✏️ У цьому відео ми поговоримо про те, чому ми зволікаємо і як це впливає на нас. Ми розкриємо причини прокрастинації і дізнаємося про її вплив на наше життя. У відео пропонуються практичні поради, які допоможуть Вам розірвати порочне коло відкладання справ на потім. Також йдеться про роль допаміну, речовини пов’язаної із задоволенням і мотивацією.
⏩ Розділи відео:
00:00 Що таке прокрастинація?
04:19 Допаміновий цикл
07:11 Коли ми прокрастинуємо й чому?
11:19 Стратегії подолання прокрастинації
💙Рекомендую прочитати:
* Мій щоденник емоцій. Я відчуваю... Що? sgo.one/YVqFMS
* Емоційний інтелект sgo.one/6QDHqF
* «Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках sgo.one/KRwK4_
* Депресія - прокляття сильних. Як боротися з найпоширенишою хворобою в світі sgo.one/IE6fH8
* Токсичні люди. Як боротися з дисфункціональними стосунками sgo.one/PaPKna
* Цінність смутку. Як втрати, любов і туга роблять нас сильнішими sgo.one/h5Vabp
* Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі sgo.one/P1p_lW
* Незламність. Як закласти міцний фундамент спокою, сили та щастя sgo.one/yr2tvd
* Одна звичка на тиждень. Зміни себе за рік sgo.one/a-h5Tg
* Людина в пошуках справжнього сенсу. sgo.one/x5phab
* Психологія 101: Факти, теорія, статистика, тести й таке інше sgo.one/n5zsi8
📌Пропоную до перегляду:
Секрет Самодисципліни: як Досягти Мети? • Секрет Самодисципліни:...
Як Кольори Впливають на Ваш Розум? Психологія Кольору • Як Кольори Впливають н...
Як Знайти Свій ІКІГАЙ? Японський Секрет Щасливого Життя • Як Знайти Свій ІКІГАЙ?...
Чому Ми Дозволяємо Себе Обманювати? • Чому Ми Дозволяємо Себ...
Фізична Активність та Психічне здоров’я: • Фізична Активність та ...
🔔Підпишіться на нові відео щотижня: / @efektmetelyka
🔷Мій сайт: oksanadeinum.com/uk/
🔥Підтримка «Ефекту Метелика»:
Патреон: / efektmetelyka
Спонсорство: / @efektmetelyka PayPal: paypal.me/OksanaDeinum
BTC: bc1qg8c7t9elhzk7dkzd73jw77cyr7rayfhprxsmlh
❤️Долучайтесь до мене на:
Instagram: efekt.metelyka
Facebook: efekt.metelyka
Twitter: efekt_metelyka
TikTok: efekt.metelyka
Spotify: podcasters.spotify.com/pod/sh...
🧠Деякі посилання:
Abbasi, I. S., & Alghamdi, N. G. (2015). The Prevalence, Predictors, Causes, Treatment, and Implications of Procrastination Behaviors in General, Academic, and Work Setting. International Journal of Psychological Studies, 7(1), Article 1.
Balkis, M., & Duru, E. (2007). The Evaluation of the Major Characteristics and Aspects of the Procrastination in the Framework of Psychological Counseling and Guidance. Kuram ve Uygulamada Egitim Bilimleri, 7(1), 376-385.
Beck, B. L., Koons, S. R., & Milgrim, D. L. (2000). Correlates and Consequences of Behavioral Procrastination: The Effects of Academic Procrastination, Self-Consciousness, Self-Esteem and Self-Handicapping. Journal of Social Behavior and Personality, 15(5), 3-13.
Day, V., Mensink, D., & O’Sullivan, M. (2000). Patterns of academic procrastination. Journal of College Reading and Learning, 30, 120-134.
Ferrari, J. R. (2010). Still procrastinating? The no-regrets guide to getting it done. John Wiley.
Robson, D. A., Allen, M. S., & Howard, S. J. (2020). Self-regulation in childhood as a predictor of future outcomes: A meta-analytic review. Psychological Bulletin, 146(4), 324-354.
Wäschle, K., Allgaier, A., Lachner, A., Fink, S., & Nückles, M. (2014). Procrastination and self-efficacy: Tracing vicious and virtuous circles in self-regulated learning. Learning and Instruction, 29, 103-114.
📌Дисклеймер: Мої відео не призначені для діагностики, психотерапевтичного або медичного консультування. Інформацію слід розглядати не як заміну консультації кваліфікованого фахівця, а тільки в інформаційних цілях.
#прокрастинація #мотивація #ментальнездоровя
Music: www.bensound.com
Негізгі бет Почну завтра… Або чому ми ПРОКРАСТИНУЄМО?
Пікірлер: 23