Vc explica muito bem, devagar,com calma... Gratidão,Vc não imagina o bem que está fazendo a tantas pessoas...Deus o abençoe sempre...
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
4 жыл бұрын
brigadão!!
@marlyabencoada1405
3 жыл бұрын
Gostei também 👍👏👏👏
@marlyabencoada1405
3 жыл бұрын
Realmente você explica c/ calma e detalhadamente👍👏👏👏👏
@rafaelpalheta3807
8 ай бұрын
Muito bom mesmo!
@mariawolcadete8343
3 жыл бұрын
Obrigada doutor! Andar é a minha atividade física preferida. E tanto o ortopedista quanto o meu fisioterapeuta disseram- me que não posso nem pensar em caminhar.
@lenitaamada.5230
4 жыл бұрын
Eu tinha uma dor na lombar e descia bem no meio da minha nádega direita. Com caminhadas todas as manhãs e subidas ela sumiu,5 minutos todos os dias. Graças a Deus.
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
4 жыл бұрын
show!
@waldezgomes942
8 ай бұрын
Sinto a mesma coisa Vou usar essas estratégia o dia a dia
@nhdoze
3 жыл бұрын
👍👍👍👍 3 discos desidratado dores todos os dias mais consigo caminhar , sou motorista de caminhão haja coluna para aguentar, obrigado pela dica 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@josedeassis6387
2 жыл бұрын
Excelente abordagem! Eu sempre gostei de andar a pé ou fazer caminhadas. Talvez seja por isso que minha coluna não está pior. Esse vídeo me esclareceu muito! 😊
@mariaauxiliadora3760
3 жыл бұрын
Parabéns pela su explicação eu amei estou com hérnia de disco e fui caminhar ppis piorei das dores e já estava pensando em parar mais o meu médico me mandou caminhar vou fazer exatamente como você está mandando um grande abraço um bjo grande no seu coração também Deus te abençoe
@anafreitas6481
4 жыл бұрын
Gostei muito da explicação. Tenho três hérnias de disco, e estou há quase dois meses com crise na lombar, par, ombro e braço. Já tomei vários remédios e só melhoram às dores, resolvi parar de tomar às medicações e estou fazendo massagens. Quando caminho até mesmo dentro de casa, melhora bastante. Muito obrigada! Vou voltar à caminhar de forma mais leve. Eu subia e descia ladeira, talvez por isso estou na crise.
@leonicearaujo1053
3 жыл бұрын
Obrigada por essas informações maravilhosa, Deus o abençoe.
@neusadias500
4 жыл бұрын
Marcelo obrigado você está me ajudando muito! Eu tava sofrendo muito tenho 2 hérnia inflamadas artrose e artrite tudo que pode imagina em uma coluna os seus exercícios está sendo maravilhos
@ednalucia1212
4 жыл бұрын
Fui fazer caminhada andei mais de uma hora hoje estou de cama muita dor travou minha coluna se eu tivesse assistido esse vídeo antes não tava assim .obrigado pela sua orientação muito boa vou fazer isso
@LauraRibeiro-th2ur
4 жыл бұрын
Marcelo estou amando seus esclarecimentos!! Obrigada.
@vilmamoraes7374
4 жыл бұрын
Excelente explicação esse homem e mesmo enviando por Deus. 👏👏👏👏
@mariawolcadete8343
3 жыл бұрын
Excelente explicação! Foi isso que aconteceu comigo. Exagerei na dose e a coluna travou. Conclusão: estou travada com dores insuportáveis.
@rafaelpalheta3807
8 ай бұрын
Muito obrigado Dr. Estava realmente precisando muito dessa orientação e você o fez com detalhes, propriedade e zelo! Muito obrigado!
@rubenildobeserra7508
Жыл бұрын
Você explica muito bem. Obrigado!
@sandraarruda6208
Жыл бұрын
Descobri agora que tenho ernia de disco meu médico falou pra eu fazer caminhada. E vc doutor explicou muito bem . Parabéns e obrigada
@anacristinaribeiro7320
4 жыл бұрын
Obrigado ,vc explica tão bem, Deus te abençoe
@jairalmeida8885
6 ай бұрын
Era o que eu queria saber, sobre isso agora, eu entendi direito, vou fazer conforme o Marcelo falou ,fico muito agradecido pelo que esse profissional faz para o povo, que Deus lhe abençoe muito, Abraços
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
6 ай бұрын
bora melhorar!
@gertrudesmendes6240
4 жыл бұрын
A sua orientação é de forma humana e profissional parabéns
@lunaluna3680
3 жыл бұрын
Nossa que perfeito amei essa explicação me tirou todas as dúvidas que eu tinha muito obrigada Marcelo...vou colocar em prática 🤜🤛👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@lunardiaranha8022
3 жыл бұрын
Excelenteeeee ! Resolveu minha dúvidas em apenas um click ! Parabéns por este serviço a quem sofre c essas dores . Tinha parado de andar e fiquei chateada ... volto agora c ajustes ❤ gratidão 🙏
Marcelo bom dia meu nome é Maria Marcelo estou sofrendo demais com dores 24 horas todos os dias me ajude por favor não aguento mais tanta dor tenho hérnia de disco e bico de papagaio
@sandramariacpa1946
4 жыл бұрын
Muito bem detalhado,para mim.Estava precisando desta orientação.
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
4 жыл бұрын
agradeço!
@inaciamartins3576
4 жыл бұрын
Boa tarde! Amo todas as tuas explicações e orientações. Sinto dores no femur. Ando, mais mancando. Acredito encurtamento. Sofri muito c espasmos musculares. Meu médico passou medicação q está melhorando. Estou no litoral 20 dias. Tenho me sentindo bem. Qdo sinto dor sento. A dor diminuiu. Tenho feito alguns alongamentos como o de sentar na beira da cama. Já consegui passar creme em minha perna estou conseguindo colocar minha roupa melhor. Tenho feito exatamente isso q vc disse. Andar conforme meu limite. As vezes escuto em crok da perna. Mais quero dizer q sou grata ao seu carinho. Sou Cilíaca e falta proteínas e outros minerais e vitaminas. Mais sei devo ter paciência. Ao levantar da cama era complicado deitar pior. Hoje deito sem ajuda. E ao levantar estou conseguindo sair. Faço alongamento na cama. Espero aos poucos voltar a vida como deve ser. Tomo cartilagem. E minha alimentação muito saudável apesar de ser Cilíaca. Deus te abençoe. Sou de Curitiba. Mais há 20 dias estou no litoral c meu marido. Minha casa sobrado sofro muito. Subo lentamente. Agora aqui estou melhor. Cuido como posso de meus afazeres. Qdo sinto dor sento, ou deito alguns minutos e tudo passa. Obrigada c carinho. Inácia
@fatimaveiga8872
3 жыл бұрын
Obrigada Agora aprendi como usar minha esteira pois estava sentindo piora na coluna qdo caminhava. Tenho 2 hérnia de disco bicos de papagaio. Eu já estava desistindo da esteira. Obrjgada vc é maravilhoso. Gratidão.
@teresamacedo5142
4 жыл бұрын
Estou ligada à todos os vídeos. Eu vivi dez anos com dores 24 horas com dores. Graças a esse canal estou mim sentido aliviada das dores, mais respeito meus limites, quando as dores estão fortes não vou para medição, faço os alongamentos que mim aliviam bastante as dores, meu estilo de vida está mudando graças à esses ensinamentos. Obrigada Dr. Marcelo.
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
4 жыл бұрын
SHow!
@victoriafernandes6843
Жыл бұрын
@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDorDotor Marcelo e muito honesto com seus escrotos!! Esta a responder sempre nas perguntas. Muito obrigada
@valerianetto4489
2 ай бұрын
Eu ja devia estar com algum desconforto na lombar e não percebi. E fui andar com pressa numa longa distância. E i resultado foi que qdo acordei estava com uma dor insuportável e levantei da cama envergada. E não foi uma simple caminhada. Foi com intensidade e com pressa e força e muito rápida.
@madalenacavalcanticordeiro2595
3 жыл бұрын
Boa noite... Descobri seu canal à dois dias; estou muito grata por seu profissionalismo, suas dicas. Estava com dores lombares descendo para o bumbum e perna. Fiz por um tempo caminhada parei devido desconforto no joelho porém, já estava pensando em voltar a caminhar( que na verdade é andar) com tempo diminuído.Entao seus videos só veio me acrescentar e já enviei pra quem eu sei que tem probelemas na coluna.
@goretealmeida7320
4 жыл бұрын
Muito obrigada! Amo suas aulas.😀
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
4 жыл бұрын
valeu!!
@cleuzacrado3954
4 жыл бұрын
Eu tenho hérnia de disco sinto tanta dor e na serviçal gostaria de saber os exercício, sua explicação é maravilhosa brigado
@carmenoliveira342
4 жыл бұрын
Marcelo estou com uma provável hérnia de disco, amei tua explicação
@francinariarosa2668
3 жыл бұрын
Marcelo eu tenho hérnia de disco ta doendo meu dedo é normal
@valeriarodriguesribasribas6979
4 жыл бұрын
Obrigada..por esclarecer.. vc me ajudou bastante a entender...
@vanmene9376
3 жыл бұрын
Ótimo vídeo, to com hérnia ouvindo e caminhando
@mariacelestinachagasdecarv6300
3 жыл бұрын
Sou novata, mas estou amando tudo.
@luizafelixdemoraes5931
4 жыл бұрын
Essas informações são excelentes. Muito obrigada por nos transmitir tantos conhecimentos.
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
4 жыл бұрын
brigadão!!
@zenhagusmao8023
4 жыл бұрын
Amei a explicação.👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@joaoandradeandrade4349
3 жыл бұрын
VOU ANDAR CREIO QUE VOU MELHORAR, É QUE VOU CAMINHAR MAS SEMPRE MIN SENTANDO, POIS NÃO AGUENTO A DOR.
@dorahgoncalves4739
4 жыл бұрын
Obrigada. Valeu a explicação. 💗
@galizadesouza8519
5 ай бұрын
Uma aula
@leoneidebigaran1834
Жыл бұрын
Muito boa explicação... 👏👏👏
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
Жыл бұрын
Obrigado 👍
@nilograca4191
4 жыл бұрын
Obrigado muito grato Nilo Graça MesquitaRJ barabens,
@adrianaguimaraes1936
4 жыл бұрын
Comecei a andar e senti melhor no começo não conseguia andar sentia muita dor devido a hérnia extrusa mas foi depois de um ano e meio q consegui andar e incluo a hidroginástica 2× na semana sinto bem melhor o nervo ciático.
@lucianelima9282
3 жыл бұрын
@Adriana Guimarães você fez cirurgia? O que fez para melhorar das dores? Porque hérnia extrusa é super dolorosa, fiquei curiosa.
@solangefatimabarbosamarque6464
3 жыл бұрын
Faço hidroginástica e fico pior a cada x q faço. Estou pensando em parar. Porq na vdd nem uma fisioterapia resolva. Só dinheiro jogado fora. Falo por experiência própria. Melhor fazer uma caminhada alongamento em casa deve ser melhor q pagar ter esperança nas dores é não ver testado algum.
@Andreia.7
4 жыл бұрын
Falou tudo e disse.. Eu era de caminhada, com a hérnia só dá certo passadinhas curtas, lentas e pisar leve, não mais que 30 minutos no meu caso
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
4 жыл бұрын
show!! interpretar as reações de seu corpo já é metade do caminho
@genymaria9978
3 жыл бұрын
Exatamente assim Marcelo, eu estou com dificuldades pra subir no ônibus. Estava subindo com a perna esquerda agora nem isso, não estou ficando muito tempo em pé, estava fazendo pilates parei com receios de piorar.
@vaniaamorim1927
3 жыл бұрын
Amo seus vídeos professor aprendo muito com vc tenho hérnia na lombar w cervical coloco em prática todos seus ensinamentos obrigada Deus abençoe 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@moisesmartins8063
9 ай бұрын
Obrigado
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
9 ай бұрын
:)
@reginaaraujo2606
3 жыл бұрын
Obrigado por tudo.
@divinaiviabernardo2489
4 жыл бұрын
Muito bom, vou praticar mais essa atividade, obrigada por nos ajudar. Um grande abraço
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
4 жыл бұрын
:)
@anamariasouza1385
4 жыл бұрын
Maravilhosa essas dicas gostei muito 👏👏🖒🖒🤗
@lenitaamada.5230
4 жыл бұрын
Precisamos muito de suas dicas, gratidão sempre.
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
4 жыл бұрын
:)
@aureasabino9463
4 жыл бұрын
Eu fazendo tudo errado! Obrigada 😍 você é UM anjo 👼
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
4 жыл бұрын
vamos corrigir ! :)
@soelimartins4502
4 жыл бұрын
Valeu Marcelo eu precisava dessa explicação pois tenho etnia de disco parei de fazer caminhada por medo de piorar mais vou começar devagar obrigada
@c.f.36
3 жыл бұрын
eu preciso deste livro Marcelo. 👏👏👏🙏
@luciahelenasanto520
2 жыл бұрын
Que explicação Maravilhosa. Parabéns 👏👏👏
@mariceregina1635
4 жыл бұрын
Muito bom Dr Marcelo gostei muito sempre tive interesse de saber sobre caminhadas!Gratidão!
@neuzamoura6227
3 жыл бұрын
Muito boa suas explicações, é o que acontece comigo! Adoro caminhar..e quando começo eu exagero no tempo e na intensidade tb, aí eu paro pois acho que está piorando as dores!! Gratidão 🙏
@Tiago-le8mv
3 жыл бұрын
Acabei de conhecer o canal. Parabéns pela iniciativa. Seguirei seus conselhos. Estou passando por isso ultimamente.
@janetearaujo6599
3 жыл бұрын
Super didático e esclarecedor. Parabéns!
@neusavieira3374
3 жыл бұрын
Sua explicação tirou todas minhas dúvidas obrigado...
@alessandraoliveira9320
4 жыл бұрын
Perfeita explicação. Me ajudou muito! Parabéns 👏👏
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
4 жыл бұрын
show!
@natanaelsouza4147
4 жыл бұрын
Seus vídeos são muitos bons, a respeito de hérnia de disco e nervo ciático, estou precisando de uma ajuda pois eu também tenho escoliose, e queria muito como ajeitar ela de novo com exercícios
@valdilenegomes9484
3 жыл бұрын
Muito siginificativas as informações!
@sindicantece
4 жыл бұрын
Parabéns pelo vídeo. Muito obrigado. Você acabou de ganhar um novo inscrito.
@vanildaandrade1607
4 жыл бұрын
Adorei sua explicação eu tenho etnia de disco i estou sofrendo muito sinto tanta dor no corpo todo
@simonekramer7274
4 жыл бұрын
Uauuu!! Gratidão!!😍
@suelyferreiradecarvalho4751
3 жыл бұрын
Tenho hérnia de disco, artrose. Estava fazendo 1 hora de caminhada. Parei pois a dor estava intensa. Estou fazendo 20 minutos de bicicleta ergométrica e alongamentos mas mesmo assim não posso ficar muito tempo em pé.
@daniellima4922
4 жыл бұрын
Suas explicações são excelentes parabéns pelo seu trabalho
@elainizs
Жыл бұрын
Postura é 🔝
@ivomoraes2056
3 жыл бұрын
Muito esclarecedor . Parabéns.
@alinesales750
3 жыл бұрын
Que tutorial maravilhoso! Sucesso no canal.
@ineslima2288
4 жыл бұрын
Eu nem penso em emagrecer com tanta dor só pensar em ficar sem dor e andar direto porque desaprendi de andar. Ando toda torta.
@silviaw.5809
4 жыл бұрын
Adoro seus videos! Muito explicativos.
@Lucy-oy6ky
11 ай бұрын
Ótimo vídeo 👏👏👏👏👏
@neridalvasousalima3423
3 жыл бұрын
Agradeço muito pela bela explicação,,,esclareceu minha grande dúvida.. Obrigada... Acabei de me inscrever.. Preciso muito .....
@bellajosifreitas9200
3 жыл бұрын
Vc passou nesse video td p precisava saber...obgd
@neizepereira9604
4 жыл бұрын
Já deu meu joinha
@alanissantos7288
2 жыл бұрын
Marcelo eu estou fazendo fisioterapia , disse o médico que eu estou melhor que o resultado dos exames.
@reginaaraujo2606
3 жыл бұрын
Gratidão matceloesplicao maravilhosa 10.
@manoelalvesneto8349
4 жыл бұрын
Boa tarde Tmj abraço
@simonemoreira8147
Жыл бұрын
Santo Deus Subo uns 30 degraus com cesto de roupas, umas 5x ao dia, por isso não melhoro A dor aumentou e suspendi a musculação por hora
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
Жыл бұрын
muitas vezes a musculação piora o quadro, porque foi feita no momento errado.
@eulalioferreiradacruz3468
4 жыл бұрын
Suas dicas são top
@TheFoxxUnit
3 жыл бұрын
Nossa! Eu já vi tantos vídeos sobre hérnia. Mas, esse é extremamente bem explicado, didático, fácil de entender. Me ajudou muito, sobre umas dúvidas. Obrigado por compartilhar. Incrível msm
@thaismedeiros7282
3 жыл бұрын
Marcelo você é demais! Tenho uma dúvida, é melhor caminhar na rua ou naqueles simulares de caminhada? Estou muito tempo com dor na L5 tenho hernia extravasada que afeta meu ciatico.acabei ficando sedentária, mas quero me obrigar a caminhar, engordei 15kg e preciso perder!
@mariapenha5052
Жыл бұрын
Amei.obrigada.
@MariaEunice-gd9dj
4 жыл бұрын
Oi bom dia! Hoje que comecei a seguir vc ! E estou gostando bastante! Desde sexta-feira estou sentindo muitas dores na coluna fui agaichar e travou a coluna! Gostaria de saber quais exercício posso fazer ! Ha tenho desgastes no pescoço e no quadril! O mais muito obrigada!
@valdemirsalles1797
4 жыл бұрын
Excelente!
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
4 жыл бұрын
valeu!
@elisangeladias345
4 жыл бұрын
Tenho duas hérnias de disco e nervo ciático todos dias ando 7 kiilometros de segunda a sexta ...fico ótima quando faço caminhada....agora quando não vou sinto dores no ciático quando não fazia exercícios travei 3x pior coisa da vida ....não desejo pra ninguém
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
4 жыл бұрын
então continua! gratidão por me assistir!
@aureasabino9463
4 жыл бұрын
Você sentia fraqueza muscular? Obrigada 😍
@flordelotus7731
3 жыл бұрын
Tenho hérnia de disco e sofri fissura na coluna depois de um acidente. Foi recomendado pelo ortopedista caminhada e pilates.,após o tempo de repouso. No início, caminhando na esteira, doia demais mesmo,.dava uma queimação terrível mas nunca desisti. Caminhava super devagar e só por .20 minutinhos. Depois de 1 ano, as dores praticamente sumiram, consigo caminhar.bem mais rápido e por 40 minutos. Minhas pernas estão bem mais grossas, minha coluna está mais fortalecida e já consigo emagrecer!! Mas o.ortopedista disse que não posso inclinar minha esteira. Depois desse avanço todo, será que não posso mesmo dar uma inclinada nela? Se eu não sentir dor, mesmo.assim não é recomendado??? Ou depende???
@andrealivia
Жыл бұрын
VC caminhava todos os dias na esteira?
@franaraujo483
6 ай бұрын
gostei
@simonebeatrizdelfinofranco7538
4 жыл бұрын
Eu tenho 2 hérnias de disco , eu ando 1 hora por dia e sinto dores leves na hora da caminhada até nos braços , mas depois passa , tenho medo de prejudicar mais ainda !! Já perdi bastante peso , vou continuar !!
@marcoalves9601
3 жыл бұрын
Muito obrigado
@vilmadonizeticonstantinoco2771
4 жыл бұрын
Ótima explicação tenho hérnia de disco na lombar e cervical. Sofro muito com a cervical pq me desequilibra o corpo fico insegura até de sair sozinha é de uma hr pra outra a gente é horrível e difícil viver assim meu Deus tem misericórdia.😥😭
@BJdupla
4 жыл бұрын
Excelente vídeo. Diminui as caminhadas pela metade tem me ajudado bastante. Mas a dor limitante crônica está lá. Ate para dormir encontro dificuldade. Viro à noite pra lá e pra cá. Ta difícil, mesmo fazendo alguns alongamentos. Tenho uma dúvida doutor: minha dor crônica tem mais de 10 anos, isso pode virar no futuro um câncer??
@kesiabitencourt7028
Жыл бұрын
Olá vc está melhor ?
@BJdupla
Жыл бұрын
@@kesiabitencourt7028 a dor crônica continua, tem dias que está melhor outro dia pior. E assim a vida que segue .
@kesiabitencourt7028
Жыл бұрын
Estou do mesmo jeito a vc, parece q vc descreveu minha situação atual, a dor desce pro glúteo e pra perna e panturrilha… terrível né… :(
@marineusacarvalhodeoliveir9033
4 жыл бұрын
Muito bom obrigada
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
4 жыл бұрын
:)
@cliviamendes5514
3 жыл бұрын
Olá Dr. Marcelo, sua explicação foi muito esclarecedora muito obrigado. Me exclareça uma questão, a massa muscular perdida pode ser recuperada?
@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
3 жыл бұрын
Oi, sua pergunta é super importante e acredito que a resposta vai ajudar ainda mais pessoas, merece uma respostas bem completa. Por isso, vou te responder ao vivo na próxima live de quarta-feira às 11:30, é só clicar neste link minhacolunasemdor.com.br/live
@MrLeandrodoido
3 жыл бұрын
Marcelo primeiramente gratidão pelo seu tempo doado a nós 🙏 que Deus te abençoe grandemente por isso 🙌 Minha dúvida é: perdi o líquido na minha coluna acho que L5, isto na verdade ainda não é uma hérnia de disco né? O médico pediu pra fazer fisioterapia e após pilates, até cheguei a concluir as sessões da fisio, porém o pilates por conta da pandemia e financeira não iniciei ainda, a caminha tbm é uma boa opção para meu caso? E o magnésio seria tbm indicado?
@conceicaocosta2034
4 жыл бұрын
Boa Tarde Marcelo Garcia 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Você É do RJ????? POR FAVOR 🙏🏼 ME RESPONDA SE VOCÊ É DO RJ... OBRIGADA 🙏🏼😘🌷🙏🏼 EU AMO CAMINHAR...!!!!!
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