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@sluengo55
5 жыл бұрын
Dime que comes!!!👏🏼😘😋
@paolabratta4184
2 жыл бұрын
es posible que se inflamen los ganglios??
@josue2644
Жыл бұрын
Hola amigo , una duda como saber si un desgarro ya se curo y puedo empezar hacer ejercicios leves esto en caso que la lesión fue grave horrible
@ElGranShaker
5 жыл бұрын
Que lesion mas desgraciada :(
@paulmerinosaavedra6087
5 жыл бұрын
De lo peor
@robeto4991
4 жыл бұрын
me duele mucho de la ingle al glúteo
@Fernando-kf7fx
4 жыл бұрын
Robet o Te recuperaste?
@robeto4991
4 жыл бұрын
@@Fernando-kf7fx si amigo gracias, con solo ejercicios de elongación.
@Fernando-kf7fx
4 жыл бұрын
Robet o Me lo recomiendas a esos ejercicios de elongación? Por que tengo miedo de empeorar la lesión, si me lo recomiendas, que elongaciónes hiciste?
@Fisioterapiaatualcance
5 жыл бұрын
📚 REFERENCIAS: amplab-fisio.com Werner J, Hägglund M, Waldén M et al. UEFA injury study: a prospective study of hip and groin injuries in professional football over seven consecutive seasons. Br J Sports Med 2009; 43:1036-40 Hölmich P, Thorborg K, Dehlendorff C et al. Incidence and clinical presentation of groin injuries in sub-elite male soccer. Br J Sports Med 2014; 48(16):1245-50. Serner A, Tol JL, Jomaah N et al. Diagnosis of acute groin injuries: a prospective study of 110 athletes. Am J Sports Med 2015; 43(8):1857-64 Thorborg K, Rathleff MS, Petersen P et al. Prevalence and severity of hip and groin pain in sub-elite male football: a crosssectional cohort study of 695 players. Scand J Med Sci Sports. Published online 8 December 2015. doi:10.1111/sms.12623 Esteve E, Rathleff MS, Bagur-Calafat C et al. Prevention of groin injuries in sports: a systematic review with meta-analysis of randomised controlled trials. Br J Sports Med 2015; 49(12):785-91 Thorborg K, Rathleff MS, Petersen P et al. Prevalence and severity of hip and groin pain in sub-elite male football: a crosssectional cohort study of 695 players. Scand J Med Sci Sports. Published online: 8 Dec 2015. doi: 10.1111/sms.12623 Brukner P, Khan K. Clinical Sports Medicine. 5th Edition. Australia. MCGraw Hill; 2017. Neumann DA, Rowan EE, González del Campo Román P. Cinesiología del sistema musculoesquelético: fundamentos de la rehabilitación física. Paidotribo; 2007
@davi_d7866
4 жыл бұрын
like si eres un niño y te pasa esto😞😞😞😞quiero volver a jugar futbol gracias doctor me sirvio!!!
@joaquinazanza8742
2 жыл бұрын
Muy bueno, en 2 semanas pase de estar totalmente dolorido a poder entrenar con normalidad. Muchas gracias!!
@mauriciomacri8190
2 жыл бұрын
Te curaste con estos ejercicios? O fuiste algun medico?
@alexrodriguez204
2 жыл бұрын
La pubalgia se cura con ejercicio
@BeatsFlow_
Жыл бұрын
@@alexrodriguez204 Hiciste otros además de los del video? Porque pelota no tengo. Me dirías si vos también sentías un dolor en la zona inguinal hasta incluso pareciendo que se baja hasta los testiculos?
@ericksalalira
5 ай бұрын
solo hiciste estos ejercicios de rehabilitación y paraste el entrenamiento o fueron ambos
@rigobertogarcia6780
5 жыл бұрын
Apenas hace 4 semanas me lesioné y tenía un dolor bien cabrón, no consulté y apenas veo este video, pero casi fue lo que he realizado, los primeros 5 días me dolía muy cabrón, necesite tomar antiflamatorios fuertes sobretodo para dormir por que si no lo hacía me dolia demasiado y despertaba mucho.. después de esa semana empece andar en bicicleta tranquilo y caminar aun no sentía mucha confianza pero ya en la tercera semana osea la pasada comencé de lleno a realizar ejercicios de fortalecimiento y me sentí bien además hacia rutinas para pierna en gimasio y ya iba en bicicleta super bien sin dolor ..,, esta semana la cuarta ya he comenzado a correr y realizar cambios de velocidad y dirección no duele demasiado pero el correr no es molestia hay que mencionar que caliento mucho antes de comenzar a jugar y el día que me lesione no pude calentar llegue raspando al partido y pasó esto... este domingo tengo partido y me siento con confianza el entrenador me ha dicho probar unos 20 - o 30 minutos de partido y esperemos salir con bien.... les deseo suerte en su lesión al principio parece que no sanarás si no en 3 o 4 meses pero debes vencer eso .... solo es enseñar al musculo que debe de ser fuerte descansa un par de días pero comienza a la brevedad a fortalecer te ayudará muchisimo y sobretodo a tu mente que manda la señal que todo tu cuerpo estará pronto para la batalla ... no decaigas y seas de los que yo era bueno pero me fregue la rodilla... a la primera lesión caemos con ese pretexto olvidamos todo ,,, leventate jajaja mucho rollo pero espero a alguien le sirva , me desesperé mucho los primeros días saludos !!
@nacho8370
4 жыл бұрын
Iba a ser futbolista pero me chingue la rodilla xd. Fuera de bromas, tuve que dejar de jugar al fútbol en el club porque me lesioné el tendón rotuliano (era un club de barrio, no es que iba a ser profesional). Tres años después de la lesión, todavía no puedo entrenar ni debería jugar al fútbol (aunque cada tanto lo hago, sabiendo que después del partido no voy a poder caminar bien por unos días).
@marsnol7418
4 жыл бұрын
No soy jugadora de fut pero, tuve una caída con caballo encima de mi pierna y eso creo esta lesión... después de 3 meses (fui con el médico solo sirvio para cobrar) yo solita me daba la rehabilitación me ayudó un buen, luego sentí alivio... después empecé a hacer ejercicio para piernas y me volvió el dolor, me hago mis masajitos y la lesión fue en la pierna izq y se siente hasta el lado der, de hecho me afecto a la otra pierna fue casi nada pero, pues solo en la pelvis y del lado der llega el dolor y auuuuch! En fin... espero mejore con el paso del tiempo tu lesión y disfrutes de tu pasión ppr el fut! Saluditos!
@josedh9436
4 жыл бұрын
@@marsnol7418 mejoraste?
@liizzlu3509
3 жыл бұрын
Como te fue en el partido? Jeje. Que tal sigues de la lesión??
@liizzlu3509
3 жыл бұрын
@@marsnol7418 como sigues ?? Lograste recuperarte?
@evilevil15
2 жыл бұрын
pero si no juego eso y fue al estirar mal al hacer un nuevo ejercicio
@gg_6287
4 жыл бұрын
Yo cuando juego futbol por mas de 2 horas siento como si algo se soltara ahi y empieza a doler
@pirotecniatauro
3 жыл бұрын
A mi me quema, siento que algo me quema
@arteaga2470
3 жыл бұрын
X2
@UMJC184
3 жыл бұрын
Yo me desgarre la ingle
@Elpenetreitor656
3 жыл бұрын
Yo siento como que algo se inflama y cada que doy el paso a correr me duele
@joseluismillanflores609
3 жыл бұрын
Gracias a personas como tú los que no podemos ir al fisio podemos tener una solución a nuestro problema
@facundosandoval3246
2 жыл бұрын
Tengo 15 años. Peso 65. Levante 200 kilos en prensa en el gym. Y me empezo q doler el pubis y tengo inflamado. Que hago?
@mfjanorga
6 ай бұрын
Fortalecimiento de abdominales y abductores. Ejercicio 1. Con una pelota. 02:55 Ejercicios 2. Con dos pelotas. 03:50 Deslizamientos laterales. 04:50 Aducción de copenhague. 05:50 Comentario final. Dolor y entrenamiento progresivo. 07:05
@PauletteBello
3 жыл бұрын
Muchas gracias! Yo no sabía lo que tenía, me ha afectado tanto que tuve que dejar de trotar!
@adaljesusv.v5832
3 жыл бұрын
Gracias no padesco de esto gracias a Dios, pero no está de mal saber cuándo a un compañero lo tenga.
@gonzalofloreslopez9296
3 жыл бұрын
Eres el compañero de fútbol que nunca tuve 😭
@adaljesusv.v5832
3 жыл бұрын
@@gonzalofloreslopez9296 Gracias Broo!
@enezeta759
2 жыл бұрын
Cual es el estudio más adecuado para saber con sertesa la causa del dolor crónico en la ingle derecha mujer. Gracias . Saludos.
@beltofradera1319
3 жыл бұрын
Gracias porque tengo molestia y temo, porque soy muy activo.
@juanftc9890
3 жыл бұрын
Igualmente eso me da miedo, tu ya lo superaste?
@DAVID-nb8zg
3 жыл бұрын
@@juanftc9890 como te fue a ti bro?
@juanparedes6016
4 жыл бұрын
EXELENTE ILUSTRACIÓN DOCTOR GRACIAS Y MUCHAS FELICIDADES.
@FranciscoOvalle-u2n
11 ай бұрын
Yevo más de un año con esa lesión y gracias a Dios y a las terapias y ejercicios estoy saliendo adelante y poco a poco me estoy sintiendo bien solo los que pasamos por esto sabemos el dolor Ya más de un año sin jugar fútbol
@AugusPilludinho
11 ай бұрын
Yo llevo 5 meses, es un infierno, siento que no mejoro
@FranciscoOvalle-u2n
11 ай бұрын
Si no te cuidas solo vas a empeorar deja el fútbol o lo que agas con las piernas esa lesión surge por exceso de fuerza o un mal giro te lo digo por experiencia propia era un gran dolor y ardor que no se le desea a nadie hasta cuando tosia me afectaba, te puedo pasar unas rutinas para que alivies poco a poco eso
@TitoE116
5 жыл бұрын
Excelente video! sufrí una operación de rodilla que me dejo 1 año sin poder realizar actividad física, hace ya 6 meses comence a correr nuevamente y hace un mes a jugar fútbol y ahi fue cuando me comenzaron estos dolores. Este video ha sido de gran ayuda para comenzar mi recuperación, saludos!
@BenjaminMartinez-zj5ly
4 жыл бұрын
Me paso exactamente lo mismo, me puedes decir como has progresado?
@BenjaminMartinez-zj5ly
4 жыл бұрын
Me operaron del ligamento cruzado anterior y ya han pasado 9 meses, empeze a correr nuevamente y de un día para otra me dolió esto y sospecho que sea pubalgia:(
@POSTABRO
4 жыл бұрын
Estaría bueno unos ejercicios con lo que uno tiene en casa...jeje porque tendría yo esa pelota tan grande ? Jjaj pregunta...la.pubialgia el dolor a veces puede sentirse en el testiculo del lado donde tienes dolor?
@2121andru
4 жыл бұрын
A mi me baja el dolor hasta el testiculo, a veces no tolero ni el interior
@villagrafacundo4808
3 жыл бұрын
De donde sacare una pelota grande lp... tome su like igual
@juanpablocarvajal6964
3 жыл бұрын
Tuve que dejar el fútbol por esta lesión de mierda y ya llevo dos años sin estar en la cancha porque me duele cuando corro o pateó
@kevinpalma22
4 жыл бұрын
Hago danza, y no sé si tengo una lesión xq puedo estirar normalmente hay un dolor leve
@agustd8935
3 жыл бұрын
A mi me sucede igual. Hago ballet y para mi cuando estiro el dolor es insoportable
@nacho8370
2 жыл бұрын
3:00 (4x12) 5:09 (10) 6:10 (2 o 3 x 10)
@andyyblue22
2 жыл бұрын
Yo no hago deporte ni nada, pero toco la bateria, quiero pensar que fue algun movimiento bruzco que hice :'i
@ideasilustradas2667
2 жыл бұрын
Jaja por qué solo a los jugadores de fútbol? Acá bailarina de contemporáneo
@JoseLopez-s9q
4 күн бұрын
Creo que yo tengo eso pero a grabado x q no deje de jugar ya he ido con algunos fisioterapeutas pero no me alivianan ya hice esos ejercicios y no me hacen efecto, bueno yo sí no juegue fútbol estoy bien no me duele nada, pero si juego solo ando al 50% y cuando me enfrió me empieza a doler 😏😏
@erickcastillo8899
2 жыл бұрын
No importa si te duele demaciado al momento de hacer los ejercicios
@loshermanosfranyrami1712
2 жыл бұрын
De verdad que termine de hacerlos y ya siento ALGO fortalecida la ingle, es la primera vez que lo hago, voy a hacerlos al pie de la letra asi puedo vovler a jgar al futbol cuanto antes, hace 1 mes estoy asi me estoy deprimiendo. Muchas gracias!
@VictorSanzanaPF
Жыл бұрын
Hola amigo, te sirvio? Estoy enla misma situación que tu
@fabriziovillacresespincay6206
2 жыл бұрын
Hola buenas tardes, una pubalgia puede ser causante de un dolor crónico en la zona baja del abdomen?
@natrilhacertabr
4 жыл бұрын
Excelente vídeo. Gracias por compartir tu conecimento!
@lucasnorbertogarcete9648
Ай бұрын
Hola buenas noches. Se puede realizar ejercicios de piernas en el gym o andar en bicicleta teniendo dolores? Gracias. Saludos desde Paraguay
@leeoo0on732
4 жыл бұрын
Me ayudo mucho. Yo nunca jugué fútbol y cuando le pegué a la pelota me lesione
@alenrodriguez8626
3 жыл бұрын
Te recuperaste del todo??
@leticiaquihuipalomo3908
2 жыл бұрын
Muchísimas gracias, que gran ayuda. Aún la de la silla solo logré 2 😅🤣
@yakelinperez562
Жыл бұрын
Yevo dos años soy futbolistas y la verda es algo feo al principio cada vez q hacia un ezfuerzo sentia algo que me jalaba orrible me sientl en deprecion amo jugaf futbol y pensar q no puedo me da impotencia espero mejorar con estos ejercicio por q mas me molesta para golpear el balon
@diegoarredondo8419
4 жыл бұрын
Hola jugando al fútbol me dolía el sector de el aductor y le pegué a la pelota y sentí que algo de corto y ya pasaron 6 mese y el dolor sigue
@setakogsk8681
4 жыл бұрын
Diego Arredondo amigo tengo el mismo problema y me sigue doliendo de hace como unos 4 meses
@uncliam5317
3 жыл бұрын
Yo estoy igual ya llevo así 1 mes espero curarme pronto
@jorgealbertoflores7782
Жыл бұрын
Se curaron ??
@CazadorDeYharnam
10 ай бұрын
Buenas tardes se que es un video antiguo pero no soy futbolista pero cuando hago cardio la ingle parte interior derecha me duele lo cual es extraño porque cuando hago pesas ejercicio con peso para las piernas no siento molestia, alguien sabe aque se podría deber
@lismeira939
4 жыл бұрын
Hola Dr. Tengo pubalgia por un parto normal complicado... Ya llevo unos 5 meses con el dolor, podría hacer esos ejercicios? Gracias
@fiorellahans
11 ай бұрын
Yo tbm tengo pubalgia x parto, el dolor es muy feo
@DavidDelli
7 ай бұрын
¿Doctor, una pregunta, una pubalgia se puede confundir con un dolor testicular?
@adrianbenalak274
2 жыл бұрын
Me acabo de suscribir , es muy interesante el video de Pubalgia , y a veces en esa zona me dan dolores que yo relaciono también con los testiculos ! Desde hoy soy miembro del canal ! ✋😃🇲🇽saludos desde CDMX!!!
@mictank6236
Жыл бұрын
A mí me pasa lo mismo tengo pulgabia y me duele ligeramente el testículo derecho
@pablorivas148
Жыл бұрын
Es muy lamentable ya no puedo ni jugar media hora fútbol por ese dolor...
@michaelurrozgutierrez8733
3 ай бұрын
Dr. Mi dolor es reciente. Estoy empezando a caminar y e sentido de repente un dolorcito tipo tiron en la parte interna del muslo pero unos 4 dedos antes de llegar a la rrodilla. Sera pueda recomendarme alguno de sus videos.
@lougarciaval
5 жыл бұрын
Muy buena informacion, grcs x compartirlo, una pregunta; p/un adulto d 60 años q sufre pubalgia y practica natacion 3-4 veces x semana 1 hr x vez q mas recomienda, masaje tal vez?
@ronaldotapiacarrasco8199
2 жыл бұрын
¿ por qué razón m lesiono muy seguido de los abductores? Te leo..
@fernandoloredo159
4 жыл бұрын
Doc es normal que algo me truene cada que hago las abdominales , oh cuando llevo la rodilla al pecho y cuando la estiró se siente que algo truena por dentro , entre la pelvis y el abdomen
@yinapaolaramirezagudelo8962
4 жыл бұрын
No soy doc pero a mi tmb me sucede, pienso que haciendo estos ejercicios mejoraremos
@uncliam5317
3 жыл бұрын
A mi igual me pasa
@miguelep2611
4 жыл бұрын
Es normal que me dé muy seguido esta lesión?
@BeatrizAbiRached
2 жыл бұрын
Es muy dolorosa. Gracias por este vídeo
@interrogaque4844
4 жыл бұрын
Yo pensaba que tenía que guardar reposo absoluto debido al dolor y con el tiempo pasaba...
@adriansaucedo6257
3 жыл бұрын
y no es asi !
@adriansaucedo6257
3 жыл бұрын
y fue asi o no?
@bombershadow9548
4 жыл бұрын
Puede correr hacer los ejercicios de fut normal pero a la hora de patear justo en esa zona me genera un dolor insoportable, alguna ayuda ?
@juanjoninahualpa5008
3 жыл бұрын
Igual bro que hiciste ?
@bombershadow9548
3 жыл бұрын
@@juanjoninahualpa5008 Por temas de covid no volví a entrenar lo bueno es que el dolor se fue, aunque no se si cuando vuelva me pueda doler nuevamente
@juanjoninahualpa5008
3 жыл бұрын
@@bombershadow9548 gracias bro yo repose un mes y medio volví todo iba bien pero patee el balón y volvió el dolor
@crisrff5467
3 жыл бұрын
Yo igual
@crisrff5467
3 жыл бұрын
Puedo hacer todo normal, lo que me duele es cuando hago un tiro o pase largo
@rxbenn2
2 жыл бұрын
si hago cualquier ejercicio de ahí me voy a romper, me duele solo con ponerme en la posición o nada más empezar el movimiento
@CRISTIAN-m8k5u
2 жыл бұрын
Si yo tuve un tiro en el abductor el viernes en 4 días ya puedo jugar futbol usted que me dice gracias
@daniloard8849
Жыл бұрын
Los chasquidos cuando me pongo en posición buda al hacer presión solo al inicio es positivo para pulbagia
@pipegajardochico9042
2 жыл бұрын
En que no se parecen la fendinitis y la pubalgia la verdad estoy confundido con mi lesión llevo mas de 3 meses lesionado
@jorditrillotoro2040
3 жыл бұрын
Un placer volver a verte Marcos y ver que el canal va a tope. Saludos!!
@teresasanchez2689
3 жыл бұрын
No sabes que bueno es este video, soy una persona de 60 anos, y claro que me ha gustado y lo comparto saludos y que Dios te bendiga desde el cielo y el paso texas,
@jesusnietogarcia7298
2 жыл бұрын
Me gustaria vieras mi resonancia ,llevo 6años y no se me cura ,estoy deseperado Por curarme
@miguelsolano9746
5 ай бұрын
Yo llevo 4 meses con un dolor ahi me hice la ecografia y me salio desgarro pero porque me sigue doliendo no enteindo
@juanmarin8168
3 жыл бұрын
Me duele mucho, siempre que le pego al balón o cuando llevo ya tiempo jugando es un dolor que ya ni ganas de darle al balón me da del dolor
@uncliam5317
3 жыл бұрын
Ya te paso bro? Estoy en las mismas y desesperado ya quiero jugar fútbol
@juliovalderrama4920
3 жыл бұрын
Inyectese bro dogenal instramuscular es efectiva ira una piscina y patear eso es bueno 👍
@fabianlima9367
3 жыл бұрын
Yo estaba practicando Karate y me di un estirón, esto funciona también si me duele solo una ingle? Ya lleva doliendome varios meses
@Wikosmoke
4 жыл бұрын
Ojalá me puedan ayudar,soy operado dos veces de un músculo llamado oblicuo superior derecho , me salió un sarcoma y me lo extirparon y luego me ampliaron los bordes. El músculo fue cortado y no tengo nada en esa parte ,dolor y malestar diario llevo cinco años así ,hace un par de años me empezó a doler mucho la ingle izquierda y esto se le sumó una especia de tendinitis en el aductor izquierdo.Los cuales se hacen notar solamente cuando los estiro o les doy carga . Tendrá relación mi operación con la condición de mi cadera/ingle/aductor izquierdo ? Un saludo y gracias por la información.
@bremelpasaperaobando6676
5 жыл бұрын
Hola buenas noche me gustaria ke me ayude con mi problema yo hace un año ke llevo una leccion de la ingle y eso afecto un testiculo los medicos me dicen ke no tengo nada en el testiculo me dice ke es un reflejo del nervio he llevado un tratamiento de con el kinecielogo pero no he mejorado la verdad ya nose ke hacer. Si me puede ayudar Gracias.
@natymarieta1689
4 жыл бұрын
Yo he tenido pubialgia en ambos lados (por cobtractura de aductores y deagarro de los rectos inferiores) fue muy doloroso casi como decis vos pero en mujer; me dolia estando sentada, levantarme de la silla, dormir de costado, girar en la cama... Ojalá se te haya pasado y hayas encontrado el profesinal adecuado; yo estuve casi un año de tratamiento kinesico y sesiones de RPG...
@fernandofranco4199
2 жыл бұрын
Yo puedo caminar correr todo pero cuando empiezo a entrenar un buen rato con pelota me empieza a doler supongo que no es grave lo tengo que fortalecer nada más ?
@Atlantico56
Ай бұрын
Los ejercicios sugeridos aquí son dolorosos en la fase inicial. Yo recomiendo realizarlos unos meses después cuando el dolor disminuya y como parte del proceso de recuperación. Esa es mi experiencia: he sanado muchísimo tras 9 meses. Estoy casi recuperado al cien por ciento.
@cabreral5180
2 жыл бұрын
Eyy alguien mepuede ayudar megusta jugar al futbol pero ya estoy arto por el pegue de las piernas de la ingle creo meempiesa acastigar al correr nomas empieso ajugar
@hichambilbao1221
5 жыл бұрын
Buen video , Mi terminé operado en 2016 , ahora estoy bien
@hernansuarez6214
3 жыл бұрын
Te operaste que duele eso es caro saludos
@elmister655
3 жыл бұрын
@@hernansuarez6214 mi cuesta como 1500 euro Si me necesito 4 meses para recuperar totalmente .
@marcobarahona4017
2 жыл бұрын
Por lo general cuánto tiempo dura la lesión
@romanlopez5751
Ай бұрын
Ese ejercicio con la silla, el lado que duele es el que va por encima de la silla o es la pierna de abajo?
@miguelmavil4924
2 жыл бұрын
Hola! Hace unos días haciendo sentadillas con 100 kg. Sentí un tirón en la zona del pubis, lo sentí solo en la últimas repeticiones y al terminar la rutina de me quitó. Siempre hago sesión completa de calentamiento y activación de abdomen. Que podría ser? Ya que no me duele, solo fue a la hora de hacer las sentadillas cuando sentí ese tirón en la zona del pubis al bajar.
@GaboPA7
2 жыл бұрын
Me pasó igual, te curaste?
@jorvic2005
3 жыл бұрын
Si me pasa desde hace 2 años cuando jugaba fútbol, a veces no me deja hacer movimientos rápidos con la pierna. Gracias por excelente video y bien explicado. Tengo 14 años
@jorvic2005
3 жыл бұрын
No me he lesionado solo siento a veces un estirón ahí
@cherostorres5414
3 жыл бұрын
Yo tube un estirón muy fuerte y aún siento meduele yosentin como caliente junto com del dstirom pero pasado el tiempo me aquedado como un ormigueo serca selos testiculos pero aún siento como que ese estirón que tube noestubiera en su lugar
@oscarmanuel5874
5 жыл бұрын
Hola tengo los síntomas de la pubalgia. Llevo un mes en reposo y me gustaría hacer estos ejercicios como rehabilitación. ¿Podría hacer natación o caminar en agua? ¿Recomendarías combinar natación y estos ejercicios? Ó ¿alternar? Un día de natación y otro día de ejercicio. Gracias por el contenido.
@araque0945
4 жыл бұрын
Que tal te ha ido? Que hiciste para recuperar?
@belenares6308
6 ай бұрын
A mí me duele la ingle izquierdo es como un tirón 😢😢😢
@margaritacordoba3949
Жыл бұрын
Buenas noches ppr favir me duele muchísimo la ingle izquierda, el dolor es incapacitante, al ir al baño e intentar sentarme es muy doloroso, también al subir o bajar escaleras, el dolor es muy fuerte . Por favor estos ejercicios me ayudan,Gracias
@luchomartin
8 ай бұрын
Hola! Muchas gracias por la información que brindas. Hace algo así de 2 semanas que me agarró un dolor de ingle y ya me ha pasado varias veces desde que juego al fútbol de chico, pero esta vez es diferente, no solo dolor en la ingle sino que siento que viene desde el abdomen y se propaga hacia la ingle, es un dolor extrañísimo ya que va de arriba para abajo en vez de solo dolor de ingle. Hoy volví a jugar al fútbol y no hay caso, tuve dolores que pensaba que era porque aún no precalenté, durante el partido tuve dolor y me generaba desconfianza por lo que no me permitió jugar con soltura, una verdadera cagada. Quería preguntar, ¿estos mismos ejercicios pero yendo al gym para trabajar únicamente estas zonas musculares sería más efectivo? Tipo ir bien tranquilo e ir sumando repeticiones y mientras llega algo más de peso para que los músculos sienta que están trabajando y no sea solo sin peso. Ojalá alguien me pueda contar cómo le fue, estoy algo asustado porque el fútbol es parte de mi vida y ocupa un lugar importante para mi. Por cierto, por la noche es cuando más me duele, ¿alguien sabe porque se debe eso? También si toso y hago fuerza con el abdomen me genera dolor, es insoportable realmente. Ojalá estén mejor los que se están recuperando y los que aún andamos en eso. Fuerzas desde el infinito y más allá! Saludos! 👋
@carlosluislugomeneses2462
2 жыл бұрын
Si yo me inyecte un antiflamatorio pero nada duele mucho
@mathiascp1072
4 жыл бұрын
Los ejercicios son igual para el dolor en la ingle derecha como izquierda???
@rodrigonahuelgomez3099
8 ай бұрын
Muy bien video. Lo pondré en práctica. Una pregunta ¿Se recomienda el consumo de pastillas para disminuir la inflamación? Ya también dicen que es preferible que toda la recuperación sea de forma natural
@louiyiestreat658
2 жыл бұрын
Entonces no es recomendable estirar los aductores verdad?
@TraderProfesional.
3 жыл бұрын
yo pude recuperarme ,ahora mismo no siento dolor , hago actividad fisica normal sin ninguna molestia!
@nucrooz7392
3 жыл бұрын
Que ejercicios realizaste?
@Lubregas
Жыл бұрын
Cómo saber si tengo pubalgia o una hernia?
@MarthaRamirez-dl9hy
2 жыл бұрын
Es uno de los padecimiento más dolorosos y más insoportables, espero que esto me ayude 😔🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
@victorvaliente2487
Жыл бұрын
Hola Luis Carrillo qtal me podes llamar por favor amigo
@NazarenoTrader
3 жыл бұрын
La verdad es que no estoy seguro si tengo pubalgia, pero si estoy en lo cierto. Tengo desde hace meses un dolor interno, mas menos por la ingle izquierda y en la derecha no tanto como en la izquierda. Siempre aparece el dolor después de jugar un partido o entrenamiento, cuando trato de interceptar un pase y estiro las piernas o corro demasiado rápido; ahí aparece, pero no siempre, osea puedo estar entrenando dos o tres semanas perfecto. Sin dolor ni nada, y luego de repente aparece, así sucesivamente, descanso 5 0 6 días y desaparece completamente. Cabe recalcar que anteriormente entrenaba 3 veces de lunes a viernes, ahora entreno de lunes a viernes. Pero tal ves es que tengo una articulación débil, y la tengo que entrenar. No se que me pueden decir al respecto, yo la verdad es que no quiero ir de prueba a un club profesional. Y me descarten por eso. Pero confió en Dios y en los entrenamientos.
@nerycardenas-5983
3 жыл бұрын
A mi me pasa eso actualmente, me podrías decir que hiciste? Si ya te recuperaste?
@NazarenoTrader
3 жыл бұрын
@@nerycardenas-5983 hola hermano, me recupere y muy bien, al principio estaba asustado por si era pubalgia. Pero busque bien y lo que yo tenia era tendinitis de psoas, busca lo que es y también busca la rehabilitación para esa lesión, yo tarde dos semana mas menos para recuperarme.
@joseliyoo1987
3 жыл бұрын
@@NazarenoTraderEso es lo que tengo yo, cuando estoy entrenando al fútbol y llevo como 15 minutos me aparece el dolor y no me deja ni andar luego espero unos 5 minutos y se me quita
@josecarloswilsonpineda8145
2 жыл бұрын
No puedo.ni levantar los.pies q hago
@ricmigd
2 жыл бұрын
Que bien, muchas gracias, siempre que me lesiono vengo para que me compartan su conocimiento, saludos y hasta la siguiente lesión
@leandrogallardo6556
2 жыл бұрын
Para los que tienen pubalgia de hace un tiempo largo busquen algun deportologo o traumatologo que les haga el tratamiento "proloterapia" Con eso se curan sin operacion. Saludos.
@mariahoyos3916
2 жыл бұрын
Podrías aconsejar otros ejercicios más fáciles? Tengo recambio de prótesis de cadera de hace 10 años y el dolor en el pubis es mucho
@Ignasimp
Жыл бұрын
Estoy haciendo todo lo que me dice el fisio y cada vez me duele más. Estoy empezando a desesperarme. Antes solo me dolía después de hacer ejercicio ahora me duele constantemente.
@adrianfernandezalamo8260
Жыл бұрын
Hola! Que pasa si no puedo hacer la de Copenhague ? Me duele más de 5 y no tengo fuerza para elevarle. Saludos
@elnomada1980
11 ай бұрын
Holà Doctor, Se pueden hacer estos ejercicios durante el periodo de dolor. Siento El dolor a nivel de la ingle por haber llevado carga pesada. Me recomienda dejar pasar el dolor antes de empezar sus ejercicios o empezarlos ya ? Gracias
@marcelamom37
5 ай бұрын
Hace ya meses llevo estos dolores de pubalgia luego de forzarme mucho en el gimnasio. Voy a probar tus ejercicios. Muchas gracias!❤
@2121andru
4 жыл бұрын
Alguien ha realizado el ultimo ejercicio? a mi se me dificulta mucho y me da miedo lesionarme más ya que este requiere mucha fuerza.
@monicaferrari2858
3 жыл бұрын
Y ahora es como que siento pesada la pierna .Gracias .
@brianangelrivarola2666
2 жыл бұрын
En mi caso lo realizo porque solo siento incomodidad en esa zona pero no estoy seguro por ejemplo al hacer el gesto de trote o correr. Pero no estoy seguro que tengo, solo siento incomodidad al levantar la pierna izquierda.
@daniloard8849
Жыл бұрын
Has un video que habla de chasquidos
@danielalbertohernandezmerl7451
3 жыл бұрын
Ohhh, muy bien, ya me habia preocupado, gracias por la valiosa informacion.
@18djcastormix
3 жыл бұрын
buenas noches: desde hace 2 dias traigo dolor en la entrepierna derecha, estando acostado no siento dolor, pero al levantarme y hacer mis actividades cotidianas me empieza a dar dolor, que puedo hacer para que se me quite?
@joselb7841
3 жыл бұрын
Los ejercicios te amo servido ??
@lucyrojas5536
2 жыл бұрын
Hola doc. Inquietud. Estoy sufriendo esas molestias. Pero no por deporte. Tuve un accidente en bañera y al resbalar cai muy mal golpeanfome el glúteo lado derecho pierna. Finalmente me diagnosticaron artrosis y que el golpe desencadenó acelerando todo el proceso. Esto paso octubre 2020. Se me atrofio la musculatura de la pierna derecha. Actuslmente haciendo ejercicios de kinesioterapia. Y he mejorado bastante. Pero quisiera saber di puedo reslizar ejercicios que indica , porque si bien es cierto me dijeron debía operarme cirugia protesis de cadera. La verdad con ejercicios he mejorado bastante. Solo persiste ese dolor en la ingle parte interna de la pierna y parte baja después de la rodilla. . Por el frente de la pierna. . Gracias
@ibrahimboulahya
10 ай бұрын
Haber si alguien me ayuda lo mío es una sobre carga pero llevo 4 semanas que no puedo trotar ni nada i me causa mucho lío haber si alguien me puede ayudar lo agradeciria mucho
@dorapatriciarodriguezherna6870
Жыл бұрын
Hola! Dr. Yo tengo como 4 años que me di un sentó y lleno a terapia desde antes de la pandemia y no avanzo mucho y efectivamente me duele la ingle hasta la rodilla por la parte interna y externa con unas bolas enormes que no me caben en las manos y mucho, pero mucho dolor. Y le quiero pedir su orientación para preguntarle ¿qué si sería más conveniente asistir a un terapeuta especializado en masajes para futbolista o quien debo de acudir, por que a veces siento que me voy a caer por que la pierna con ese malestar?
@josuefernandez5440
4 ай бұрын
Estos videos son para prevenir no para eliminar, es contradictorio, si le duele no lo haga, y lo quiero es el eliminar el dolor 😂😂
@TeresaLopez-zy8lh
2 жыл бұрын
A medio y lo voy hacer pero como debe uno dormir doc.
@zulysandovalyara9829
6 ай бұрын
Mi hijo de 11 años tiene esta molestia
@patyperez1256
Жыл бұрын
Hola Dr. Tengo 68 años y el año pasado en abril me operaron de una hernia inguinal izq. Luego de casi medio año me dijo mi cirujano que ya estaba dada de alta que ya no tenía porque usar faja, y yo antes de operarme use aprox. Un fajeto con una almoadilla que entra a en la ingle y cuando me dieron de alta casi a los 2 meses empiezo a notar que me duele otra vez la ingle y Cúa do estoy sentada o parada un poco más de un ratito a la hora de querer caminar los primeros 2 o 3 pasos no los puedo dar esto se puede llamar pubalgia?
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