Dziękuję Panu za uświadamianie internautów w temacie cukrzycy.
@lucynabieganska6453
Ай бұрын
Stali słuchacze już to wszystko dawno wiedzą i chyba stosują. Inni muszą przekonać się na własnych błędach i ponieść konsekwencje. 😊
@marekpoch4557
Ай бұрын
❤❤❤❤
@mpGrafik
Ай бұрын
To prawda. Nie przekonasz nikogo do zmiany diety lub zaprzestania zakupów w hipermarketach, a nawet do samego tylko wysłuchania takiego filmu. Gdybyśmy mieli myślący naród, koncerny handlowe wyniosłyby się już dawno. Tyle, że w każdym innym kraju jest to samo.
@ryszardgaliszewski8289
Ай бұрын
Zmnijszyłem wagę z 105 na 78 kg ale trzeba chcieć chcieć, jeść żeby żyć a nie żyć żeby jeść.....i wiedzieć co sie zjada...
@mariannawielopolska
Ай бұрын
Dziękuję bardzo ❤
@fantomas7976
Ай бұрын
Dziękuję za napisy dla niesłyszących. Pozdrawiam serdecznie. 🤗 Uwielbiam pana oglądać 🤟
@jacek6180
Ай бұрын
Dziękuję, Panie Marku, słucham pana prelekcji od wielu miesięcy i jestem szczęśliwy, że są tacy lekarze ❤❤ cukrzyca typu drugiego po czterech miesiącach jest w stanie remisi , dziękuję jeszcze raz, pozdrawiam.
@marlenakanigowska2360
Ай бұрын
Wspanialy,cieply czlowiek.Zeby tylko tacy lekarze byli ktorzy lecza przyczyny a nie objawy❤Pozdrawiam❤❤❤
@fazer5211
Ай бұрын
@@marlenakanigowska2360 jakby nie był ciepły to byłby zimny czyli "sztywny" 🥶
@oknoprawdy
Ай бұрын
Prawda jest taka, że jak cukier stał się dostępny dla każdego, to w postępie geometrycznym wzrosła ilość osób chorych na cukrzycę. A dziś dodatkowo mamy syrop glukozowo-fruktozowy - jeszcze większe świństwo.
@sawomirbukowski9649
Ай бұрын
Dziękuję za cierpliwość w uswiadamianiu prozdrowotnym. Te cenne informacje trzeba konsekwentnie powtarzać, bo szybko umykaja w tym przemysłowym świecie. ❤ A Pan to świetnie robi.
@agaj3981
Ай бұрын
Panie Marku bardzo dziękuję za przekazaną wiedzę
@iwonamotylek1291
Ай бұрын
Do tej listy trzeba jeszcze dodać leki na cholesterol. Mi lekarz przy lekko podwyższonym cholesterolu przepisał tabletki na obniżenie. A w ulotce "najczęstszym działaniem niepożądanym leku jest cukrzyca" ... I biznes się kręci. Jedne tabletki ( bo lekami nie można nazwać tabletek, które nie leczą a tylko maskują czy niwelują objawy) wywołują kolejne objawy czy też choroby, na które dostaje się kolejne tabletki. A mięcho trzeba jeść. Swoją drogą- ciekawe czym się żywią naukowcy bo coraz więcej niezdrowych produktów odkrywają....
@Edi_edi_edi
Ай бұрын
Dlatego tabletki na nadciśnienie i cholesterol wyrzuciłem do śmieci i poczułem się znacznie lepiej a tak było coraz gorzej.widze jak sąsiedzi wolniej chodzą i są powykrzywiani z bólu stawów i ciągle u rodzinnego po recepte 😃
@piotrkrupa7033
Ай бұрын
Kazdy mowi co innego o czerwonym miesie,ostatnio pewien doktor mowil o jakiejs diecie ,gdzie spozywa sie tylko samo mieso i sie chudnie ,spada ckmier itp..juz nie wiadomo kogo sluchac
@jankowalski1501
Ай бұрын
z tym czerwonym miesem to az sie nie chce wierzyc tak szczerze mowiac
@lemur_capa
Ай бұрын
I z tymi sokami
@pawekurowski434
Ай бұрын
Też w to nie wierze
@Juuz9
Ай бұрын
Po to są badania naukowe żebyście nie musieli wierzyć ani się zastanawiać, tylko wiedzieć
@janaszczupak6971
Ай бұрын
♥️🌹🌞 dziękuję za dobre rady korzystam z nich pozdrawiam serdecznie Pana dr.Marka❤
@MaTeJa531
Ай бұрын
Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie😊❤🙋
@irenakowalska9027
Ай бұрын
Szanowny Panie doktorze, bardzo dziękuję za informację pełnej wiedzy dla nas laików. Przekazuje dalej tym co powinni o tym wiedzieć. Serdecznie pozdrawiam Pana.Irenka ❤
@danutagrzybek8259
Ай бұрын
Witam serdecznie ciekawe informacje pozdrawiam ❤
@Danuta-vg6ks
Ай бұрын
Bardzo dziękuję 🌹
@januszpaliczak3658
Ай бұрын
Pięknie Dziękuję Pozdrawiam!
@fdasda9240
Ай бұрын
Dziękuję ! Pozdrawiam serdecznie !
@kasia5956
Ай бұрын
Dziękuję 🌹
@Spontaniczne.improwizacje2
Ай бұрын
8:04 Panie Marku ja zauważyłem, że jak się zje maka (na full) - ale nie dokupi się szejka czy kolki, to ma to ogromne znaczenie. Na mój organizm działa to tak: że jak zjem maka np. 2x Wieśmak, 2 x duże frytki plus podwójny cheesburger + duża kolka. To odłoży się tyle samo tłuszczu (zwłaszcza co ciekawe na twarzy) co jedząc dzień po dniu taki sam zestaw bez koka koli (np przez 5 dni) - pracując np fizycznie, ale umiarkowanie ( nie cieżko). Inaczej, jak zjem maka bez dodatku koli czy szejka, ciastka - to nie ma widać różnicy że coś się przytyje praktycznie. (bardzo niewiele) Natomiast taki potrójny dzień wspomniany zestaw + cola za każdym razem, to robi się ogromna różnica w przyroście tkanki tłuszczowej. Jakby cukier+ szybko przyswajalny tłuszcz - po prostu 10 razy bardziej się przyswajał do organizmu niż bez dodatku cukru. Czy są jakieś badania na ten temat? Bo ja sobie testowałem na sobie i mi tak wychodzi ;-)
@jarekklekowicki3041
Ай бұрын
Mam pytanie ile to jest nadmiar żelaza hemowego . Ile by trzeba go zjeść żeby mieć nadmiar .
@MarekSkoczylasPL
Ай бұрын
Dziękuję za pytanie. Poziom żelaza we krwi kształtowany jest przez wielkość spożycia pierwiastka wraz z dietą, stopień wchłaniania żelaza, bieżące zapotrzebowanie na żelazo, stopień utraty żelaza z organizmu. Oszacowanie, jak wiele danego produktu należy spożyć, aby podnieść poziom żelaza we krwi powyżej normy, jest zatem utrudnione. Bazując na wynikach badań klinicznych, można wskazać 1 porcję czerwonego mięsa tygodniowo (maksimum 100 g) jako bezpieczną jego ilość. Wynika to z faktu, iż spożywaniu dwóch porcji czerwonego mięsa tygodniowo towarzyszył wzrost ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2.
@donvito5971
Ай бұрын
Bialy ryz jest niezdrowy a cala azja sie nim zajada. Czy odsetek cukrzykow jest tam wiekszy niz u nas w Polsce? Nie mam informacji dlatego pytam. Pozdrawiam.
@michaszowinski8665
Ай бұрын
Azjaci jedzą ryż z warzywami, które zawierają dużo błonnika. Błonnik obniża indeks glikiemiczny produktów. Ilość ryżu jaką w Polsce konsumujemy (pod warunkiem, że jesteśmy zdrowi) na pewno nie zaszkodzi... Przetworzona żywność zawierająca proste węglowodany oraz czerwone, nasycone całą tablicą Mendelejewa (w tym węglowodanami) mięso jedzone często to już ryzyko wzrostu długoterminowo poziomu cukru we krwi.
@MarekSkoczylasPL
Ай бұрын
Dziękuję za pytanie. W literaturze naukowej obecne są doniesienia o zauważalnym wzroście rozwoju cukrzycy typu 2 w populacji azjatyckiej, np. w Japonii pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19795421/ . Należy oczywiście uwzględnić fakt, iż spożycie określonego produktu to tylko jeden z wielu czynników, składających się na ryzyko rozwoju cukrzycy, która jest schorzeniem wieloczynnikowym.
@smartmoneyfollower
Ай бұрын
Idę smażyć mielone. Obejrzę później.
@Juuz9
Ай бұрын
Super, jakiego koloru chcesz znicze na grobie?
@greatwall2003
Ай бұрын
Przyznam, że widzę sprzeczność w opisie mechanizmu w jaki czerwone mięso powoduje cukrzycę. Zostało powiedziane, że powoduje ono insulinooporność. Zaraz później, iż upośledza ono działanie trzustki pod kątem wydzielania insuliny. Czyli są to dwa różne mechanizmy - insulinooporność oraz zbyt niska zdolność do produkcji insuliny.
@MarekSkoczylasPL
Ай бұрын
Dziękuję za komentarz. O tym, w jaki sposób mięso wpływa na rozwój zaburzeń węglowodanowych, opowiadam w odcinku “Mięso zwiększa ryzyko CUKRZYCY”. Streszczę teraz jego zawartość w kilku zdaniach. Jednym z mechanizmów jest kumulowanie się żelaza hemowego w trzustce, co może niszczyć komórki tego narządu. Drugim potencjalnym mechanizmem jest nasilenie insulinooporności na drodze kumulowania kwasów tłuszczowych w mięśniach szkieletowych.
@ewabanaszak4623
Ай бұрын
Dziękuję
@GK-wv8eo
Ай бұрын
Od 3 lat tj od wykrycia u nnie cukrzycy jestem na diecie ketogenicznej, stosuje post przerywany 8/16, unikam produktow przetworzonych itp. Zazywam duzo ruchu ... I co? I nic. Glukoza na czczo 130 -150... i co wy na to? Nie porzucam tego sposobu odzywiania bo nie mam potzeby dostarczania weglowodanow i nie ciagnie mnie do nich... Ale efektow po 3 latach brak...
@konradwojtowicz2112
Ай бұрын
Dzięki wielkie P Dr. Ma taki problem gdy przebywam w atm w pomieszczeniu podczas i po smażeniu czego kolwiek ma jak by reakcję alergicznà na tluszcz spalony i tak samo na spaleniznę czy też jesto przeczulica jakaś swędzi i pieczę i jest efekt prześìąkania ubrań skóry jest to bardzo mało konffortowe co z tym robić nie wie proszę Pana o pomoc
@dawidm6735
Ай бұрын
Zasypic drobiem wołowinę? Drób to same antybiotyki
@schizofrenik595
Ай бұрын
Zatem nadmiar spożywania niektorych produktów sprzyja rozwojowi cukrzycy i innych chorób... Nie bez powodu mowi się, że co za duzo to nie zdrowo 😉
@dorotajurek1807
Ай бұрын
👍🙋 dziękuję
@user-wj2jf2jb7s
Ай бұрын
Jak zwykle w punkt 👍.
@Statek89
Ай бұрын
Czy jak codziennie smażymy jajko na maśle klarowane, to można powiedzieć, że szansa na rozwój cukrzycy będzie wynosiła aż 55% skoro 7 dni w tygodniu ma to miejsce?
@Leo-tp6cv
Ай бұрын
A co z lektyną w roślinach strączkowych?
@MarekSkoczylasPL
Ай бұрын
Dziękuję za pytanie. W celu pozbycia się lektyn można gotować warzywa czy namaczać strączki przed gotowaniem. Kolejne skuteczne strategie to obieranie owoców i wydrążanie gniazd nasiennych, a także kiszenie, fermentacja i kiełkowanie.
@lightbringer7632
Ай бұрын
Zrobiłem notatki, super, dziękuję ;)
@cocaine4u2night83
Ай бұрын
Witam. Ile miesa wolowego trzeba zjesc aby uzyskac nadmiar zelaza hemowego?
@MarekSkoczylasPL
Ай бұрын
Dziękuję za pytanie. Wołowina zawiera około 2-3 g żelaza na 100 g. Poziom żelaza we krwi kształtowany jest przez wielkość spożycia pierwiastka wraz z dietą, stopień wchłaniania żelaza, bieżące zapotrzebowanie na żelazo, stopień utraty żelaza z organizmu. Oszacowanie, jak wiele danego produktu należy spożyć, aby podnieść poziom żelaza we krwi powyżej normy, jest zatem utrudnione.
@bozenagorecka1511
Ай бұрын
Ja mam cukrzycę typu 2 a nigdy nie jadłam dużo mięsa,nie jestem gruba,nie jem też dużo cukru
@mojefacecje4396
Ай бұрын
przeszedłem na mięso, głównie czerwone, także smażone i kłopoty z insulinoopornością się skończyły... ale może coś ze mną jest nie tak
@MarekSkoczylasPL
Ай бұрын
Dziękuję za pytanie. Wszystkie produkty smażone mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie, w tym smażone jajka. Jajecznicę można przyrządzać bez tłuszczu, np. na parze.
@jarosawsmarszcz8084
Ай бұрын
Nie rozumiem tego co jest w 11 sekundzie "kończy się amputacją stopy" ??? Jaki ma to związek ? Pozdrawiam
@Stanka.P.
Ай бұрын
Proszę przeczytać na google - stopa cukrzycowa
@MarekSkoczylasPL
Ай бұрын
Dziękuję za pytanie. Tematem filmu jest cukrzyca, a jednym z jej najpoważniejszych powikłań jest tzw. stopa cukrzycowa. W jej przebiegu może dojść do powstania głębokich ran i owrzodzeń, co może być w najcięższych przypadkach wskazaniem do amputacji stopy. Wstęp do filmu miał na celu podkreślenie, jak istotna jest profilaktyka cukrzycy i jej odpowiednie leczenie, gdyż jest to choroba obciążona ryzykiem rozwoju wielu poważnych powikłań.
@Marcel019
Ай бұрын
Czy będzie film na temat diety carnivore?
@MarekSkoczylasPL
Ай бұрын
Dziękuję za pytanie i ciekawą sugestię. Jeśli chodzi o dietę Carnivore, zaliczana jest ona do mało zdrowych, niewłaściwie zbilansowanych modeli odżywiania. Ograniczenie się wyłącznie do spożywania mięsa (choćby najwyższej jakości) przy jednoczesnym wykluczeniu warzyw, zbóż, owoców, orzechów i olejów roślinnych zdecydowanie odbiega od modelu właściwie zbilansowanej diety. Utrudnione jest zapewnienie optymalnej podaży błonnika, antyoksydantów, a także wielu witamin i składników mineralnych.
@piotrstaron8717
Ай бұрын
12:00 jajecznica lekko ścięta liczy się? :D
@anonim1864
Ай бұрын
nie że jemy za dużo tylko że jemy za dużo węgli, jedząc tłuszcz nie utyjemy...
@emariul
Ай бұрын
Pytanie o smażenie beztłuszczowe. Też jest tak szkodliwe? Jajecznica, lekko smażone warzywa?
@MarekSkoczylasPL
Ай бұрын
Dziękuję za pytanie. Smażenie beztłuszczowe na pewno jest zdrowszą opcją niż tradycyjne smażenie z użyciem tłuszczu.
@kirexpozbig
Ай бұрын
Dziczyzna jest najzdrowsza,takze wolowina,nie plec glupot😢
@Kiejstut21
Ай бұрын
czyli co mam zrezygnować totalnie z białego ryżu i zastąpić go np brązowym? a jak np. ze sportowcami? jestem bardzo aktywny i zazwyczaj sięgałem po biały ryż? powinienem to zmienić?
@kf9311
Ай бұрын
Jesteś sportowcem i przepalasz te węglowodany proste ,potrzebujesz szybkiej energii i na pewno dobrze się po nich czujesz no i nie jesteś otyły czy z nadwagą więc luz
@andrzej8074
Ай бұрын
Tak
@MarekSkoczylasPL
Ай бұрын
Dziękuję za pytanie. Brązowy ryż czy minimalnie przetworzone produkty zbożowe zawsze są zdrowszą opcją niż rafinowane węglowodany. Poza niższym indeksem glikemicznym produkty pełnoziarniste zawierają znacznie więcej witamin i składników mineralnych, dlatego stanowią bardzo zdrowy składnik diety.
@lechitasowianinpolak8168
Ай бұрын
@@MarekSkoczylasPLWitam Panie Marku, ja mam tez pytanie, czy zrobiłby pan film o cukrzycy typu 2 czy ona dotyczy strongmanow i kulturystów? Jest moda na kulturystyke i zwiekszanie mash ciala, a sa tez stranmani i trojboisci co maja na sobie duzo tluszczu, czy ich cukrzyca tez dotyczy czy nie, skoro trenują?
@MarekSkoczylasPL
Ай бұрын
Dziękuję za pytanie. Cukrzyca to choroba wieloczynnikowa, do jej rozwoju przyczynia się nadmierna masa ciała, niewłaściwie zbilansowana dieta, stres, stosowanie niektórych leków, predyspozycje genetyczne i wiele innych. Sama aktywność fizyczna jest jednym z istotnych elementów profilaktyki cukrzycy, ale uwzględnić należy także właściwy model żywienia i utrzymywanie prawidłowej masy ciała.
@krzysztofjatczak7812
Ай бұрын
No szok 😱, czyli sok jest ok a mięso złe . Tylko dziwne że jak zjem mięcho to cukier nie skacze a po soku 180 i więcej . Mam dość już tych „ badań”. Słaby odcinek bo właściwie to mam jeść kurczaka rybę warzywo i otręby. No i k….. tak jem plus czerwone mięso .
@katiula7186
Ай бұрын
Jaka ilość czerwonego mięsa będzie optymalna? Da się to jakoś przeliczyć na wagę człowieka?
@MarekSkoczylasPL
Ай бұрын
Dziękuję za pytanie. W badaniach klinicznych wykazano, że spożywaniu 2 porcji mięsa tygodniowo towarzyszy wzrost ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2, zatem idealna ilość to 1 porcja tygodniowo. Porcja mięsa to kawałek wielkości talii kart, ważący maksymalnie 100 g.
@uwielbiamNiemena
Ай бұрын
Czy każde mięso poza rybami i drobiem jest mięsem czerwonym?
@MarekSkoczylasPL
Ай бұрын
Dziękuję za pytanie. Do czerwonych mięs zaliczamy wołowinę, wieprzowinę, jagnięcinę, baraninę, kozinę, koninę i dziczyznę.
@janrzewuski6039
Ай бұрын
Panie doktorze Jakie owoce pan ma na myśli sądzę że na pewno nie winogrona czy na przykład mango albo jabłka gruszki na faszerowane genetycznie cukrem nowe odmiany😊 nie te normalne stare gatunki które się kiedyś jadło albo z dziko rosnących drzew owocowych
@izabela3101
Ай бұрын
Z całym szacunkiem,ale jak to jest że chiny ,tajlandia ,mongolia obie,, koreje,,indie ,arabowie nie stronia od ryzu i to koniecznie białego powinni nie istnieć no i włochy z makaronem🤔o ameryce nie wspomne bo tam bigfarma ma swoje gniazdo.jakim cude te wymienione nacje jeszcze istnieja?🤔
@dawidm5130
Ай бұрын
Dołączyłem do tej "szczęśliwej" grupy klientów NFZ.
@annakaczynska5655
Ай бұрын
Czyli najlepsze jest po prostu jedzenie wszystkiego w ilościach średnich i bez nadmiaru,czyli nie przesadzajmy w niczym....bo zjedzenie czasami czegoś niedobrego, to nam nie zaszkodzi....
@krzysztofjatczak7812
Ай бұрын
Jak wszystkiego , jak to wydedukowałeś . Chyba nie z tego odcinka . A że im mniej tym lepiej to w przypadku jedzenie żadne odkrycie dla tych co mają BMI więcej niż 25
@0.v.0
Ай бұрын
dokładnie, tylko co znaczy "wysokie spożycie", "średnie spożycie", "niskie spożycie"?
@MarekSkoczylasPL
Ай бұрын
Dziękuję za pytanie. Brązowy ryż czy minimalnie przetworzone produkty zbożowe zawsze są zdrowszą opcją niż rafinowane węglowodany. Poza niższym indeksem glikemicznym produkty pełnoziarniste zawierają znacznie więcej witamin i składników mineralnych, dlatego stanowią bardzo zdrowy składnik diety.
@annakaczynska5655
Ай бұрын
@@krzysztofjatczak7812 wydukowalam z wlasnego zycia, a zyje juz calkiem dlugo....i mam jakie takie doswiadczenie
@annakaczynska5655
Ай бұрын
@@0.v.0 jesli jesz wszystko w "normie", czyli nie zresz na sile codziennie tego co nie jest dobre, to mozna powiedziec, ze przezyjesz wszystko i nie bedziesz chory...
@prometeusz1984
Ай бұрын
A jak to jest z przecierem owocowym zrobionym samemu?
@mpGrafik
Ай бұрын
Ma dużo skondensowanego cukru, a suszone owoce jeszcze więcej. Lepiej mrozić.
@jatess4455
Ай бұрын
@@mpGrafik przecier to nie koncentrat , nie ma więcej cukru .
@katiula7186
Ай бұрын
Zrobiony na świeżo ma enzymy ułatwiające trawienie. Zrobione na zimę z cukrem to też nie jakieś wielkie zło. Nie dajmy się zwariować. Nasze babcie tak robiły i my też możemy. Z resztą, czytałam kiedyś, że Anglicy w czasie bitwy o Anglię dostawali do jedzenia dżem jagodowy, bo to poprawiało ich wzrok...
@MarekSkoczylasPL
Ай бұрын
Dziękuję za pytanie. Domowy przecier owocowy zawsze jest zdrowszą opcją niż ten zakupiony w sklepie. Samodzielnie przygotowując przetwory, możemy łatwo kontrolować ich jakość oraz ilość dodanego cukru. Należy jednak pamiętać, że najzdrowsze owoce to te spożywane w jak najmniej przetworzonej postaci, zatem przecier owocowy powinien być spożywany okazyjnie.
@annakostka3456
Ай бұрын
❤❤❤
@Zlotousty
Ай бұрын
Biały ryż? Basmati też?
@MarekSkoczylasPL
Ай бұрын
Dziękuję za pytanie. Ryż basmati ma nieco niższy indeks glikemiczny od zwykłego, jednak podobnie jak ryż biały cechuje się dość niską zawartością błonnika. Znacznie zdrowszym wyborem jest ryż brązowy.
@alinawalik1568
Ай бұрын
Panie doktorze,a czy dziczyzna też zalicza się do mięsa którego nadmiar może prowadzić do cukrzycy..?
@MarekSkoczylasPL
Ай бұрын
Dziękuję za pytanie. Przedstawione mechanizmy łączące nadmierne spożycie czerwonego mięsa i większego ryzyka rozwoju cukrzycy dotyczą wszystkich czerwonych mięs. Podkreślam, że mówimy o nadmiernym spożyciu mięsa.
@mapleleaf7069
Ай бұрын
👍
@akos7829
Ай бұрын
@noemig3384
Ай бұрын
Ja już nie rozumiem...wg braci Rodzeń produkty pełnoziarniste prowadzą do cukrzycy...
@theDryMusic
Ай бұрын
Jeżeli masz problem z cukrzycą to do wyleczenia nie ruszaj produktów bogatych w cukry proste bądź złożone...
@marekpoch4557
Ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@RobieMVPAplikacjeKarolBocian
Ай бұрын
Fajne! 🤩😍🥰🥵🥶🤢😈 🤩😍🥰🥵🥶🤢😈 🤩😍🥰🥵🥶🤢😈 🤩😍🥰🥵🥶🤢😈 🤩😍🥰🥵🥶🤢😈
@janrzewuski6039
Ай бұрын
Z mięsem przetworzonym highly process Meat się zgadzam ale nie mięsa które ma dodatek tłuszczu 20%. CO NAJMNIEJ 100 g pełnowartościowego białka podkreślam pełnowartościowego białka dziennie jest wskazane.
@janrzewuski6039
Ай бұрын
Prawdę powiedziawszy panie doktorze to najlepszy chleb wychodzi z błonnika roślin które mają go najwięcej tak jak na przykład otręby zbożowe jako główny najważniejszy składnik
@izabella2971
Ай бұрын
Czy będzie dostępny w pana sklepie maślan sodu i cytrynian magnezu?
@piotrkrupa7033
Ай бұрын
Trzeba wspomniec ze owoce nie sa dla cukrzyka..
@jobek22
Ай бұрын
tzn że co ? smażone jajka czyli jajecznica jest niezdrowa ?
Пікірлер: 107