yo si deves encuando me como un pan dulce pero por lo regular yo preparo mi propio pan de avena y lo endulza con plátano o manzana o solo avena y yogurt no me gusta el azúcar ni los refrescos y mi doctor general dice que devemos comer de todo en pocas cantidades y me a funcionado ya tengo un año así cuidándome claro como lo que hay en casa no tengo los recursos para comer los mejores cortes de carne o comprar harina de almendra o cosas así como de todo solo k aprendí a cocinar con muy poco aceite un litro de aceite me dura un mes o mes y medio como hasta comida capeada que preparo con gotitas de aceite y salen como si los hubiera yo preparado en un litro de aceite solo es ingeniárselas yo pesaba 73 kilos y ahora peso 53 kilos ya tengo un año tres meses que empese a cuidarme mi problema era desayunar con pan dulce y cenar pan y me comía 6 tortillas hasta siete en cada comida ahora me desayuno 2 tortillas y 2 por ka tarde o haveces solo en el desayuno consumo tortilla y ya en la comida nada eso si le agrego más verduras a la comida así como usted chef lo indica en sus vídeos gracias chef
@chefroger
Жыл бұрын
gracias por contarnos tu experiencia saludos y felicidades por ese cambio
@yazmingonzalez2735
Жыл бұрын
Muchas gracias por sus consejos
@mariacarmengarcia7965
Жыл бұрын
La felicito siga Adelanto el pan y tortilla hacen el hongo candida mi vicio son el pan y tortilla
@martinaschultz7962
Жыл бұрын
Me puede dar la receta duya del pan de avena por favor
@gedeoneclesiastes4886
Жыл бұрын
Hola, muy buen comentario, yo quisiera saber, si por favor, nos podría compartir como preparar los capeados con unas cuantas gotas de aceite, increíble, es mucho más saludable, además de económico, ya que los precios del aceite están muy elevados. Saludos.
@elylopezreyes8396
Жыл бұрын
1. Registro de cuánto pan consumes. 2. Dejar de consumirlo poco a poco. Dejar 1 pan x día. 3. Enfócate en un día específico en no comer pan. 4. Alejar las tentaciones y costumbres donde se te antoja el pan. 5. Evita comprar mucho pan. No comprar para varios días. 6. Hacer sustitutos de pan mucho más saludables. (avena) 7. Planear una meta.
@nancyrivera3413
Жыл бұрын
A mi me gustaba mucho el pan deje de comerlo soy semi vegana y digo semillas vegana porque la única carne que como es pollo y atún en agua vegetales berenjena huevos chayote calabaza brocoli espinaca zanahorias aguacate lechuga tomate pepinillos aceite en spray queso vegano y wrap de espinaca keto le pongo linaza a todas mis comidas antes de desayunar y cenar tomo agua con medio limón y 2 cucharadas de vinagre de cidra de manzana más tomo diariamente vitamina D y omega 3 con aceite de pescado mucha agua antes de dormir tomó un te de jengibre con canela y limón no consumo arroz carnes rojas frituras jugos sodas he perdido mucho peso y ya no tengo que inyectarme insulina ni tomó metformina hay que tener mucha fuerza de voluntad.
@xoxoxxoxox8405
Жыл бұрын
Hola chef se me antojaron las conchas pero ya hice el cambio de estilo de vida ,me comí un pepino con limón y sal y se me pasó el antojo, aver a quien le sirve este tip,y ago la dieta 3x 1
@chefroger
Жыл бұрын
Genial, gracias por compartir tu experiencia
@minervaaguirre3572
Жыл бұрын
Hola cheff, yo me sé un truquito para no comer pan, NO COMPRO PAN, en mi casa no encuentra nada de pan, galleta, y listo, si no hay cómo puedo comer pan.😥😥🇲🇽🇲🇽 Además está súper caro.
@chefroger
Жыл бұрын
Asi es, sin la tentasion enfrente no se puede
@veronicajimenez9937
Жыл бұрын
Mi esposo se enoja mucho cuando no hay pan,así que tengo que comprarlo y sí se me antoja 😔
@mika-qt1hw
Жыл бұрын
Quién como usted. Yo no compro cuando voy por la despensa pero se nos antoja y ahí vamos a la tienda 🤭
@fatimadejuarezquintero2542
Жыл бұрын
Yo tampoco compro pan pero en mi trabajo me ofrecen asi que ya no quiero comer
@selesel681
9 ай бұрын
Jajaja buena esa, pero en mi casa solo yo quiero dejar de comer pan y mis padres si lo compran asique lo sigo viendo, es irresistible 😂
@AnaRodriguez-sn5sr
Жыл бұрын
Muy buen vídeo gracias chef Roger,yo tengo más de 2 meses que no compro pan y refresco,yo era comer pan diario en las noches y refresco también pero gracias a Dios lo dejé de un día a otro, eh bajado 3 kilos tan solo dejando de comer el pan y dejando el refresco 🌷
@magnoliamtz1286
Жыл бұрын
Yo antes cenaba tortas y empecé cambiandolo por tacos ahora ya ceno más ligero pero de verdad que dejando las harinas y dulces he logrado un gran cambio y lo mejor es cuando la gente lo empieza a notar, me motiva más 😊😊😊
@ginapalatto
Жыл бұрын
A mi me encanta comer pan y sino fuera por eso, sería yo una barbi..... Mi papá fue panadero, mi suegro fue panadero, a mi mamá le encanta el pan, la verdad es que yo sé que depende de uno el dejarlo pesé a cualquier cosa. Trato de comer uno o dos días a la semana, y cuando voy al super, ni siquiera me acerco a la panadería porque parece que me habla el pan, ven cómeme! sí es todo un tema realmente. Pero todos tus tips son extraordinarios Chef. Mi papá antes de morir todos los días llegaba a la casa en las noches con una bolsa de pan para la familia, desde chiquita lo traigo clavado en el estomago . Sé lo dañino que es y hay días que sí puedo sobrellevar esta situación, pero vienen después días de debilidad y vuelvo a caer y me como hasta dos en una sentada. En fin en la lucha estoy.
@chefroger
Жыл бұрын
En tu caso es mas por aspectos psicologicos, es mas dificil, tienes que tratar de romper con eso.
@blancachicas7068
Жыл бұрын
X2 solo que en mi caso mi esposo trae una bandeja yena de pan yo nosoy gordita pero cuando estaba con mi mama no consumia tanto pan por que padesco de acne y cuando dejo el pan mejoro mucho bueno pan y leche y sus deribados.lo peor que tengo una niña de casi 2 años y come mucho pan con cafe 😢😢
@chefroger
Жыл бұрын
@@blancachicas7068 en ese caso tienes que hablar con tu esposo, ya que eso a la larga afecta a toda la familia
@blancachicas7068
Жыл бұрын
@@chefroger si gracias ya hable con el una vez y dejo de traer por un tiempo pero estos dias a estado trayendo boy atener que aguantar los deseos de comer pan cada vez que trae porque a el le encanta el pan y no puede dejarlo gracias chef bendiciones ❤
@jorgevazquez8595
Жыл бұрын
Me gustó tu comentario. Yo para sobrevivir y mis hermanos vendimos pan por las calles a pie. Nos pagaban por vender y el panadero nos regalaba panes que les quedaba ... gracias a eso pudimos sobrevivir por qué fuimos muy pobres y el olor a pan siempre lo traigo en el corazón... El pan no es malo es malo comerlo todos los días y no solo el pan cualquier comida todos los días pude hacer mal. Ahora soy chef y jamás he dejado de comer pan .... lógico no lo consumo a cada rato pero jamás lo dejaría de comer... Gracias al pan pudimos trabajar desde muy chicos para ganarnos algo de dinero para tener para comer y no andar con el pretexto de que por ser pobres nos hayamos vuelto malandros... De vez en cuando un pan chopeado en el champurrado a nadie se le niega. Saludos
@nubiaricaurte9432
Жыл бұрын
La verdad cuando me dijo el médico q estaba pre.diabética....me asusté....comia mucho pan y arroz...pero hace dos años no volvi a comer....estoy mejor...me adelgacé...como arepas...galletas....como muy saludable...estoy feliz...y aconsejo cuidarse mucho...y asi comemos un pecadito de vez en cuando.
@antolinespinosa4479
11 ай бұрын
Buenos tus comentarios y sugerencias tratare de comer menos pan pero dejarlo nunca.Con un cafecito caliente la gloria
@patriciaramirez6991
Жыл бұрын
Yo soy número uno en comer pan y es muy difícil dejar ese hábito espero que esto me funcione
@eglalopez2266
Жыл бұрын
X2 😢desde que tengo memoria lo como 😢
@adry2676
Жыл бұрын
X3
@JoseManuelLopezRodriguez-yj4zu
Жыл бұрын
×4😢
@mariaguerra1668
Жыл бұрын
Yo compraba grandes bolsas de pan y mi familia estaba con sobre peso Poco a poco fui disminuyendo la cantidad que compraba, ahora solo lo compro de vez en cuando y emos visto la gran diferencia de peso.❤
@chefroger
Жыл бұрын
genial, saludos
@veronicanavarrete7347
Жыл бұрын
Claro que sí mi amigo Royer, pura salud... Bendiciones para ti y toda tu familia 😍💖, desde Irapuato Guanajuato México
@nairoby399
Жыл бұрын
HOLAAAA!! PRIMERA😇 GRACIAS POR TU VÍDEO. ESA ES MI DEBILIDAD😄🤫 LOS VOY A PONER EN PRÁCTICA👍🏽❤️🇵🇷🇵🇷
@chefroger
Жыл бұрын
Saludos 🤗
@lemonslemons6
8 ай бұрын
Yo antes comia mucha pizza e igual me acababa una pizza completa 😂, subí de peso y empezó a resintir mi salud, como un presentimiento de que algo iba mal xd asi que dejé el pan y empecé a preparar mis comidas.
@chefroger
8 ай бұрын
yo tambien me comia una piza sin problemas, pero mas vale prevenir que lamentar
@mrsmorrison8
Жыл бұрын
Aay cheff, justamente ayer lunes me propuse comenzar a dejar las harinas y el azúcar y ya quiero lloraar 😫😫 espero lograrlo gracias x sus tips, por lo pronto me propuse que si logro aguantar, el sábado me compraré el pan más rico para comerlo con mi cafecito de la mañana
@chefroger
Жыл бұрын
Hay que tener mucha fuerza dd voluntad, pero de que se puede se puede
@mariadelaluzvilchiscastro8130
Жыл бұрын
Jajajaja buen premio al esfuerzo
@mrsmorrison8
Жыл бұрын
@@mariadelaluzvilchiscastro8130 😅
@sandraescalonamorales4487
Жыл бұрын
En mi caso soy fan del pastel, estoy haciendo un gran ezfuerzo para no comer hasta el día de mi cumpleaños que ya se acerca
@mrsmorrison8
Жыл бұрын
@@sandraescalonamorales4487 si podemos! 🙌🏼🙌🏼
@decorfiestasyopal9966
4 ай бұрын
Hola. Entiendo que comer pan hace bien o mal dependiendo del contexto. Si comes pan con harinas refinadas, grasas malas y lo haces de manera recurrente es un problema sobretodo para tus niveles de glucosa sanguínea. Ahora, yo consumo pan casi todos los dias, lo hago en casa con harina 100% integral, lo preparo con masa madre, duro elaborandolo un día completo. Cuando el pan está listo lo parto en rebanadas, lo llevo al congelador de un día para otro y cuando deseo comer más que todo en el desayuno lo saco de la nevera directo a la tostadora de pan. No lo consumo de primero, lo que priorizo son las proteínas y la fuente de grasa saludable que puede ser un trozo de palta o aguacate y dejo en último lugar al carbohidrato, en este caso el pan. De esta manera al prepararlo y consumirlo así reduzco el impacto en sangre por la harina integral, por la masa madre ya que los fermentos de la masa madre predigieren el almidón, al congelarlo se forma almidón resistente importante para la producción de butirato en el colon y al dejarlo de último reduzco la secreción de insulina. Al medir la glicemia post prandial está no sube más de 20 mg/dl. No soy celiaco eso sí, no tengo problemas con el gluten ni con los ATIS (Inhibidores de la amilasa tripsina). En conclusión, si te lo pasas comiendo pan a cada rato industrial o de panadería barata, con harinas refinadas, lo consumes antes de las proteína y no lo congelas para retrogradar el almidón es otro asunto y aparte no haces ningún tipo de ejercicio lo vas a lamentar tarde o temprano.
@l.silvanamoreiragiglia1600
Ай бұрын
No me interesa...🙄 Mentira!! Tomo nota de volada 🙊✍️😆😆😆😆
@JoseHernandez-rt3bt
3 ай бұрын
ANTES DE 2016 COMIA PAN TODOS LOS DIAS, PERO DEJE DE COMERLO DESDE ENTONCES Y AHORA NO TENGO ALERGIAS, NI SINUSITIS, NI ARTRITIS, NI ACIDEZ ESTOMACAL. DE VEZ EN CUANDO DISFRUTO UNA LONJA DE PAN, GALLETAS O PASTEL, TAMBIEM COMO UD., DISFRUTO LA PIZZA DE PEPPERONI. SHALOM!
@chefroger
3 ай бұрын
gracias por comentar, saludos
@sergioreyes389
Жыл бұрын
Gracias Chef Roger Si pudieras publicar más recetas de pan con harina de coco sería estupendo!! Feliz viernes!!
@anrigu61
Жыл бұрын
Gracias ChefRoger!! En mi caso, provengo de una sociedad panera como la argentina, sustituí el pan, de cualquier tipo, por Salmas y sino hago mis galletas de garbanzos con semillas (linaza, pepitas de calabaza y otras)
@chefroger
Жыл бұрын
que buen cambio saludos
@julianvaldez7486
2 ай бұрын
Vendo sandwich de Milanesa y tengo todos los dias 140 unidades de pan para preparar los sandwich y los veo todos los dias😭
@alejandramacedo1910
Жыл бұрын
En mi casa el problema es que mi marido, además de ser adicto al pan y traer sendas bolsotas de panes dulces varias veces a la semana, también es adicto al refresco. ¡Dios mío!
@santyramirezconde1200
Жыл бұрын
Gracias chef me encantó la idea de dejar el pan toda la semana y comerlo solo el domingo así lo haré se lo prometo ya que me encanta jaja. Mientras los dejo por completo. Lo amooo chef Dios lo bendiga!!
@amparomancera1591
7 ай бұрын
Lo cumpliste?
@franciscavillanova9174
Жыл бұрын
Hace años solo comía pan esporádicamente pero con el confinamiento me hice adicta al pan y al dulce. Así que voy a empezar a hacer lo que recomiendas en el vídeo. Gracias 😘😘
@irmamendoza6047
Жыл бұрын
Yo no como pan ni café hago mi pan de zanahoria con avena y ajonjolí linaza leche de almendras y me siento muy bien me asé daño la harina refinada y el café ni se diga
@ImeldaGuerrero-g2t
Жыл бұрын
Yo creo que yo tengo lombriz de pan porque aunque sea un pedacito una mitad bueno me como una mitad todos los días
@Patilupi
Жыл бұрын
Mi única debilidad es el pan jaja :( pero es verdad que cuando dejé de comerlo junto con otros alimentos grasosos bajé mucho de peso, lo importante es la disciplina.
@chefroger
Жыл бұрын
Asi es
@Zizou1974
Жыл бұрын
Deje el pan dulce y no lo extraño. Lo reemplazé por una rebanada de pan Bimbo Doble 0 multigrano con mi cafesito, y sigue siendo placentero 🤗. Saludos desde Sonora México.
@elvacruzduran3415
Жыл бұрын
Yo. Hola chef Roger Yo tampoco tengo pan en casa. Pero cuando me muero por uno Salgo corriendo a la panadería oh oh oh oh
@mariagarrard4520
5 ай бұрын
Chef Roger’s, ustedes se ve tan saludable! Su peso corporal y la limpieza en su rostro motiva a hacer el cambio. El Pan es dilicioso pero prefiero la salud cómo la que usted ya goza. Y el gozo que se siente de verme y sentirme mejor es más valioso y duradero
@julietarodriguez1544
10 ай бұрын
Si yo no puedo dejar el pan si me gustaría saber como hacerlo 😢
@german-qm1pm1cb9z
8 ай бұрын
Yo quisiera dejar el pan y megusta pero siento que me hace daño pero quiero dejar el pan saludos desde el salvador 🇸🇻
@marinalopezfonseca1707
Жыл бұрын
QUEEEE!!!! Hay chef Roger es mas facil que deje de ver tu canal A DEJAR EL PAN 😍😍 lo siento 😃😃
@chefroger
Жыл бұрын
😀
@santyramirezconde1200
Жыл бұрын
Si quiero dejar la segunda parte del vídeo y también como podemos dejar de comer galletas
@m.guadalupemartinezaranda3615
Жыл бұрын
MUCHÍSIMAS GRACIAS POR TODOS SUS CONSEJOS Y GRACIAS POR INVESTIGAR TAMBIÉN TODO LO MAS NUTRITIVO 🙏🤗🌹 MIL GRACIAS 🤗👏 Y BENDICIONES 🙏🙏🙏🌹🌹🌹
@chefroger
Жыл бұрын
Gracias a ti
@silviadiaz7734
Жыл бұрын
Muchas gracias por sus consejos, me encantó ☺️, igual estoy llevando una dieta, me ha costado dejar de comer muchas tortillas, tus consejos me han ayudado, gracias y bendiciones 🙏
@susanita2771
Жыл бұрын
Que excelentes ideas. Soy diabetica y no puedo dejar el pan integral. Y claro me hace daño. Pero hay voy de necia x un pan o un bisquete a la semana. Muchas gracias Bendiciones.
@matianamartinezhernandez1795
Жыл бұрын
Que bien se ve chef Roger, se nota muy saludable; lo que hacen los buenos hábitos. Saludos cordiales.
@sirhelennnajera8400
Жыл бұрын
Hola chef yo dejé el pan desde hace mucho tiempo,pero cometí el error de comer galletas ahora se que es lo mismo..y estoy tratando de dejarlo y tienes razón hay que planearlo de un reto de no comer al menos un día. Gracias por tus aportaciones. Es un reto cambiar los hábitos.
@blancalozada8267
Жыл бұрын
Hola Chef, por favor hacer la 2a parte de este video. Bendiciones🙏
@chefroger
Жыл бұрын
Claro que sí
@calidream9836
Жыл бұрын
Justo lo que necesitaba, he dejado las golosinas y refrescos tambien reducido azucar. Pero el pan me ha costado. Saludos chef pendiente de sus rectas saludables.
@chefroger
Жыл бұрын
espero te ayuden los tips
@marinalopezsalinas3384
Жыл бұрын
Hola chef , en casa ya dejamos de comer el pan y bien fácil.... Por queya no nos alcanza el dinero para comprarlo.
@chefroger
Жыл бұрын
que solucion jaja
@leticiagonzalez8163
Жыл бұрын
Hola chef,.. definitivamente las costumbres desde niños y la abundancia de alimentos, es difícil cambiar, cuesta trabajo.....pero con tus consejos he ido aprendíendo, gracias por ello, saludos 😃🙏👍
@julietahernadez5726
Жыл бұрын
Hola chef gracias por los tips yo ya no como pan me propuse no comerlos y ni los compro para no tener tentación tomo mi café pero con galleta integrales y solo un paquetito que viene 3 y con es me siento satisfecha un fuerte abrazo
@judithleticiacastorenateno4451
Жыл бұрын
Gracias por sus mensajes y tips para no comer mucho pan es tan sabroso gracias cheff
@betyperez249
Жыл бұрын
Me encanta su técnica cheff TODO es poco a poco para crear hábitos. De un día para otro es imposible y el cuerpo lo resiente 😉 yo era de las que decía que no podía y poco a poco lo he dejado aún me falta pero lo estoy logrando.
@chefroger
Жыл бұрын
asi es no hay que desesperarse, un habito que tenemos por años no lo podemos quitar de un dia a otro
@stephanieislas3580
Жыл бұрын
Gracias por los tips. ¡Excelente!. Sí nos gustaría saber cómo manejas la parte emocional, psicológica y costumbres arraigadas. 😊
@chefroger
Жыл бұрын
claro que si, proximamente
@luesquivel5335
Жыл бұрын
Chef, si quiero la segunda parte...😬 Voy a intentar bajarle al consumo de pan. Confieso mi adicción. Gracias por tan útiles videos... Bendiciones 🙏
@melomelo4685
Жыл бұрын
Mucha gente dejaría de comer pan si tuviera mas dinero para cambiar sus hábitos.
@chefroger
Жыл бұрын
puede ser aunque yo veo que un pan cuesta igual que una manzana, menos que una naranja o plátano, a veces nosotros somos el limite.
@anadhernandez2374
Жыл бұрын
Chef para dejar de comer tanto dulce algunos tips
@anyebv9421
Жыл бұрын
X2
@chefroger
Жыл бұрын
Quien mas quiere tips para no comer dulce.
@mrsmorrison8
Жыл бұрын
@@chefroger 🙋🏻♀️🙋🏻♀️
@susananunez8913
Жыл бұрын
Yo también quiero dejar los dulces
@loliithaxD
Жыл бұрын
Siii, para dejar los dulces de chocolate 😭
@rocioadrianaroblesserrano272
2 ай бұрын
Ay no Dios mío quítenme el pan pero me quitan el café y mejor me muero😂
@chefroger
2 ай бұрын
Jajaja
@lourdesorozco3716
Жыл бұрын
Yo si pude dejar el pan ,solo lo como sabado y domingo y es una pieza no tan azucarado, ya baje 2 kilos y medio en dos meses.😃😃😃😃
@lucytrejo4021
Жыл бұрын
Buenas tardes muchas gracias por sus consejos Si me gustaría la, segunda parte es muy difícil cuando ya tienes arraigada esa costumbre desde nin@s....Saludos y bendiciones
@2024-es
Ай бұрын
🎉🎉🎉🎉Excelente argumentación🎉🎉 Consejos sencillos pero necesarios para poder librarnos de las harinas qie nos enferman y nos llevan a la obesidad y diabetes. Enhorabuens🎉🎉🎉 Desde el Mediterráneo suerte a tod@s
@upforcesup2671
Жыл бұрын
Felicidades chef,siempre progresando y superandote.
@marlizdelao6597
5 ай бұрын
Bien por sus consejos, me convencen sus recetas, gracias
@yesseniaflores4267
7 ай бұрын
😂😂😂😂no se porque a todos nos enseñan a comer pan😂😂 aunque no tengo vicio de pan, porque no lo se pero es poco lo que consumo quizas 2 o 4 sanwich a la semana 😂y uno que otro pancito con cafe allaaaa, uuuuu. Mil gracias chef❤ saluditos
@chefroger
7 ай бұрын
es muy rápido y fácil de conseguir
@matianamartinezhernandez1795
Жыл бұрын
Me gusta mucho el pan, pero lo cambie por plátanos machos "pintones", camote y yuca cocidos. Considere que era una opción mas saludables; y de vez en vez me como unos ricos bisquets.
@mariadelosangelesrodriguez2478
Жыл бұрын
Buenas noches cheff por favor la segunda parte, pero si me falta mucha fuerza de voluntad
@chefroger
Жыл бұрын
claro que si
@nancynataliamartinezsuarez1659
Жыл бұрын
Me gustó mucho ese método para dejar el pan🫶🏻
@gabrielarojas6273
Жыл бұрын
HOLA BUENAS NOCHES PARA TODOS,, YO DEJE EL PAN EN GENERAL PERO ALGUNAS VECES QUISA 3 A LA SEMANA LE PONGO UN PUÑO DE CORNFLAKES A MI LECHE DE SOYA (ES SIN AZUCAR LA LECHE) MI PREGUNTA ES.....LOS CORNFLAKES TAMBIEN HACEN ENGORDAR Y LA 2DA PREGUNTA ES...QUE REFRESCO PUEDO TOMAR ALGUNA VEZ QUE NO ENGORDE YA QUE TAMPOCO LOS TOMO PERO SE ME ANTOJAN MUCHAS GRACIAS
@chefroger
Жыл бұрын
si es de vez en cuando no hay problema con el cereal, te sirve para mitigar el antojo, el unico refresco que no engroda seria el agua mineral, puedes tomarla con limon y sal
@gabrielarojas6273
Жыл бұрын
@@chefroger wooww que honor que me contestes muchísimas gracias Me estaba comprando Sprite 0 pero tienes toda la razón Saludos desde Cuernavaca Necesito urgente bajar trigliceridos y colesterol
@estelacruz7957
Жыл бұрын
Gracias por los consejos
@miriammendez8624
Жыл бұрын
😒Yo no tenia la costumbre de comer pan pues ya sabia yo que comiendolo😬subí de peso y otra porque mis padres son díabético, el caso es que de hace casi un año estoy conaumiendolo 😬😬😬obviamente subí de peso, ahora me estriño🤦pero se vuelve una adicción, estoy intentando dejarlo antes k sea tarde😒. Gracias x los consejos
@chopochiod6999
Жыл бұрын
Gracias por tus consejos empezaré los propósitos de qué distesg
@nancyrivera3413
Жыл бұрын
Consumo mucho repollo.
@dulcerosas5161
Жыл бұрын
Buena tarde chef; hace algunos años trabajé en una panadería y mi patrona me decía que podía diario llevar pan para mí familia y se nos hizo costumbre . Afortunadamente no somos adictos.
@melizaislas4990
Жыл бұрын
Nooo no puedo!! Un tiempo y again y así.... El pan está muy adictivo en mi. Pero como el alcohólico hasta que no se está muriendo entonces lo dejas porque lo dejas si quiere uno vivir.
@Aurocanlover
Жыл бұрын
En mi trabajo ponían una charola de pan y me comí 3 panes, después llegaba a mi casa y comía hasta dos piezas más, pero estaba muy delgada, eso fue hace unos 5 años, con el tiempo comía unos dos o tres diarios pero mi metabolismo dejo de ser el mismo, más tarde mi papá dejo de comprar pan, pero yo empecé a hacer pan con Harina de hot cakes. Hago panqué con frutas, aunque solo lo hago un par de veces por semana. Mi objetivo es que empiece a usar harina de avena y otros cereales para hacer panes mas sanos. Gracias chef por sus consejos, a mí me funciona no ver pan, para buscar otras opciones de snack en el día o antojo en el día.
@chefroger
Жыл бұрын
gracias por compartir tu experiencia saludos
@rosagimenez7312
Жыл бұрын
El especialista Frank Suárez enseñó un detox para dejar pan en metabolismo TV O natural Slim.
@RosaCastillo-em3ju
Жыл бұрын
S yo tmbn cómo mucho pan y me he propuesto dejarlo.. comerme uno cada semana así empeze.. p c mi esposo sabe q me encanta me dice te traigo un panecita. Y yo me resisto..😢.. p finalmente me lo trae y me lo como.. y más si lo tengo a la vista c dice.. p intentaré de nuevo ahorita me desayuné un poquito de una concha c un licuado de plátano muy rico y quede satisfecha..claro c un sándwich de queso panela c aguacate y jitomate.. pan bajo en calorías p a lo mejor fue pan y pan vdd.. hay no se dígame ud 😢
@susilo4474
Жыл бұрын
Sí quiero la segunda parte. Gracias chef.
@haydeemotazarate7000
5 ай бұрын
Hola Roger, en mi experiencia, tengo que resistir una semana completa, si me como uno solo, quiero más. Resistir entre una semana y 10 días se me pasa la ansiedad, también me ayuda tu receta de pancakes de avena, aunque sólo los como un día cuando la ansiedad está fuerte
@magdaramos6130
Жыл бұрын
Para mí ha funcionado partir el pana la mitad así si como dos veces pan solo me como uno al día, y otra cosa que hago es que sólo compro una vez al mes créanme que da resultados!😀👍
@raymondfernandez3746
Жыл бұрын
XD, chef he tratado de evitar tú video, pero cada rato me lo encuentro, así no chef 😢😢😢😢😢😢😂😂😂😂😂
@yolandaaceves6106
25 күн бұрын
Muchas gracias por tus consejos muy prácticos y certeros solo hay que ponerlos en práctica con esfuerzo si se puede saludos y bendiciones
@juanalauraroblesferegrino7407
Жыл бұрын
Muy buena reflexión chef 🧑🍳 👏🏻👏🏻👏🏻. Yo lo tuve que dejar por mi salud,y ahora muy de vez en cuando lo consumo y solo el que no tiene azúcar. Ahora solo consumo el pan 🍞 multigrano,y 1 sándwich 🥪 y no seguido,sino 1 o 2 veces por semana y
@monicamunguia3178
Жыл бұрын
Es muy difícil !! 😭😭😭sólo de pensar en un pancito se me hace agua la boca !! trataré !!!muchas gracias saludos desde Pachuca
@albertomartinez1587
Жыл бұрын
Yo comía asta 7 piezas de pan al día por eso yo con mi hígado graso pero también una panza de grasa siempre creí que era más musculoso vivir en gañado todo el resto de mi vida. Pero ya tengo una meta . Gracias chefs Roger .
@rosauramartinez3754
Жыл бұрын
Pues yo no como pan cheff Roger nadamás es el no dormir pero como sáname te pero no bajo de peso ago ejercicio pero no se no tomó refresco no café me cuido mucho pero no como nada ya mejor boy a comer por qué no bajó nada caminó una hora en los estudios salgo bien muchas gracias cheff Roger Dios lo bendiga
@kriz9614
4 ай бұрын
Bendiciones, cheff Roger, gracias por compartir sus deliciosas recetas, disculpe quiero de favor si me puede enviar una dieta alimenticia para controlar la hormona de la tiroides.graciaa.
@felipeacevedo8
Жыл бұрын
Buenas tardes. Y porque dejar de comer pan ? Es el alimento numero uno de los pueblos de bajos recursos el que tiene facilidades de dinero puede cambiarlo. Lo que es malo es el exeso de eso hay que hablar, tengo 65 años hago ejercicios en la madrugada y me mantengo bien eso si como poco pan cuidandome. Gracias amigos.
@rosarioesparza9201
Жыл бұрын
Yo quiero! Pan! Pan 🥐 🥖🧇🧀🥞🌭🍔🥯. Si quiero dejarlo 😢
@haydeemotazarate7000
Жыл бұрын
Ufff no hay nada como un café con bolillo, si no como pan me paso el día picando alimentos, la ansiedad me dura todo el día, si dejo de comer pan, en 5 o 6 días se me pasa, después lo paso bien
@rociohernandezflores2666
19 күн бұрын
Me quite el refresco ...no tomo refresco x nada y ya no me gusta Y quisiera k fuese lo mismo con el pan 😢😢
@victormelendez9839
Жыл бұрын
Yo comía 30 panes de dulce a la semana, también comía bolillo, Bimbo y tortillas de harina, ahorita ya solo como 2 piezas a la semana
@marielarossy4307
4 ай бұрын
Está más guapo querido Cheff, yo recuerdo cuando era gordito y con moño
@GloriaRamirez-li8gp
Жыл бұрын
Ojalá y si pueda dejarlo aún que no como mucho, pero si estoy media gordita 😔
@chefroger
Жыл бұрын
Sigue los consejos y esperemos ver los resultados
@Lindamael61
3 ай бұрын
Yo hago pan de harina de almendras
@chefroger
3 ай бұрын
Muy bien
@m.guadalupemartinezaranda3615
Жыл бұрын
BENDICIONES Y SALUDOS 🙏 CHEFF ROGER TAMBIÉN EL VINAGRE DE SIDRA DE MANZANA AYUDA A NO TENER TANTOS ANTOJOS AYUDA MUCHÍSIMO 🤗🙋♀️🙋♀️🌹
@bobesponja1854
Жыл бұрын
Aquí cambiando mi mal abito ahora como avena en lugar de harina haber. Que pasa.
@victoriaguzman1737
Жыл бұрын
es difícil dejar el pan como qués más fácil desayunar rápido un café con pan
@gonher59
Жыл бұрын
Entonces comer muchas tortillas de la tortilleria también es malo? O hablas de las tortillas de harina tipo las de tía rosa? :(
@elviracecena4133
Жыл бұрын
Si cheff quiero la segunda parte, tiene razón que si tiene uno las cosas en casa come uno más, días pasado compré mucho pan 🤦, ya no e comprado
@chefroger
Жыл бұрын
Muy pronto
@teresacortes1881
Жыл бұрын
Entro a la panadería y me compro cinco. Soy ADICTA al pan. Perdoname
@magdalenahernandezgonzalez8015
Жыл бұрын
Hola yo quiero dejarlo y me cuesta muchísimo 😭 dejarlo
@martinamartinez909
Жыл бұрын
Soy adicta al pan. Trataré de seguir sus recomendaciones! Espero lograrlo. Saludos.
@chefroger
Жыл бұрын
claro me cuenta que tal te va
@mariana1hunnit655
Жыл бұрын
Me falta fuerza de voluntad 😬😭
@carmencastillo9764
Жыл бұрын
Ni si me apuntas en la cabeza con un calibre 22 dejo el pan ....pero gracias x el video saludos
@veronicaangelicazamoravald2085
6 ай бұрын
Muy buenos tips me agradan mucho pero si soy de las que tiene arraigado el café y pan aparte si no consumo pan me da hambre
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