前モモの硬さがとれない人向けのテクニックです。
前モモにある大腿四頭筋の中でも特に大腿直筋は単なるストレッチでは硬さはとれません。
前モモ抜きができない人にもものすごく有効な方法ですのでぜひやってみてください。
このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。
本当にパフォーマンスを上げていくにはまだまだ不十分。
確実に成果を得たい方はJARTAの各コンテンツを活用してみてください。
■JARTAオフィシャルサイト
jarta.jp
中野崇が設立しました。
あなたのパフォーマンスを向上させるためのコンテンツが必ず見つかるはずです。
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【さらにパフォーマンスを上げるためのコンテンツ】
■JARTAホームGym
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JARTAが構成したトレーニングプログラム(#1〜#12)が1ヶ月に1本ずつ配信されます。
プログラムの難易度および強度は徐々にレベルアップしていくため、毎月のメニューをしっかりこなしていくことで着実に身体操作能力が向上していきます。
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本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。
あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。
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■中野崇 オフィシャルブログ
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目次>
0:00 前モモストレッチでは柔らかくならない
1:00 前モモが必要な理由
2:30 経絡テクニック
5:43 膝蓋上滑液包テクニック
6:54 皮膚テクニック
9:43 前モモストレッチの問題点
*動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
*Sound Effect|OtoLogic
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Негізгі бет Спорт 前モモが一気に柔らかくなるストレッチテクニック
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