立甲スパイラルのターゲットである肩の深部の筋群は、野球やテニスなど腕を強く振る競技はもちろん、腕の振りのエネルギーを脚まで伝達するためにもサッカーでのパフォーマンスアップにおいても重視しています。
的確にできればできるほどプロ選手でもかなりきつい、にも関わらず地味すぎる動きですが、力まず正確にやるのはかなり難しいのでぜひ日々のトレーニングに取り入れてみて下さい。
※立甲ができる人は必ず立甲しながら行って下さい
このチャンネルではJARTAの初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しております。
本当にパフォーマンスを上げていくにはまだまだ不十分。もっと効果を得られる方法がたくさんあります。
確実に成果を得たい方はJARTAの各コンテンツを活用してみてくださいね。
■JARTAオフィシャルサイト
jarta.jp
中野崇が設立しました。
【関連動画】
■立甲スパイラルの基本形
• 【プロ選手も悶絶】立甲スパイラルで肩を追い込め
■立甲スパイラル後にこれをやってください
• 【超重要腕トレ】腕立て伏せは肘を浅く曲げると...
(腕立て伏せ解説編)
■肩甲骨効果的に動かすにはコアは不可欠
• 【体幹】身体操作の超基礎コアトレーニング
【さらにパフォーマンスを上げるためのコンテンツ】
■オンラインワークアウト
jarta.jp/seminar/
完全オンラインでトレーニング方法・理論・トレーナーとしてのテクニックまで学べます。
■JARTAホームGym
jarta.jp/gym/
JARTAが構成したトレーニングプログラム(#1〜#12)が1ヶ月に1本ずつ配信されます。
プログラムの難易度および強度は徐々にレベルアップしていくため、毎月のメニューをしっかりこなしていくことで着実に身体操作能力が向上していきます。
■JARTAトレーナーカレッジ
jarta.jp/college/
トレーナーのハイレベル学習に特化したオンラインスクールです。
身体操作などトレーナーとして一気にレベルアップするための【8つの要素】をそれぞれ体系立ててオンライン受講できます。
■トレーニングオファーはこちら
jarta.jp/offer...
本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。
あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。
■中野崇 Instagram
/ tak.nakano
■中野崇 オフィシャルブログ
ameblo.jp/body...
■中野崇note
note.com/jarta...
*動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
*Sound Effect|OtoLogic
#身体操作 #パフォーマンスアップ #スポーツトレーナー #コモドドラゴン #コモドストレッチ #中野崇 #ストレッチ #トレーニング #ワークアウト #肩甲骨 #肩
Негізгі бет 【プロ選手悶絶】肩のパフォーマンス上げるには立甲スパイラル
No video
Пікірлер: 18