👋🏼 Olá! Eu sou a Claudia Veloso, Profissional de Educação Física, Terapeuta Corporal Reichiana e criadora do CORPOTERAPIA, uma aula prática que combina Terapia Corporal com Movimentos Terapêuticos, isto é, movimentos que estimulam a Fáscia, o nosso tecido que conecta Corpo e Mente.
O relaxamento é uma prática essencial nos dias de hoje, oferecendo inúmeros benefícios para o bem-estar físico e mental. Quando o corpo e a mente estão constantemente sob pressão, o estresse e a ansiedade podem aumentar, levando a diversos problemas de saúde. Praticar o relaxamento ajuda a regular o corpo, reduzindo a tensão e possibilitando que o corpo se regenere. Precisamos acalmar o sistema nervoso para diminuir a sobrecarga da agitação mental e física, muito comum atualmente.
Além dos efeitos físicos, o relaxamento é uma ferramenta poderosa para melhorar a saúde emocional. Ao desacelerar e focar na respiração ou em técnicas que estimulam o tônus vagal, é possível desenvolver uma percepção mais aguçada das sensações e emoções. Isso pode ajudar a identificar padrões de estresse ou gatilhos emocionais e a respondê-los de forma mais saudável.
Em um mundo cada vez mais acelerado, onde as distrações e as pressões são constantes, praticar o relaxamento é uma maneira de se reconectar consigo mesmo e encontrar equilíbrio. Dedicar tempo para relaxar não é apenas um luxo, mas uma necessidade para manter um estilo de vida saudável e resiliente. Portanto, incorpore práticas de relaxamento na sua rotina diária para usufruir de uma vida mais tranquila e consciente.
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Негізгі бет Prática completa de Relaxamento: perceba mais as sensações e emoções
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