視聴者さんの中には、ピラティスは馴染みがない方も多いのではないでしょうか?
今回は、ストレッチから入って体幹を鍛える動きも取り入れました!
柔軟性アップや、全身を整える効果もありますよ…✨
ぜひチャレンジしてみてくださいね!
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Негізгі бет Ойын-сауық 【全身痩せ】初心者にもできる、全身が引き締まるピラティス!ストレッチとトレーニングでダイエット効果も!
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