*Mil gracias coach! Karen Salas, de verdad que he aprendido bastante* 🤗 *Les gustaría ver más videos cómo este?* *Las quiero* 💕😘
@laabuelalt1700
4 жыл бұрын
Me gusto tu vídeo la verdad si me gustaría que hicieras mas vídeos de estos comiste sabroso y nutritivo
@yulianazuniga9797
4 жыл бұрын
Si x favor Ericka!!
@nashrivera2528
4 жыл бұрын
Si x favor y estaría bien que isiras de tu rutina de ejercicios 😁😁😁😁
@yazmindeloera9204
4 жыл бұрын
Si más videos así por favor
@ceciliagalan4020
4 жыл бұрын
Hola Erika si me gustaría que subieras mas videos de comida para bajar de peso saludos
@justonemary4963
4 жыл бұрын
Hola, me fascina que seas muy realista con las cosas que podemos comprar, y hagas recetas reales. Que si son sanas o no tú solo las compartes nunca has dicho que eres nutrióloga, Claro que será mucho carbohidrato y la chingada. Pero es mucho mejor que comida rápida, papitas o sodas. Gracias sigue con tus canal. Por mi parte encantada de que nos muestres tu día a día.
@edurneorduna4340
4 жыл бұрын
Siento que llevando acabo está alimentación nutricional, adiós sobre peso, más de estás recetas saludables, ya casi se termina el año, pero nunca es tarde para cuidarse, muchas felicidades y gracias por compartir estos bellos y divinos vídeos q nos hacen mucha falta y hay q comer saludable , por mejorar y cuidar nuestro organismo, Saludos
@lupitacontreras3566
4 жыл бұрын
Me encanta tu canal. Llevo un año siguiéndote para menús económicos. Sin mentirte terminé de pagar mis deudas y llevo ahorrados 100mil pesos administrándome mejor. Y ahora yo también estoy en proceso de perder peso. Este vídeo me viene muy bien. Yo utilizo la app my fitness pal (versión gratuita) y ahí la llevo. Te adoro Erika y muchas gracias por tu ayuda 🤗❤️ Saludos de Xalapa, Veracruz
@KaeriBeautyBlop
4 жыл бұрын
Wow! Super 👏 me alegra saberlo, te envío un abrazo
@ClaudiaMartinez-jk2bu
4 жыл бұрын
Wow que padre!!!!
@perlaleon3317
4 жыл бұрын
Saludos desde Cardel Veracruz 😎😎🙊
@aidabenavidez3947
4 жыл бұрын
Felicidades!!! A mi también me gusta mucho este canal y llevo como cuatro meses siguiendo a Erika y creo que me identifico! Me gusta lo saludable sin gastar tanto! Me gusta administrar muy muy bien mi gasto!!! Saluditos👋🏻👋🏻
@fabymartinez1620
4 жыл бұрын
Si Erika porfas sube más videos como este, deverdad nos sirven mucho, y felicidades hermosa vas muy bien!!
@lorenacampos9287
4 жыл бұрын
Todo está muy bien, lo importante es la constancia, mi hija lleva 3 meses comiendo sano y a bajado 15 kilos, sigue asi
@mirnahernandez467
4 жыл бұрын
Me encanto tu menú y la verdad me motivo hacerlo ya que si tengo sobre peso te agradezco mucho tu que compartas tus vídeos mis respetos y te agradecería que sigas mostrando más menús saludables 💖
@bichonabichi5145
4 жыл бұрын
*_¡Hola nena, gracias por compartir! Por favor podrías realizar un vídeo de cómo realizas y organizas la compra de los alimentos para tu dieta, de antemano gracias._*
@shirleydanielacallejas
4 жыл бұрын
Definitivamente demuestras que saludable no significa simple y sin sabor, ya que todo se ve demasiado sabroso WOW me encantó, muchas buenas vibras en tu camino hacia una vida más saludable tú lo mereces bendiciones😊
@gelyprinmora4365
4 жыл бұрын
Muchas felicidades Erika como ya te habia comentado que es necesario hacer cambios por nosotros y por nuestra Familia y si me encantaria que siguieras haciendo ya que nos das muchas ideas mil gracias por compartir saludos desdeEcatepecEdomex🤗🙋♀️🙋♀️🙋♀️👏💗💥💟
@isabelbecerra6590
4 жыл бұрын
Les comento que hace un mes decidí llevar una alimentación más saludable debido a que padezco artrosis cambie totalmente mis hábitos mis desayunos antes eran con café pan o galletas ahora solo es algo ligero acompañado de jugo verde o jugo de papaya (muy efectivo por cierto) con avena mis comidas eran descontroladas en cuanto a horarios y mejor me esperara hasta la cena ahora si no tengo tiempo e comer me preparo una ensalada y en la cena algo ligero igual con una ensalada dulce o según sea el caso sigo comiendo de todo simplemente antes de empezar mi plato primero como ensalada para llenarme y comer menos y aún así he notado resultados como comenta Erica no es caro llevar una dieta saludable simplemente en lugar de comprar refrescos jugos y chucherías comprar más frutas verduras y cosas saludables
@CalicoCat21
4 жыл бұрын
Cómo supo que tenía artrosis?
@CalicoCat21
4 жыл бұрын
Y con esos cambios ha mejorado su condición?
@isabelbecerra6590
4 жыл бұрын
Fue diagnostico del medico, el cambio de alimentacion simplemente es para bajar de peso por recomendacion del medico ya q no puedo hacer mucho ejercicio
@CalicoCat21
4 жыл бұрын
@@isabelbecerra6590 le pregunto más bien por los síntomas que tenía, lo comento porque yo el último año al levantarme me siento un tanto rígida, como si me "faltará aceite" pero eso se me pasa como a los dos minutos cuando me pongo en movimiento ... Pero sí noté mucha mejoría al dejar azúcar y exceso de carbohidratos
@isabelbecerra6590
4 жыл бұрын
@@CalicoCat21 igual siento eso pero a mi me resulto de una caida hace 10 años y nunca me atendi despues poco a poco aparecio el desgaste y la rigides al flexionar y me perjudico mas porque me gusta andar en bicicleta y no lo sabia
@dianamendoza6713
4 жыл бұрын
Que rico se ve el filete, te doy las gracias querida, por compartirnos todos tus conocimientos, ya que luego como ama de casa, se agotan las ideas para cocinar, te agradezco mucho y te mando un abrazo.....
@mariaalvarado5680
4 жыл бұрын
Hola Erika buenos dias me encantaron tus resetas yo como estoy diAbetica y tesoy sinsera no puedo dejar de comer lo que se que mehace daño y comer saludable eso si camino y tomo mucha agua pero boy hacer ppr mi salud y gracias y si megustaria que conpartieras mas comidas daludables porque e echo algunas comidas y si mean gustado saludos y que dios tebendiga asta pronto
@fabianantoniovelazquez5699
4 жыл бұрын
Si, comparte más desayunos comida y cenas Erika, muchas gracias por compartir. Bonito día😍😘😘😘
@marlenemontiel3859
4 жыл бұрын
Felicidades por el esfuerzo que conllevas. Tomando te te ayudará mucho a calmar la ansiedad, y tú café caliente con un poco de aceite de coco y canela en polvo te ayudará mejor que las leches sustituibles. Bonita el proceso de bajar es largo pero efectivo, ánimo yo en un año baje dos tallas y 20 kilos. No hagas caso de comentarios groseros sientete bien.
@adelagarcia5859
3 жыл бұрын
Muy bueno el video erika 👍 adelante esperemos el siguiente video 👍
@arrellin73
4 жыл бұрын
Estaba esperando este video 📹 gracias Erika, excelente video como siempre!!
@yolandaavellaneda3754
4 жыл бұрын
Hola soy nueva hoy x casualidad la descubri muy interesante y rico todo lo k mostro, gracias por tomarse el tiempo y mostrar su rutina de comida 😋ase 1 año tube un bebé y desde ay estado batayando con mi peso pero tratare de seguir sus consejos solo k yo no puedo comer y beber agua al mismo tiempo yo primero cómo y ya después me tomo el agua ya k termine de comer 😏😉 K Dios la bendiga siempre a usted y toda su familia 🙏💕🌻
@catalinanavagonzalez7289
4 жыл бұрын
Hola Erika muchas gracias por este menú yo también creo que me voy a poner a dieta más que por belleza por salud y creo que eres un ejemplo a seguir espero más o m menú cómo éste. Dios te bendiga
@luzabigaiilgarcia1810
4 жыл бұрын
Más vídeos como estos porfavor Gracias Y bonito fin de semana!!
@carmenflo3416
3 жыл бұрын
Hola Erika todos tus vídeos me gustan muchísimo siempre que veo uno aprendo algo nuevo y este sin duda me a encantado GRACIAS por compartir
@franciscagutierrez7256
3 жыл бұрын
Si me gustaría n más recetas muchas gracias por qué son muy buenas
@neftalygonzalez535
3 жыл бұрын
Siii porfavor sigue subiendo !! :,) me has ayudado mucho a mi comida ahorita que quiero bajar , saliendo de lo mismo ♥️☝🏼 porfavor sigue subiendo videos asi
@anabelespana5591
3 жыл бұрын
Me gusta muchos tus videos...gracias por compartir tú día a día...te recomiendo que los filetes de pescado los hagas a la plancha...saludos y bendiciones...
@alebeauty4776
4 жыл бұрын
Felicidades Erika primero que nada por tu fuerza de voluntad y no pongas atención al montón de ridicul@s que solo critican tu manera de alimentarte si tu nutrióloga te lo mando así excelente hay mucha gente que cree saber pero están bien lejos de la realidad......bendiciones mi linda y sigue así de hermosa sencilla y sobre todo feliz
@araceligarcia7459
3 жыл бұрын
Umm todo riquísimo y fácil de preparar. Bonito video👍👍👍
@lettygonzalez6825
4 жыл бұрын
Muchísimas gracias por compartir con nosotros ....y muchas felicidades por tu cambio cada día más hermosa .... gracias por darnos esa motivación que a muchos nos hace falta ...mucho éxito .....
@comidasupersaludabledesayu2120
4 жыл бұрын
Todos riquísimos y saludables gracias bendiciones hermosas
@chelymayen2337
4 жыл бұрын
Felicidades, sólo una pequeña observación la arina del pescado está de más y la mantequilla la puedes sustituir por aceite de oliva
@almanellydeleonmartinezunk4255
4 жыл бұрын
la mantequilla esta bien pues es grasa de origen animal malo fuera si estubieras utilizando margarina
@carmenbarron9136
4 жыл бұрын
@@rociogomez4707 yo creo que tiene que ver con su plan alimenticio porque entiendo que no es algo que Erika este haciendo por su cuenta mi mamá me platica que ella llevo una dieta por indicaciones medicas que llevaba dos rebanadas de tocino todas las mañanas y aunque no podía hacer ejercicio debido a lesión en hueso bajo de peso siempre nos sorprende como funcionó saludos
@veronicaaguilar1658
4 жыл бұрын
Empapelado al vapor con verdurita
@maruguzman3448
4 жыл бұрын
Rocio Gomez ahora resulta que ya todas se creen nutriologas, Ericka nos muestra su dieta, no las forzar a que la consuman y si es mucho, poco, grasoso o como sea, al final es lo que le enseña una coach no se lo saco de la manga...dejen de joder y si no les gusta, ahórrense sus "consejos nutricionales" y pasen de largo. Vivan y dejen vivir
@mariaelenavaladezlanderos2598
3 жыл бұрын
Muy bonitos tus videos, si me gustarían más videos como este para bajar de peso, gracias.
@marthaleticiaramirez8580
2 жыл бұрын
Están muy buenas sus recetas, me han sido de mucha utilidad
@yulianazuniga9797
4 жыл бұрын
Muchas felicidades Ericka!!! Más vídeos como este m encantó.
@amparorodriguezgarcia8522
3 жыл бұрын
Si Erika por favor, has por más vídeos como este, así nos motibas, gracias, buenas noches.
@floribelfigueroa5849
4 жыл бұрын
Mi nutriologo me dijo un carboidrato por plató Saludos yo e realizado la mayoría de tus recetas en versión saludable los tacos sin freír menos papá en las comidas la pasta la combinada con calabacitas llevas una dieta muy buena Consejo no cuetes calorías ☺ El pepino y la jicama son libres así consume cuando tengas ansiedad el Yogurt tiene mucha azúcar hazlo tu mejor Cuida tus porciones y sobre el pan utiliza el this es barato y es bueno sobre el acite y la mantequilla son muy mientras la mantequilla sea de vaca y haz ejercico
@aliciaramirez2634
4 жыл бұрын
Que ricas recetas, yo modificaré algunas pues llevo alimentación ceto y hay cosas que no puedo comer, aunque lo bueno de lo keto que no hago 2 comidas solo me adapto! Mucha suerte Erika ☺️
@rozzita91
4 жыл бұрын
Buenísimo la ceto yo baje mucho cuando lleve ese estilo de vida
@esperanzajuarezramirez5780
4 жыл бұрын
Perdón qe es ceto
@anabertharangelesparza2337
4 жыл бұрын
@@rozzita91 y porque la suspendiste, si no es indiscreción.
@aliciaramirez2634
4 жыл бұрын
@rossita Carmona porque suspendiste?
@aliciaramirez2634
4 жыл бұрын
@Esperanza Juárez es una alimentación sin carbohidratos ni azúcares
@vivaasmr6698
4 жыл бұрын
El primer desayuno se ve buenísimo 👌🏾, yo no le pondría pimiento porque no me gusta pero se ve muy bien
@guadalupecruz4293
Жыл бұрын
es la primera ves que veo su vídeo están muy ricas todo lo que veo espero que siga subiendo más desayunos y comida y senas muy ricas gracias😅😅
@lorenac.5117
4 жыл бұрын
Siiii mas video como este por favor, me ayudan mucho gracias 😊 q tengas bonito día...
@juanitod991
4 жыл бұрын
Q linda.. .. eres una ama de casa exelente no descuidas ni un detalle
@richinares3363
4 жыл бұрын
Hola,muy práctico, económico y bien alimentada,me gustaría ver más variedad, porque quiero bajar de peso,tengo 20kilos de más 😞
@anethmoreno8055
4 жыл бұрын
Que fuerza de voluntad comer diferente a tu familia y preparar dos comidas la verdad. Felicidades ya de por si es un gran. Cambió la comida y ver que ellos comen normal wao. Felicidades
@leticiamercado3512
4 жыл бұрын
Hola amiga me gusta mirar tus platillo que preparas por que son sencillos y económicos que es lo que toda ama de casa buscamos yo también acostumbro a tomar agua en la hora de la comida saludos
@claudiadesion8149
4 жыл бұрын
Me encantó ver esto y lo sigo diciendo amo tu mandil ya pronto iré por el mío jejeje y que fuerza de voluntad con la tentación del refresco 😅😅😅 saludos desde el Estado de México
@yaritzaangel1104
4 жыл бұрын
Me encanto este video no creo poder economicamente x ejemplo lo q lleva tu pan dulce pero el huevito con verduras y 2 panes tostadas y aguacate creo q si lo intentare mas videos como este xfavor🤗
@azucenamoreno1859
4 жыл бұрын
Buen video ami me gusta comer sano sin tanta grasa y azucar, mas videos asi se agradeceria gracias y saludos
@lizzethsaravia6143
4 жыл бұрын
Hola Erika te felicito solo es de proponérselo. Esas comidas están riquísimas. Te recomiendo los filetes sazonar con pimienta de cayena quedan riquísimos y hacerlos a la plancha. El atún yo lo como con lechuga huevo cocido y maíz. Muy rico.
@emelialopezgarces3309
3 жыл бұрын
Ese tipo de comidas me gustan, gracias , saludos desde la cdmx
@julietagarcia4580
4 жыл бұрын
Me gustaría q todas tus recetas de Instagram las suvieras al canal felicidades por como a subido tu canal tan rápido
@marcelacruz4363
4 жыл бұрын
Gracias por compartir tus recetas de baja de peso se ven sencillas y muy ricas.saludos Erika vas muy bien.
@SofiaLopez-vf5fg
4 жыл бұрын
ERIKA ME ENCANTO ESTE VIDEO Y FELICIDADES POR ESTOS CAMBIOS DE ALIMENTACION Y GRACIAS POR COMPARTIR TODAS ESTAS RICAS IDEAS YO TAMBIEN EMPEZARE A HACER ESTOS CAMBIOS🏵️🌻🌻🌺🌺🌺🌺 BENDICIONES 🏵️🏵️🏵️🏵️
@magdalenaduran4754
4 жыл бұрын
Hola me encantan todas tus recetas y las comparto gracias Te pido hagas menu. No como carnes rojas productos enlatados salchichonerias chorizo cremas. Todo debe ser fresco. Si a las verduras legumbres. Pollo pescado poco queso de panela aceite de oliva queso para quesadillas. Tomo aguas frescas evitar lo dulce. Pero uso stevia o azucar morena poca. Soy muy estrenida de un 100 es un 90 % aun me e cuidado mucho por mis problemas de salud estoy bien pero quiero estar mejor gracias a Dios y si tu me ayudas a ti. Gracias Bendiciones. Dice mi hija mamá no podia venir adoro sis comidas😀😘😘😘💐💐💐🌺🌺🌺💛🙌🙌🙌🙏
@lupitaalvarez7739
4 жыл бұрын
Muy buenas ideas para comer sano me gustó tu video youtube me recomendó tus videos me gustaron
@mariaascencionsanchez2158
4 жыл бұрын
Es fabuloso su forma de vomer saludable si quieto mas videos por favor
@aidabenavidez3947
4 жыл бұрын
Hola Erika! Oye que rico y de verdad que saludable cocinas! 🥬🥒🥑🍗Me encantan tus videos y tengo que seguir tus dietas saludables que mucha falta me hacen!!! Saludos y bendiciones!!!
@silviapalafoxcampos9497
4 жыл бұрын
Hola amiguita esta delicioso tus recetas mil gracias.
@ElizabethMendoza-pv3gs
4 жыл бұрын
Muy bien Erika, casi no sales pero en tus manos se nota que haz bajado de peso. Sigue así, de la noche a la mañana no podemos dejar porciones muy drásticas.
@gemagabrielaramirezmaciel2999
2 жыл бұрын
Muy rico y si me gustaría seguir viendo gracias y bendiciones
@sharongomez351
3 жыл бұрын
Me gustó muchas las opciones compartidas Erica 💯😉
@ClaudiaHernandez-md5gd
4 жыл бұрын
Hola Erika ya esperaba este video cuidate
@candy2080
4 жыл бұрын
Hola Erika,me encantan tus recetas ese filete de pescado se me antojo muchísimo pero con todo respeto, si quieres hacer cambios en tu alimentación no consumas más que un carbohidrato en cada comida, ni uses harinas ni mantequilla solo el aceite de oliva o de preferencia el de aguacate, te recomiendo el pan twins de Bimbo por las dos rebanadas son un carbohidrato y en lugar de habaneras come tostadas sanisimo por dos tostadas son un carbohidrato Espero no te moleste mi comentario
@LupitaAriasDiaz.
4 жыл бұрын
Gracias por compartir 😀 apenas descubrí tu canal y quedé encantada gracias por tu tiempo y todos tus consejos ya comencé a llevar a cabo algunos. Una pregunta... Estás bajo supervisión de algún nutriólogo? O en dónde consigues tu plan de alimentación?
@KaeriBeautyBlop
4 жыл бұрын
Si, nutrióloga!
@ricardoprieto9972
4 жыл бұрын
Wooo todo muy rico que se ve pero son molestar te recomiendo que no consumas más de un carbohidrato por comida no uses mantequilla y el aceite puedes cambiarlo por el de aguacate es más sano Saludos me encantan tus resetas yo también estoy cambiando mi alimentación y ahí la llevo ya baje 7 kilos espero y no te moleste mi comentario sólo es el destino el que te falló comiste 3 carbos las fresas y los dos panes
@lourdesrodriguez5416
4 жыл бұрын
Me encantó, sencillo y rico. Yo estoy iniciando con el cambio de mis hábitos alimenticios. Agradeceré k publiques más menús como estos en bajas calorías. Gracias y muchos saludos
@sandolsando5732
4 жыл бұрын
Por favor Erika, más de esto por favor . Y gracias saludos desde California.
@miriamcortes8063
4 жыл бұрын
Están súper bien tus recetas. Gracias.
@guzel_zumrut2929
4 жыл бұрын
Chula que buenas ideas nos das y aparte muy ricas., siguete cuidando en el video de limpieza te vi y si te note cambios vas muy bien 👍💐
@luzcerittostranger4644
4 жыл бұрын
me gusta mucho todas tus recomendaciones. Y claro q cambiar el estilo de alimentación y ejersicio nos cambia por completo
@aritacox6808
3 жыл бұрын
Me gustan mucho sus recetas, fáciles, rapidas, sencillas y deliciosas. Muchas gracias por compartir 🙏. Con que tipo de ejercicio podemos completar? Saludos y bendiciones 😊
@esperanzajuarezramirez5780
4 жыл бұрын
Muy bien erika si queremos más bideos de estos estoy tratando bajar de peso y me motibas con estos bideos
@gloriamarin7350
4 жыл бұрын
K rico, delicioso, yo no me pongo a dieta para bajar de peso por k va en contra de mi hipertiroidismo, pero las voy hacer todas las recetas por k se me antojaron muchooo
@rebecavalencia334
4 жыл бұрын
Me gusta como hi so su video gracias sigalo haciendolos se despide su amiga Rebeca DE CALIFORNIA
@patriciamartinez8223
3 жыл бұрын
La verdad me interesa seguir viendo tu alimentación para bajar de peso
@Yesimundos
4 жыл бұрын
Muchas gracias yo el lunes empiezo a comer más saludable me ayudaron mucho sus ideas más vídeos así
@americalopez9530
4 жыл бұрын
Hola Erika yo también estoy empezando a llevar una vida más saludable aunque me cuesta por que soy muy comelona y muy antojadiza pero trato y trato pero sabes que complementa tu dieta con ejercicios de Gym virtual hay muchos testimonios increíbles aquí en youtube y puedes empezar de menos a más con su calendario de principiantes... ánimo para todas las que estamos en proceso y todo sea por la salud! Sube más vídeos de comidas saludables porfis... 😘
@lovepink2403
4 жыл бұрын
Hola Erica me encantan tus videos me motivaste. Grabar videos hoy empeze con el primero.. Bendiciones para todas🍑🍅🌽🍍💗💗
@LoryReyes9432
4 жыл бұрын
ola erika me gusto este blog xk tiene 2 semanas k ago ejercicios y ya no tengo ideas de menus gracias porfa sige subiendo mas asi saludos desde la cdmx
@imeldamartinez7561
3 жыл бұрын
Muy buenas sugerencias Grasias Erika
@almaperez7296
4 жыл бұрын
En hora buena! El video que estaba esperando!
@rosiro3282
4 жыл бұрын
se me antojo el pan tostado con fresas que rico!!! Y también los huevos que preparaste me gusta mucho tu canal erika por las recetas. 👍💞💕🏠
@renatavazquez6823
4 жыл бұрын
Gracias hermosa Erika,me encanto tu video,mas bien me encantan todos tus videos, y yo también estoy por bajar de peso y este video me ayudara mucho ,saludos desde New York, espero pronto otro video tuyo bye byeeeee
@ruthgeorginagonzalezcampos4987
4 жыл бұрын
Yo quiero más recetas así x favor, x favor siiiiii
@vanessacarbajalsosa1727
4 жыл бұрын
Hola erika claro k si queremos ver mas vídeos como este x k así nos das una idea k desayunar y k comer gracias x compartir saludos 👌😘😘
@jessicajessica1412
3 жыл бұрын
Me encantan tus recetas saludables 😻
@miryampadron465
4 жыл бұрын
Todo tus vídeos me gustan mucho por tus ideas económicas y si tienes razon del refresco yo en mi casa solo lo tomo una vez por semana saluditos
@madlosangeles3822
4 жыл бұрын
Buenas recetas buen cambio no tan limitado y muy ricos corázon apuntadicimos 📝📂😍 ten un grandioso fin de semana 🙌💕💠💕💠💕💠💕
@Carmengarcia-tv7pf
4 жыл бұрын
Erika q vien tu cambio saludable! T felicito,creo q es muy dificil,mucha fuerza mental jeje t lo digo por la rutina anterior por años q llevavas. yo estoy a unos dias d ir con una nutriologa,pero para engordar jeje no estoy plana,estoy jodida y n m gusta estar asi 😯😐
@marthavaldez3448
4 жыл бұрын
Hola soy nueva en tu canal muchas felicidades y me gustaría seguir viendo videos de recetas para bajar de peso
@martaaliciavelascojose3451
4 жыл бұрын
Más videos de esto por favor me encanta tu canal
@natijimenez5103
4 жыл бұрын
Si quiero ver más ya que me quiero poner a dieta pero no sé que comer rico y saludable
@claudiagutuerrez350
4 жыл бұрын
Felicidades Erika y si a mí en lo personal me gustarían más vídeos como este para motivarnos y comer más saludable saludos
@reynitacortes3296
4 жыл бұрын
Yo cambie mi alimentacion hace dos años y se puede sustituir el harina por harina de avena y comer en la colacion solo 4 uvas ya que sin muy dulces
@patriciaaguilar8463
4 жыл бұрын
Gracias Erika. Sigue con estos menús saludables por favor.
@yanetdejesus3899
4 жыл бұрын
Que riquísimo se mira todo 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼me diste ideas muchas gracias 😊
@flormariafuentesrivera7593
4 жыл бұрын
Gracias Erika si por favor sería una gran ayuda para comer sano y poder bajar de peso te seguiré exquisitas se ven tus menú saludos desde Chile
@biridianagutierrez9951
4 жыл бұрын
Me encantan y lo voy a llevar a cabo y si podrías subir mas vídeos para ver que hacer de comer espero y me alcance jijijijiji
@marinagarcia3245
4 жыл бұрын
Buen vídeo Erika, para mi parecer lo dulce del desayuno y la harina y mantequilla del pescado no me parecen buena opción, pero si a ti te va bien, olé tu,besos guapa
@anagamino5617
4 жыл бұрын
Excelente amiga se ve sabroson y nutritivo saludos desde Tijuana BC México 🙋🙋🙋🙋🙋
@patriciaortizpicazo3507
4 жыл бұрын
Hola Erika, me gustaría que subieras más vídeos de desayunos, comidas y cenas saludables para tener más opciones
@yannemt6852
4 жыл бұрын
Hola Eri todo muy rico y se ve q no t quedas con hambre buen idea lo del pan dulce para evitar ansiedad gracias por compartir 🤗
@lettylopez9755
4 жыл бұрын
Me encantó!!! Por favor sigue subiendo vídeos así son muy útiles mil gracias 😘
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