KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
โปรแกรม Full body ดัมเบลคู่เดียว(มือใหม่)
Жыл бұрын
โปรแกรม Full body ดัมเบลคู่เดียว(มือใหม่)
Рет қаралды
36,877
NickChartsiri
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 25
@KIDKUB-uz4mc
2 ай бұрын
ทำตอนไหนบ้างครับเช้า เย็น ?
@GGBig2011
4 ай бұрын
พี่ยกกี่โลอะครับ 😢
@NickChartsiri
Жыл бұрын
อยากฟิตหุ่นที่บ้าน ผมได้รวมพิกัดอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านที่ผมใช้จริงทั้งหมด👇 mycollection.shop/nickreal สามารถไปดูรีวิวเต็มๆได้ที่ Tiktok : NickRealFit
@rabbitsky4525
Ай бұрын
ขออนุญาตสอบถามครับ เกลียวล็อคดัมเบลแบบนี้ เวลาเล่นซักพัก มันจะคลายออกจริงไหมครับ
@NickChartsiri
Ай бұрын
ไม่คลายครับ ถ้าคุณภาพดี
@watsaponmungsomboonkul6820
11 ай бұрын
ดัมเบล ข้างละกี่โล ครับ ?
@NickChartsiri
11 ай бұрын
ใช้น้ำหนักที่สามารถเล่นได้ 12 ครั้งจนหมดแรงครับ
@report7176
6 ай бұрын
หมดนี้ทำวนทุกวัน ได้ไหมครับ รึว่าต้องคุมอาหารด้วยครับ
@NickChartsiri
6 ай бұрын
3-5 วันกำลังดีครับ วิธีการกินก็ปรับให้เหมาะสมกับเป้าหมายด้วยครับ
@acitycolin
Ай бұрын
แรกๆใช้สักกี่โลก่อนดีครับ
@atlsanonslnghopon902
8 күн бұрын
เท่าที่ตัวเองสามารถโฟกัสได้
@pinsam3608
4 ай бұрын
ใช้เสื่อโยคะของอะไรครับ
@NickChartsiri
4 ай бұрын
ทักมาในไอจีหน่อยครับ เดี๋ยวส่งลิงค์ไปให้ครับ ig : nick_chartsiri
@boonsam
Ай бұрын
ขอด้วยครับ
@tlethanakorn5853
8 ай бұрын
สามารถเล่นได้ทุกวันเลยใช่ไหมครับ
@NickChartsiri
8 ай бұрын
ขั้นต่ำ 3-5 วันกำลังดีครับ
@tlethanakorn5853
8 ай бұрын
@@NickChartsiriจะดูยังไงว่าเราล็อคสะบัดถูกหรอครับ ตอนเล่นอกผมไม่มั่นใจว่าล็อกถูกรึป่าวอะครับ
@NickChartsiri
8 ай бұрын
@@tlethanakorn5853 ลองดูคลิปที่พี่สอนล็อคสบัคใน tiktok พี่ครับ NickRealFit
@NickChartsiri
8 ай бұрын
@@tlethanakorn5853 ปกติท่า bench press พยายามเชิดอก แอ่นอก หลังไม้ติดพื้นครับ
@tlethanakorn5853
8 ай бұрын
@@NickChartsiri ทำแล้วรู้สึกปวดหลังอันนี้ถูกหรือผิดหรอครับ
Пікірлер: 25