##пп #dietfood #захотелапохудела #интервальноеголодание #похудение #худеюсбольшоговеса #худеемвместе #худеемвкусно #ппрецепты #беларусь
Для сотрудничества:
olgapescinskaa@gmail.com
vk.com/id65237530
instagram.com/...
Вафли:(на всю порцию:к284, б20 ж16 у13)
35г сыр
1 яйцо
35г творог мягкий 0,1%
17г мука цельнозерновая
0,5 ч.л. разрыхлитель
Блинчики с куриной печенью:(на 100гр: к145, б9,3 ж5,8 у13,3)
Тесто:
1 яйцо
300г молоко 1,5%
130г вода
15г растит. масло
85г овсяная мука
120г рисовая мука
3г сахар
соль по вкусу
Начинка:
350г печень куриная
50г лук
50г морковь
2 варёных яйца
10г растительн. масла для зажарки
Тушеная капуста с куриным филе:(На 100гр: к45,8 б5,8 ж0,3 у4,5)
200г куриное филе
700гр капуста
73г лук
40г морковь
25г томатная паста
соль, специи по вкусу
Негізгі бет 👍ПОХУДЕЛА НА ТАКОМ РАЦИОНЕ НА 31 КГ👌/ День готовки🥗/Завтрак обед и ужин с подсчётом кбжу🥣
Пікірлер: 59