سلامممم دوستای گلم
همونطور که توی مقدمه گفتم برای شروع نیازی به هیچی نیست چرا که هدف ورزش کردن و فعال بودنه پس دنبال بهونه نباش
از جات بلند و بعد از دیدن مقدمه جلسات یک به یک روزانه انجام بده و از تمرینت لذت ببر
چالش پلانک
چالش ایروبیک
و تقویت انعطاف پذیری
تمریناتیه که علاوه بر تمرین اصلی انجام میدیمو بدنمونو همه جوره تقویت میکنیم
سی روز
سی ساعت
سی قدمِ مثبت به سمتِ پیشرفت❤️
بفرستش واسه دوست و آشنا که همه به ورزش کردن تشویق بشن😘
#چالش #ورزش_در_خانه #فیتنس #چربی_سوزی
Song: Laszlo - Don't Look Down [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/dontlook...
Watch: • Laszlo - Don't Look Do...
Song: Cream Blade - Heavenly (feat. Romi) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/CBHeavenly
Watch: • Cream Blade - Heavenly...
Song: Dust of Apollon, Pala Chrome - Along Your Way [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/AlongYou...
Watch: ncs.lnk.to/Alon...
Song: C1W - Driver Seat [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/driverseat Watch: ncs.lnk.to/driv...
Song: Aeden & Sketchez - Take It or Leave It [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/TakeItOr... Watch: youtu.be/
Song: Aeden - Would You Be Waiting [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: NCS.io/WYBW
Watch: youtu.be/
Song: Alisky - On [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: NCS.io/AOn
Watch: • Alisky - On | Electron...
Song: Floatinurboat - Limbo (feat. ELIØTT) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Limbo
Watch: • Floatinurboat - Limbo ...
Негізгі бет قوی تر از دیروز دوره ی سی جلسه ای
No video
Пікірлер: 25