前モモの固さは慢性化しやすく放置すると腰・股関節・膝のトラブルにかなり繋がりやすい部位です。
とはいえ単にストレッチするだけではなかなか硬さがとれにくい部位でもありますので、少しの下準備とポイントをしっかり押さえておく必要があります。
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このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。
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*動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
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Негізгі бет 【前モモストレッチ】効果を上げるための深伸ばしテクニック
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