〜レシピ本発売中!〜
今日からお家ごはんが劇的に変わる! 脱マンネリごはん 難しいこと、一切なし!
よかったらご覧ください♡︎
Amazonリンク→www.amazon.co.jp/dp/4046058986
楽天リンク→books.rakuten.co.jp/rb/172406...
〜使用している保存容器〜
IKEA
(1)容量: 400 ml:直径: 14 cm×高さ: 76cm
(2)容量: 600 ml:長さ: 15 cm×幅: 15 cm×高さ: 7 cm
(3)容量: 1.0 l→長さ: 21 cm×幅: 15 cm×高さ: 7 cm
(4)容量: 1.8 l:長さ: 21 cm×幅: 15 cm×高さ: 12 cm
00:00本日の動画は?
00:37下準備
06:59①うま塩大根漬け
分量:(3)容量: 1.0 l
保存目安:冷蔵4日間
・大根(1/2本)
・大葉(10枚)
・塩(小さじ1)
ーAー
・塩(少々)
・昆布顆粒出汁(小さじ1)
・ごま(適量)
08:09②ごま油香る挽肉のホットポテトサラダ
分量:(3)容量: 1.0 l
保存目安:冷蔵5日間
・スナップエンドウ(15本)
・玉ねぎ(1/2個)
・じゃがいも(4個)
・卵(2個)
・豚挽肉(200g)
・にんにく(2片)
・鶏ガラ(大さじ1/2)
・ごま油(大さじ1/2)
・マヨネーズ(大さじ2)
・胡椒(適量)
06:39③玉ねぎ丸ごとクロックマダム
分量:2個
保存目安:冷蔵3日間
・玉ねぎ(2個)
・ベーコン(4枚)
・卵(2個)
・チーズ(10g×2)
10:31④ブロッコリーとチーズのスプーンサラダ
分量:(3)容量: 1.0 l
保存目安:冷蔵4日間
・ミニトマト(8個)
・ブロッコリー(1株)
・モッツァレラチーズ(90g)
・蒸し豆(70g)
・ベーコン(100g)
・オートミール(大さじ3)
・塩(少々)
・オリーブオイル(大さじ2)
・塩胡椒(少々)
・レモン果汁(大さじ1)
09:51⑤イカとじゃがいものバター煮
分量:(3)容量: 1.0 l
保存目安:冷蔵5日間
・じゃがいも(4個)
・玉ねぎ(1/2個)
・やりイカ(2杯)
・醤油(大さじ1)
・バター(30g)
・酒(大さじ1)
・水(100ml)
・ミックスハーブ(10振り)
12:32⑥海苔キムチの揚げつくね
分量:(3)容量: 1.0 l
保存目安:冷蔵5日間
・長ネギ(1本)
・生姜(1片)
・キムチ(30g)
・板のり(3枚)
・とりもも肉挽肉(300g)
・鶏ガラ(小さじ1)
・片栗粉(小さじ3)
13:52⑦カブとピーマンの回鍋肉
分量:(3)容量: 1.0 l
保存目安:冷蔵5日間
・カブ(2個)
・ピーマン(4個)
・薄切り豚バラ肉(200g)
・にんにく(2片)※チューブでも可!
・豆板醤(大さじ1/2)
・甜麺醤(大さじ1)
・醤油(大さじ1)
14:55⑧肉巻きトッポギ
分量:(2)容量: 600 ml
保存目安:冷蔵5日間
・薄切り豚バラ肉(13枚)
・トッポギ(13枚)
・にんにく(1片)
・酒(ひとまわし)
・コチュジャン(小さじ1)
・醤油(小さじ1)
・みりん(小さじ2)
・甘酒(小さじ1)※砂糖(小さじ1弱)代用可能!
・ごま(適量)
16:16⑨バターチキントマトカレー
保存目安:冷蔵4日間
・玉ねぎ(1個)
・マッシュルーム(8個)
・とりもも肉(2枚)
・にんにく(2片)
・バター(20g)
・塩胡椒(適量)
・カレー粉(大さじ1と1/2)※S&B赤缶使用
ーAー
・トマトピューレ(388g)
・牛乳(200ml)
・中濃ソース(大さじ3)
・醤油(大さじ2)
・ケチャップ(大さじ1)
・バター(30g)
🧸Instagram
instagram.com/abeshi20202...
(abeshi202002009)
🧸TikTok
/ abeshinchi210704
🧸楽天ROOM
room.rakuten.co.jp/room_1e501...
🧸Twitter
/ abeshi2020291
🧸公式LINE
page.line.me/307hnago
🧸チャンネル登録よろしくお願いします☺️🤍↓
/ @abeshi_kitchen
お仕事はこちらからメッセージお願い致します。
※担当者が対応します。
abeshi.kitchen@gmail.com
🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨
ご視聴いただきありがとうございます!
あべしです🦧
初心者さんでも作れる料理を中心に動画を投稿しています!
気に入っていただけたら
チャンネル登録▷コメント▷高評価ボタン
お待ちしております🕺🤍
🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨
オススメの過去動画
《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理が食べたい人へ、簡単で時短でできるものばかりな作り置き。
• 《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理...
【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べてもOKな白滝レシピ2品《白滝の生姜麻婆》《白滝の中華サラダ》
• 【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べて...
《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置き。
• 《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養...
《全3品》暑い日にはこれです。野菜がたまらなく美味しい涼しいメインおかず。20分以内で作る3品の献立。(梅ダレの揚げ浸し)
• 《全3品》暑い日にはこれです。野菜がたまらな...
🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨
#簡単レシピ#野菜レシピ#肉レシピ
Негізгі бет 《全9品》モリモリ食べて平日乗り切る!元気が出るガッツリ系おかず、平日1週間分の作り置き。
Пікірлер: 30