¿QUÉ ES UN EJERCICIO ISOMÉTRICO
⠀
Esta semana el concepto es mucho más sencillo , además, estoy segura de que alguna vez has hecho un ejercicio isométrico. Por ejemplo, mientras sostienes las bolsas de la compra quieto/a mientras esperas a que se ponga en verde el semáforo, llegue el ascensor o tu padre/madre abra la puerta de casa .
⠀
Fíjate qué sencillo y tú sin saberlo....
⠀
No hay movimiento pero...HAY TRABAJO ¡y mucho! Prueba a realizar cualquiera de los dos ejercicios del ejemplo al menos 30 segundos y... ya verás como trabajan tus músculos sin “movimiento” .
⠀
**La “papada” que hago durante la sentadilla isométrica no es un punto clave en la ejecución 🤪.
Música: Get your glow - Dan Lebowz
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
SIGUENOS EN NUESTRA REDES SOCIALES
Instagram: / improve.program
Facebook: / improve.program
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Deportista: @mschlegel16
Instagram: / mschlegel16
Facebook: / mschlegel16
Негізгі бет ¿Qué es un ejercicio isométrico? - Improve program
Пікірлер