O Pulldown no cabo é um exercício que gosto muito!
Não é daqueles que você põe muita carga, até porque iria desequilibrar muito. Prefiro fazer esse exercício com boa consciência corporal e contraindo vem a musculatura na fase excêntrica, quando a Barra (ou corda) está voltando.
Mas o que ele trabalha?
Temos grande ativação de grande dorsal e da cabeça longa do tríceps. Participam deste movimento a porção esternal do peitoral e o retratores das escapulas (principalmente se executar com o tronco um pouco mais vertical).
Colocar muita carga neste exercício vai acabar favorecendo muitas compensações, especialmente nas regiões dos ombros e da coluna. Como acho este um bom exercício postural, essas compensações acabam indo bem contra este propósito.
Deixe suas dúvidas e pedidos sobre qual exercício você gostaria de ver um vídeo!
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Негізгі бет PULLDOWN NO CABO - 3 DICAS PARA FAZER CERTO
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