com/id16313489?z=photo16313489_456239248%2Fphotos16313489
@Babuskin_TV
Жыл бұрын
Спи спокойно.
@SONIC_3D_BLAST
7 жыл бұрын
Дед мороз ты ли это?
@devileyes8769
5 жыл бұрын
ля,спалился)
@МиспФизкультурник
7 жыл бұрын
Забелил бороду по методе Сидорычева!
@shtNetwork
7 жыл бұрын
axxaxaxa
@ЩегловАлександр-п2ж
6 жыл бұрын
"кушать вы будете ээээ...по 300 гр в день!" Воу, воу полегче Валерон:-D ты подаёшь хорошую идею нашим депутатам и пацреотам Великой Руси:-D:-D
@ГригорийПантелеев-х1о
4 жыл бұрын
Интерестно посмотреть в 2020))
@ProfPreobrazhenskiy
5 жыл бұрын
Ну че, лайк, Валерий, удивлен твоим здравомыслием, про цветы ты молодец...да и вообще кто молодец?? Конечно Валера. ))
@ВіталійВітюк-м6й
4 жыл бұрын
Валера здесь похож на антибиотика молодого с бандитского питербурга)))))
@schumgam
7 жыл бұрын
Где подарки , дедушка ??))
@SuperFl1nt
7 жыл бұрын
Молодцы ребята! Я лично ничего не подсчитываю, хавка заканчивается - иду в магазин. Снимите видос как Кристина это всё готовит или хотя бы какую нибудь свою короночку)))
@ivandarwin6950
4 жыл бұрын
Впервые вижу от бодибилдера разговор о микрофлоре и грибке. Обычно об этом никто не говорит. Респект!
@timvilchen6332
7 жыл бұрын
Лайк в сравнении у Вани видос рекламный про химию, а Валерон натурашкой тарится - обычное питание - реальная жизнь
@АлексейКазаков-н6ч
2 жыл бұрын
Эту бороду должны увидеть миллионы)))
@antonzhukov3386
7 жыл бұрын
респект из Беларуси)
@maximkharko5010
7 жыл бұрын
Когда хочешь сойти за славянина
@Slim-db6qm
7 жыл бұрын
Салоед, ты чего пургу несешь то?
@nikolay421
7 жыл бұрын
Продам грибки,отборный, взрощены на белом хлебе и пирожках.Всё на углях в домашней печи.
@6669-p5o
7 жыл бұрын
Отлично выглядешь
@ВысокоеНапряжение-б9н
4 жыл бұрын
Ёбсель мобсель, Валерон здесь такой молодой и худой, не то что сейчас....Вот что делает с людьми загнивший запад
@РоманФорес
7 жыл бұрын
На таком "Фитнесовом" рационе парень 80 кг превратится в поросёночка ))))) с шиколааааааадками мёёёёёёдиком банаааанчикамиииии орешечками и тд.
@михаилнейтрал
6 жыл бұрын
Вот про цветы это прямо в точку подметил, класс
@Tony_Muscle
7 жыл бұрын
Валерон,сделай видео о том как ты готовишь все это.
@Alex_Maltsev_Nsk
2 жыл бұрын
А это точно на 80-кг человека? По очень приблизительным прикидкам, получается 3700 ккал/день. И это не считая завтраков, которые отдельным видео шли. Я вешу почти 90, но даже на мясонаборе выше 3200 ккал не поднимаюсь - сало начинает быстро нарастать, и это на витаминках.
@УважаемыйПользователь-д4п
7 жыл бұрын
Валера в глубоком пкт и это правильно! Удачи тебе во всех проектах,только что я подписался на твой 2% Всё чётко и по сути излогаешь!
@slavikyasinovatskiy7077
7 жыл бұрын
Ахахаххахах сука ржал сна протяжении всего видео,зачетная борода,за видос спасибо ,Лайк однозначно!!!))))
@ИмамШамиль-ф8с
7 жыл бұрын
спасибо улыбнул внешкой
@reznikovamaria2562
7 жыл бұрын
Я не поняла только одного,зачем гречка за 250р? Тот же мистраль брала по акции за 65р за 800гр...так на эти деньги можно 3 пачки взять. И на сдачу овсянку.
@СергейДунаев-о6ф
6 жыл бұрын
Reznikova Maria я гречку по 25,50 за 800 грамм беру ноунейм и збс
@АлияКутлиева-ь7ч
3 жыл бұрын
Потому что чем дешевле тем более отшлифованная , то есть менее полезная
@ВячеславРябков-х8ч
5 жыл бұрын
Спасибо! Вот это полезная и информативная закупка👍
@KV5514
7 жыл бұрын
Валерий снимите подобное видео о спорт пите который используете сами
@СергейЮрьевич-ь1щ
7 жыл бұрын
Валер,ты расписал четко мой рацион питания,почти один в один.Только я вешу 100кг,при том с прессом.Я бы зажирел при таком питании,если бы весил 80кг
@tom_alex_live
7 жыл бұрын
Валера, у тебя походу пиксель выгоревший бегает по матрице. Смотри с 18.01 и далее, прямо по тебе бегает. Если на гарантии девайс, сдавай его.
@михаилгречко-з6л
7 жыл бұрын
Валер, борода светлая не идет, но она тебя молодит..
@Лето24
7 жыл бұрын
валерон ты так моложе выглядишь 😀😀
@AlexanderHaybusa
7 жыл бұрын
В Ивановской области!примерно 15тр выходит
@ДенисРозин-у3о
7 жыл бұрын
Что с тобой происходит Валера? Где же тот жёсткий мужик и фанат качалки
@Optimal_training
2 жыл бұрын
Шок! Привет из 2022, гдн Валерон выглядит на 15 лет старше💪😂
@ЕвгенийЖириновский-г2и
6 жыл бұрын
Валера красава!!!
@ЕвгенийЖириновский-г2и
6 жыл бұрын
🧔
@AntochaJeremy
7 жыл бұрын
Валерий Геннадьевич, снимите пожалуйста видео, как это все вкусно приготовить (обед и ужин). На данный момент девушки нет, как у Вас =), и готовить некому.
@ВалерьянМанушкин-м5с
7 жыл бұрын
Можно в 10000 у нас такой рацион вполне уложить, если пройтись Пятерочка - Магнит - Атак - Верный - Дикси. Московская Область
@ЕвгенийГоловин-ч9ь
4 жыл бұрын
Валер где видео про запоры на диете найти немогу
@АлександрБабик-у2к
7 жыл бұрын
крутой затар))) Да дорого конечно качественно если питаться
@MrAmid2222
7 жыл бұрын
Мама дорогая, поседел!! Смотрите что делают астеройды!!! Толстый Абрамович!
@svirginoleksandr9043
2 жыл бұрын
Очень Интересно! Лике!
@devileyes8769
5 жыл бұрын
"Всем привет,комар 3.14дАрас...")Отличное начало ролика))))
@алексейсуворов-н2з
Жыл бұрын
Спасибо
@Польшавомне
7 жыл бұрын
Объясните мне !!!! Где Валерин МЕРС, ,где все то , что было раньше ??))))))??????????
@vinzenzboman607
7 жыл бұрын
Да развелся чувак!
@ВиталийАдам-ц5с
7 жыл бұрын
Валера спасибо за поддержку Белорусской продукции!!!)))
@imokey9371
7 жыл бұрын
мне показалось, или что-то с ресницами!? про бороду молчу ...
@user-yn8ju8fz5v
4 жыл бұрын
Какие мифы только не придумают, лишь бы цветы не дарить 😾
@pavelvasilyev5367
7 жыл бұрын
приветствую тебя Валерон ! Скажи пожалуйста что ты думаешь о частичном голодании в принципе ? И второе : как можно совместить сжигание подкожного жира и при этом сохранять мышцы ? Конечно в пропорции 70/30где 70 мышцы а 30жир и вода? Извини за каламбур!
@АндрейСкоромный-л7ж
3 жыл бұрын
Валерон курильщика?
@sashazemlyakov
7 жыл бұрын
Я и бал жрать на 25 штук в месяц!
@-balaganov9705
7 жыл бұрын
Шалом из Одессы! А если захочешь- забросать девушку цветами!??? Таки будет интересно, в горшках, это увидеть!!!)))
@ГиперПапа
3 жыл бұрын
Я с 2021 года,,какой ты Маленький..Худышка.
@ЭмильАйталиев-й4ю
7 жыл бұрын
похож на персонажа из "Планеты обьезян"
@andreariminese1031
7 жыл бұрын
живу в италии, в городе римини. рыбу и морепродукты покупаю на рыбном рынке. в прошлый четверг купил филе семги охлажденка 17 евро за кило, была форель непотрошеная по 6 евро за кило, хвосты креветок размороженные, разводные, выращены в Эквадоре 11,50 евро за кило, местный улов креветок стоит дороже, так как не сезон пока
@denissvinogradovs97
7 жыл бұрын
Закос Под поляка - Pavel Ladziak :)))))))))))
@dimazevs
3 жыл бұрын
Мне столько еды на месяц хватит, при весе 90
@Red-di7zb
4 жыл бұрын
Походу студентам с их стипендией даже думать не стоит о том, чтобы накачаться.
@АлияКутлиева-ь7ч
3 жыл бұрын
А родители на что?
@АлександрСуворов-ъ7у
7 жыл бұрын
грудки отваривают для того , что бы выварить из грудок жир и химию и лучьше в двух водах,15 мин варишь сливаешь и довариваешь , если так не делать поджелудочной хана,к такой грудке можно запекать в духовке мясо говядины,в говядину химла меньше толкают
@lcmax8134
7 жыл бұрын
Круто Валера лайк !!!!!!!!!
@СергейЕжик-й9б
7 жыл бұрын
А какие за в Питере? У нас в среднем 15 тысяч.У меня уходило 25 тысяч на еду и около 5 на спорт пит,креатин,бца и глюкозамин.Весил 95.Спасибо за видос
@trofimov_av
7 жыл бұрын
Было бы круто сделать видос еще о готовке подобного.
@warannri1160
7 жыл бұрын
это на 80-ти килограиового да
@nijatgadimli2732
7 жыл бұрын
Val chto s borodoy????
@miks9683
7 жыл бұрын
Блин Валерон-ты дедушка 😳😳😳
@Нетего-м4ю
2 жыл бұрын
Про цветы Мне нравится...Это доказано..Кем доказано,кому доказано,ну скажи,что ятак думаю,это мое мнение.нет, зачем.....Это доказано
@myself2011
5 жыл бұрын
Это папа Смит
@АндрейХамзин-ю6з
6 жыл бұрын
Валера, всё нормально говоришь, в тему, только мёд в термос я тебе бы не рекомендовал. Нагреваясь, мёд теряет свои свойства и витамины, и превращается в тупой быстрый углевод. А если его прокипятить, как это делают многие торговые сети, то он вообще превращается в яд. Мёдик бери у знакомого пасечника, и с тёплой водичкой или молочком в прикуску. Вот тогда польза!) Валера, за видосики твои респект тебе и Кристине!
@Evgeniy-zd1lw
6 жыл бұрын
04:28 - Голдберг.
@ИльяЗеленов-е7п
7 жыл бұрын
Скоро видео со Шпаком , как брови подводите ?!
@k1k4ben
7 жыл бұрын
24к в месяц для кочки 80кг. Охуенно живется в стране, ребята.
@Username-m8o
3 жыл бұрын
Ебать, я думал, что я нормально ем.. оказывается я нормально только завтракаю и ужинаю) 300грамм ( в сухом виде) гречки в день и 700грамм грудки? Я даже боюсь представить как я буду этим давиться каждый день..
@ДмитрийОрехов-д4н
4 жыл бұрын
Еслибы ты ещё озвучил сумму которую надо тратить на спортпит,тем у кого нет контрактов и халявы в этом,то в регионах от озвучиной суммы кукуха бы поехала.
@dumitraskotetski4684
7 жыл бұрын
норм.у меня около 9 выходит. Валер. это на массу или сушку?)
@ВластаСергеева
7 жыл бұрын
Валера, индейку в СПб можно покупать в магазинах напрямую от производителя. Рекламу давать не стану, захочешь - найдёшь в инете адреса. Современный агрохолдинг в области, и у них сеть своих магазинов, там и филе, и и бедро, и чёрта в ступе. Качество всяко лучше океевского дна плюс ценник божеский.
@MarcoPolo-id7ql
7 жыл бұрын
У меня около 15-16 тысяч в месяц уходит на еду )) Вес 83-85 )
@alexfrthgfdrth1734
7 жыл бұрын
если на одного то это не мало , хорошо питаешься
@Акробат-ю4у
7 жыл бұрын
ТОЧНО ЗАМЕТИЛ)))))
@ИванЗубков-и4ь
3 жыл бұрын
Валера где можно с вами связаться?
@fralexify
7 жыл бұрын
Зааачем столько белка? Все равно не усвоится...
@bezumny
4 жыл бұрын
Под видос заебись зашёл двойной макмафин с яйцом и кофе капучино. Спасибо
@BBCRF
6 жыл бұрын
Питаюсь в столовой😁
@drozddd2995
2 жыл бұрын
там рядом буревестник
@IronStalin
7 жыл бұрын
Волера а чё брови с ресницами не обесцветил? Разнобой какой то получается. ))
@ОлегСафонов-ф9л
7 жыл бұрын
спасибо Валера хорошее видео
@АлександрЯкубяк
7 жыл бұрын
Как интересно, Валерий нигде не работает и жалуется что дорого... буквально год назад ездил на мерседесе и все у него было хорошо, а сейчас есть время искать где все дешевле и ныть что все дорого, а идти работать ни время ни желания нет.... оч. странно...
@Sora4815
7 жыл бұрын
Ну да странно с такой бородой)Нам просто непривычно пока)Но не сказал бы,что уродски)На самом деле смахивает на фишку))Посмотрим)Но определенно молодит и привносит немного безбашенности в образ)Пока Валера не начинает щуриться)
@london4983
7 жыл бұрын
Валера "Дед Мороз" Живухин
@shakirearth989
6 жыл бұрын
спасибо валера много нового уяснил
@Natasha1asha
6 жыл бұрын
Пожалуйста,не жуйте
@venomyudik1768
6 жыл бұрын
забавно чувака надели в морячка жолтого, высад ему =(
@АаронВайсман
6 жыл бұрын
Валерон поседел))
@romroma3219
7 жыл бұрын
капец стремно смотришься))
@НикитаЗубков-х7ц
6 жыл бұрын
запоздал с комментами: Кушаем с женой на 20 000 в месяц. мой вес 98. Пауэрлифтинг. Московская область). Если неверится, подробно, то могу подробно описать)
@nuucner
6 жыл бұрын
200 белка + 300 углей = около 2000ккал, не мало будет для будибулдира?)
@НесмертныйДжо-п1ш
6 жыл бұрын
Верни эти фунфырики родной ))))
@АйбеливАйкенфлаев-ь5ъ
5 жыл бұрын
Рядом стоит бурый рис, который в разы лучше по составу и в 1,5 раза дешевле, он берет белый. Лицоладонь
Пікірлер: 244