Соня не только классная фитнесс тренер.Но и крууто танцует 🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤
@RumiyaSalakhova
Жыл бұрын
Вот даже в голову не приходило такое, что так сильно все взаимосвязано ☝🏼👌🏻 спасибо ❤️желаю развития вашему проекту 💯💪🏻🙌🏻
@_no_anime_
Жыл бұрын
Спасибо за супер полезную информацию и практику!! Стопы - это база! Подписалась:)
@byssfit
Жыл бұрын
Добро пожаловать на канал!
@Mermaid_Saule
11 ай бұрын
Интересные рекомендации! Особенно инверсия непросто дается😅 Благодарю!
@ЭлеонораЗубцова
Жыл бұрын
Спасибо большое Самвелу и Сонечке, оооочень нравятся все ваши подкасты. Доступно на практике и понятным языком. Вы умники 😊
@ТатьянаСторожкова-и9ч
Жыл бұрын
Замечательная рубрика. Очень нравится. Как врач скажу, что всё правильно и грамотно. Занимаюсь с вами в prodgym.
@Si_Si_Lia
Жыл бұрын
Спасибо Соня и Сэм. Ну прям огромное человеческое. Мне тренер об этом ни слова не говорил.
@НатальяНикулина-х8т
Жыл бұрын
Спасибо большое🙏🏽 Теперь я понимаю почему у меня защемляет сидалищный нерв и немеет нога🤦🏽♀️
@anastacial9641
Жыл бұрын
Ребята, спасибо огромное за видео! Прекрасное понятное объяснение анотомии! Отдельная благодарность за упражнения! 🙏❤️❤️❤️
@ВикторияНовосёлова-н2е
Жыл бұрын
Соня и Самвел, спасибо вам большое за такую информацию! 🙏🏼❤️ Немногие тренеры рассказывают о таком… Буду пробовать!
@динаовсянникова-й9ц
11 ай бұрын
Очень полезный ролик, вы молодцы!
@ЕленаШаблий-м9у
Жыл бұрын
Очень нравится такой формат. Спасибо!
@SirRob-TAS
Жыл бұрын
Очень полезное видео, спасибо большое ребята 💪👍
@ksenia_ys
Жыл бұрын
Прекрасные ребята!!!!!!🔥🔥🔥🔥Желаю успехов проекту!
@yanauvarova4831
Жыл бұрын
Сонечка, спасибо за информацию! Вы делаете доступными важные знания, пусть вам втройне возвращается
@АлександрБондаренко-ч6ь
7 ай бұрын
Самое главное это делать приседания до отказа с большим весом.
@Ааа-ш9э
Жыл бұрын
Благодарю за видео. От себя хочу добавить, что когда я наступаю осознанно при ходьбе и чувствую свои пальцы ног, как они касаются земли и опускаю плечи, 5 точка😁 включается лучше👍.
@ИринаЛевадная-к1ь
4 ай бұрын
Замечательное видео!!! СУПЕР!!! Всё грамотно и доступно ❤Благодарю!!!
@bodymindflower
4 ай бұрын
увидела знакомое имя! была подписана на Соню больше 5 лет назад в инста, а сейчас случайно наткнулась на видео, посмотрю, есть ли интересный контент на канале, комменты к этому видео - 1) дело не только в стопах, то и в тазу (может быть обратный процесс - все от дисбаланса таза) 2) надо смотреть, что в тазу, причины дисфункций, включая психологические адаптации !! 3) если обращать внимание на стопы/таз только во время тренировок, а в 95% времени в обычной жизни люди имеют неверный паттерн ходьбы, то это все зря 4) есть специальная обувь для того, чтобы занятия или ходьба были биомеханически правильными 5) ну и надо понимать более полно всю картину, чем то, что вы обозначили - почему большой палец стопы влияет на попу (то есть понимать всю миофасциальную анатомию тела)
@Sensualtoni
Жыл бұрын
Очень интересна и важна эта рубрика. Спасибо что делитесь такой полезной информацией. Сегодня попробую обязательно, потом напишу.
@radunaty
Жыл бұрын
упражнение 🔥🔥🔥 Много чего делаю в работе со стопами, это отлично включает нужные мышцы и разогревает. Спасибо!! Очень полезно 👍 Соня, у вас очень красивые ноги, любуюсь.
@ЕкатеринаКузьмина-з8п
Жыл бұрын
Спасибо большое за такие подробные и понятные видео разборы. Все разложили по полочкам. Завтра перед тренировкой сделаю разминку для стоп
@ЕленаЕлена-л2у
Жыл бұрын
Очень нравится эта рубрика ! Спасибо большое вы дали очень ценную информацию ❤️ Обязательно все сделаю ☺️
@АнастасияСтепанова-й6я
Жыл бұрын
Видео бесконечно полезное, спасибо большое, буду делать упражнения! Начались сильные боли в тазобедренных суставах при ходьбе, сейчас посмотрела видео, понимаю, что все сходится со стопам 👍нужно работать, благодарю за четкую информацию ❤
@ЛюдмилаКалмыкова-г2й
Жыл бұрын
Спасибо! Очень грамотный подход к тренировкам !
@byssfit
Жыл бұрын
Спасибо!
@АнастасияТонкошкурова-ш6з
Жыл бұрын
Здоровская рубрика🔥 о важном👍
@byssfit
Жыл бұрын
Спасибо!
@ЕвгенияВолкова-г2ж
Жыл бұрын
Рубрика 🔥 очень много полезной информации. Очень нравится смотреть вас
@ОлешкоВалерія
Жыл бұрын
Супер рубрика. Спасибо
@ЕкатеринаДаценко-л6м
Жыл бұрын
Спасибо огромное!! Это не так легко как казалось 😅❤
@user-milani
Жыл бұрын
Отличное видео, огромная вам благодарность за ваши советы и подсказки. Обязательно продолжайте, очень жду вами видео. Вы оба красавчики и даже своим видом даёте мотивацию меняться и быть здоровым человеком.🧚🤩🤗
@МаринаПереверзева-н2б
8 ай бұрын
Спасибо большое за видео урок! Я знала -эту взаимосвязь, но не все моменты. Теперь полностью понимаю биомеханику. Продолжайте, очень нужная информация❤! А, про сколиоз вышло видимо?
@melory254
4 ай бұрын
так и подозревала что, в том что не растут мои мышцы ,виновато что то другое( обувьь,например), но не я.
Хоршо бы ещё порекомендовали конкретные марки обуви. Мне нравятся черные кроссы, Соня что за марка?
@ОксанаТищенко-л4л
Жыл бұрын
БЛАГОДАРЮ 🙏💯💯💯
@ЭльмираАминова-ж3б
5 ай бұрын
Спасибо за полезное видео! Можно ли выполнять эти упражнения 7 летнему ребенку с плоско-вальгусной стопой?А еще посоветуйте, пожалуйста,упражнения для ребенка с выпяченным животом.
@albinakiseleva1793
Жыл бұрын
Нужная информация! Спасибо✌🏻
@expreta7800
Жыл бұрын
Спасибо за рубрику! Очень полезно) сделала стопой упражнение- мышцы забились
@An-124.
Жыл бұрын
Очень интересно, у меня редко полноценно включается ягодичная мышца, у всех уже всё горит, а мне нормально🤷♀️ проверяют технику, всё ок. А, проблема то скорее всего, как раз в стопе! У меня как раз там "полный букет", и халюс вальгуса, и плоскостопие и параллельное и поперечное.
@Alena_papka
Жыл бұрын
Спасибо за видео!!!! Вы крутые))) а про питание расскажите? Так ли оно обязательно отказываться от любимых булочек 🥲
@ОльгаСвядищ
Жыл бұрын
Спасибо за выпуск. Хорошие упражнения. Сделайте пожалуйста выпуск про кроссовки, какие и для чего использовать.
@mannnina3492
Жыл бұрын
Спасибо обоим!!❤
@tianajones1382
Жыл бұрын
Очень интересна такая рубрика! Благодарю вас, что делитесь такой полезной информацией❤️ У меня такой вопрос назрел: есть мнение, что когда перед тренировкой раскатываешься в том числе и стопу мячиком, то мышцы расслабляются и есть вероятность, что во время упражнений это может сыграть не в положительную сторону (риск травму получить или из-за того что мышца расслаблена, а вес может быть тяжелый, то может только хуже сделать). Что думаете на этот счет?)
@ela319304341
Жыл бұрын
Спасибо за информацию. Вы мне очень помогли!❤
@ВикторияБондаренко-д1ш
8 ай бұрын
Спасибо! Очень интересно
@АнастасияСтепанова-й6я
Жыл бұрын
Добрый день! Подскажите пожалуйста инверсию стоп есть смысл на начальном этапе делать сидя, если слржно колено не разворачивать или нужно обязательно стоя?😊
@vika_shadskaya
Жыл бұрын
Спасибо! Сделала упражнение, и ногам так хорошо стало 😅
@natalyaraduk
Ай бұрын
Большое спасибо
@ИринаЛогинова-р4х
Жыл бұрын
Это хорошо, у меня для занятий обувь с твёрдой подошвой 👌
@narineaslanyan788
3 ай бұрын
Все мои тренировки провожу босиком. И только с тех пор, как я перешла на тренировки без обуви с разработкой стопы, состояние стоп значительно улучшилось
@lilefiva
Жыл бұрын
Спасибо за видео ! Очень полезно )
@OlgaContemporania
Жыл бұрын
Благодарю 💖
@ИлинаИванова-ж3ф
Жыл бұрын
Очень познавательно❤
@tatyanamorozova4564
Жыл бұрын
Спасибо миллион раз, больная тема)
@mirrisunokmalish
Жыл бұрын
А у меня О-образные ноги и плоскостопие, немеет одна нога периодически, мышци голени практически не развиты и все это неправильная стопа😢
@lndm4372
Жыл бұрын
Очень грамотные❤
@НастяСадловская
Жыл бұрын
Прям сейчас и попробую❤
@flamingolike_time8372
Жыл бұрын
Спасибо большое 👍🏻
@lanasandadi2584
Жыл бұрын
Благодарю🙏
@annazaharova1263
Жыл бұрын
Спасибо за вашу рубрику! Вопрос, можно ли использовать в помощь ортопедическую стельку? У меня х образные ножки
@ЛеляИванова-э3л
Жыл бұрын
Нужно
@JannaWarm
Жыл бұрын
Какой фирмы кроссовки лучше купить?
@tarasovanadi
Жыл бұрын
спасибо будем пробовать
@ionanovanails
Жыл бұрын
Я всегда на выпадах чувствую не стабильность голени, особенно на последних подходах с весом. Попробую ❤
@Ange_Lina.
Жыл бұрын
Ещё можно зажать карандаш между пальцами и "рисовать" . Это мне рекомендовал врач
@ОленькаКудеяровна
Жыл бұрын
Уменьшить хотим! Не надо качать, подтянуть хотим.
@ДарьяЧернявская-б8ц
Жыл бұрын
Дааааа, подтянуть хотим!
@prostinka
Жыл бұрын
Беспокоит заваливание стопы во внутрь только на одной ноге, такое из-за чего может быть? Вообще "удобная поза" стоя, когда одна стопа смотрит слегка наружу. В какой-то момент стал замечать что колено смотрит во внутрь, может быть что-то с коленом? Причём даже сидя стопа поворачивается
@ВитМай
Жыл бұрын
Здравствуйте! У меня куда то пропало видео про усиление мышц ягодиц- упражнение на диване!
@aniszayniyev
Жыл бұрын
Попробую спасибо за совет
@byssfit
Жыл бұрын
Пожалуйста ☺️
@АлёнаСемыкина-ф3м
Жыл бұрын
Подскажите пожалуйста, а можно заниматься с ортопедической жëсткой стелькой?
@byssfit
Жыл бұрын
С ортопедической стелько можно заниматься, но все равно стоит учиться контролировать стопу и без нее + лфк стоп. Силовыми только в ней занимайтесь.
@ПолинаЛизарь
Жыл бұрын
Спасибо!❤
@juliam8870
Жыл бұрын
Расскажите про фитнес поясы для девочек. У нас в зале многие тренера заставляют их покупать. А я слышала, что мышцы кора ослабляются от ношения пояса
@grigorenko86
Жыл бұрын
Поделюсь своим опытом ношения корсета от известной бикинистки. Носила регулярно на тренировки, живот только сильнее выпирал. Перестала носить, занялась дыханием, укреплением МТД, роботой кора корректной и живот стал плоским. Корсет пережимает внутренние органы и все давит вниз на тазовое дно ослабляя его и выпячивая брюшную стенки вниз.
@beggitan
Жыл бұрын
Спасибо за упражнение. У меня в последнее время прям тянет и болит свод обеих стоп. Немного полегчело.
@ekaterinakrasnova964
Жыл бұрын
Спасибо ❤️
@Svetlana_K88
4 ай бұрын
У меня такие стопы, и плоская попа, в области копчика. Надо стельки покупать
@bodymindflower
4 ай бұрын
они только портят все, изучите тему глубже просто, все не сложно, плоскую спину можно скорретировать, а потом и лордоз вернуть и попу!
@ТатьянаМ-э2ш
Жыл бұрын
У меня лично из-за больной поясницы и ягодицы слабые и стопы завались, когда ослабли ягодицы, все беды надо искать в позвоночнике и иннервации
@иринаМышкина-х5л
Жыл бұрын
Здравствуйте,все равно колено поворачивается за стопой,смотрю сверху вроде норм,а на видео поворачивается,у меня как раз проблема,вальгусная деформация и плоскостопие к тому же 😮
@Mica-pq1wc
7 ай бұрын
Здравствуйте !А если ягодицы разные,одна помощнее,а другая похудее и естественно ямка побольше на ней..При упражнениях почти не чувствую которая похудее ягодица..Есть сколиоз с детства..Не красиво конечно выглядит,когда разные ягодицы,это очень заметно при похудении 😢
@byssfit
7 ай бұрын
Здравствуйте! Это напрямую связано со сколиозом. Работа со спиной, делать мфр тела и упор на односторонние упражнения с чистой техникой выполнения на обе стороны.
@Mica-pq1wc
7 ай бұрын
@@byssfit А какие упражнения делать?Я чувствую,что в одной ягодице больше мышц и жира,а другая ягодица,как будто не работает...
@Zarymood
Жыл бұрын
А будет как быть забеременевшим спортивным девочкам ?! На ютубе нет информации. Везде только пугают что нельзя веса большие брать, приседать там выпады. Все запрещено 😭😭😭
@ЕвгенияВолкова-г2ж
Жыл бұрын
У меня кстати наоборот бывает непроизвольно дома босиком если на внешней части стопы как будто упор. С чем это связано интересно 🤔
@milenaredyss4817
4 ай бұрын
мне наоборот на высокой обуви было лучше, тк очень низкие колени и короткие ноги
@vitaetanimaes3028
Жыл бұрын
У меня есть знакомая, у неё завалена стопа внутрь, вальгус, ноги иксом, но жопа бразильская!
@АннаБыкова-г9д
6 ай бұрын
Оооочень затянуто, хотелось бы более сжато, коротко и по сути😢
@НадяБудюхина
Жыл бұрын
Ну если природа создала такую стопу,то конечно биомеханика нарушена,страдает амортизационная функция стопы и влечёт все неприятные последствия,но выполняем комплекс Лфк и ортопедические стельки для разгрузки стопы. последствия
Пікірлер: 99