กลับมาเจอกันอีกแล้วในรายการ ฟิตปะหล่ะ Ep.3 นะครับ ในคลิปนี้เราจะมาดูพัฒนาการของเฮกันนะครับว่ารูปร่างเปลี่ยนไปมากขนาดไหน รวมถึงการเล่นกล้ามแขนให้ใหญ่ขึ้นไว ซึ่งการที่เราจะมีกล้ามที่ใหญ่ขึ้นได้ก็ควรเลือกเล่นท่าที่สามารถใส่น้ำหนักเพิ่มได้นะครับ ซึ่งฮัทจะมาแนะนำ 3 ท่า ที่จะช่วยให้เราสามารถสร้างกล้ามแขนได้ไวขึ้นครับ
00:00 Highlight
00:19 เริ่มรายการ
02:14 1. ท่า Bicep EZ bar curl
06:45 2. ท่า Alternate dumbbell curl
11:02 เช็คสภาพร่างกายเฮฮา
12:18 PUMP UP Whey Protein / PUMP UP CAPS ROCS
14:07 3. ท่า Dumbbell hammer curl
18:52 FitdesignApparel
19:57 ฝากกดไลค์ กดแชร์ กดติตตาม
สำหรับใครที่ชอบคลิปนี้ก็อย่าลืมกดไลท์ กดแชร์ เป็นกำลังใจให้ฮัทและทีมฟิตดีไซน์กันด้วยนะครับ
สนใจติดต่อโฆษณา
E-mail : fitdesignfitness@gmail.com
095-594 4997
👕 Fit Design Apparel
สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
IG : @fitdesign.apparel
🛒 สั่งซื้อสินค้าอื่นๆ
Shopee : FitDesign shopee.co.th/fitdesign?smtt=0...
💥สนใจสั่งซื้อ PUMP UP Whey Protein ที่ผมทานเป็นประจำได้ที่ …
🛒Line : shop.line.me/@pumpup
🛒Shopee : shopee.co.th/pumpup.global?sm...
🛒Lazada : s.lazada.co.th/s.3reBS
🔔 อย่าลืมกด Subscribe ติดตามเอาไว้ได้เลยนะครับ
ติดตามพวกเราทางช่องทางอื่นๆได้ที่
📱Facebook : / fitdesignfit. .
📱KZitem : kzitem.info/rock/mZS...
📱Instagram : / fitdesignfitnes. .
📱Tiktok : vt.tiktok.com/ZSeJDqjsP/
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ lin.ee/fKaZw9e
📞Tel : 0955944997
#fitdesign #fitdesignfitness #ออกกำลังกาย #workout #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #ยืดกล้ามเนื้อ #โภชนาการ #เวย์โปรตีน #สุขภาพ #ลดไขมัน #มือใหม่ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน
Негізгі бет Спорт Fitปะล่ะ [#3] สอนมือใหม่สร้างกล้ามแขน ให้ใหญ่! ชัด! ไม่เสียเวลา! I Fit Design
Пікірлер: 95