Как да балансирам натурално прогестерона в тялото ми и естрогена за да имам по добра овулация и редовен цикъл
@ИванкаЕневска
Жыл бұрын
Не пия алкохол не пуша не ям пържени храни или fast food приготвям си храната вкъщи храня се здравословно и балансирано приемам трите макронутриенти не изключвам никой от тях защото и трите са нужни на тялото ни захарта я избягвам позволявам си неща в определени количества разбира се плодове ям зеленчуци пия омега 3 магнезий не пия тренирам от 3 до 4 може и 5 пъти в седмицата силови тренировки разтягане правя разходки правя мога да кажа че водя един доста активен начин на живот и на работа съм права и имам физическа работа и въпреки това имам нередовен цикъл няколко месеца си идва нормално и после 2 месеца няма никой незнам на какво се дължи това изследвания правя на гинеколог ходя и той ми казва всичко ти е наред сякаш всичко си стопирала явно психически спирам цикъла ми😅
@bettinadimitrova
Жыл бұрын
Привет! Благодаря за коментара, това е доста конкретна и лична ситуация и е обвързана с много контекстуални детайли. . Това, което съм забелязала аз лично относно редовния цикъл е: - стрес - ендокринни нарушители (Оставям линк към подкаст епизода по тази тема тук: soundcloud.com/nobspodcast/epizod-113-endokrinni-narushiteli-ed) - недостатъчно хранителна енергия (продължително натрупан дефицит на енергия и цялостно калории) при висок енергоразход и високо движение за по-продължително време - и да - както каза ти - психически фактори, които са персонални и субективни и опират от т.н. mental dietary restrain (мисля, че споменавам за това тук: kzitem.info/news/bejne/l31_q5ivbnWam3Y&ab_channel=BetinaDimitrova) ...до това, че просто още целият процес "овулация- менструация" не е балансиран още. При някои жени това отнема период от 4-5 години след съзряването. Ако функционално няма проблем е най-добре да използваме не само информация, а и инстурменти за баланса на менталното ни здраве, за да не се стресираме излишно, както и подкрепяща социална среда🙂 Поздрави
Пікірлер: 5