Mantenernos activos es fundamental para optimizar nuestra salud y mantener una buena calidad de vida. Desafortunadamente, muchas personas siguen sin cumpir con el mínimo de actividad física o pasan mucho tiempo sentados durante el día.
Caminar es una de las formas más fáciles de vencer el sedentarismo.
En este video te enseñaré todo sobre los pasos por día y lo que la ciencia dice al respecto, para que puedas actuar de la manera más inteligente posible.
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Referencias científicas de este video
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2) Thivel, D., Tremblay, A., Genin, P. M., Panahi, S., Rivière, D., & Duclos, M. (2018). Physical Activity, Inactivity, and Sedentary Behaviors: Definitions and Implications in Occupational Health. Frontiers in public health, 6, 288. doi.org/10.3389/fpubh.2018.00288
3) Swartz, A. M., Squires, L., & Strath, S. J. (2011). Energy expenditure of interruptions to sedentary behavior. The international journal of behavioral nutrition and physical activity, 8, 69. doi.org/10.1186/1479-5868-8-69
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6) Jayedi, A., Gohari, A., & Shab-Bidar, S. (2022). Daily Step Count and All-Cause Mortality: A Dose-Response Meta-analysis of Prospective Cohort Studies. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 52 (1), 89-99. doi.org/10.1007/s40279-021-01...
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