毎日前後開脚をやっているけれどなかなか床につかない方へ、開脚をする前にやってほしいウォームアップ・ストレッチをご紹介します!
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1:02 1. ウォームアップ
7:01 2. 膝立ちストレッチ
13:01 3. 前屈
14:59 4. 膝裏・お尻のストレッチ
18:11 5. ヨガブロックで前屈
20:31 6. 立位体前屈
21:24 7. 前後開脚
23:16 8. 負荷をかけて前後開脚
24:15 9. その他のポイント
◎前後開脚の関連動画
• 正しい開脚できていますか?【股関節の柔軟性UP】
• 【完全マスター】正しい前後開脚の練習法
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#前後開脚 #新体操ストレッチ #バレエ柔軟
Негізгі бет 前後開脚のためのストレッチ法【憧れの床ベターッ!】
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