안녕하세요 하랑이여러분~
폭식을 언제 한다고 생각하시나요? 폭식을 하는 이유를 한번 잘 생각해보세요
그저 배고픔 때문에 폭식을 하는 경우도 있겠지만
스트레스를 받을때나 외롭고 공허할때 등 감정을 해소하기 위해 폭식을 하고
있지는 않으신가요?
그렇다면 이번 영상을 잘 시청해주세요!!
영상속에 나는 감정적으로 식사를 하고있는가에 대한 자가진단테스트가 있으니 테스트 해보시면 객관적으로 자신을 알아가는데에도 도움이 되실겁니다!
강남허준 건강스쿨에서 건강서적을 몇권 소개를 해드렸는데
오늘 소개해드리고싶은 도서는 [수잔 앨버스- '감정식사'] 라는 책입니다^^
여러가지 감정에 의해 감정을 해소하기위한 식사를 하게되는데
감정을 잘 다스린다면 식욕을 억제할 수 있습니다. 또 나중에는 식욕을 다스릴 수도 있지요^^
하랑이여러분 모두 식욕을 본인이 조절하면서 건강한 다이어트, 건강한 삶을
사셨으면 좋겠습니다! 모두 건강하랑~
[타임라인]
00:02 다이어트에 관한 추천도서 3가지
02:16 감정 자가진단테스트
03:34 'Eat.Q 3단계'
1단계 embrace(알아차리다)➡ 나의 감정을 알아차리자. 음식을 조절
2단계 accept(받아들이다)➡ 나의 감정을 받아들이자. 감정을 참으며 식욕조절, 감정식사 차단
3단계 turn(변화시키다)➡ 그렇게되면 좋은 식사습관으로 변화가 될겁니다^^
#식욕 #식욕억제 #감정조절
▶인스타그램 : 강남허준
▶박용환원장님의 저서 : 잘 살고 싶다면 면역이 답이다, 강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭, 마흔의 몸공부, 면역보감, 건강한 습관이 당신의 몸을 살린다
본 채널의 모든 콘텐츠는 한의사로서의 임상 경험과 공부, 논문, 자료, 여러 책 들을 토대로 하여 만든 개인적인 의견입니다.
콘텐츠들은 의학적인 진료를 대체할 수 없습니다.
치료는 개인들의 특이적인 체질, 증상, 상황에 따라 다르므로 진료가 필요하신 분들은 한의원 및 병의원을 찾아 담당의의 진단 및 처치를 받으시기 바랍니다.
본 채널의 내용들에 대해서는 시청자 본인의 선택 및 판단을 요구하며, 그에 따른 결과에 대해서는 채널 관계자들의 어떠한 책임이 없음을 밝혀 둡니다
Негізгі бет 폭식하는 이유, 따로있지 않나요? 식욕을 조절하는 법
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