Очень классные познавательные видеоролики, все 3 части посмотрел, очень понравилось, побольше бы таких адекватных и красиво речевых тренеров, все четко объясняет и донесет, многие занимающие долго ищут ответы на такие вопросы как избежать травмы, о важности растяжки и техника выполнение упражнение, про отдых и т.д. А тут все сразу без секрета раскрыта до мелочей, респект, продолжайте в таком же духе, удачи и успехов.
@thomasmusic2584
Жыл бұрын
0:16 Жим гантелями сидя над головой 1:35 Михи гантелей 2:32 Махи на задние дельты 4:06 Трапеций 5:01 Приседы 6:47 Выпады с гантелями поочередно
@arturogatti5542
4 жыл бұрын
Тимур молодец! Все доступно объясняет!
@huseynhashimov5190
3 жыл бұрын
Cпасибо вам большое дай Аллаh вам здоровья и сила..из баку огромный привет!!!!!
@azimjonbaxritdinov9080
5 жыл бұрын
Всё очень классно!!! Вы так хорошо объясняете.... просто нет слов. Я впервые подписался на ваш канал просмотрев кучу видеороликов в просторе интернета. Спасибо Тимур. Буду работать по вашей программе.
@ИгорьЕфремов-ъ2у
Жыл бұрын
Все понятно, делаю упражнения и сверяюсь с видео. Завел тетрадь записываю название упражнения. Дату вес груза. Чувствую прогресс.
@ДенисДенисов-ж1ы
Жыл бұрын
Искал такое видео, наткнулся красавчик Тимуривсе прям как надо объясняет, мне очень нравится.
@valeriankuibyshev8867
Жыл бұрын
Всё доступно, просто👍 Ясность полная👌 Спасибо большое
@РанисСафиуллин-е6к
4 жыл бұрын
Супер, все на высшем уровне
@Asdfghjkl1234...7
2 жыл бұрын
Мә шәә Аллаһ 👍🤝🇰🇿 жігіттер
@КомилжонХидиров-ц7х
4 ай бұрын
Спасибо 👍💪
@Rakhmanova.H
Жыл бұрын
Супер тренер ❤
@Igrek195
2 жыл бұрын
Спасибо за полезное видео 👍👍👍
@ИлхомАбдужалилов-д6р
6 жыл бұрын
Менга жуда йокти мана менда новичков видеоларизи кориб бораман зор
@football4470
4 жыл бұрын
Супер...
@данияр-ж8х
6 ай бұрын
все четко
@НикИвачев
5 жыл бұрын
Вы похожи пипец просто)Как-будто сын твой)
@Alex-ww3yf
2 жыл бұрын
Спасибо
@salyamq
2 жыл бұрын
0:15 - жим гантелями сидя, над головой 1:34 - махи 2:27 - махи сидя 3:55 - трапеции 5:02 - присед со штангой 6:40 - выпады с гантелей
@pumpurios
Жыл бұрын
Плечи: 0:15 - Жим гантелей сидя, над головой 4/20 раз 1-1.5 мин отдых 1:34 - Махи 4/20 раз 1-1.5 мин отдых 2:27 - Махи сидя 4/20 раз 1-1.5 мин отдых 3:55 - Трапеция 4/20 раз 1-1.5 мин отдых Ноги: 5:02 - Присед со штангой 4/20 раз 2 мин отдых 6:40 - Выпад с гантелями 4/10 раз на каждую ногу отдых от 2-3 мин
@d1ffektO
Жыл бұрын
Я бы тебе советовал чередовать ноги и плечи, не качай сразу 3 пучка, по очереди
@tastemirkadirov6157
Жыл бұрын
@@d1ffektOможешь сказать, почему нужно чередовать?
@standoff_2449
Жыл бұрын
1) Жим гантелей сидя над головой4 подхода по 20 раз 2)Махи в стороны 4 подхода по 20 раз 3)
@Arturo_Braga
7 ай бұрын
Все очень классно! Мне нравится ❤ Только вопрос такой. А бег? Пресс? В какой день включить то? Предплечья? Дайте ответ пожалуйста в комментарии.
@Nurlan-fw2rb
Ай бұрын
Добрый день. Спасибо за три дня упражнения 👍🏼!!! Скажите пожалуйста после двух недель какие делать упражнения?
@Nurlan-fw2rb
8 күн бұрын
Добрый вечер! Скажите пожалуйста после 40 лет этот комплекс упражнений как лучше делать с весами? На увеличение в каждом подходе можно будет 5к-6к-7к-8к (четыре подхода) ?
@отрывкиизфильмов-я3ф
Жыл бұрын
Спасибо большое за видео все понятно и познавательно извините а гантели можно заменить резинкой
@artik_5865
Жыл бұрын
👍
@Кубан-у6ы
2 ай бұрын
Четвертый день где?
@lmbfirst
Жыл бұрын
Спасибо большое вам за видео! Очень полезно и помогает начать тренировки с нуля таким людям, как я) Но не нашёл у вас на канале ни в этом курсе на пол года - год ни в каких-то других видео упражнений на пресс. Может я что-то неправильно понимаю, объясните пожалуйста 🙏
@Квартал17
2 жыл бұрын
Попробую через пол года отпишусь ))
@Meruuam
2 жыл бұрын
Ну как
@Квартал17
2 жыл бұрын
@@Meruuam месяц прошёл только
@Meruuam
2 жыл бұрын
@@Квартал17 а понял я буду, а я пробовать
@РоманАлександрович-ж9с
Жыл бұрын
Ну что, пиши
@blacksnike8517
5 жыл бұрын
А почему ноги последнии?Вроде как на оборот ноги, затем плечи.
@vladeremenko1462
Жыл бұрын
Разницы нету
@jonid6108
2 жыл бұрын
Доброго времени суток! Можно его инсту или номер?Четкий тренер!
@PavelZotov-k5j
11 ай бұрын
Спасибо мужики ! всё чотко !!! Со скольки лет можно начинать ? Сыну 13 лет...
@СухробИванович
4 жыл бұрын
Тимур акя у меня дома ваш постер есть с вашем автографом)
@iurieuntila9449
Жыл бұрын
А как же на счёт пресса? Или на пресс идёт отдельный день
@Фирдавс-в3г
2 жыл бұрын
Говорят если комбинировать упражнения например рук и ног то это даёт малый результат
@ЛесяШиренко
3 жыл бұрын
Мне нужен такой тренер
@jabbar2623
2 жыл бұрын
Спасибо огромное вам За информацию Если можно для новичков правильный питание тоже напишите пожалуйста
@ЛесяШиренко
3 жыл бұрын
Сколько надо кг гантели для девочек
@diz_line
2 жыл бұрын
И для мальчиков и для девочек все упражнения одинаковые бери гантели весом чтобы получалось примерно 10 раз за подход
@daniil_budin_babyuk
Жыл бұрын
Хотел бы спросить по поводу пресса. Если вы его не включали ни в одну из тренировок, из этого выходит что он и так будет задействован, почти из всех упражнений? Если нет, то стоит ли качать в выходные, или после тренировок, мин 10-15?
@CheeseHitler
Жыл бұрын
Обычно в конце каждой тренировки делают 1-2 упражнения на пресс.
@roninvu6341
Жыл бұрын
Это для начинающих?
@FreeFire-pi8cb
Жыл бұрын
Здравствуйте я не могу найти день 4
@Денис-г4ы8ш
2 жыл бұрын
Не хотел бы что б такой тренер меня тренировал..
@Voin756
2 жыл бұрын
Угу на гея похож, они оба похожи на геев
@islomjonnasirov6850
6 жыл бұрын
Pro pres zabili kogda pres delaem?
@NoName-nu8wt
5 жыл бұрын
20 раз!? 🙃
@xankori5668
11 ай бұрын
Да норм
@suyunboymavlonov2960
Жыл бұрын
Где чтвёртый ден?
@АндрейАндрейевич-л7н
2 жыл бұрын
А что по поводу пресса? Как его качать ?
@kolomietsilia3980
2 жыл бұрын
Если ты имеешь ввиду,что нужно делать для того,чтоб видно было,то это зависит от процента жира. Тоесть если хочешь чтобы видно было пресс,нужно чтоб был не большой процент подкожного жира
@АндрейАндрейевич-л7н
2 жыл бұрын
@@kolomietsilia3980 а когда кочаешь пресс, он растет или нет?
@d1ffektO
Жыл бұрын
Просто после всей тренировки, сделай 1 упражнение на пресс 2х25 (к примеру) и всё и повиси на турнике если есть секунд 35. Не нужно отдельно качать пресс, он качается во время всех тренировок, получает такую же нагрузку
@ЖалолТогаев-к2ы
5 жыл бұрын
Ассалому алайкум яхшимисизлор. Савол Нега Энди йилка машки билан оек машкини бирга килаяпсизлар бу нотугрику
@tor777s9
11 ай бұрын
А икры...
@alexeyreytov2655
Жыл бұрын
На пресс у них чет нету
@ДмитрийХолодников-д5ч
2 жыл бұрын
А где пояс ? Хотите ученику ушатать поясницу ?
@sportmotivation3670
2 жыл бұрын
ну веса то бешенные конечно
@RamilMamedov_763
Жыл бұрын
На плечи большие веса не нужны,там нужна работа памп,до отказа
@sportbikedriver
6 жыл бұрын
Rus tilida sizlar chiqarayotgan roliklar tolib yotibdi. uzbek youtubeni to'ldirsalaring yahshiemasmi, qolaversa til bilmediganlar uchun yahshi bo'ladi. Menku tillarni bilaman, bilmaganimdan kritika qilmayabman.
@Bek55052
4 жыл бұрын
Админ, Ассалому алайкум Иложи бўлса, шу Тимуракани ва бошқа рустилидаги видеоларни, ўзбекча таржима қилиб қайта юкланлар илтимос! Манимча, аксар обуначилар ўзбек. Русчани кўпчилик тушунмайди. Буларри удалит қиворинг демоқчи эмасман. Шунчаки, таржима қилинган ҳолатда қайта юкланглар. 🙂 "Оёқ ва елка машқлари" деб.
@아담한-c3f
6 жыл бұрын
Uzbek tilida qilinglar
@ДенисЯковлев-в2х
3 жыл бұрын
Цырк
@shaxaxoliqov7621
5 жыл бұрын
Uzbekcha gipirizlar 5 barmoq barobarmas rus tilini xamma xam bilavermaydi uzbekchayam gapiriylar
@Влад-ч1ы7д
3 жыл бұрын
👍
@nodirabbasov6906
3 жыл бұрын
Ака, большое спасибо вам за такой познавательный и качественный контент
@АндрейАндрейевич-л7н
Жыл бұрын
Скажите пожалуйста, если закончил программу, что дальше делать?
@Петр-д7г
Жыл бұрын
Норм ролик ,никакой воды
@7777Боинг7
3 жыл бұрын
Можно с вами созванится тренир мне надо кое какаие советы нужный!!! Салам из Туркменистана
Пікірлер: 81