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Allenamento completo per allenare la zona centrale del corpo con esercizi impegnativi, della durata di 20 minuti.
Faremo varianti plank e addominali per lavorare tutta la fascia addominale come il retto addominale , obliqui, muscoli lombari e stabilizzatori.
Questo allenamento è completo di riscaldamento iniziale e stretching finale.
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Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль Plank E Addominali: Esercizi Per Rinforzare Il Core e Tonificare L'Addome
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