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00:00 Por que você se sente cansada
03:26 Como você cuida das suas noites?
06:27 Rotina de Higiene do Sono
07:53 Uma mente desidratada não opera
09:57 A minha solução secreta
12:04 O perigo da cafeína
15:26 A sociedade do cansaço
19:54 Sua tarefa a partir de agora
Негізгі бет É POR ISSO QUE VOCÊ ESTÁ SEMPRE CANSADA (e como mudar isso HOJE)
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