Soy chica y llevo tres meses de aber empezado en la calistenia y sueño poder hacer todo tanto como free como estaticos casi lloro de emocion cuando hice mi primera parada de manos asistido con la pared no pense poder hacer eso en mi vida mas aun vuando tengo 50 lbs de sobrepeso😓 pero ya empeze cuidando mi dieta espero lograr mas y poder volar en las barras y no me pierdo ninguno de tus videos me motivas mucho!!!
@carlosjarac.8365
4 жыл бұрын
Oww jaja, y ahora ya tienes handstand normal?
@grazukitorres8005
4 жыл бұрын
@@carlosjarac.8365 No, 😅 solo tengo 3 semanas de estarlo practicando pero ya consigo sostenerme 20 seg xq como por el peso se me dificulta pero ya estoy en esa perdida y espero que despues ya logre sacarlo sin pared gracias por comentar amigo😄
@carlosjarac.8365
4 жыл бұрын
20 segundos está bn o no? Yo aún ni en pared la tengo :'v
@peddav8018
4 жыл бұрын
@@grazukitorres8005 Y seguirán los progresos y desafíos personales, lo importante es continuar y no desistir. Saludos
@StrongFactous
4 жыл бұрын
@@carlosjarac.8365 Dijo "asistido con la pared" xD, si tuviera 20 segundos de handstand libre en 3 semanas tendríamos una eryc ortiz versión mujer en 2 años :v jajaja
@maunier778
4 жыл бұрын
Saludos cordiales Colombia 🇦🇲🇦🇲💯💯💯💪💪💪
@francalistenia3597
4 жыл бұрын
Tutorial Del Hefesto Saludos desde argentina bro!!! ✌🇦🇷🇦🇷
@joselondono6002
4 жыл бұрын
Eres mi inspiración, Estoy comenzando en la calistenia tengo 15 años , ¡ Boy Ver como me va !
@rodryc1259
4 жыл бұрын
Uno de los pocos que muestra estiramiento
@linaxel4594
4 жыл бұрын
wao Eryc buen video me gusta la cantidad de ejercicios, y nos devias video y planche y en ves nos ofreces un programa completo de planche, epico bro, te pasaste,saludos cuidate
@rauchoandres7139
3 жыл бұрын
Fiera se le quiere desde aqua su tierra natal
@rickamorim9089
3 жыл бұрын
Pull workout plsss
@juandediosgonzalez8456
4 жыл бұрын
La pondré en práctica puñeta!!
@AlejandroMRodriguez
4 жыл бұрын
Que bueno!
@serginhov.c.5486
4 жыл бұрын
Muy bueno brow felicidades gracias muchas gracias por las rutinas
@alejandrojoyero8200
3 жыл бұрын
Buenísima la rutina la hice x primera vez e hice 2 series y ya no doy más 😅 saludos desde Argentina 💪
@ernestomeza216
4 жыл бұрын
Erick m gustaria aprender tus rutinas pero como haria eso no tengo idea de como hacerlo
@gasparcastillo7761
4 жыл бұрын
Buenísimo video Eryc !!!!
@gamesuniverse894
4 жыл бұрын
Justo lo que buscaba 🥺🔥
@marioluna5710
3 жыл бұрын
No hay descanso entre ejercicios verdad ?
@miguelitoamv5340
4 жыл бұрын
1:04 momento wtf XD
@cristianswam2712
4 жыл бұрын
Craaackkkk
@Guanolo-qm7kh
4 жыл бұрын
Cuanto de descanso recomiendas? Porque hay youtubers que dicen que 3 minutos para fuerza y cosas, que es lo que TU recomiendas?
@Cristian.Iglesias
4 жыл бұрын
Paaapipiii te parte al medio eso de estirar deltoides
@jorgeotavio6485
4 жыл бұрын
♥♥♥♥
@jamg0565
4 жыл бұрын
Nombre de la cancion? 6:37
@rolandoalmanzar3269
4 жыл бұрын
Broo dejate crecer el pelo
@aesusxv
4 жыл бұрын
Te pareces a crilin :V
@nl_-marco0423
2 жыл бұрын
uuuuuuhhh esta cabrona la rutina, esya no creo que valla para lo que son principiantes o principiantes - medio. Esta bastante fuerte.
@danielfelipebustamantepere896
4 жыл бұрын
Para cuando la de pull me serviría mucho
@alessandrogualtieri5898
4 жыл бұрын
Activo hermanooo🔥 Falta la de tirón 😁
@davidmaster8254
3 жыл бұрын
en qué trabajas Eryc? vives de la Calistenia?
@santhyjrmr4266
4 жыл бұрын
Ahora falta la de tirón Eryc 💪
@granadax1813
4 жыл бұрын
bro no es porque seas el mejor del mundo (para mi), pero haces rutinas muy buenas y demasiado originales, ademas es importante que tienes experiencia y quizás por eso son tan buenas bro. gracias por la rutina. pd: aparte de eso, tus videos son muy completos.
@JO-C-mq2bt
4 жыл бұрын
Hey bro i'm a huge fan and i would love to understand what you are saying in your videos. Could you perhaps add English subtitles to the videos...please 🙏🙏
@anonimatrix6808
4 жыл бұрын
1:04 cuando ves que se esta acercando el tio
@dennisdiaz591
4 жыл бұрын
Como estás Erick éxitos en tu próxima competencia!!! Ya me escribí soy novato. En ningún momento pude cambiar el idioma estaba en francés y lo llené todo y tengo una cuenta en esa página. Gracias Men Saludos y exitos.
@nareromero8969
4 жыл бұрын
Eric hermano por cada serie cuánto se descansa y por repetición cuánto de descanso.
@christiandanielfloresfrias9105
4 жыл бұрын
Erick , piensas recuperar el Campeonato? Aunque con o sin el cinturón tu eres el mejor .
@nicolasrodriguez5054
4 жыл бұрын
si amigo, la posta
@OsCaRSW
4 жыл бұрын
estaba hay flojo y me dieron ganas de entrenar XD *Ya empece*
@diegoferia2689
4 жыл бұрын
Grs bro desde mañana le doy esa rutina le aumentos barras normales y aviertas y unas másquela xd perdona q todavía nose como se escribe
@DARKGAMER-td8wg
3 жыл бұрын
Oye craaak, seria de gran ayuda que compartas la rutina de dos mese en el canal, o que este disponible en calistenia app :v, porque sinceramente entro al enlace para llenar los datos y no entiendo ni madres xd
@macfri10
4 жыл бұрын
hola eryc, cuantas veces hago eso x semana? soy principiante
@victormanuekleon8829
2 жыл бұрын
Yo creo que con el ejercicio de handstand push-ups en paralelas se pasó.
@josesalvatierra3814
4 жыл бұрын
Mi hermano para cuando el swim 720?
@davidcalvog5326
4 жыл бұрын
seguro que la novia de eryc puede hacer el maltese con dificultad pero la full re facil
@dr.oliverd6838
4 жыл бұрын
Bro why not English subtitles 😐😢😢😞
@UsernameTaken.
4 жыл бұрын
I need English captions
@hectorvilla9008
4 жыл бұрын
Learn to speak Taco
@juancamilocastillo557
3 жыл бұрын
Estoy triste llevo 3 meses 3 dias por semana entrenando para sacar la dominada prona y no me saleeeee me salen dos neutras o dos supinas la prono no me saleee hago australianas negativas colgada de barra 4 series
@juliancifuentes3731
6 ай бұрын
Yo oyendo lo de la rutina 3 años depues 😪 eryc ayudaaa
@davidcalvog5326
4 жыл бұрын
5:38 jaja eryc hace los hand stand como si fuera una pluma
@lufercz8637
3 жыл бұрын
10 push 10 diamante push 10 push abierta 10 hanstand push 10 push explosivas 10 archer push 10 push explosivas a diamante abierta 10 me olvide xD 10 push explosivas con pies elevados 10 dips X 3 a 5 reps Gracias
@lufercz8637
3 жыл бұрын
10 Extenciones de triceps
@georgers2725
4 жыл бұрын
Admiración y mi mayor respeto , crack de cracks🤙💪🏻saludos desde Lima Perú ,bendiciones🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
@Lucas_SM_Gymnasthenics
3 жыл бұрын
Acabo de terminar he hecho 4 rondas y se siente Brutal gracias Erick la puedo hacer y me cuesta pero me permite terminarla con esfuerzo perfecto
@marioluna5710
3 жыл бұрын
Yo no puedo hacer handstand aún pero hago alguna progresion y aún así me cuesta hacer dos rondas :(
@javitmx
3 жыл бұрын
Me pueden pasar la rutina de las 8 semanas es que no me sale el plan
@papayaysuflaka3688
4 жыл бұрын
Rutina para sacar Muscle up porfaaaaa
@guillaumegeorgedubs4639
3 жыл бұрын
eric no encuentro el programa
@JonathanOrtiz-nc8yl
3 жыл бұрын
se pagara o no serea gratis? eso antes que todo!1
@nestormoni5161
4 жыл бұрын
Tutorial de maltese
@jl.b6338
2 жыл бұрын
Eres una bestia
@geovanny_swk1hm804
4 жыл бұрын
Que tan buenas repes
@fabianlopez6726
4 жыл бұрын
Erycccc, crack, deberías hacer un tutorial del hefesto. Eres también super fuerte en ese movimiento y a todos nos interesaría ver ese tutorial 💪💪🙌
@-martinkiings07
4 жыл бұрын
Hizo uno en el canal de nordin si mal no me equivoco
@camiloavalos7861
4 жыл бұрын
Bro cuánto de descanso por ejercicio???
@karenbellidopalomino7386
4 жыл бұрын
Mayormente los descansos son de 1 minuto
@camiusicmm9703
4 жыл бұрын
Normalmente y lo ideal, es si el objetivo es ganar fuerza y lo que se busca es rendimiento, entonces descansa el tiempo necesario, para meterla toda igual de fuerte en la otra serie o ejercicio. Evidencia cientifica
@vicenteeovalle5328
4 жыл бұрын
entre 2 a 3 minutos xd
@vicenteeovalle5328
4 жыл бұрын
@@camiusicmm9703 para ganar fuerza es necesario hacer pocas repes?
@jesecampos3056
4 жыл бұрын
@@vicenteeovalle5328 Necesario, no, ideal, sí, puedes ganar fuerza en distintos rangos de repeticiones.
@Liberty_lever
4 жыл бұрын
Eryck, como puedo distribuir los entrenamientos en un mes para descansar lo necesario y tener la intensidad correcta, creo que estoy sobre entrenando
@-martinkiings07
4 жыл бұрын
Mano hazlo como de tu cuerpo, entrena a muerte y si te empiezas a sobrecargar descansas lo que veas necesario 1 o 2 dias, y si llevas ya uno o dos meses muy intensos es bueno descansar 4 a 5 dias, tambien tener semanas super intensas y otras bastante suaves
@eliasmadrid30
3 жыл бұрын
Grande eryc!!!!!!
@guillermoramontorres430
Жыл бұрын
Buen dia Erick me gustas mas con tu pelo corto me gusta tu tatuaje que tienes en la espalda tienes bonita musculatura y me gusta tambien tu cicatriz que tienes en tu torax.
@williammembreno6420
4 жыл бұрын
Muero de ganas por la rutina de Planche!!!!! 💪😎 Tus videos son una joya para la comunidad!😎
@remilaget4623
4 жыл бұрын
Cute doggo
@guillermoramontorres430
Жыл бұрын
Me gustan tus videos que tienes veo que eres un chico varonil te felicito, saludos desde Mèxico.
@Fixielol-92
4 жыл бұрын
💪🏿💪🏿
@ResumiendoLibros
4 жыл бұрын
Levantas pesas? O alguna vez lo haz hecho?
@estebancaicedo5484
4 жыл бұрын
F por el perro del 3:34
@jonathanhidalgo2456
4 жыл бұрын
Genial voy a implementar esos ejercicios a mi rutina jaja
@estebansalinas3982
4 жыл бұрын
genial!! eryc tengo una duda es recomendable hacer estiramientos apenas se termina rutina ? saludos desde colombia
@-martinkiings07
4 жыл бұрын
Mano yo lo que hago es comerme alguna fruta o asi para dejar un tiempo y ahi empiezo a estirar, al estirar evitas dolores
@mathiasmanuelchavezalvaren3488
4 жыл бұрын
Ahi esta mi Eryc Ortiz calvo jaja There is my Eryc Ortiz bald jaja
@likeaboss9582
4 жыл бұрын
Me encanta cuando dice ENSAYAR en vez de intentar porque en francés se dice ESSAYER😍
@robertorodriguez4196
4 жыл бұрын
Eryc puedes subir un vídeo de alguna rutina de maltesse desde principiante hasta profesional
@juanmi2778
4 жыл бұрын
Una pregunta tío, una vez le das en el formulario a enviar, ya puedes salirte de la página normal, y tú nos mandarás la información?? Muchísimas gracias de antemano, un abrazo enorme desde España!
@Khaoscortz1333
4 жыл бұрын
Gracias ya necesita va este ejercicio 😎🔥💯
@brianrandis8269
4 жыл бұрын
Como se llama el tema dela intro? Aparte esto Erick eres un duro super Profesional Maximo respeto desde italia
@miguelsuarezruffinengo7197
4 жыл бұрын
Cuando haces las flexiones explosivas por poco llega al techo jajajaja
@danielzambrano1411
4 жыл бұрын
Eu la rutina puede ser sin descanso o el descanso sería como nosotros quisiéramos?
@victormanuelpolanco922
4 жыл бұрын
Man, tus explosive push ups Te ponen en orbita. Vaya altura!!!.
@sergiopalomares5615
4 жыл бұрын
10 x push ups, 10 x diamond push ups, 10 x deep handstand push ups... jejej
@luisalejandro9534
4 жыл бұрын
Gracias Por El Video Bro, Fue Magico. Saludos Desde Aqui De Valledupar.
@aldonieves2569
4 жыл бұрын
Que bestia!!!! Espero salga la rutina de tirón como esta chulada Buen video hermano🤩
@patricioestrella5343
4 жыл бұрын
En Mexico no bro, jaja va aumentando cada vez más.
@oscarperalta8862
4 жыл бұрын
Te falta la bandera de Colombia al fondo 🇨🇴🇨🇴
@kelyancalistenia5161
3 жыл бұрын
Buenísima rutina , are los que pueda 💪🏾😃, eres un maquinon
@christiandanielfloresfrias9105
4 жыл бұрын
Por cierto cómo se llama la canción del nitro de tus videos ? Esta padre.
@juandaviddcncalisthenics
3 жыл бұрын
Respetos bro, muy buena rutina 👍
@johnatanquintanilla4661
4 жыл бұрын
cual es el temazo q usaste bro ? 6:36 ese tema tengo q tenerlo xddd
@rokkaku2401
4 жыл бұрын
Bro cuando haras un preguntas y respuestas para conocerte mas?
@manu.caliss7852
4 жыл бұрын
NOOOOOOOO Eryc peladooooo eeeeeeeeepicoooooooo
@erlanmorales496
4 жыл бұрын
Cual será su máxima cantidad al hacer push ups 🤔
@ejerciciossaitama5214
4 жыл бұрын
Excelente bro !!! Motivado !!! Hoy hare esta rutina !!!!
@fabriciohernandez6562
4 жыл бұрын
Gracias bro, justo hoy necesitaba esto, la voy a hacer aunque no haya terminado de ver el video jaja
@sufreco12
4 жыл бұрын
men mi mejor energia desde colombia! llevo seis meses practicando calistenia y eres una gran inspiracion!
@grancalambre1564
4 жыл бұрын
Esto es un set con descanso entre ejercicios o súper set todo de corrido? Buena rutina. Gracias! Salud!
@allenl9214
4 жыл бұрын
Hi do you have a beginner course in english?
@matiasriquelmemardones2965
4 жыл бұрын
Papi la próxima será de tirón cierto??? 🔥❤️
@germancandia7312
4 жыл бұрын
Hola bro buen video saludarme por favor
@fabriciohernandez6562
4 жыл бұрын
AMIGOOOOO estoy ansioso por la rutina de dos meses pasalaaa jajaja 🤯🤩
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