چقدر عالی توضیح دادید! کاملا متخصص هستید در کارتون!!💚💚💚
@user-iw7gw3gb2d
2 жыл бұрын
سلام خانم دکتر عزیز.. مرسی از توضیحات کامل و جامع و علمیتون و اینکه بسیار واضح و ساده و روان صحبت میکنین و خیلی کم جای سوال باقی می مونه بسیار بسیار سپاسگزارمممم
@user-xm9fu5xm6g
25 күн бұрын
درود به شما... وسپاس ازهشیاری شما درشناخت ونشر مطالب علمی و توضیح تقریبا دقیق در سلامتی همنوعانتان ...مایه افتخار ومباهات هستید😊😊
@omidsarani825
2 жыл бұрын
تلاش شما بسیار قابل تقدیر هست تشکر صادقانه دارم
@sararad4354
2 жыл бұрын
thank you so much , you are the best.
@asgharkamyar2954
Жыл бұрын
Thank you for your valuable efforts.
@heyyoy4672
Жыл бұрын
با درود و تشکر از توضیحات بسیار مفید و ارزنده شما که وقت با ارزشتون را در اختیار ما گذاشتزد
@zahrslotfi2625
2 жыл бұрын
سپاسگزارم بابت این لیست عالی که در اختیار گذاشتین ❤️❤️❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@ghasedeak
2 жыл бұрын
🌹🌹
@shahlashoaei3572
2 жыл бұрын
سلام خسته نباشید عالی بود ممنون از وقتی که می زاریم انشالله حال دخترتون زودتر خوب بشه👌🙏😘😘
@roohangizolfati5158
2 жыл бұрын
بسیار عالی توضیح میدهید. 💞💞💞
@nayerehmirmohammadi4785
2 жыл бұрын
Excellent.thank you.I will follow you.Gita from Canada
@ghasedeak
2 жыл бұрын
Thank you🌹
@signo2001
Жыл бұрын
ممنون از نشر دادن دانش با ارزشتون
@shahnazp1712
2 жыл бұрын
زیبا ..دوست داشتنی..ساده...تبریک به مادرتون بابت داشتن دسته گلی چون شما
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس شهناز عزیز🌹
@delbarnazarpour7209
2 жыл бұрын
واقعا
@zohrehtahbaz9082
2 жыл бұрын
ممنون از اطلاعات علمی و ثابت شده اتون از اینکه ریفرنس میدین ممنون در پناه خدا باشین و باشیم
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس
@nasimhaidari181
Жыл бұрын
به به عالی بود وبسیار تخصصی به امید ویدیوهای بیشتری آرشمان خانمدکتر نازنین ❤
@beautifullife3121
2 жыл бұрын
مرسی خانم دکتر عزیز، واقعا برنامه هاتون عالی و مفیده🌹🌹
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس🌹❤️
@mahhabibi1795
2 жыл бұрын
سپاس از توضیحات خوب ورسایتان🍓🥝🥦🍍🍑🍎🍐🍊🥬🥒
@ghasedeak
2 жыл бұрын
Dr. Fateme Nouri 18 hours ago درود عزیزم
@samghorbanpour
2 жыл бұрын
خیلی کامنت ها رو جواب میدی واقعا ارزشمند هست♥️♥️♥️♥️
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس🌺
@simaassadi8419
2 жыл бұрын
بسیار عالی ممنونم خانم دکتر عزیز👌👌🙏❤
@zahrabaharloo6028
Жыл бұрын
ممنون از برنامه مفیدتون 👍🙏🙏🙏
@mahsam8021
2 жыл бұрын
سلام خانم دکتر خیلی خوشحال شدم شما را دیدم مثال که زدید خیلی جالب بود ممنون
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس
@talatsheikhi1555
2 жыл бұрын
سلام خانم دکتر میشه برنامه بگیرم
@javadtawafi8280
2 жыл бұрын
مطالبتون علمی و تخصصی و آموزشی بود، ممنونم از بابت اینهمه تاثیر گذاری تون رو بنده چون تنها مباحث علمی و تایید شده دانشگاهی هست که میتونم بهش اعتماد داشته باشم. آفرین فاطمه جان
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس از همراهی تون🌸🌸
@farideheghbal2696
Жыл бұрын
چقدر عالی وبا محتوا توضیح دادید خیلی خیلی ممنونم موفق باید خانم دکتر عزیز🙏🌹
@minapour2020
Жыл бұрын
با سلام و تشكر از اينهمه محبت با عشق كه وقت گذاشتيد و اطلاعات با راهنمائى كامل در اختيار همه قرار ميدهيد. قطعا عبادت بجز خدمت خلق نيست. انشاءالله دختر گلتون هميشه سلامت باشند.
@ghasedeak
Жыл бұрын
درود و سپاس مینای نازنین. همواره تندرست و کامروا باشید
@faribanasr6474
2 жыл бұрын
مطالب را کامل، روان و خیلی مفهوم بیان میکنید طوری که هیچ نقطه ی ابهامی برای شخصی باقی نمیماند. به داشتن همچین دکتر باسوادی افتخار میکنم.۰
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس فریبای نازنین
@alinikoseresht9246
Жыл бұрын
@@ghasedeak چربی خون بالا نمیره؟
@alinikoseresht9246
Жыл бұрын
چربی خون بالا نمیره؟
@hgholizade8496
Жыл бұрын
درود خانم دکتر لطفا ی راهنمایی بفرمایبد من دیابت نوع دو دارم دو تا قرص ۵۰۰زیپمت میخورم با این رژیم میتونم دارو رو قطع کنم ؟ چون میترسم دچار هیپوگلیسمی بشم
@mehrimashayekhi
8 ай бұрын
سلام خسته نباشین . شروع کردم طبق برنامه شما کتو بگیرم .ممنونم 🤲🤲🙏🏼
@davuodgheshkaghchai2997
Жыл бұрын
Hello Dr.thank you,is there anything wrong with drinking a glass of warm water with fresh lime juice on an empty stomach?
@ghasedeak
Жыл бұрын
درود. ایرادی ندارد اگه نصف لیموترش کوچیک استفاده کنین
@Ghasemi1700
Жыл бұрын
خیلی کامل و دقیق مفید 😊 واقعا ممنونم و خسته نباشید میگم 🥰🤗🤩
@marjanfiroozan4580
2 жыл бұрын
باسلام من امروز ویدئو شما رو دیدم خیلی انرژی مثبت ازتون گرفتم خیلی وزنم بالا رفته و بشدت دارم اذیت میشم و تصمیم دارم از فردا شروع کنم به همراه شما 🙏🏻❤️
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس از همراهی تون
@meranna
Жыл бұрын
شروع کردین؟ نتیجه اش چه جور بود براتون؟
@roya9407
2 жыл бұрын
ممنونم از توضیحاتتون امیدوارم بتونم با این روش بتونم وزنم رو پایین بیارم
@behzadabdollahi6535
2 жыл бұрын
Hello Dr nouri, Would i be able to use pecan instead of walnut? Thank you for your time Behzad Abdollahi
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود. بله. چرا که نه؟ توی این ویدیو کامل توضیح دادم kzitem.info/news/bejne/mKusxZWrknWqlo4
@zartosht2023
2 жыл бұрын
سلام خانم دکتر نوری ویدئو بسیار عالی بود ممنون
@faridehnoori8386
Жыл бұрын
سلام خانم دکتر عزیز، من در واقع یکسال بعد از پرشدن این ویدیو سعادت آشنایی با شما رو پیدا کردم، ممنون از اطلاعات زیادی که درباره رژیم کیتو دادید، منهم استفاده میکنم و ممنونم از شما🙏🌹
@hosaisherzai5840
2 жыл бұрын
خيلي عالي و جامع بود معلومات شما دوكتور فاطمه جان.. من به مشوره هاي شما بيشتر اعتقاد دارم بخاطر اينكه شما دوكتور هستيد و با مسولیت در موارد بحث و مشوره ميدهند.💞💞🙏🙏
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس
@fatemehshiran9126
2 жыл бұрын
سلام من سنم ۵۵. وزنم ۹۸ انواع بیماریهای چربی و غیره را دارم پاهام درد داره لطفا به من هم راهنمایی کنید با سپاس
@saharpoya4908
Жыл бұрын
درود بر شما دکتر منتظر ویدئو های آموزنده وعلمی شما هستیم
@user-bm4bz2jo7u
Жыл бұрын
سلام عزیزم من میخوام از امروز ۹اردیبهشت ۱۴۰۳ رژیم راشروع کنم .وطوری واز کجا
@saharpoya4908
Жыл бұрын
موفق باشید
@massikarimirad9713
Жыл бұрын
بيان شما بسيار روان و قابل فهم و پر نغز و شيواس 💋💚 ممنون از شما
@rozitasedigh2313
Жыл бұрын
ممنون عالی بودن خیلی وقت میزارید اجرتان به حق❤️🥰♥️
@akhtaremam6740
2 жыл бұрын
سلام خانم دکتر .ممنون از اطلاعاتی که در اختیار ما گذاشتید.لطف میکنید راجع به رژیم لو کرب صحبت کنید.
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود. ویدیوی رژیم آگوگی رو ببینید
@user-hh9fu1wf9m
2 жыл бұрын
سلام و خسته نباشید .من 5روزه که رژیم شما رو شروع کردم 2کیلوکم کردم خیلی حس خوبی دارم.در کمال آرامش و بدون گرسنگی.ممنون و خوشحالم که با شما آشنا شدم..از اصفهان با شما در تماس هستم
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود میترا جان. برات تندرستی و حال خوب آرزو میکنم
@roohangizolfati5158
2 жыл бұрын
درود دکتر شما عالی هستید.
@ahmadsoltani1664
Жыл бұрын
مطالب بسیار آموزنده ومفیدی را مطرح میکنید که با خیلی از الگوها وروشهای تغذیه اکثر ایرانیها مغایرت دارد
@ghasedeak
Жыл бұрын
درود و سپاس و با آرزوی تندرستی و شادکامی روزافزون
@marzipazandeh8014
2 жыл бұрын
عالى بود با اون صداى كرم و شيرينتان 👍💕😘
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس
@nazila9626
2 жыл бұрын
چه دکترنازی، لایک👍👍👍💕
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس نازنین بانو❤
@pouya4902
2 жыл бұрын
بی نهایت ممنونم بانو از توضیحات ارزشمند شما
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس
@faridehmoosazadehborgheie3265
Жыл бұрын
سپاس از شما برای وقتی که میزارید و دانش خودتان را به اشتراک میزارید ❤
@mahromobarhan
Жыл бұрын
شما عالی ترین توضیحات رو در مورد رژیم کتو دادید زیبا جان
@jamshidsharif
2 жыл бұрын
درود بر شما توضیحات بسیار عالی و دقیق، خانم دکتر من از دیشب ۱۴۰۰/۱۱/۲ رژیم کتوژنیک شروع کردم، وزنم حدود ۸۸/۴۰۰ و قدم ۱۸۰ سانت می باشد.
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و خوش آمد و با آرزوی تندرستی
@royaa5780
Жыл бұрын
سلام از رژیم نتیجه گرفتین؟
@siamakshab4082
2 жыл бұрын
مثال های جالب، محسوس، و کاملاً قابل فهم برای تمامی اقشار جامعه و سطوح مختلف سواد 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس
@azarmidokhtmojtabavidaloi1288
2 жыл бұрын
چشم. سپاس از شما مهربانوی عزیز بابت راهنمایی و وقتی که به من اختصاص دادید. سلامت و شاد باشید.💐🌺🍀🌷💐
@ghasedeak
2 жыл бұрын
دیده تون پرفروغ
@samanm4187
5 ай бұрын
خسته نباشید خانم دکتر خیلی کامل بود ممنون از زحمات شما
@samirahasanpour1889
2 жыл бұрын
خیلی عالی و جامع بود خانم دکتر جان من از امروز با شما همراه هستم 🙌
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس از همراهی تون
@shahnazp1712
2 жыл бұрын
شما رو به دانشجویانم توصیه میکنم💗💗💗💗
@ghasedeak
2 жыл бұрын
بزرگوارین مهربانوی دوست داشتنی🌹
@shahriarromani6039
2 жыл бұрын
مرسی از برنامه رژیمی که دادید من که از دو روز پیش شروع کردم خیلی خوشم آمد از این رژیم ممنون 🌹
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس. براتون تندرستی آرزو میکنم🌺
@minooattari56
2 жыл бұрын
مرسی از توضیحات دقیقتون امیدوارم که رژیم موفقی داشته باشم ❤🙏
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود عزیزم. سپاس از همراهی تون
@leila466
Жыл бұрын
نميدونين چە کمک بزرگی بهم کردين. يک دنيا ممنونم ❤
@ghasedeak
Жыл бұрын
براتون تندرستی روزافزون آرزو دارم
@fatemehrostamian5043
2 жыл бұрын
درود بر خانم دکتر عزیز، من به تازگی با کانال شما آشنا شدم . مایه ی فخر و خوشوقتیست که شما را پیدا کردم . مدتها بود که متدهای تغذیه ای متفاوت را میشنیدم ولی هرگز اعتماد نمیکردم . از انجایی که تحصیلات شما تا حد زیادی مرتبط به فیزیولوژی هست و شما واقعا حق رو به تمامی ادا کردید و با نظر علمی مسائل رو موشکافانه باز میکنید بسیار بسیار سپاسگزارم . جامعه ما به شدت به سرمایه های علمی مثل شما نیاز داره. بنده با حدود یک هفته بدون کوچکترین گرسنگی و حتی احساس پری و سیری ۳ کیلو کم کردم و بسیار راضی هستم . حال عمومی ام هم خیلی خیلی بهتر شده . با سپاس فراوان از شما ❤️🌺
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود فاطمه نازنین. خیلی خوش اومدی و تبریک و شادباش
@aman123gamer6
2 жыл бұрын
ممنونم دست تان درد نکند
@azarmidokhtmojtabavidaloi1288
2 жыл бұрын
مهرتان مستدام. لطفتان پاینده. برقرار باشید❤😊❤😊
@naghmenafas9850
2 жыл бұрын
سلام با تشکر از زحماتتون، انشالله شروع میکنم با شما .لطفا بفرمایید مقادیر گوشت و مرغی که گفتید منظورتان خام هست یا پخته؟
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود عزیزم. مقادیر خام بودن اما برای شروع رژیم خیلی درگیر شمردن کالری ها و میزانها نباشید فقط میخوایم بدنمون عادت کنه به حذف کربوهیدراتها
@jalehshamseddin2628
2 жыл бұрын
با سپاس ازهمیاریتون در مورد حبوبات هم لطفأ راهنمایی کنید
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود عزیزم اگه همراه ما رژیم رو دنبال کنید از چند هفته دیگه میتونیم حبوبات رو اضافه کنیم که به وقتش توضیح میدم
@jalehshamseddin2628
2 жыл бұрын
با سپاس فراوان منهم در جمع شما هستم منتظرمیمانم
@ghasedeak
2 жыл бұрын
@@jalehshamseddin2628 درود عزیزم و سپاس از همراهیتون
@daniyalrouzbeh5131
Жыл бұрын
Hi Dr. Fatemeh I hope you are doing well, I started today may 28, 2023
@somiirani5946
2 жыл бұрын
با علاقه به صحبتهاتون گوش کردم❤️❤️❤️
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس🌷
@homakeshavarz4987
2 жыл бұрын
من با قد ۱۵۹ و وزن ۷۷ شروع کردم ۲ روز اول نیم کیلو کم کردم امروز روز سوم هم تموم شد من تمام زندگیم برپایه نون و برنج و حبوبات بود ولی این رژیم خیلی سخت نیست با اینکه من فقط ماهی و میگو و توفو میخورم
@elizz7661
2 жыл бұрын
وای چقدر خوب! ممنون لطفاً ادامه دار باشه
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس مهربانوی گرامی. خوشحالم از همراهیتون.
@faridesardari6174
2 жыл бұрын
بسیار عالی مطمئنم در پایان نتیجه عالی خواهد بود
@simindokhtjm5763
2 жыл бұрын
باعرض ادب واحترام بسیار عالی ،علمی بابیان شیوا و ظاهری زیبا وساده .منتظرویدئوهای آموزشی تون هستیم. با آرزوی بهترینها
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس سیمین نازنین🌹
@simindokhtjm5763
2 жыл бұрын
@@ghasedeak سپاس ودرود فراوان بر شما خانم دکتر عزیز که زحمات علمی تون روبه شکل کاربردی در اختیار دیگران قرار میدید.با آرزوی توفیق روز افزون
@amirhoseinghasemy1072
2 жыл бұрын
ببخشید قبل و بعد تمرین بدنسازی چه موادی مصرف کنیم که هم کارایی و هم اثر انابولیک رو افزایش بده برامون🙏🌹
@ghasedeak
2 жыл бұрын
اگه هدفتون اینه که در کنار یک رژیم سالم عضله سازی هم بکنید همون پروتئین وی رو که آموزش دادم قبل و حین ورزش مصرف کنید. به وعده غذایی بعد از ورزشتون هم علاوه بر پروتیین میتونین لبنیات اضافه کنید. یکی از بهترین گوشتها بعد از گوشت قرمز میتونه گوشت بوقلمون باشه برای وعده غذایی بعد از تمرین
@amirhoseinghasemy1072
2 жыл бұрын
@@ghasedeak تشکر🌹🙏🙏
@hadi2708
2 жыл бұрын
سلام کاش یه مقدار ویدئو ها کوتاه تر میشد ما هم میتونستیم وسط کار ببینیم ای کاش توضیحاتتون تفکیک میکردین
@nooraezaz8841
2 жыл бұрын
روی دور تند ببینید
@maryampaybarzan
Жыл бұрын
سلام و درود فراوان به خانم دکتر عزیز و گرامی چقدر قشنگ توضیح میدهید کاش زودتر شما رو پیدا میکردم من پیرو صحبت های شما به سمت سلامتی در حرکت هستم و خیلی ازتون سپاسگزارم.😘❤️💐🙏
@raziyehfatahi8787
Жыл бұрын
چقدر عالی توضیح دادین ممنونم
@ghasedeak
Жыл бұрын
درود و سپاس
@zahraesmali5620
2 жыл бұрын
Dr.@ Fateme Nuri سلام دوستان روز اوله رژیمو شروع کردم ناهار ی عدد ران اردک خوردم با یکم بروکلی و خیارو سبزی خوردن اما گوشت اردک خیلی روغن داره منم نامردی نکردم با قاشق روغنشو نوش جان کردم اما بشدت احساس سیری میکنم و امیدوارم بتونیم محکم و استوار پای حرفمون وایسیم و ادامه بدیم
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود عزیزم. بهترین کار رو کردی🙂 انتخاب درست و حالا هم احساس سیری و عدم گرسنگی کاذب🙂 اگه دوست داشتی وعده های غذایی که درست میکنی عکسش رو به واتزاپ برنامه بفرست با دوستان به اشتراک بزاریم +1 501 442 8599
@user-qg8qt2pe5e
Жыл бұрын
سلام خانم دکتر مهربون،ببخشید تخم مرغ آبپز میل کنیم یا نیمرو ،اگر به صورت نیمرو هست چند قاشق روغن
@MN-jy7be
2 жыл бұрын
با سلام و سپاس خدمت شما خانوم دکتر عزیز❤️😍 بیاید دعا کنیم خداوند به هممون اراده ی قوی برای رژیم لاغری بده😔😔
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و خیلی خوش اومدین. اینقدر انرژی مثبت بین دوستان هست که من به نتیجه شک ندارم🌸
@MN-jy7be
2 жыл бұрын
@@ghasedeak AMEN 🙏
@roya9407
2 жыл бұрын
ممنونم خانم دکترسعی میکنم این رژیم رو بگیرم امیدوارم موفق بشم توضیحاتتون عالی بود
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود. براتون تندرستی و وزن ایده آل آرزو میکنم
@fakhridoosti5200
Жыл бұрын
عالی بود دست شما درد نکنه
@hamedrad9028
2 жыл бұрын
خانم دکتر سپاس از راهنماییتون من حدود ۴ کیلو وزن کم کردم و همسرم ۴/۵ کیلو. یک سوال از خدمتتون دارم برای بوی بدن دهن چکار کنیم؟ 🙏
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود. به مرور زمان بهتر میشه اما در حال حاضر میتونین چوب دارچین یا کمی نعنای خشک بجوین یا آدامسهای بدون قند استفاده کنین!
@hamedrad9028
2 жыл бұрын
بینهایت از مهروزیتان سپاسگزارم. ممنون که برای جواب دادن و تولید ویدیو صادقانه وقت میگذارید 🌹🌺🌹
@afsaneramezani5085
2 жыл бұрын
سلام. فاطمه جان من فردا میخوام برم خرید کنم واسه رژیم. تو برنامه دو قاشق کره است این دو قاشق کره باید از همون روغن جامدی باشه که خودمون درست میکنیم تو خونه؟( رفتم اون ویدئو رو دیدم که چطوری از کره روغن گرفتین!)
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود عزیزم. اگه حرارت رو بالا نبرید میتونید از همون کره استفاده کنید. اگه میخواید در حرارت بالا غذا رو سرخ کنید یا خودتون روغن درست کنید و یا Ghee و یا Tallow تهیه کنید.
@anitaaram1664
2 жыл бұрын
سلام اگر از کره آماده استفاده کنیم چطور؟؟؟
@ghasedeak
2 жыл бұрын
@@anitaaram1664 ایرادی نداره
@saeedsaati5766
Жыл бұрын
ممنون خانم دکتر. سپاسگزارم ❤
@shirinshayegani9885
Жыл бұрын
You are great, thanks, Can we add lime juice instead of vinegar?
@ahourak31
Жыл бұрын
افتخار من شماید
@siamakshab4082
2 жыл бұрын
بسیار عااااللللللیییییی و آموزنده 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس. اگه رژیم رو با ما شروع میکنید حتما کامنت بزارید و تاریخش رو ثبت کنید
سلام .خیلی خوشحالم با کانالتون آشنا شدم.منم میخام با شما رژیم شروع کنم.قد ۱۶۵وزن ۷۹
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس مهربانوی گرامی. خوشحالم از همراهیتون.
@faribaraufi1499
2 жыл бұрын
من از امروز شروع کردم دیشب برای اولین بار دیدم پست ارزشمندتان را و بسیار سپاسگزارم🙏🙌🏼🥰🌹
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و خیلی خیلی خوش اومدین
@shahraad7631
2 жыл бұрын
نازنین یکدنیا ممنونم از زحماتت🙏🙏 😍خوشحال میشم که در این دعوت زیبا ، همراهت باشم
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود، باعث خوشحالیمه که همراهی میکنین🌺
@zohrehsamani
2 жыл бұрын
ممنون از توضیحات بسیار واضحتون. روغن زیتون یکی از بهترین روغن هاست ولی چرا در رژیم غذایی پیشنهادیتون اصلا نگنجاندید و خوردن خود زیتون رو پیشنهاد میکنید؟میشه به جای زیتون از روغن زیتون استفاده بشه و چه مقدار در هر وعده نهار و یا شام؟ سوال دیگر من در مورد ادویه شامل مخمره؟ من با ادویه های مختلف همیشه مزه به غذاهاییه درست میکنم میدم ولی ادویه های شامل مخمر رو نمیشناسنم جز سویا سس که البته جزو ادویههای مصرفی هر روزه ام تا امروز نبوده!ممکنه یک توضیحی در این دو مورد هم بدید. من این رژیم رو از امروز شروع کردم و دوست دارم مقدار کلسترول بالایی که دارم با کم کردن وزنم پایین بیاورم البته خیلی هم اهل ورزش و کوهنوردی و پیاده روی مرتب هم هستم! باز هم یک جهان سپاس از وقتتون.
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود دوست نازنینم. در ویدیوی روغنها به بررسی انواع روغنها پرداختم. اگه تمایل داشتین ببیند. از روغن زیتون میتونید برای سالاد استفاده کنید. مخمر هم حتما توی ویدیوی امروز نشون میدم که چی هست. چون سوال خیلی از دوستان بوده. براتون تندرستی آرزو میکنم
@zahramadah5734
2 жыл бұрын
سلام دوست عزیز ممنون از راهنمایی هاتون. من قبرس زندگی میکنم، میخواستم در مورد کره خوب توضیحی بدین من توی فروشگاه انواع کره ها رو دیدم، ولی اکثرا قند و شکر داشتن، نتونستم انتخاب کنم یه سوال دیگه کره حتما باید از شیر پاستوریزه درست بشه؟ اخه اگه از شیر پاستوره درست بشه، خاصیت شیر از بین میبره ممنون میشم از راهنمایی هاتون
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود. این ویدیو رو ببینید kzitem.info/news/bejne/tmOvrY1jpYFioWk
@mahinsadeghazar
2 жыл бұрын
خیلی قشنگ توضیح دادین
@rnasirimajd5271
10 ай бұрын
درود بسیار دقیق و عالی بود بسیار سپاسگزارم 🌹🌹🌹❤️❤️❤️
@narges.m5674
2 жыл бұрын
با درود خانم دکتر امیدوارم حالتان خوب باشد وما از رهنمون های شما بهرهمند شویم خانم دکتر آیا در رژیم که بعد از سه هفته رژیم کیتو مصرف شیر پرچرب مجازه یا فقط باید در آن یک روز اف رژیم میتوانیم مصرف کنیم
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود. بله شیر پرچرب میتونین روزی نصف لیوان میل کنید
@narges.m5674
2 жыл бұрын
@@ghasedeak 🙏❤
@ladanaz7643
2 жыл бұрын
سلام خانم دكتر. من همين امروز بطور اتفاقى توى يوتوب شما رو ديدم وخيلي زياد از آشنايي با شما خوشبخت شدم. من هميشه مشتاق بودم كه رژيم كتوژنيك رو داشته باشم ولى تمام كسائي كه در اين مورد حرف مى زنند معملا بيشتر آدمو گيج مى كنن. به همين دليل هميشه از ترس اشتباه انجام دادن اين رژيم رو نگرفتم و اگر هم گرفتم معمولا بيشتر وزنم يا ثابت مونده ويا بالا رفته. ولى شما خيلى خوب و مفهوم توضيح دارين و من فكر مى كنم با اطلاعات كه از قبل هم دارم بتونم اينبار همراه شما موفق بشم. من قدم ١٥٣ و وزنم ٩٠ كيلو هست. آيا بايد رژيم ٢٠٠٠ كالرى رو بگيرم? أميو ارم سلامت باشين و جواب منم بدين.
@ghasedeak
2 жыл бұрын
بله عزیزم از رژیم دوهزار شروع کنین. خیلی خوشحالم همراهیم میکنین
@mohnouriemm7533
2 жыл бұрын
بسیار آموزنده بود و خوب بود
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس🌺
@nargesborhan535
2 жыл бұрын
عالی بود سپاس
@nahidkaveh8119
2 жыл бұрын
با سلام و احترام خانم دکتر،من خیلی دوست دارم با شما شروع کنم،قدم 150،ووزنم70هست،متشکرم
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود ناهید عزیز. سپاس از همراهی تون
@sediqaomari9534
2 жыл бұрын
سلام خواهر گلم من ميخوام كمي وزن بكيرم ايا رژم به لاغري هم داريد
@sediqaomari9534
2 жыл бұрын
خوراك هاي را بگويد كه باعث وزن كيري شود تشكر
@ghasedeak
2 жыл бұрын
@@sediqaomari9534 درود عزیزم، مکمل و ویتامینهای گروه ب رو استفاده کنید و نتیجه رو بهم بگین. مثل B ـComplex و B12
@jilajavadi8482
2 жыл бұрын
خیلی عالی و مفهوم توضیح میدید تشکر میکنم. فکر میکنم فرمولBMI رو یک بار بفرمایید سئوالها برای همیشه حل میشه . من هم از اول دی با شما شروع میکنم هر چند بنظرم شما احتیاج ندارید😊🙏🌺
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود عزیزم. وزنتون بر حسب کیلوگرم رو تقسیم بر مربع قدتون بر حسب متر بکنید یا اینکه از گوگل بخواید براتون حساب کنه که خودش ماشین حساب داره و قد و وزنتون رو میدید و بی ام آی رو بهتون میده. خیلی خوشحالم از اینکه همراهیم میکنید🌺
@jilajavadi8482
2 жыл бұрын
@@ghasedeak 👍🙏🙏🙏🙏
@zahraesmali5620
2 жыл бұрын
@Dr. Fateme Nouri سلام من ویدیوی شما را دیدم خیلی عالی بودتنها چیزی که برام سواله اینکه همرو باید بدون نمک درست کنیم و خیلی اهل رژیم ورزش هستم اما دو ماهی میشه اصلا اراده به چیزی ندارم دنبال بهانه بودم تا شروع کنم یک بار این رژیم و امتحان کردم ولی برعکس انجام دادم میخواهم با شما همراه باشم
@ghasedeak
2 жыл бұрын
@@zahraesmali5620 درود عزیزم. سپاس از همراهیتون. هر میزان نمکی که دوست دارید به غذا اضافه کنید
@FaridehBarati
Жыл бұрын
با سلام فاطمه عزیز، من ویدویی ۱ و ۲ شما رو دیدم و میخواستم بیشتر با شما صحبت کنم برای شروع این رژیم. از چه طریقی راحتر میشه با شما تماس داشته باشم؟
@alirezashams7626
2 жыл бұрын
درود سرکار دکتر نوری بسیار عالییییییی
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس
@user-pb9eb4fm6z
4 ай бұрын
بسیار عالی روان مفید, سپاسگزارم, سلامت وپایدار باشید. ☀☀☀☀❤❤❤
@negareh.kids.online8760
2 жыл бұрын
درود، تبریک میگم برای چهره ی خندانتون. منن با شما رژیم رو شروع میکنم، قد ۱۶۸، وزن ۹۵
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس مهربانوی گرامی. خوشحالم از همراهیتون. از رژیم دوهزار کالری شروع کنید و تغییرات وزنتون رو برام بنویسید
@ronikamohammadi3651
2 жыл бұрын
سلام
@negareh.kids.online8760
2 жыл бұрын
@@ghasedeak درود خانم دکتر، تا امروز من و پسرم حدود ۴ونیم کیلو وزن کردیم.🥰
@ghasedeak
2 жыл бұрын
@@negareh.kids.online8760 درود عزیزم. تبریک میگم🥰
@marjanalavi3604
2 жыл бұрын
وعده های غذایی ما شامل صبحانه ناهار و شام هست . برای ناهار و شام میشه تکراری گوشت یا مرغ استفاده کرد ؟ مثلا ناهار مرغ با مخلفات و شام گوشت یا ماهی با سبزیجات ؟
@ghasedeak
2 жыл бұрын
بله عزیزم هرجوری که دوست دارین ننوهای شام و ناهار رو تغییر بدید
@taherehseyedhoseinbeygi8258
Жыл бұрын
سلام، ❤ سپاسگزارم برای پست های مفیدتون
@ghasedeak
Жыл бұрын
درود و سپاس و با آرزوی تندرستی
@user-sb2yq8qr7g
Жыл бұрын
خیلی ممنون خانم دکتر مهربان
@shahlanaeimi1288
2 жыл бұрын
با درود و سپاس فراوان خانم دکتر عزیز و دلسوز، من هفته پیش با برنامه های جالبتون آشنا شدم و از June 1st رژیم کتو را شروع کردم امروز روز سوم هست که رژیم غذایی شما رو انجام میدم و طی دوروز گذشته دو پاند و نیم کم کردم. امروز صبح با سردرد بیدار شدم . آیا به دلیل تغییر رژیم هست؟ در ضمن آیا خوردن چای سیاه مجاز میباشد یا نه؟ بسیار متشکرم از راهنماییهای ارزشمندتون. ♥️🙏
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود. چای سیاه مجازین. ویدیوی طرز تهیه پیتزا کتوژنیک رو ببینید اونجا علت سردردها رو توضیح دادم. خوش اومدین و آرزوی تندرستی دارم براتون
@shahlanaeimi1288
2 жыл бұрын
@@ghasedeak متشکرم . حتما. میبینم. خیلی ممنونم از لطف و محبتتون. خیلی خوشحالم که با شما آشنا شدم و امیدوارم که در این راه با دلسوزی و راهنماییهاتون پیروز بشم. 🥰🙏
@shahlanaeimi1288
2 жыл бұрын
در ضمن میشه لطف کنید و پیج اینستاگرامتون رو برام بفرمایید؟ با سپاس🌹
سلام. منم شروع میکنم. اما حتما ویدئو خریدتون قبل شروع کردن ببینیم. سوالات من لطفا: ۱. کدوم اسلایدها برای ناهار و کدوم برای شام استفاده میشه؟ یا اینکه فرقی نمیکنه! و فقط یک اسلایدشو برای ناهار و یک اسلایدشو رو برای شام انتخاب کنیم و تمام؟! ۲. سبزی خوردن شامل کدوم میشه؟ چون قبلا که گرفتم همه سبزی ها توصیه نمیشد چون قند بالایی دارن سبزی ها... ۳. پنیر Kiri میتونه جایگزین پنیر معرفی شده شما بشه؟ ۴. کره ای رو که انتخاب میکنیم چه نوع کره ای باشه گیاهی یا حیوانی؟ و یا چه مارکی باشه؟ و یا اینکه میشه بجاش از روغن زیتون یا کنجد استفاده کرد؟ سپاااااس
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود عزیزم. ناهار و شام بین اسلایدها فرقی نداره. هر کدوم رو دوست دارین میتونین انتخاب کنین. سبزی خوردن هم ایرادی نداره چون علیرغم کربوهیدارتی که داره اونقدر کالری پایینی داره که به حساب نمیاد. پیاز و پیازچه رو مصرف نکنید. ویدیوی طرز تهیه روغن جامد رو دیدید؟ اونجا توضیح دادم چطوری روغن جامد تهیه کنید. برای روغنهای مایع هم اگه حرارت نبینه و فقط برای سالاد باشه ایرادی نداره
@ghasedeak
2 жыл бұрын
در مورد پنیر هم بله می تونید اون نوع رو جایگزین کنید. براتون تندرستی آرزو میکنم و سپاس از همراهی تون
Пікірлер: 1,5 М.