Cześć, Sat Nam,
Zapraszam Cię dzisiaj do wykonania medytacji Kundalini jogi "Pokonaj zmęczenie umysłu".
00:02:05 intonacja mantry
00:03:03 omówienie wykonania medytacji
00:04:11 medytacja
🧘♂Niniejsza medytacja pozwala uspokoić umysł od szalejących myśli. A w jaki sposób działa?
🔵Praktyka wpływa na napięcia w przeponie i pozwala zniwelować stan zmęczonego, przebodźcowanego umysłu. Napięcia w obszarze przepony wpływają na nadmierne pobudzenie współczulnego układu nerwowego (odpowiedzialnego za działanie w trybie walka/ucieczka).
🔵W trakcie tej medytacji dochodzi do wyciszenia i stonizowania
współczulnego układu nerwowego, który do tej pory był nadmiernie eksploatowany.
🔵Rozluźniona przepona to zmniejszenie kortyzolu - hormonu stresu w organizmie.
🔵Na poziomie emocjonalnym w medycynie chińskiej mówi się, że w przeponie utrzymuje się wiele napięć emocjonalnych. Dodatkowo uważa się, że przepona jest pomostem między świadomymi i nieświadomymi emocjami, które również wpływają na stan naszego umysłu i chaos w głowie.
🔵Kiedy dodamy odpowiedni wzorzec oddechu - wdech podzielony na 8 równych części oraz wydech podzielony na 8 równych części, pozwoli to nam na stymulację nerwu błędnego, który wspiera nasz układ nerwowy.
🔵Niniejsza medytacja zapewnia odpowiedni dopływ krwi do mózgu oraz odpowiedni poziom płynu mózgowo-rdzeniowego w kręgosłupie.
🔵Dodatkowo medytacja "Pokonaj zmęczenie umysłu" wpływa korzystnie na wątrobę, punkt pępka, śledzionę oraz układ limfatyczny.
Życzę Ci owocnej medytacji.
----------------------------
☕ Wirtualną kawę/kakao, możesz postawić mi na buycoffee, co pozwoli mi na spędzenie miłych chwil przy montażu kolejnych filmów :)
👉 buycoffee.to/d...
-------
Zapraszam Cię do moich wirtualnych przestrzeni:
💻Moja strona | okonakundalini...
🔵Facebook | bit.ly/3AY8LGa
🔴Instagram | bit.ly/3XHqhYb
🧘♂ We Wrocławiu możemy się spotkać na żywo na macie w:
- Drzewo Życia
📍 Zapraszam na zajęcia 𝗶𝗻𝗱𝘆𝘄𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹𝗻𝗲 stacjonarnie oraz przez zoom:
okonakundalini...
💻Zapraszam Cię również 𝗻𝗮 𝘇𝗮𝗷𝗲̨𝗰𝗶𝗮 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 poprzez platformę 𝗭𝗢𝗢𝗠.
- środowe poranki o godz. 7:00
Szczegóły zapisów znajdziesz poniżej:
okonakundalini...
----------
Film powstał we wrocławskiej szkole jogi - Fabryka Energii@fabrykaenergiicentrumjogiw3878
------
Nagranie zostało wykorzystane dzięki uprzejmości Masood Ali Khan.
/ masood ali khan - topic
#joga #kundalini #medytacja
Негізгі бет "Pokonaj zmęczenie umysłu" - medytacja jogi Kundalini dla uspokojenia, odprężenia i regeneracji.
Пікірлер: 7