تو این ویدیو کامل توضیح دادم خودم قبل از تمرین دقبقا چه چیز هایی و سر چه ساعت هایی میخورم تا حین تمرین انرژی کم نیارم و تمام تایم تمرینم قدرت کافی داشته باشم
#قبل_تمرین
#بدنسازی
#فیتنس
#یوگا
#کراسفیت
#عضلات
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
برای دریافت برنامه تمرینی تخصصی + رژیم غذایی روی گزینه واتساپ داخل پیج اینستاگرام من کلیک کنید و مستقیم
از طریق واتساپ با من در ارتباط باشید
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
لینک چنل یوتوب من ( اموزش صفر تا صد ساختن بدن , حرکات کلیستنیکس , تغذیه) :
/ @ali_ghamati
صفحه اینستاگرام من :
instagram.com/...
چنل تلگرام ( آرشیو تمامی ویدیو های آموزشی ) + نکات تغذیه و مطالب انگیزشی :
t.me/ali_ghama...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Негізгі бет قبل تمرین چی بخورم ؟ | روتین کامل غذایی و مکملی خودم قبل تمرین
No video
Пікірлер: 112