#Продольный #шпагат #challenge
Приветствую вас🤗
2 день челленджа "Продольный шпагат"
Плейлист челленджа: bit.ly/3qUYb8V
🌸Подписывайтесь на канал, жмите колокольчик🔔чтобы не пропустить новые видео
🤗Оставляйте свои комментарии под видео, задавайте вопросы, если они возникнут
Лучше перед этой тренировкой сделать разминку по этой ссылке • Разминка перед растяжк...
Тренировка с направленностью на переднюю поверхность бедра.
Попробуем упражнение "Курица".
На моих марафонах некоторым девушкам больно коленям в этом положении и я для вас показала как можно упростить " Курицу" и при этом чувствовать натяжение.
А так же из опыта могу сказать что ППБ часто спазмированна, вызвано это нынешним образом жизни, большинство водят машину и поднимают согнутую ногу нажимая на педали. Подъём по лестнице, офисная работа за компьютером. Все это приводит к гипертонусу подвздошно-поясничной мышцы.
Мышцы можно и нужно расслаблять с помощью МФР. У меня на канале есть небольшое видео на эту тему, ссылку прикрепляю🤗
• Миофасциальный релиз. ...
❗❗❗ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ РЕЗУЛЬТАТ❗❗❗
ЗАНИМАТЬСЯ ПО СТРУКТУРИРОВАННЫМ ПРОГРАММАМ КОТОРЫЕ ПРОШЛИ БОЛЕЕ 10.000 ЧЕЛОВЕК
ПОЛУЧАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ОТ МЕНЯ.
✅ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ И ВЫБИРАЙТЕ КУРС КОТОРЫЙ ПОДХОДИТ ИМЕННО ВАМ kutuzovaolga.ru/
Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике.
Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.
Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге.
Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести здоровое, функциональное тело.
Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм / kutuzova_olga_ я с удовольствием вам отвечу!)
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @stretchingkutuzova
Подписывайтесь на мой KZitem канал - / @stretchingkutuzova
Подписывайтесь на мой Instagram - / kutuzova_olga_
Я вконтакте - vk.com/stretch...
Мой Telegram КАНАЛ - t.me/Kutuzova_...
Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут
money.yandex.r... или paypal на почту kutuzov.info@mail.ru
Негізгі бет Продольный шпагат challenge День 2
Пікірлер: 318