Esta profissional é perfeita! Não faz terrorismo nutricional. Maravilhosa. Deus abençoe sua carreira e sua vida.
@danfonseca1289
Жыл бұрын
*Consegui emagrecer 15 kilos em 6 meses. Como fiz?* Comprei uma balança de cozinha, comecei pesando quanto eu comia. Depois diminuí 5 gramas por semana, fazendo meu organismo se adaptar aos poucos. Cheguei no meu limite mínimo de 350,00 gramas por prato. NÃO SENTI FOME, NEM ADOECI
@nutricionistapatriciarodrigues
Жыл бұрын
Essa é uma maneira, mas você acaba se tornando escravo da balança. A alimentação deve ser leve e prazerosa, e é importante ouvir os sinais do corpo, quando você entende isso, passa a comer apenas o necessário e o emagrecimento ocorre naturalmente.
@crisborges3834
Жыл бұрын
Gostei vou fazer com meu filho...
@Andersonsantos-yv5mk
Жыл бұрын
Que legal você pesa até hoje ou pesou no começo pra ter uma noção e depois parou ? Eu também vou começar a pesar pra ver se perco a pochete já faço exercício.
@danfonseca1289
Жыл бұрын
@@nutricionistapatriciarodrigues "ESCRAVO DA BALANÇA" - Respeito sua opinião, mas não acho que me tornei escravo, até por que com uma semana, a gente já tem noção de quantos gramas por colher, a balança com o tempo passa a ser opcional. "ALIMENTAÇÃO LEVE E PRAZEROSA" - por isso diminui 5 gramas por semana. Primeiro comecei pesando a quantia que estava acostumado a comer,depois fui diminuindo 5 gramas por semana. O corpo nem sente. Se a pessoa não se adaptar a diminuir por semana, é só fazer a cada 10 ou 15 dias, e perceber o limite mínimo.
@danfonseca1289
Жыл бұрын
@@Andersonsantos-yv5mk Hoje não peso,por que já tenho a noção que 6 colheres de arroz ,equivale a mais de 100 gramas.rsrs
@mariadelourdes5691
3 жыл бұрын
Gratidão 🙏🙏🙏 Lamento por não ter te encontrado antes.Minha relação com a comida mudou totalmente, depois que comecei a te seguir pelo Facebook e assistir seus vídeos. Amo suas postagens, principalmente o café da manhã. Desejo que seu canal cresça muito.
@nutricionistapatriciarodrigues
3 жыл бұрын
Ah minha querida fico tão feliz em saber disso 🥰🥰🥰Muito obrigada pela torcida ❤️😘
@denisecristina5922
Жыл бұрын
@@nutricionistapatriciarodrigues amei sua recomendação
@nutricionistapatriciarodrigues
Жыл бұрын
Que bom Denise ❤️
@DesenhosdaMary
5 ай бұрын
Eu faco tempo q faco caminhada umas 3 vezes por semana com uma leve corridinha,eu como um quadrado por dia de chocolate amargo 😋 o alimento p mim e o mais difícil,mas gosto muito de salada estou fazendo bastante alface pk sacia muito,banana com comida tmbem sacia,estou cada semana diminuindo a quantidade,essa semana estou colocando só uma espumadeira de arroz ,e estou conseguindo ficar saciada 😊😊😊
@LeideOliveira-b7c
11 ай бұрын
Eu ponho 5 colher de sopa,e uma concha de feijao carne e bastante salada
@nutricionistapatriciarodrigues
10 ай бұрын
Essa quantidade de satisfaz? Se sim, ótimo! 🙂
@jainecristine3579
Жыл бұрын
Estou com diabetes gestacional e tô ficando quase louca com o que posso e não posso, e fico com fome. Vc me ajudou
@nutricionistapatriciarodrigues
Жыл бұрын
Que bom né unha querida ❤️
@nathaliamoraes9454
5 ай бұрын
Parabens essas dicas velem ouro
@anaschuchovski1985
3 жыл бұрын
Boa sorte com o canal, suas dicas me motivaram a REALMENTE melhorar minha alimentação sem neura. 💕
@nutricionistapatriciarodrigues
3 жыл бұрын
Obrigada minha querida! Fico feliz em saber que tenho uma parcela nessa mudança 🥰
@jaquelineoliveiraalves5288
8 ай бұрын
Ola tudo bem ? Estou com uma pochete me encomodando. Decidir procurar comer saudável e fazer exercícios. Descobri que tenho ovário policistico. Uma duvida e se estou comendo a quantidade certa. No meu almoço eu coloco 4 colher de arroz e uma colcha de feijão. Quando tem macarrão colocor 3 galfo de macarrão e 3 colheres de arroz . Sera que esta correto ?
@nutricionistapatriciarodrigues
8 ай бұрын
Oi Jaque tudo bem? Então, a quantidade de alimentos é muito relativa. Sua necessidade é diferente da minha e haverá dias em que sentirá mais fome e outros menos, precis avaliar várias questões pra saber o quanto precisa comer.Mas a dica principal, é ouça os sinais do seu corpo. A quantidade que está comendo está sendo suficiente pra saciar a sua fome? Porque é esse o papel do alimento, suprir a fome e nutrir o corpo. Preste atenção se o que você está comendo está sendo suficiente pra te satisfazer, se sim sim, então essa é a quantidade certa, se não, precisa comer mais um pouquinho. De pra entender ?
@gabrielaestter9876
6 ай бұрын
Minha tabela ta assim: Meta diária de calórias: 1263 Carboidratos: 95g Proteínas: 126g Gordura: 42g A minha duvida é: Ex: De arroz eu preciso por 94 gramas? E todos os alimentos que sao carboidratos precisam ser 94 g?
@cassianefortunatosilva1262
Жыл бұрын
Oi doutora tudo bem eu posso comer 3 colher de sopa de arroz na janta
@nutricionistapatriciarodrigues
Жыл бұрын
Pode sim! Observe se será suficiente, se não for, adicione mais um pouquinho
@davisobreira7919
8 ай бұрын
Obrigado!
@nutricionistapatriciarodrigues
8 ай бұрын
🙂
@gusttavoallves6344
7 ай бұрын
Estou com 100kg, sou homem, meu imc tá 35, posso comer 100 gramas de arroz, 100g de feijão e 200g de frango? Tá muito ou pouco?
@nutricionistapatriciarodrigues
7 ай бұрын
Melhor você procurar um nutricionista que trabalhe com pesagem de alimentos pra te orientar melhor, eu não faço isso.
@lilisilva3386
Жыл бұрын
Doutora posso comer todas as verduras e frutas na dieta?
@nutricionistapatriciarodrigues
Жыл бұрын
Com certeza! A menos que você sinta algum desconforto com algum alimento, caso contrário, pode comer sem problemas!
@mariadalva3439
3 жыл бұрын
Suas dicas tem me ajudado muito! obrigada 😊
@nutricionistapatriciarodrigues
3 жыл бұрын
Que bom, fico muito feliz ❤️
@cleutonfernandes5252
5 ай бұрын
Tenho 59 anos caminho 3v na semana quantas vezes posso comer ao dia?
@ednagoncalves6010
Жыл бұрын
Jejum 15 horas pra mim otimo organismo acostumou caiu super bem ...volto comer frutas baixo indice glicemico fibras carboidratos proteinas ..shake
@nutricionistapatriciarodrigues
Жыл бұрын
Algumas pessoas se adaptam bem, outras nem tanto. Que bom que você se sente bem 🙂
@adrianaromanholo3334
6 ай бұрын
Aí é fácil , só pular o café da manhã
@nilcenilce3479
Жыл бұрын
Gostei obg vou fazer
@nutricionistapatriciarodrigues
Жыл бұрын
😘
@sakumo_radarss6374
7 ай бұрын
Nao tenho condições de comprar arroz integral, tem problema ser arroz comum?
@nutricionistapatriciarodrigues
7 ай бұрын
Nenhum problema! Você compensa com vegetais 💪🏻
@rosadesaron2092
4 ай бұрын
Quando for refogar o arroz acrescente pedacinhos de cenoura ou 1 cenoura ralada, ou brócolis. Ou os dois. Tb vc pode usar restantes de algum legumes, tipo talos e folhas ou cascas de verduras e legumes picadinhos. O que vc conseguir colocar no arroz branco, já vai devolver as fibras que retiraram dele.🥰 Outra dica é com o arroz pronto, se vc não tiver estes legumes. Acrescente 2 colheres de farelo de aveia ou farinha de coco. Ele vai ficar soltinho e delicioso, tipo integral.
@adrianoaguiaar
11 ай бұрын
200 gramas de arroz é muito ? Essa quantidade emagrece ?
@nutricionistapatriciarodrigues
11 ай бұрын
Difícil dizer, cada pessoa tem uma necessidade diferente
@GABRIEL-lc7xu
Жыл бұрын
Muito bom, adorei as dicas, nota 10. Me inscrevi e já dei o like! ❤
@nutricionistapatriciarodrigues
Жыл бұрын
Que bom que gostou 😃 seja bem vindo!
@marlysoncarlos5873
11 ай бұрын
Eu quero perder as gorduras da barriga e os pneusinho de lado quero fazer uma dieta pra perde quais as quantidade como em cada refeicao
@nutricionistapatriciarodrigues
11 ай бұрын
As quantidades são muito individuais, cada pessoa tem uma necessidade.
@verbo124
Жыл бұрын
Eu coloco 3 conchas de arroz, e 3 de feijão, tenho que reduzir pra 2
@nutricionistapatriciarodrigues
Жыл бұрын
Já é um começo 🙂
@adrianaromanholo3334
6 ай бұрын
😂
@luziarosana139
8 ай бұрын
Eu como prq eu acho o alimento gostoso ,nem preciso pergunar pro meu cérebro,,deve ser gula então ? Prq fico beliscando TD q vejo
@nutricionistapatriciarodrigues
8 ай бұрын
Mas esse exagero e esses beliscos fora de hora parecem estar associados a ansiedade, o cérebro busca algo como forma de conforto ou merecimento, então, ocorre o exagero. Você precisa trabalhar seu cérebro para comer apenas o necessário.
@gilbertopeixotoalves4561
11 ай бұрын
Eu tomo café da manhã cedo e 11.30 horas almoço bem e só se tiver alguma banana eu como se não tiver só tomo café puro
@nutricionistapatriciarodrigues
11 ай бұрын
Sem problemas.! O importante é não ficar com fome pra não exagerar na próxima refeição.
@viniciusgoncalvesdasilva3247
5 ай бұрын
Oi então o que eu queria saber se eu fizer isso começar por uma conta de arroz e feijão na hora da janta eu emagreço
@treinosaudeelazer...1196
9 ай бұрын
Jantar com apenas saladas e ovos ajuda na perda de gordura visceral?
@nutricionistapatriciarodrigues
9 ай бұрын
Até ajuda, mas o problema é a alimentação no restante do dia. Se combinar uma alimentação equilibrada com exercícios terá melhores resultados
@treinosaudeelazer...1196
9 ай бұрын
Comecei dia 02/01/24 já perdi 3kg👍
@RoselaineMedeiros-b8j
9 ай бұрын
Eu como arroz integral pq tenho medo de come o outro arroz mais pode come do outro arroz pq eu nao janto
@nutricionistapatriciarodrigues
8 ай бұрын
Mas porque você tem medo de comer o outro?
@angelasilvasilva4675
4 ай бұрын
Quando estou estressada como muito ansiosa e lá e cá comendo 🤦
@nutricionistapatriciarodrigues
4 ай бұрын
Infelizmente o estresse e ansiedade influenciam muito no consumo alimentar. Exageros e beliscadas fazem parte da rotina de quem é ansioso, precisa tratar a causa. Busque ajuda d rum nutricionista comportamental pra te ajudar nesses sentido. 😙
@alaideandrade3653
Жыл бұрын
Ando comendo muito pouco .e estou inchada será que é ar .que faço
@nutricionistapatriciarodrigues
Жыл бұрын
Difícil dizer, você tem pressão alta? Quanto bebê de água por dia?
@williamalves9987
Жыл бұрын
Que que eu devo comer
@nutricionistapatriciarodrigues
Жыл бұрын
Você pode comer de tudo moderadamente
@Quizdajaque
Жыл бұрын
boa pergunta kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@EliandroSilva-ch2qv
3 ай бұрын
Eu como 740 g no almoço e 740g na janta
@lucienemafra7315
Жыл бұрын
Eu como 60 g de arroz + 60 g de peito de frango desfiado + 100 g de salada. Estou no caminho certo? Me responde por favor
@nutricionistapatriciarodrigues
Жыл бұрын
Nao está ruim, mas você se sente saciada com essa quantidade de alimentos? Se sim, ótimo, se não, aumente um pouquinho, não tem problema
@lucienemafra7315
Жыл бұрын
@@nutricionistapatriciarodrigues sinto um pouco de fome rs.. estava acostumada com 1 kg de arroz kk. Mas estou lutando contra eu mesma, vai dar certo 🙏 obg❤️
@jaciarasalles4461
7 ай бұрын
Salada a vontade
@greicecaroline7915
6 ай бұрын
Preciso muito saber disso tô pensando 77 kilos e comendo 100g carbo 100g proteína fico com fome
@aprendinoyoutube1992
4 ай бұрын
Se eu comerr só isso eu morro. Kkkkkk como 180g 200g de frango por refeição + salada a vontade e 100g de arroz , 80g de feijão.
@amilton7w
7 ай бұрын
👏👏👏
@sandranunes9825
2 жыл бұрын
Te Adoro passa as receitas no KZitem também 🙏🥰
@nutricionistapatriciarodrigues
2 жыл бұрын
Pode deixar ❤️❤️❤️
@williamalves9987
Жыл бұрын
Olá meu nome é William que que eu faço para emagrecer
@nutricionistapatriciarodrigues
Жыл бұрын
Oi querido, você precisa mudar seu estilo de vida, trocar janta ruins por bons hábitos. Não existe uma fórmula pro emagrecimento, precisa ter persistência e constância.
@edelsonmachado9747
2 ай бұрын
Quero saber quem foi o obeso que inventou esse negócio de se alimentar de 3 em 3 hrs?!
@nutricionistapatriciarodrigues
2 ай бұрын
Essa recomendação veio de alguns estudos entre os anos de 2001 e 2005, mas hoje em dia, a alimentação é bem mais flexível. Algumas pessoas preferem, outras não. Eu particularmente não vejo necessidade de comer de 3 em 3 horas.
@niltonjunior5287
5 ай бұрын
Flw, flw e não flw nada
@nutricionistapatriciarodrigues
5 ай бұрын
Flw tchau 👋🏻😃
@rosadesaron2092
4 ай бұрын
Ela falou falou e falou tudoooo. Ela não aterroriza, ela ensina o auto controle e de tudo um pouquinho. Sem faltar e sem sobrar.
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