Меня научила свекровь как похудеть,,,,и я вам советую попробовать,,,,она сказала научись есть как в ресторане с вилкой и ножом,,,не спеши всё хорошо пережёвывать,отрезай маленькие кусочки,а самое главное получай удовольствие от еды и когда медленно ешь быстрей насыщаешься,,, свекрови уже 90 лет ,а она до сих пор так ест,,,чинно ,с толком,с расстановкой,,,да вот ещё её секретик,,,ест три раза в день и в одно и тоже время,,,вот как то так,,может кому нибудь помогут её советы😊а от себя добавлю,что когда её спрашивают как ваше здоровье,то отвечает:согласно возрасту,,не любит говорить о здоровье ,а отвечает,о о здоровье я разговариваю только с лечащем врачём,,,
@Natalya506
21 күн бұрын
Согласна с вашей свекровью,это один из подходов к снижению веса.🌼🌺💐
@user-xx3xz9fj7f
21 күн бұрын
Очень достуипно и емко и верно написали! Для примера- разрезать сваренное яйцо и брать маленький кусочек и жевать 20 раз каждый- поляйца хватит для сытости- проверено!
@tatiana12300
21 күн бұрын
Очень мудрая женщина ваша свекровь .
@user-xc3do4sk6r
21 күн бұрын
@@tatiana12300 спасибо,я ей передам,думаю будет приятно😊🤝
@ljubowlupp3884
20 күн бұрын
Ну это если люди здоровые без проблем то можно .а если проблемы с гормонами и много всего пока не востановится не получится ничего испытанно
@alenah.8074
22 күн бұрын
Спасибо за Ваш опыт! Не обращайте внимание на негативные отзывы.
@user-xv4rg5qj2e
22 күн бұрын
Благодарю ❤ Вас приятно слушать и чувствовать доброту вашего сердца! Будьте здоровы и счастливы!❤
@user-zo8qk8kt9l
20 күн бұрын
Какая вы умничка, спасибо вам огромное, будьте здоровы и счастливы!
@user-fp4hy9rk9s
22 күн бұрын
Спасибо,Наталья! Очень информативное и полезное видео сделали, благодарю за ваш труд
@user-qm3hq2ms3f
21 күн бұрын
Как здорово, что вы делитесь !
@irenesim7212
17 күн бұрын
Вы умница. Худеете и делитесь с людьми. Здоровья вам.
@user-wv1bw1cl8p
21 күн бұрын
Здоровья Вам крепкого! Вы- большая умница! Спасибо за подробный рассказ, многое возьму себе на заметку.
@tanyayerko1512
18 күн бұрын
Я очень рада что встретила вас .Просто и понятно вы объяснили .Мне 65лет как раз это для меня Благодарю.
@user-ut7mw3bu6j
21 күн бұрын
Спасибо вам за ваш рассказ о вашем питании. Было очень интересно и полезно.Рассказано все очень понятно.Будьте здоровы!
@user-ng7kl6hp8j
14 күн бұрын
Класс!!Суперр как полезно🎉Все подробно,каждая мелочь важна.Спасибо огромное❤подписалась.🎉
@Asel_80
19 күн бұрын
Спасибо большое за советы, как хорошо что я увидела ваше видео, думаю это как раз мне подходит!!! Подписка❤
@user-mv8ll1zu1b
15 күн бұрын
Правильно вы сказали, обыкновенная наша русская еда, остальное нам навязали. Полностью с вами согласна. А, колории считать, это вообще дурдом придуманный.
@user-qi8ci9ll4t
19 күн бұрын
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!Ваше учение мне понравилось,
@user-mm3vu7im7x
11 күн бұрын
Спасибо ,ваши тарелочки для меня в самый раз.
@user-cw5il1ez4d
19 күн бұрын
Спасибо большое! Всё очень просто и понятно!
@fannymam2059
10 күн бұрын
Благодарю,Наталья❤ Действительно,просто и доступно.Навести порядок.Ведь лишний жир это беспорядок,забрасывание в себя всего подряд.
@galinakok7569
16 күн бұрын
Спасибо! Полезно и приятно слушать! Обычно не пишу отзывы. Попробую! ❤
@user-mb7co4sp8g
21 күн бұрын
Спасибо большое за такое классное видео, всё чётко и понятно ни в чём отказа нет это просто здорово. А те кто пишет гадости это кто продаёт такую информацию вы их конкурент возможно, огромное благодарность вам❤
@user-og9sw6yf7z
17 күн бұрын
Спасибо,что делитесь опытом
@alexandrakherkova8308
22 күн бұрын
Очень хорошее и простое питание.🌹Спасибо.
@user-me4hn7dc9x
19 күн бұрын
Молодец. Спасибо. Попробую идти по впшим советам
@kivmed0212
15 күн бұрын
Как я рада,что попала на ваш канал.Подписка.Спасибо за советы,обязательно ими воспользуюсь.Вам здоровья и всех благ.И еще,не обращайте внимания на хэйтеров,они есть у каждого блогера.С нетерпеньем буду ждать каждое ваше новое видео.
@Elena.1577
21 күн бұрын
Спасибо за долгожданный полезный и очень нужный ролик. Доступно, просто , эффективно. Применяю Ваш опыт на деле- учусь пока, и постоянно Вас благодарю.
@Natalya506
21 күн бұрын
Спасибо за поддержку и добрые слова.🌹🌷🌺
@user-jl2en6ey5j
21 күн бұрын
Наталья, спасибо за советы, мне понравилась их разумность, я решила попробовать.
@user53530
22 күн бұрын
мне все нравиться ,все мне подходит .Всего вам наилучшего 🎉😊
@gurkenblaster5836
16 күн бұрын
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАША ОБЯСНЕНИЯ БУДТЕ ЗДАРОВЫЕ И ВСЕИ СЕМИ ПРИВЕТ ИЗ ГЕРМАНИ
@Natalya506
16 күн бұрын
Благодарю за теплые слова 💐🌹🌺
@user-il9jw3yq6y
17 күн бұрын
Спасибо вам огромное, за то, что поделились своим опытом и выбором способа питиния, чтобы держать свой вес в норме! И как приятно было увидеть ваши тарелочки, к конце видео, как наглядный пример вашего рациона. Согласна с вашими мыслями, и поддерживаю ваш выбор. Вы подошли разумно и с любовью к вашему организму, с учётом "Не наведи". БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ В МИРНОМ МИРЕ С ПОМОЩЬЮ БОЖЬЕЙ! ❤❤❤
@kofmankofman9835
11 күн бұрын
Вы -молодец. Спасибо Вам и успеха! и не обращайте злых людей внимания
@user-jl2en6ey5j
11 күн бұрын
Прочитала много диет, но везде нужна сила воли! Посмотрела ваш ролик, меня он заинтересовал. Количество еды на ваших тарелочках соответствует тому, как я питаюсь, не считая перекусов для удовольствия. Решила попробовать, как я буду худеть? 300 - 400 ( или первое, или второе ) - 300, убрала перекусы, сахар и мучные изделия. Добавила 300 мл. тёплой воды за пол часа до завтрака, интервальное голодание с 18-00 до 7-00 и сбалансированное питание. Никакой силы воли не потребовалось. За месяц около 5 кг ушло.( Мой вес был 95 при росте 164 см.). Вы молодец! Большое вам спасибо! Ваши ролики меня мотивируют. Ирина, 66 лет.
@Natalya506
10 күн бұрын
Вы подогнали своё питание под себя . Так и надо. Мы все разные. Вы умничка.
@IrinaRifert
2 күн бұрын
А я прочитала ваш комментарий и задумалась правильно ли я вас поняла...вы оставили трёхразовое питание ,убрали перекусы , сахар и мучное , порции 300-400 гр. И интервальное голодание это после 18 до 7 утра ? Всё верно?
@Natalya506
2 күн бұрын
@@IrinaRifert да,у меня 3х разовое питание,убрала выпечку из муки в/ с,сахар иногда использую понемногу. В основном ем всё,запретами себя не мучаю. Чем меньше думаешь о еде,тем лучше результат.
@verashilova5333
21 күн бұрын
Шикарный ролик.Информация очень полная,основана на опыте.Мне кажется вы нашли очень правильный подход к правильному питанию на долгие годы.Умничка.❤
@Natalya506
21 күн бұрын
Да,вот в июле будет уже 3 года как я держу свой вес без всяких усилий с моей стороны.💐🌷🌹
@user-qi9lp9ov7s
18 күн бұрын
Спасибо вам большое, слушала вас и себя ставлю рядом ,я тоже все диеты перепробовала и все это на время , а потом опять весь возвращается, мне очень понравился ваш подход к питанию и вы правильно сказали про подход к еде ,благодарю вас за очень полезную информацию , а на отрицательные коменты не обращайте внимание ,вы молодец хозяюшка ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-qn8ud9fw9y
16 күн бұрын
Здорово! Спасибо за обмен опытом , 👏👏👏👍
@user-fm6fu4pc2q
14 күн бұрын
Спасибо за видео!!!
@NataljaLissova
17 күн бұрын
Спасибо за ваше откровение.
@Olga-Shubina
18 күн бұрын
Спасибо большое! Все гениальное-просто!
@Natalya506
18 күн бұрын
Да,мы всё ждём какой-то чудесной диеты,таблеточки,выпив которую,похудеем раз и навсегда. Никто не хочет работать над собой. Я просто вспомнила,что я ела,когда была стройной. И изобретать велосипед не нужно.🌹💐🌺
@user-mz2eh9ug5k
16 күн бұрын
@@Natalya506 Наталья, Здравствуйте, скажите пожалуйста, а 80-100 гр сложных углеводов - ЭТО В сухом виде или в отваренном?? С Уважением и Благодарностью Вам за видео и ответ, Светлана спрашивает и пишет.
@user-qo4zn2gq9h
14 күн бұрын
Очень понравились ваши тарелочки.
@user-iv3bg4rv1z
15 күн бұрын
Спасибо.Очень полезная беседа.
@svetalitvinchuk6121
21 күн бұрын
Спасибо большое вам. Здоровья вам 😅
@Natalya506
21 күн бұрын
🌺🌹🌷
@user-no8rt2ow8f
13 күн бұрын
Посмотрела с удовольствием, спасибо!
@user-th2do3zi7q
18 күн бұрын
Вы, Умничка😊🤗👍😘❣️
@user-jg9nw2qr9t
22 күн бұрын
Спасибо Вам большое! Все верно, мне больше нравится Ваш метод. Буду тоже взвешивать. Насчёт ведения тоже согласна. Стала ходить, заболели колени. Снизила планки, хожу сколько могу, в среднем 3000-5000. Про воду и солености - тоже про меня. Если вечером съела соленую помидорку, утром плюс 500гр. Буду корректировать.
@juliaehresmann3568
12 күн бұрын
Интересно, попробую обязательно. Спасибо
@user-zs5yo7yp5o
22 күн бұрын
Наталья,никого не слушайте.Злопыхателей море.
@user-qo4zn2gq9h
14 күн бұрын
Большое спасибо за рекомендации, очень убедительно.
@ljubowrein9794
11 күн бұрын
Видио понравилось,всё ясно и просто,без выпендрежа❤
@user-lt1hn2il9n
22 күн бұрын
Наталья, добрый день. Очень приятно видеть Вас. Не слушайте никого. Вы нашли свой путь в похудении и соблюдайте эти правила. Спасибо, что делитесь своими советами.❤❤❤
@Natalya506
22 күн бұрын
Спасибо за поддержку.🌹🌼🌷
@user-zq4se6mv5h
11 күн бұрын
Все очень вкусно спасибо главное результат
@user-uq9ns2ow4d
19 күн бұрын
Вы молодец! Можно все есть и при этом худеть, было бы желание.
@anarakurmanalieva7570
18 күн бұрын
Здравствуйте Вы большая молодец Снимите пожалуйста видео,как вы сеяте огурцы дома
@Natasumorom
15 күн бұрын
Молодец.. Умничка
@user-zs5gj3nf5h
13 күн бұрын
Молодец ❤❤❤
@user-oo7bb7rd1c
19 күн бұрын
Какая же вы умница!!!! Вас приятно смотреть и слушать. Я тоже перепробовала все диеты на свете. Результаты конечно были, но все возвращалось с прибавкой в весе. Я поняла, что на жестких ограничениях далеко не уедешь. Главное мера и исключение вредностей, о которых мы все знаем. Подписалась на Вас, буду ждать следующих эфиров, а пока хочу просмотреть все что уже есть у Вас на канале. Здоровья Вам и успехов.
@irina2159
19 күн бұрын
Браво!Главное-сколько есть! И -когда голодно,а не когда аппетит.Это очень важно.
@user-xc3do4sk6r
21 күн бұрын
Я полность с вами согласна
@user-ju3dz6bj4h
14 күн бұрын
Вы абсолютно правы
@nataliapinchuk4084
19 күн бұрын
Всё просто и ясно! 👍👍👍🌹🌹🌹
@Natalya506
19 күн бұрын
Спасибо.🌺💐🌹
@alehbarmin6533
19 күн бұрын
Молодец!
@user-co5ws2gr6g
22 күн бұрын
Натуля спасибо за твою работу, очень хорошая мотивация. При моём большом весе без кофе с сахорозаменителем просто невозможно и больше я его не использую.
@Natalya506
22 күн бұрын
Это правильно,зачем зарабатывать дополнительные болячки.🌹🌼🌺
@user-is2mb9pw7g
21 күн бұрын
@@Natalya506Я первый раз вас смотрю и не поняла вы кофе или чай пьёте с сахаром или без?
@Natalya506
21 күн бұрын
@@user-is2mb9pw7g без сахара.
@user-cr4en1mb1i
16 күн бұрын
@@user-is2mb9pw7g , вы очень быстро привыкнете пить чай и кофе без сахара и откроете для себя его истинный вкус.
@user-zv9ii1jz2t
9 күн бұрын
Для грубых коментаторов: создайте свой канал и вещайте, если вам есть что сказать этому миру. А мы послушаем, что такого умного вы скажете.
@user-ce3zq6es5i
7 күн бұрын
На каждый роток не накинешь платок. У всех разный организм. Питайтесь как вам нравится, и будьте здоровы. Всего самого доброго. ❤
@user-kw9hl4uh1w
20 күн бұрын
Я подписываюсь под каждым вашим словом!!!! Надо меньше «жрать».
@user-ww1rx9jx2e
22 күн бұрын
Наташа спасибо за ваши видео, мне очень нравятся. Хотелось бы узнать как вы питаетесь в гостях, там очень много соблазнов.
@Natalya506
22 күн бұрын
Следующий ролик будет как раз об этом.
@user-cw8no9wj4s
12 күн бұрын
Очень классно, задумалась , худеть будем
@user-tk6kl4zh7e
18 күн бұрын
Я тоже считаю,что необходимо научиться непереедать.вставать из за стола вовремя.Успехов вам.
@user-xs7on7pf9j
22 күн бұрын
Наталья здравствуйте,я слушала вас,вы не на кого не смотрите и не берите в голову,если не хотят вас слушать,то не надо,а мне очень приятно вас слушать,но ещё никак не могу встать в строй.
@Natalya506
22 күн бұрын
Попробуйте еженедельно уменьшать свои порции,вы сами удивитесь,как вес понемногу пойдёт в низ.💐🌹🌷
@user-wi2dt5qj6r
21 күн бұрын
Наталья здравствуйте мне очень понравился Ваш эфир все понятно я очень довольна и все поняла спасибо большое буду пробовать и Вам потом напишу спасибо❤
@alvydapruseviciene2088
21 күн бұрын
Super! Vi molodec! Budu probivat!!🤗
@user-bt8fk2ql3m
10 күн бұрын
Здравствуйте, Наталья. Впервые увидела вас на ютубе , Как много негатива у людей, и время еще надо потратить на злые комменты. Но кто чем наполнен, тот то и выплескивает. А доброжелательных и заинтересованных людей больше. Если смотрят ваш канал, значит это нужно людям ❤ Я тоже много что пробовала, где получалось , где то не очень, а самое главное как удержать вес?! И тут ваши советы и пригодились. Благодарю, успехов вам и здоровья.
@user-nx7pg2zv8z
17 күн бұрын
Наталья, вы большая молодец, спасибо что делитесь своим опытом. На оскорбительные отзывы не смотрите. Просто это люди с ,, дерьмом' в душе. Ещё и удовольствие получают, когда выскажутся.
@user-mo2gb8hb7t
3 күн бұрын
Спасибо вам это для меня мне 67 лет и мне подходит ваше питание буду начинать,я думаю,что получится Господь даст силы воли
@user-gj3sd1sy9y
15 күн бұрын
Спасибо❤
@user-sn3id9jy3s
21 күн бұрын
Наташа, спасибо Вам большое. Показывайте свои тарелочки.Может быть в каком -нибудь видео покажете как взвешиваете свои тарелочки. И я не совсем поняла как узнать, что мешает похудеть. Питалась с подсчетом калорий. Очень муторно. Все готовила как посчитало мне приложение, а вес стоял или плюс.
@Natalya506
21 күн бұрын
Хорошо,покажу.
@user-iy4is3mu2k
12 күн бұрын
Для меня тоже важно, сколько я ем , а не что 😊
@user-my2kj3fp7v
16 күн бұрын
Добрый вечер ,никого не слушайте ,вы
@user-my2kj3fp7v
16 күн бұрын
Во всем правы
@marinazeiser478
16 күн бұрын
Добрый вечер!Всё правильно говорите,я тоже так питаюсь,сбросила уже 26 кг.Всё получается,иногда позволяю себе вкусняшки.
@Natalya506
16 күн бұрын
Спасибо за поддержку! Всё правильно,не нужно себя сильно строжить.
@user-qv9ls2jl6z
21 күн бұрын
Очень трудно отказаться от сладкого и мучного, ведь употребляла я это в течении 64 лет, сейчас я сократила вредности эти, постройнела на 20 кг. Вес пришёл в норму, но в конце еды я делаю сладкую точку, не могу себе отказать в этом😊
@Natalya506
21 күн бұрын
Все мы разные и если вам это помогает не сорваться и бегать вечером к холодильнику,то и делайте. Главный принцип - не навредить себе. Успехов вам в позновании себя.
@user-wl2id8lo5y
21 күн бұрын
Я тоже раньше бегала вечером к холодильнику, но стала завтракать,а раньше только два раза и вечером хотела очень кушать)сейчас строго завтрак,обед и ужин,иногда смещаются на час,1,5 ,по весу тарелки, кофе, чай без сахара, иногда ем сладкое😊 ,ну очень мало😊пока начали уходить только объёмы начала 3 месяца назад, но так не хотелось завтракать, зато вечером кушать не хочется 🥰всем мира и добра❤
@Natalya506
21 күн бұрын
@@user-wl2id8lo5y всё правильно,завтрак должен быть полноценным и сытным.
@user-rl4yq3ql5t
13 күн бұрын
Спасибо, очень вовремя.
@hinabaskanchina2768
14 күн бұрын
Согласна с автором. Я ем на ужин макароны с котлетами, главное за 3 часа до сна.
@user-hg7bo1lw9u
21 күн бұрын
Лариса Кемерово вы умница здоровья вам и позитива ❤
@Ree_Dolly
17 күн бұрын
Мне понравилось видео, Вы молодец 👍
@user-xk7gd3tw4z
21 күн бұрын
Спасибо за ваш ролик . Подскажите, а горячие напитки - чай , кофе вы включаете в 1ооо- 11оо гр.? Мне после еды всегда хочется напиток, как в этом случае поступить? Заранее благодарю за ответ
@Natalya506
21 күн бұрын
Без сахара не включаю.
@user-km8jg4hl3k
9 күн бұрын
@@Natalya506В смысле если без сахара? Вы же не едите сахар!
@user-sj2pl9sx5c
17 күн бұрын
Спасибо Вам большое! Люди, женщины, почему-то стали злыми. Не обращайте внимания))❤❤❤❤❤❤
@user-vv2lb1nk9w
13 күн бұрын
Худеть, от слова ХУДО, лучше говорить- СТРОЙНЕЮ ❤❤❤
@user-wb2ln2qu4m
22 күн бұрын
Спасибо ❤подписалась.
@user-es5ij5fi7y
13 күн бұрын
Добрый день! Мне тоже 68лет, я начала худеть из-за суставов, сделала две операции эндопротезирования, обоих тазобедренных суставов, у меня тоже свое питание другое , конечно просто случайно увидела ваш канал и послушала, я и сейчас после операций хожу с тростью, долго ходить не могу , ужела с 92 кг , уже 7 лет удерживаю вес вес сейчас 67-70 кг при росте 172 см, но пью воду и кофе только натуральныйи ем ттолькото что полезно суставам, люблю сладкое, но заменила горьким шоколадом и немного белевской пастилы, правда не ем не макаронные, не картофель, так вы правильно говорите, что у всех своя методика похудения, как и суставы на ногах болят у всех по разному, но всего хорошего вам, я конечно буду иногда. заходить и читать, но к сожалению у меня своя система
@Natalya506
13 күн бұрын
Я очень рада, что вы нашли к себе ключик,7лет на удержании -это здорово. И вообще, я заметила,что успехов добивается только тот, кто серьезно относится к себе и своему здоровью.э Здоровья вам и всех благ.
@user-eu7xg8mz5s
21 күн бұрын
Спасибо за ваш опыт, я согласна с вашей теорией можно есть все но понемногу. Я когда заболела короной ни на что не могла смотреть кроме макарошек, но порции маленькие были, после макарошек ела уже одни пельмени и при этом я похудела...
@Natalya506
21 күн бұрын
Спасибо за поддержку.Вот и я о том же,люди элементарно переедают,а винят в лишнем весе, какие-то отдельные продукты.💐🌹🌷
@user-if9zl9xt3n
17 күн бұрын
Спасибо Вам огромное.ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ САХАР?
@Natalya506
17 күн бұрын
А зачем его чем-то заменять. Тяга к сладкому это вредная привычка,своего рода зависимость. Потихоньку нужно избавляться от неё. По крайней мере я так сделала.
@user-mo2gb8hb7t
3 күн бұрын
Спасибо вам Наташа мне понравилось ваши коментарии мне и я подписалась на вас,скажите сколько вам лет,иассказывайте я буду вас смотреть и учиться у вас
@Natalya506
3 күн бұрын
Спасибо за добрые слова. Мне 68лет.
@user-em8rj8ng2n
22 күн бұрын
Спасибо за полезную информацию. Скажите ,а напитки (чай, кофе), входят в ваши 1100 гр, в день. Хлеб едите
@Natalya506
22 күн бұрын
Нет,напитки без сахара не входят. С сахаром,считаем,как еду.
@Natalya506
22 күн бұрын
Хлеб ем серый,с первым блюдом,30-35 гр.
@user-em8rj8ng2n
22 күн бұрын
@@Natalya506 спасибо за ответ
@user-nl4pw5nz9g
Күн бұрын
Умница женщина! Я тоже кушаю все что хочу, но убавила порции и пироги пеку и за 2 месяца 6 кг минус
@Natalya506
Күн бұрын
Да, самоё главное, не что есть, а сколько вы этого съедите.🌺🌹🍓
@user-xg8pz4rn9n
3 күн бұрын
Вы правы,переедание и малоподвижность,вот беда набора веса!
@user-qu3ru4tt9z
3 күн бұрын
Вы во всём совершено правы. Но зарядочку минут 15хотя бы, надо делать. Здоровья всем!!!
@Natalya506
2 күн бұрын
Так я и делаю. Утром у меня упражнения в постели,для кишечника и сосудов ног. В течении дня дыхательные упражнения для снижения веса. Летом - огородик,с посадкой, прополкой,поливом. ( Полный комплекс). А после огородов,осенью,скандинавская ходьба по 6-8 км.
@mariamar4049
9 күн бұрын
Мне морковь помогает на перекус, и еще добавляю в каждый прием пищи
@user-cy5ym9ts8y
21 күн бұрын
❣
@user-ve5ph4fh6w
17 күн бұрын
Молодец
@samsungcomfy4639
22 күн бұрын
❤❤❤❤❤
@user-kl9mb9pw6l
11 күн бұрын
Мне 75, - что такое сложные углеводы, после операций - плохо хожу, будьте благословенны!🔥🙏
@Natalya506
11 күн бұрын
Сложные углеводы,если просто,то это все цельнозерновые каши,которые нужно долго варить.
@user-nz2uw4no6n
10 күн бұрын
Мне понравилось
@user-zq4se6mv5h
11 күн бұрын
❤
@user-i4erxvl9f
17 күн бұрын
Вы умничка! Держать свой вес, это искусство! Мне 75 лет, за последние 3-5 лет набрала до 74 кг. при росте 156 см., стало тяжело, одежда стала мала, а это катастрофа для пенсионерки. Стала сбрасывать вес, моя цель 64 кг., на данном этапе вес 66 кг., минус 8 кг. Вы не представляете, какой это кайф, меньше болит спина, стала гибче и при этом ем нормально, но выбираю пищу как автор, тем ближе к заветной цели, стала переживать, как сохранить вес, благодарю автора за ценный совет!❤
@user-vy5zw2wl1c
17 күн бұрын
Как же я согласна с вами! Мне 67 и почувствовала , что тяжело стало ходить , лень одолевает! Решила,, будя,, и взяла себя в ежевые рукавицы! Построила питание, делаю зарядку, танцую! А , главное стимул - встреча с одноклассниками 50 лет окончания школы! Не могу же я с пузой показаться перед одноклассниками!😊
@user-ei2iq6of4y
15 күн бұрын
Шли@@user-vy5zw2wl1c
@user-fg7vd6yt9y
16 күн бұрын
Спасибо Вам огромное!!!!
@user-io3vm2bf1f
3 күн бұрын
Инсулин вырабатывается на любые углеводы, а не на сахар или глюкозу. Есть совершенно безопасные и натуральные сахарозаменители: сиевия, эритритол, аллюлоза и т.д. Не нужно отказывать себе в сладком - печь самим, с сахаразаменителями и, по возможности, без глютена. А ещё нужно знать свои особенности организма и все нехватки витаминов, минералов.
Пікірлер: 336