¿Que son las calorías?
las calorías son unidades de medidas para indicar la energía que nos puede brindar un alimento, cuando decimos que un alimento tiene 100 calorías, no nos referimos a su peso ni longitud, nos referimos a la cantidad de energía que nos va a aportar ese alimento a nuestro cuerpo, ya que el cuerpo necesita una cantidad de calorías diarias para hacer sus funciones y mantenerse con vida.
¿cuantas calorías necesitamos?
La cantidad de calorías varía de persona a persona, los factores principales para determinar el requerimiento calorico de una persona se basa principalmente según el genero, estatura, edad y la actividad física diaria.
Una formula sencilla es multiplicar tu peso en libras x 14-18 según tu actividad física diaria, a mayor actividad se utilizan los números mas altos, por ejemplo 160 libras x 16= 2.569 calorías.
Para saber el peso en libras se multiplica el peso corporal en kilos por 2.2
70 kilos x 2.2= 154 libras
la mejor formula es la de Harris-Benedict que la encontraras en el siguiente enlace:
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Espero que esta información sea de tu agrado cualquier inquietud deja un comentario.... saludos
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Негізгі бет ¿Qué son las calorías? ¿para que sirven?
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