Сколько советчиков и знатоков в комментах. Для чего вы это все пишите? Человек тренируется, киньте респект, а не поносьте
@user-ci3wu1fo5y
15 күн бұрын
Дядь, ты не среднюю дельту нагружаешь, а трапеции. Посмотри в интернете правильную технику, можешь в ютубе забить “traps on lateral raises”. Если коротко, то голову максимально назад прижми и не двигай ее
@TheKerdiman
16 күн бұрын
У дока кроссы вообще огонь
@gavabanga9698
15 күн бұрын
По поводу дыхания, вам так комфортно? (Выдыхать на опускании)Просто интересно самому попробовать
@squaregoblin
16 күн бұрын
В таком возрасте очень даже. И форма улучшается хотя медленно, но заметно, наблюдаю периодически как там Док. Очень интересно посмотреть и про анализы и про самочувствие.
@QQqqq-ev7yo
15 күн бұрын
Молодец тренер идет тебе на пользу
@syamshanov85
12 күн бұрын
Большой палец вниз, мизинец вверх и можно немного плечи вперёд. Вероятно рабочий вес будет меньше, но лучше целевая мышца будет нагружена лучше. Но технику выполнения всë же стоит подбирать под себя. Так же можно попробовать поочерёдное выполнение
@user-qd8es5ir8z
16 күн бұрын
Форма улучшается однозначно, но нужно над дыханием поработать, наоборот дышите.
@Ledfine567
15 күн бұрын
Боже что за адепты дыхания
@squaregoblin
15 күн бұрын
@@Ledfine567ну Док же с Федоровым сотрудничает иногда, тот хорошую базу в этом плане предлагает.
@doc_Zorin
8 күн бұрын
я про дыхание уже сказал всё, мне советы не нужны
@syamshanov85
12 күн бұрын
При таком дыхании создаётся сильное внутрибрюшное давление. Дядя Гера может постучать в дверь, если понимаете о чем я
@doc_Zorin
12 күн бұрын
Главное, чтобы к вам не постучали, я уж разберусь без советов
@syamshanov85
11 күн бұрын
Чуть выше не совет, а факт, если верить людям с опытом. А так мы все сами с усами до поры до времени. Здоровья, удачи
@user-pu6pn4gi8u
15 күн бұрын
Все ждали гантели по 33 кг на дельту
@doc_Zorin
15 күн бұрын
Дойдём и до 33
@swiniti
16 күн бұрын
Доктор, а вы же на ГЗТ ?
@doc_Zorin
15 күн бұрын
Уже нет
@alex_55571
14 күн бұрын
Вдыхать нужно при подъёме
@doc_Zorin
8 күн бұрын
вот так и делайте, а мне советы не нужны, я про дыхание уже говорил
@user-hd3iw7xl9r
16 күн бұрын
Док ! Аккуратней с плечевым поясом , сам столкнулся с травмой плеча , хорошего мало !
@user-js6sk2yr3z
16 күн бұрын
Привет, Док. Упорство достойное восхищения. !!!
@user-ds8cr8pb8r
16 күн бұрын
Чтобы не писали недоброжелатили, прогресс налицо. Вы образец как себя нужно вести.
@doc_Zorin
16 күн бұрын
🤝
@gavabanga9698
15 күн бұрын
В отказ сколько подходов делаете?
@doc_Zorin
15 күн бұрын
Смотря какой вес, но мин 30, если по 10кг, если 12кг даже не считаю, но 20 точно
@gavabanga9698
15 күн бұрын
@@doc_Zorin по повторам принял, солидно конечно, док, а подходов сколько?
@doc_Zorin
15 күн бұрын
10 по немецкой системе :)
@gavabanga9698
15 күн бұрын
@@doc_Zorin сколько сколько?! И все в отказ?
@doc_Zorin
15 күн бұрын
@@gavabanga9698 ага! Приходите посмотрите, потренимся, если выдержите, недавно был чел, тренились с ним, был весьма впечатлён, сказал ВЛ вы профессионально тренитесь. Да, я ещё в подходах пилю в нон стопе :)
Пікірлер: 35