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@gelsonsoares9559
Жыл бұрын
Fala abelardo coloquei em prática nos meus treinos um pouco do que aprendi nos teus vídeos e consegui evoluir de 25 .25 no 5km em 11 de junho para 22.25 dia 30 de julho aonde participei de outra corrida peguei 3 lugar na categoria
@arcsonnascimento6486
2 ай бұрын
Muito bem explicado, parabéns!!
@marcioviana7290
7 ай бұрын
Muito bom, material fantastico!! Posso tomar antes de uma partida de futebol um pré treino com beta lanina e qto.tempo antes?
@carlosjr.7260
Жыл бұрын
Muito bom, Dario! Parabéns pelo tema do vídeo.
@CorridaSimples
Жыл бұрын
Obrigado Carlos!! 🏃🏽♂️
@_dupaulo
Жыл бұрын
Boa Abelardo !!!! Mais vídeos assim hein Ahhh e eu acordo "04:12" da manhã para fazer alimentação correta e conseguir treinar num horário que considero bom. Fiz isso em toda minha preparação para a Meia de Porto Alegre e deu muito certo !
@CorridaSimples
Жыл бұрын
Já temos mais vídeos gravados sobre nutrição, em breve solto eles Paulo.
@CarlosGalhardo-Nutri
11 ай бұрын
Boa Paulo! Ter uma estratégia nutricional é fundamental para o sucesso!
@lucianesouza4534
Жыл бұрын
Orientações super importantes corro em jejum e faço assim na noite anterior como bem, não muito. Carboidratos é vida. Excelente dicas.
@CarlosGalhardo-Nutri
11 ай бұрын
Obrigado Luciane! Fico feliz que as dicas tenham sido úteis!
@felipemazzola1932
Жыл бұрын
Excelente vídeo, Abelardo. Alimentação e suplementação são fundamentais para se ter um bom desempenho durante os treinos. 😁
@CorridaSimples
Жыл бұрын
Com certeza, a combinação de ambos é o que faz correr bem e ter uma boa qualidade de vida!
@CarlosGalhardo-Nutri
11 ай бұрын
Perfeito Felipe!
@jeffersonmenezes1897
Жыл бұрын
Garotinho excelente conteúdo. Em minha preparação tenho seguido essas sugestões de alimentação e hidratação no dia anterior. Mais No Longão acordo 04:00 pra sair 05:10 uso suco de uva + pão fatia com ricota + cafezinho. Essa 1h dá tempo para ter um bom rendimento? Parabéns vices estão no caminho certo.
@CarlosGalhardo-Nutri
11 ай бұрын
Opa Jefferson! Com relação ao suco e pão (sem ser integral), em 1h consegui a digestão, porém a ricota conta com gordura e também proteína que lentifica a digestão, então sugiro que consuma uma pequena quantidade.
@henriquecoelho550
Жыл бұрын
Foi muito top esse vídeo
@CorridaSimples
Жыл бұрын
Obrigado Henrique!!
@CarlosGalhardo-Nutri
11 ай бұрын
Obrigado Henrique! Ficamos felizes!
@guilhermelopes455
3 ай бұрын
uma dúvida, pre treino de quem malha é diferente do que corre ??
@heliogoncalves6273
Жыл бұрын
👏👍🏃💨
@CarlosGalhardo-Nutri
11 ай бұрын
😃😃😃
@fabricioferreira77
Жыл бұрын
Prova de 5k, tomar um isotônico antes ajuda?
@CarlosGalhardo-Nutri
11 ай бұрын
Ajuda sim Fabricio, inclusive é uma estratégia interessante se tomar com um intervalo de pelo menos 2h pelo fato de dar tempo de urinar antes, caso precise.
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