W tym filmie dowiesz się, jak zacząć swoją przygodę z treningiem hybrydowym. Dowiesz się, jak połączyć trening biegowy oraz siłowy na początku swojej drogi z tymi sportami. Plany, które stworzyłem najlepiej sprawdzą się u osób początkujących oraz średniozaawansowanych w jednym z wymienionych rodzajów treningu.
Dwa treningi FBW w tygodniu oraz dwa treningi biegania w tygodniu. Wydaje Wam się, że to mało? Współczesny świat rekreacyjnej aktywności sportowej za dużo czerpie z zawodowego sportu. 4-5 treningów na siłowni to dla amatora standard. Czy to przypadkiem nie za dużo? Więcej nie znaczy lepiej. Zwłaszcza jeżeli trenujesz przede wszystkim dla zdrowia, a później dla efektów. Dobrze zbudowany, rozsądny i regularnie progresowany trening w połączeniu z regeneracją to klucz do sukcesu. Pamiętajmy też o odżywianiu, które sprawi, że wasze ciało będzie zdrowsze a sylwetka bardziej estetyczna.
Trenowanie cztery razy w tygodniu to rozsądne podejście, które z czasem można powiększyć o dodatkowy piąty trening. W filmie mówię o tym, kiedy włączyć piąty trening.
👋Wesprzyj moją pracę👋 - postawi mi kawę ☕
Link - buycoffee.to/z...
Moi ulubieńcy od lat i dawni wspierający kanał Życie na sportowo
🙋🏻♂️Dla chętnych podjęcia współpracy treningowej/żywieniowej - www.polowanien...
💪Trening w domu - dav-ski.pl/
🏋️♀️Solidne dźwiganie - axxo.pl/
🥑Zdrowa żywność - sklep.brat.pl/
1️⃣Ulubiona marka suplementów - sklep.kfd.pl/k...
Негізгі бет Plan treningowy pod BIEGANIE i SIŁOWNIĘ | Trening HYBRYDOWY
No video
Пікірлер: 76